早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶可以加热吗

早餐奶和纯牛奶哪个更营养早餐奶可以加热吗
现在的早餐形式是多样的，会有很多的好吃的。

早餐奶也是很多人爱喝的，其实相对于牛奶来说，更多人容易接受些，但是到底哪个更健康呢？
一、早餐奶和纯牛奶哪个更营养
其实还是牛奶是最健康的。

因为会有很多的蛋白质，而早餐奶在牛奶的基础上加了其他的淀粉物质，更像是牛奶的饮料。

很多人因为乳糖不耐受不喝牛奶，早餐奶就是很有用的。

二、早餐奶可以加热吗
可以加热的，其实早餐奶就是牛奶的饮料，是可以加热的，早餐的时候喝一点热的食物也是很好的，养胃。

在早餐奶中添加燕麦、水、糖，但却降低了牛奶本身的营养“密度”，得不偿失；添加红枣，达不到补铁的效果；添加核桃，起不到健脑保健作用。

食物只有在食用到一定数量的时候，才会产生作用。

三、吃早餐的注意事项
1、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。

2、早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。

要进食一些淀粉谷类食品,吸收后会很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。

3、早餐不要吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。

其实，早餐吃得过早，对身体健康不利。

因为过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。

长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。

4、随着城市经济的发展，很多西式快餐店进驻城市，有些时尚人群喜欢把油炸鸡翅，汉堡包等食物作为早餐，但是，长期食用这样的食物，很容易导致肥胖的发生，因为这类食物中虽然含有丰富的蛋白质，油脂，但是缺乏维生素，纤维素，微量元素类的营养素。