《立定跳远》教学反思6篇
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《立定跳远》教学反思6篇
《立定跳远》教学反思篇一
在教学中我发现,初中学生正处于生长发育快速期,在课堂上表现为活泼好动,注意力容易分散,自我控制能力较弱,由于身体发展的因素,力量性不强,可塑性大,好胜心强,勇于克服困难,喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因为我校正在中考来临之际,县教体育局发放了中考体育项目的考试文件,各班对文件都有所学习,对体育中考项中的动作技能与技巧学生们都有所了解。因此,在教学过程中去拓展学生的思维,激发他们在练习和训练中去思考,去发展他们的体能与智力。在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。为此我力求在教学中贯彻“乐学”的教学思想,让学生在“玩中学,玩中练,玩中指导,游戏中提高”,让学生的主观能动性充分调动起来,从而促进他们的健康成长,培养其终身体育锻炼的意识。然而初三生体育中考在即,可以说时间紧任务重!现就学生在练习中存在的技术问题易范错误动作和纠正方法反思如下:
(一)易范错误动作和纠正方法
错误动作:摆臂与蹬地配合不协调
原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
(二)易范错误动作和纠正方法
错误动作:跳得太低
原因:
1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法:
1、向下后蹬地(起跳角接近45度)
2、准备时膝稍前移,上体前倾
(三)易范错误动作和纠正方法
错误动作:落地点偏左或右
原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂
此外还存在一些不足之处比如:
1、上下肢配合不协调
2、蹬地不充分
3、起跳后向前折小腿
4、落地时前扑等等。
立定跳远教学反思篇二
五月是激情似火的,六月却是收获的。一年级的孩子从20xx年的不知所云到20xx年的有所收获,我的内心是汹涌澎湃的。回顾本学期,我在上立定跳远课时发现,一年级的孩子并不是你想象中的那样“听话”,他们爱玩新鲜有趣味的活动,由于立定跳远上学期已学过,教学内容又枯燥,而我还是按着老办法,先教立定跳远的方法,然后让学生练习,练完以后学生大腿酸痛,走路困难,笑起来小腹疼痛,刚开始时,同学们还能够比较认真地练习,几次下来,学生变“乖”了,有一部分同学开始练习动作变形,边跳边玩,以减少练习后的身体反映程度,我发现后,非常气愤地批评了他们,但从他们的练习情况来看,我知道他们还是不想练。我问自己?也问学生?得到了一些启示,如果多运用游戏与比赛形式进行练习,是不是可以得到好的教学效果。于是,我就让孩子们停下来,说:“我们现在进行一个小比赛好吗?”同学们一听比赛,情绪一下子就调动了起来,连蹦带跳地喊:“好,好。”还有的孩
子迫不及待地喊:“进行什么比赛,老师,快点开始呀。”于是我就根据学校场地特点,让学生排成一列横队,以足球场的宽度为距离,比一比,看谁能用最少的次数完成,通过比赛观察,还真没有发现偷懒的学生,效果还真不错。直到下课了,还有的学生围着我,说:“老师,下节课我们还比赛吧。”看着他们灿烂的笑容,我笑了,我也得到了宝贵的经验。[小学教育吧]
通过上面这个例子的反思,我真正领悟到,同样的一节课,授课的方法不一样,其效果也就不一样。只要老师多动脑,让孩子在游戏中学习、在比赛中学习,那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣,而且学到了本领。之后,我开始多与他们进行交流,真正让学生成为自主的学习,让他们不再死气沉沉的被动学习,也就是让孩子在"玩"中乐,在"玩"中学,在"玩"中练,把学习变成一种"享受"。这样既满足了学生的心理,也达到了这节课的目的。希望二年级的他们会更加阳光、自信。同时,我在二年级的教育教学还要求新求变,与时俱进。《立定跳远》教学反思篇三
在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量。
要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等。
在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩。
二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。
要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快。"三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳。此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等。
起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。
三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质。
要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80—100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等。
四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力。
要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长)。
腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩。
在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。
立定跳远教学反思篇四
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量。