一小时体育活动记录表
阳光体育锻炼一小时活动请假记录表
请假学 生姓名
请假原因
体育委 体育教 员签字 师签字
备注
五年级一班 五年级二班 六年级一班 三年级
星期二
四年级 六年级二班
第一周 星期三
一年级 二年级 六年级二班
星期四
五年级二班 五年级一班 三年级
星期五
四年级 六年级一班
平昌县石垭小学 阳光体育锻炼一小时活动请假记录表
周次 星期 班级
四年级
星期一
负责பைடு நூலகம்老师
杨翠琼 杨明 邓娟 夏小兰 杨慧 杨翠琼 李红 李小青 杨红梅 李红 邓娟 杨明 杨慧 杨翠琼 夏小兰
应到学 生人数
53 50 46 44 42 53 43 46 48 43 46 50 42 53 44
实到学 生人数
每天一小时校园体育活动安排表及检查表
每天一小时校园体育活动安排表
（每天下午3:30——-4：30）
校内课外体育活动是学校里体育文化重要组成部分。
在发展学生个性、满足学生身心发展的需求、丰富学生校园文化生活、陶冶学生情操上具有教育优势。
根据我校实际情况，对没有体育课的班级具体安排课外体育活动如下：
说明：
组织教师要按照，每天安排的体育活动项目进行，在学生活动的时候，教师一定要组织好学生，做到100%的保证每个学生的安全，防止放羊式。
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表第 6 周五年级班
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表
一小时体育课外活动检查表。
幼儿园每天一小时阳光体育活动方案
幼儿园每天一小时阳光体育活动方案活动时间：
活动对象：
小班段的全体幼儿
活动地点：
幼儿园后操场
活动准备：
自行车、奖状、运动员名单表
早操结束后请大班段的幼儿帮助搬椅子到后操场。
活动目的：
1、锻炼孩子的体格，促进骨骼和肌肉的发育。
2、以积极愉快的情绪参加集体活动，体验活动带来的乐趣。
活动过程：
1、运动员有序的坐在跑道两侧。
2、讲解比赛规则。
小朋友到跑道的起点选一辆自行车，坐在自行车上听到老师说“预备骑”的口令时快速的往前面，到跑道的终点的时候就马上转车骑回来。
3、提示幼儿要活动中要注意的几点安全事项。
4、教师示范骑自行车。
5、幼儿有序的进行骑自行车比赛。
6、小结、点评、发奖状。
7、有序的组织幼儿退场。
五小活动体育活动记录表
五小活动体育活动记录表一、活动名称：跳绳比赛活动时间：2022年10月15日活动地点：学校操场活动内容：跳绳比赛是一项简单而又受欢迎的体育活动。
在这次比赛中，我们组织了全校学生参与，分为男子组和女子组。
比赛采用计时制，选手们需要在规定的时间内跳绳，以跳绳次数决定名次。
比赛开始之前，学生们都做好了热身准备。
他们穿上统一的运动服，戴上跳绳，站在起跳线上，等待裁判员的信号。
一声哨响，比赛开始了。
选手们纷纷展示自己的跳绳技巧，有的选择单脚跳，有的选择双脚跳，还有的尝试着做一些花样动作。
他们的身影在操场上飞快地闪动，每个人都全力以赴，争取跳出最好的成绩。
比赛结束后，我们统计了每个选手的跳绳次数。
男子组中，小明以连续跳绳300次的成绩获得第一名，小华和小强分别获得第二名和第三名。
女子组中，小红以连续跳绳250次的成绩夺得冠军，小丽和小芳分别获得亚军和季军。
这次跳绳比赛不仅锻炼了学生们的身体素质，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。
大家纷纷表示，要继续坚持锻炼，提高自己的跳绳水平。
二、活动名称：接力赛活动时间：2022年11月5日活动地点：学校田径场活动内容：接力赛是一项团队合作的体育活动，要求选手们通过传递接力棒完成比赛。
在这次接力赛中，我们组织了全校学生参与，分为男子组和女子组。
比赛分为4×100米接力和4×400米接力两个项目。
比赛开始前，选手们在赛场上进行了热身运动，以保证身体的灵活性和敏捷性。
每个队伍由四名选手组成，他们在起跑线上迎接接力棒，然后通过快速传递的方式，将接力棒传递给下一位队员，直到最后一名队员冲过终点线。
比赛过程中，选手们全力以赴，迅速奔跑，争取将接力棒传递给下一位队员。
大家紧密配合，不断提高速度，争取最好的成绩。
观众们在场边为选手们加油助威，气氛热烈。
最终，男子组4×100米接力项目中，一队以出色的配合和快速的速度夺得冠军，二队和三队分别获得亚军和季军。
阳光活动记录表
2017.12.27
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
闫洁
活动过程：1.带领学生做准备活动。
2.学生分组进行跳绳练习
3.男女生进行跳绳比赛
4.教师对活动进行总结
活动时间
2018.1.3
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
闫洁
活动过程：1.带领学生做准备活动
2、进行100米跑比赛
3.男女生进行100米跑比赛
3.男女生进行踢毽子比赛
4.教师进行活动总结
活动时间
2017.9.13
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
闫洁
活动过程：1.带领学生做准备活动。
2.学生分组进行排球练习
3.男女生进行排球游戏
4.教师对活动进行总结
活动时间
2017.9.20
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
闫洁
活动过程：1.带领学生做准备活动
3.男女生进行排球游戏
4.教师对活动进行总结
活动时间
2017.11.22
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
闫洁
活动过程：1.带领学生做准备活动
2、进行队列练习
3.男女生进行队列练习比赛4.教师进行活动总结
薛家岛小学“每天一小时阳光体育活动”记录表
活动时间
2017.11.29
活动地点
操场
参加人数
48
责任教师
2、进行队列练习
3.男女生进行队列练习比赛4.教师进行活动总结
薛家岛小学“每天一小时阳光体育活动”记录表
假期体育锻炼活动记录表
暑假体育锻炼
每天1小时活动记录表
班级：姓名：
制表时间：2021年6月20日
寒假家庭体育锻炼记录表
家长评语：
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少
25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
小学阳光体育活动一小时实施方案
小学阳光体育活动一小时实施方案一、活动主题：阳光体育，欢乐运动二、活动时间：每周一次，每次一小时三、活动地点：学校操场四、活动组织者：学校体育老师五、活动参与者：全校学生六、活动内容：1. 开场舞蹈：活动开始前，安排一支欢快的舞蹈表演，带动气氛，让学生们活跃起来。
2. 热身运动：进行简单的热身运动，如跑步、拉伸、扭腰等，以准备接下来的体育活动。
3. 创意跑步：设置一条趣味跑道，其中包括爬坡、穿越障碍、跳绳等挑战，让学生们在跑步的过程中享受乐趣。
4. 球类运动：分组进行篮球、足球、排球等球类运动比赛，培养团队合作精神和竞技意识。
5. 体操表演：学生们可以自由发挥，展示自己的体操技巧，增强自信心和表现欲。
6. 休息间歇：安排适当的休息时间，让学生们喝水、交流感受，保持良好的体能状态。
7. 趣味游戏：进行一些寓教于乐的游戏，如跳绳比赛、绳索拉力赛等，增加活动乐趣。
8. 结束活动：进行简短的收尾活动，如集体合影、致谢致辞，让学生们感受到活动的快乐和成就感。
七、活动意义：1. 促进学生身心健康：通过阳光体育活动，让学生们愉快地运动，锻炼身体，增强体质。
2. 培养团队合作能力：在团体活动中，学生们需要相互协作，培养团队合作精神和沟通能力。
3. 丰富课余生活：阳光体育活动不仅是学习的延伸，也是课余生活的一种丰富方式，让学生们尽情享受运动的乐趣。
4. 培养体育兴趣：通过丰富多样的体育活动，激发学生对体育运动的兴趣和热爱，促进体育文化的传承。
八、活动安全：1. 活动前进行必要的安全检查，确保场地、器材的安全性。
2. 避免高强度运动，根据学生的身体状况和年龄选择适合的运动项目。
3. 注意保暖和水分补充，避免运动过程中出现意外。
4. 有专人负责活动现场的管理和安全，及时处理突发情况。
通过以上实施方案，小学阳光体育活动将成为学生们期待的课外活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作精神，激发体育兴趣，为学生们的健康成长和全面发展奠定坚实基础。
一小时体育活动工作方案
一小时体育活动工作方案一、活动目的：通过体育活动，提高员工身体素质，增进员工之间的团队合作和互动，缓解工作压力，增强员工的工作积极性和工作效率。
二、活动内容：1. 热身运动（10分钟）：- 健身操：指导员工进行简单的健身操活动，包括跑步、拉伸等，热身身体，预防运动伤害。
2. 球类运动（20分钟）：- 篮球比赛：组织员工进行篮球比赛，分组对抗，增强团队合作能力和集体荣誉感。
- 足球比赛：组织员工进行足球比赛，提升身体协调性和团队合作能力。
3. 徒手拳击（15分钟）：- 徒手拳击比赛：组织员工进行徒手拳击比赛，锻炼身体素质和提高反应能力，同时增加团队之间的协作能力。
4. 羽毛球比赛（15分钟）：- 羽毛球比赛：组织员工进行羽毛球比赛，增强身体柔性和协调能力，提升团队之间的默契和合作能力。
5. 游泳（30分钟）：- 游泳比赛：在游泳池组织员工进行游泳比赛，提高心肺功能和泳姿技巧，同时增进员工之间的友谊。
6. 平衡训练（10分钟）：- 平衡木训练：组织员工进行平衡木训练，提高身体平衡感和协调能力，增强团队合作意识。
7. 结束活动（5分钟）：- 活动总结：对本次活动进行总结和回顾，鼓励员工分享体验并提出意见和建议。
三、活动计划：1. 提前安排场地：保证场地的安全性和充足的活动空间。
2. 确定活动时间：根据员工的工作安排，选择合适的时间段进行体育活动。
3. 安排活动人员：指定活动组织人员负责活动的策划和组织，保证活动的顺利进行。
4. 准备必要设备：根据活动内容，准备篮球、足球、羽毛球、游泳用具等必要设备。
5. 活动宣传：提前通过内部通知、邮件等渠道宣传活动，让员工提前做好准备。
6. 活动保障：活动期间保证员工的安全，提供必要的急救设备和急救人员。
四、活动需注意事项：1. 活动前提醒员工：提醒员工进行充分的热身运动，确保身体状态良好。
2. 活动期间安全设施：保证场地的安全设施完善，减少运动伤害的可能。
3. 员工能力分组：根据员工的体能和技能水平进行合理的分组，保证比赛的公平性。
阳光体育一小时活动记录表
阳光体育一小时活动记录表
阳光体育一小时活动记录表
教练：小李
日期：2021年7月15日
时间：9:00-10:00am
活动内容：
热身：10分钟
在天气温暖的早晨，我们在户外进行了10分钟的热身运动，包括慢跑、仰卧起坐、引体向上等，以锻炼身体柔韧性和肌肉力量，让身体得到
适当的伸展。
篮球：30分钟
在热身之后，我们进行了30分钟的篮球比赛。
教练小李分成两队，分
别为蓝队和红队，进行了激烈的角逐。
队员们奔跑、投篮、防守，体
会到了合作与竞争的快感，在比赛中得到了锻炼。
足球：20分钟
在篮球比赛结束之后，我们进行了20分钟的足球比赛。
同样分成蓝队和红队，队员们用双脚和头部进行着精彩的传球和射门，享受着足球带来的快乐和挑战。
松手砖头接力：10分钟
在足球比赛结束之后，我们进行了10分钟的松手砖头接力比赛。
队员们站成一排，手里拿着一块砖头，传递给下一个队员。
这个比赛考验的是队员们的配合和协作能力，同时对连续反应和密集运动的练习也是有帮助的。
拉伸放松：10分钟
在比赛结束之后，我们进行了10分钟的有氧运动，在教练的指导下逐渐减缓运动强度，进行轻松的拉伸放松活动。
通过这个步骤，让我们的身心得到了充分的放松和休息。
总结：
通过这个一个小时的阳光体育活动，我们锻炼了身体，也提高了团队合作的能力。
同时，在比赛中我们学会了面对胜利和失败的态度，感受到了运动带来的快乐与挑战。
希望每个队员都能在阳光体育的活动中发挥自己最好的水平，努力拼搏，享受体育的快乐！。
每天一小时阳光体育活动计划与方案
每天一小时阳光体育活动计划与方案引言：阳光体育活动是指在户外进行的各种体育活动，如散步、跑步、骑自行车、打球等。
每天进行一小时的阳光体育活动对维护身体健康、增强免疫力、促进心理健康都有非常积极的作用。
下面将介绍一份每天一小时阳光体育活动的计划与方案，希望能够对大家的生活有所帮助。
计划与方案：1.晨跑计划：每天早晨起床后进行30分钟的晨跑活动，可以在附近的公园、操场或小区内进行。
晨跑可以提神醒脑，促进血液循环，增强身体代谢能力，提高人体免疫力。
选择晨跑的时间可以根据个人的作息习惯进行调整，但最好是在早晨空气新鲜、阳光较好的时候进行。
2.休息活动：在每天的上午和下午各安排15分钟的小休息活动。
可以选择进行简单的伸展运动、眼保健操、深呼吸等，目的是为了缓解长时间坐着或工作造成的身体和精神疲劳。
这些小休息活动可以在办公室、教室或家中进行，只需要一个小空间即可。
3.下午活动：在每天的下午安排30分钟的体育活动。
可以选择打球、骑自行车、游泳等有氧运动，也可以选择进行瑜伽、太极拳等静态运动。
这些活动既可以让身体得到锻炼，又可以放松大脑、缓解压力。
4.夜间活动：在每天晚上安排15分钟的散步活动。
可以选择在家附近的小公园或绿地散步，也可以选择环绕小区进行散步。
散步可以帮助消化食物、促进睡眠、放松身心。
在散步的过程中，可以结伴而行，与家人、朋友或邻居一起聊天，增进彼此的交流。
5.坚持记录：在进行每天的阳光体育活动后，可以通过写日志或拍照的方式记录下来。
通过记录的方式，可以激励自己坚持下去，也可以回顾自己的成长和进步。
同时，可以与朋友或家人分享自己的阳光体育活动经历，推动彼此相互鼓励，一起实现身体健康的目标。
总结：每天一小时的阳光体育活动计划与方案，既简单易行，又有效益健康。
通过早晨的晨跑、上午下午的小休息活动、下午的体育运动和晚上的散步活动，可以帮助我们保持良好的身体状态，调整工作与生活的平衡，提高生活质量。
希望大家在忙碌的工作与学习之余，能够尽量抽出一小时的时间来进行阳光体育活动，让自己的生活更加健康、积极、充实。
小学每天一小时体育活动方案
小学每天一小时体育活动方案
小学每天一小时体育活动方案
为全面推进素质教育，进一步加强学校体育工作，切实增强学生体质，促进和谐校园建设，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，学校将进一步深化创新，突出特色，大力开展学生阳光体育运动，确保学生每一天有一小时体育锻炼时间。
现将我校阳光体育活动作如下安排：
一、活动主题
我运动我健康?我快乐
二、活动时间：
上午：8：10－8：40课间操、集体体育活动。
下午：4：10－5：10 集体体育活动（当天没体育课的班级）
三、活动地点：
一年级：本教室前小操场。
二、三年级：新教学楼前大操场。
四年级：篮球场、排球场。
五、六年级：运动场。
四、组织机构
组长：z
副组长：z
成员：z
五、活动要求
1、坚持大课间活动，积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间。
2、各负责教师要认真上好每天一小时体育活动课，充分利用好运动器材。
如需向学校借用体育器材，应由体育组提供并做好记录，用完后及时归还。
3、各负责老师要根据本班学生情况确定体育活动项目，认真开展“球类”、“田径”、“踢跳”、“游戏”、“棋类”等活动，并做好活动情况记录。
4、各负责教师要维护好活动秩序，确保学生安全。
5、值日行政每天对各班活动开展情况进行检查。
6、照相安排：星期一、二、三刘广友老师负责、星期四、五余永灿老师负责，并把照片及时上传到学校资料图库。
z街道z小学
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感谢您的阅读！。
学生暑假体育锻炼活动记录表
学生暑假体育锻炼活动记录表学生暑假体育锻炼致家长的一封信贵家长：您好。
为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您：一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。
暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。
各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。
二、开展丰富多彩的体育锻炼。
引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。
鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。
要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。
三、温馨提示。
是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。
开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。
附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目井沟镇田庄小学2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目学生暑假体育锻炼活动记录表。
师东希望小学 每天一小时校园体育活动安排表2014.9
附件附件
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703
中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：福清市师东希望小学总负责人（校长）：严世强举报电话： 85612703。
阳光体育活动安排表
活动时间
每天一小时
责任人
活动程序
一、9:30---10：00做广播操、健美操
正、副班主任
二、15:40---16:00学生自由体育活动。
正、副班主任
三、16:40---16:50学生自由体育活动
正、副班主任
四、每周二下午16:00----16;40全校统一分班级活动
正、副班主任
备注
1.请各班严格按规定内容和场地组织活动，不得随意调换。2.由于场地限制，各班尽量分组进行活动。
五年级阳光体育活动安排表
活动时间
每天一小时
责任人
活动程序
一、9:30---10：00做广播操、健美操
正、副班主任
二、15:40---16:00学生自由体育活动。
正、副班主任
三、16:40时间
每天一小时
责任人
活动程序
一、9:30---10：00做广播操、健美操
正、副班主任
二、15:40---16:00学生自由体育活动。
正、副班主任
三、16:40---16:50学生自由体育活动
正、副班主任
四、每周二下午16:00----16;40全校统一分班级活动
正、副班主任
正、副班主任
二、15:40---16:00学生自由体育活动。
正、副班主任
三、16:40---16:50学生自由体育活动
正、副班主任
四、每周二下午16:00----16;40全校统一分班级活动
正、副班主任
活动场地
操场北边草地
活动内
容
乡土游戏：跳长绳
篮球游戏：原地拍球
乡土游戏：跳皮筋
篮球游戏：移动拍球
呼啦圈
每天一小时校园体育活动安排一览表
每天一小时校园体育活动安排一览表
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
附件： _龙溪小学_ 学校学生每天一小时校园体育活动安排一览表
（本表可自制）
2
3
注：1、各校应根据本学期课程表将各班体育课在相应的空白栏填写“体育课”，已安排体育课当天可不安排其他体育活动。
2、当天没有体育课的班级，要注明具体体育活动内容、地点、活动项目、负责教师姓名等信息，以便核查每天一小时校园体育活动安排。
4
3、每天一小时体育活动时间构成：体育课、课间操、眼保健操、大课间体育活动、有组织的课外体育活动。
5。
一小时体育活动方案
一小时体育活动方案一、活动主题“活力一小时，健康乐无穷”二、活动目标让大家在一小时内尽情享受体育活动的乐趣，挥洒汗水，放松身心，提高身体素质。
三、活动地点公园的空旷草坪（有足够的空间，空气也好）四、活动人员亲朋好友或者社区小伙伴们五、活动流程（一）开场热身（10分钟）1. 大家围成一个圈，先来个简单的自我介绍，说一下自己今天最期待的体育活动是什么。
2. 由“体育小达人”（可以是比较擅长运动的小伙伴）带领大家做热身操。
像什么头部运动，左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭；伸展运动，把胳膊伸得长长的，就像要够到天边的云彩；还有高抬腿跑，假装自己是超级飞侠，快速地抬腿跑个30秒，让全身都热起来。
（二）趣味运动项目（35分钟）1. 接力大作战（15分钟）- 分成四组，每组人数尽量平均。
- 每组第一个人拿着一个小接力棒，从起点出发，跑到前面50米处的一个小圆圈里，跳5下跳绳，然后再跑回来把接力棒传给下一个人。
下一个人要单脚跳到小圆圈里，做5个俯卧撑，再单脚跳回来。
就这样依次接力，看哪组最先完成，获胜的小组可以得到一个小奖品，比如可爱的小口哨或者运动手环。
2. 疯狂躲避球（20分钟）- 在草坪中间画一个大的长方形区域作为游戏场地。
- 大家分成两队，每队选出一个“球王”负责捡球和传球。
- 游戏开始后，两队互相向对方扔软质的小球（避免受伤），被球击中的人就暂时出局，到旁边的“休息区”休息。
但是如果接到对方扔过来的球，自己队就可以让一个出局的队员重新回到场上。
这个游戏超级刺激，大家在场上跑来跑去，躲球、扔球，就像一群小猴子在树林里嬉戏打闹。
（三）自由活动（10分钟）1. 这时候大家可以根据自己的喜好选择活动。
喜欢跳绳的可以继续跳绳，挑战自己一分钟能跳多少个；喜欢踢毽子的就可以找个小角落，和小伙伴一起踢毽子，看谁踢得又多又好；还有喜欢打羽毛球的，两两一组，在旁边的空地上开始一场激烈的羽毛球大战，把球打得高高的，就像要冲破天空一样。