NLP简快心理疗法

4NLP国际简快心理疗法

NLP三个字母代表的意思

N LP为Neuro—Linguistic---Programming的缩写，三个单词分别代表以下的意思：

Neuro(脑神经)，意为“身心”，指的是

我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。

我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

Linguistic(语法)，指的是

我们运用语言与别人作出相互影响，经由姿势.手势.习惯等无声语言显示我们的思考模式.信念及内心的种种状态。Programming（程式或模式），把以上两者综合运用的模式

NLP=身心语法程式学

NLP历史简介

NLP的创立归功于两位美国人：理查德.班德勒和约翰.格林德。

美国加州大学校园是NLP的发源地

NLP的特点

1.模仿，NLP的中心学问就是模仿。

2.把重点放在解决上，而不是放在问题上。

3.简单，易学，解决问题快速有效。

4.注重整体平衡，你好，我好，世界好。

5.NLP不会告诉你该怎么办，而是告诉你有更多的选择。

NLP的七个前提假设

1.没有两个人是一样的。

（1）因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，因此也没有两个人的态度和行为模式会

完全一样。因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人

身上也会有同样的结果。

(2) 一个人不能改变另一个人

一个人不能改变另一个人，每个人只能改变自己。一个人不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己。

2.有效果比只是强调有道理更重要

只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。.在三赢（你好，我好，世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。说道理往往是把焦点放在过去的事实上；注重效果则容易把注意力放在未来。任何计划的设计都是为了效果；效果是所有行动的目的。真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上理性方面的认同，效果才会出现。3.沟通的意义决定于对方的回应

沟通没有对与错，只有“有效果”与“没有效果”之分。自己说得多“对”没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的目的。

自己说什么不重要，对方听到什么才是重要的。

同样的话可以用不同的方式说出来，使听者完全收到读者想要传达的讯息，便是正确的方法。

4.重复旧的做法，只会得到旧的结果

如果你做的事没有效果，改变你的做法，任何新的做法都会比旧的做法多一分成功的机会。想明天比昨天更好，必须用与昨天不同的做法。

5．凡是必有至少三个解决方法

对事情只有一个解决方法的人，必陷困境，因为别无选择。对事情有两个方法的人也会陷人困境，因为他给自己制造了左右为难，进退维谷的局面。有第三个方法的人，通常会找到第四，五，甚至更多的方法。有选择就是有能力，

6．没有挫败，只有回应讯息

“挫败“只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的讯号。“挫败”只是在事情划上句号时才能用；欲想事情解决，使事情仍继续下去。

7.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果

动机在潜意识里总是正面的，潜意识从来都不会伤害自己，只是错误地以为某行为可以满足该动机，而又不知有其他做法的可能。我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他的行为。

观察眼球转动而测知内感官

每当我们思考的时候,都需要运用我们的内感官.启动了哪一个内感官可以从眼球转动得知.

(1)内视觉的眼球转动模式是往上望.往左上望(你自己,以下同)是回忆过去的景象经验,称为”视回”.往右上望,是创作新的景象经验,称为”视创”.双眼定定地往前望,为凝视,也属内视觉.

(2)内听觉占有三个位置：左中---右中---左下，左中是回忆过去的声音和说话，称为“听回”，右中是创造新的声音，称为“听创”，左下是自言自语，很多人在独自思考时都会用这个内感官，尤其是当心中烦闷的时候，称为“听自”

(3)内感觉是右下，每当搜查心里的味.嗅.触觉经验和情绪感觉时都会启动这个内感官，称为“感”。

特点：

视觉型：1.头多向上仰，行动敏捷，手的动作多而且大部分在胸部以上。

2.喜欢颜色鲜明，线条活泼，外型美丽的人，事和物。

3.能够在同一时间里兼顾数件事，并且引以为荣。

4.喜欢事物多变化，多线条，节奏快。

6.要求环境整洁，东西摆放整齐

7.说话简短轻快，声调平和，不耐烦长说话。

8.说话开门见山，两三句便结束。

9.在乎事情的重点。不在乎细节。

听觉型：1.说话内容详细，或会有重复的情况出现。

2.爱说话，而且滔滔不绝，在乎事情的细节。

3注重用字，不能忍受错字，注重文字之优美，发音正确等，一次只做一件事。

4.说话声音悦耳，有高低有快慢，喜欢找聆听者，本人亦是良好的聆听者。

5.头常倾侧，常出现的手势是手按嘴或托耳下，手或脚常打拍子，走路不徐不疾。

感觉型：1.注重人与人之间的关系，喜欢被别人关怀，注重感受，情感，心境。

2.不在乎好看或好听，而重视意义感觉。

3头常向下作思考状，行动稳重，手势缓慢，多在胸部以下。

4说话声音低沉而慢，使人有深思熟虑的感觉，多用有关价值观的词。5.不善多言，可长时间静坐，往往一次不能说完一句完整的句子，而要分两三次才能说完。

技能：

-一.，改变经验元素法：

我们脑里所储存的所有记忆，都由经验元素构成。发生的事情我们无法改变，但我们可以通过改变构成记忆的经验元素而改变事情带给我们的情绪。

二.感知位置平衡法

适合改善两人之间的沟通关系，情绪比较大的情况。

三.借力法

由于一些人在成长的过程中，没能培养出足够的自我价值（自信.自爱.自尊），所以他们总是觉得自己没有能力去处理人生的种种事情，因此，使用“添增力量”的方法，可以增添自信。

四.接受自己法

适合处理对自己过去感到不满意问题。