纵箱分腿腾越教学设计

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纵箱分腿腾越

纵箱分腿腾越课时计划（第3课时）一、目标1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点；至少85%以上初步掌握纵箱分腿腾越动作技术；学会同伴之间保护帮助和自我保护，提高安全防范意识。

2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量，提高身体灵敏和协调能力。

3.通过自主选择跳箱高度，开展小组合作练习，克服心理障碍，形成积极应对挫折和挑战的意志品质以及团结合作的精神。

二、评价任务1.说出纵箱分腿腾越动作技术和帮助保护的要点，两人一组合作探究学习腾越不同高度的纵箱。

评价要点：能正确说出动作名称及技术要点，帮助和保护的时机和部位。

技术要点是单踏双落起跳快，顶肩提臀分腿直，推手快速臂上举，落地屈膝要缓冲。

2.二十人一组在30秒内完成钻隧道游戏。

评价要点：遵守游戏规则，动作协调正确，能够积极快速完成爬行，安全意识强。

3.五人小组观察学生跳箱时的表情和跳箱次数，组内反馈。

三、评价要点练习跳箱时积极主动，自主完成6次以上合格，10次以上优秀。

跳箱时能主动帮助保护同伴，交流体会。

四、教学过程结构学习内容指导与练习组织形式与过程评价次数导入与热身︵8 ︱10 分钟︶一、课堂常规教师宣布本课内容：1.分腿腾越纵箱；2.素质练习。

二、热身练习慢跑，模仿象行、海豹行，直腿足尖步走。

三、双人徒手操活动踝腕→压肩→并腿坐位体前屈→分腿坐位体前屈。

四、辅助练习1.俯撑→俯撑分腿立撑→推手挺身跳起→落地缓冲→站立两臂斜上举。

2.分腿跳（分腿大而直）→助跑踏跳、分腿跳（单踏双落）。

1.体委整队，报告人数。

2.师生问好。

3.师检查服装，安排见习生。

4.师宣布本课内容，鼓励学生要勇敢地越过障碍。

1.师讲慢跑的方法与要求后，口令引导学生统一练习。

2.不断提示个别动作要领。

3.语言提示学生调整呼吸。

1.教师语言引导，提示练习三、练习四的动作要求。

2.学生两人一组结伴练习。

3.教师注意观察，提示个别动作。

集合整队组织形式：四列纵队。

评价方式：语言表述。

高中体育课教案设计-纵箱分腿腾越与素质练习

《纵箱分腿腾越与素质练习》课时计划一．指导思想：以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和教师的教学方法”为切入点，注重教学的有效性和学生的有效学习。

不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，注重学生的意志培养和实践能力的习得，通过同学二人一组之间的互助合作配合、相互进行保护与帮助，增强学生之间的情感交流，提升学生的团结协作和集体意识（体现两纲教育）。

二．教材（学生）分析：纵箱分腿腾越教材是高中支撑跳跃教学内容之一，本教材学生以前没有学过，初中只有山羊分腿腾越教材，学生虽然有山羊分腿腾越的基础，但差异性还是比较大，特别是本教材技术要求和危险性较大，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为6课时，本课为第3课时。

前二课时重点分别为助跑踏板（起跳）、山羊分腿腾越（过二羊分腿腾越），本课时开始学习纵箱分腿腾越，鉴于教学对象——高一年级学生的实际情况，教师的教学思路还是以基本的基础练习为抓手，先复习基本技术，再进行本课主教材的教学，期望通过在复习中自然导入到主教材中，从而更有效地掌握本教材的内容。

因此，对于这堂课：三．学习目标：1、学习纵箱分腿腾越，通过二人一组的支撑推手——远撑推手（跳箱或山羊）——山羊（二羊）分腿腾越——纵箱分腿腾越练习，逐步掌握两臂前伸，肩角拉开动作。

2、通过相互交流，分层自主选择练习内容，不断提高动作的质量，激发体育锻炼的兴趣，培养勇敢顽强的意志、自主学习和团队配合的能力。

四．教学重点难点：教学重点：起跳两臂前伸、拉开肩角、手撑远端教学难点：推手后腿制动、上体急振五．教学流程：开始部分——我采用由体育委员整队，报告出勤情况的方式使学生快速进入上课前的准备状态，通过体育委员的整队，来培养和增强学生自主管理能力。

准备部分——我采用常规的基本队列训练方式，使学生的注意力迅速调整，再采用游戏《抢占阵地》的手段来调动学生的积极性以及双人操进行各关节活动，使学生的机体逐步进入运动状态，为后面的基础部分内容的练习做铺垫和自然导入。

纵箱分腿腾越教案

纵箱分腿腾越教案
教学目标：
1.掌握纵向平衡的原理，强化躯干稳定性；
2.掌握腿部发力的要领，增强腿部力量；
3.掌握跳跃技巧，提高爆发力。

教学重点：纵向平衡和跳跃技巧
教学难点：此技巧需要较强的力量和平衡能力，需要经过反复练习才能达到一定水平。

教学步骤：
1.热身运动
首先进行带框绳的辅助纵向平衡训练，可以增强躯干稳定性，提高平衡能力，做正确的准备运动。

2.正式训练
（1）双脚并拢，稍加屈膝，紧抱着木箱；
（2）然后突然用力向上跳起，在空中伸直双臂，同时分开两腿，完成分腿动作；
（3）在空中稍作停顿，尽可能保持身体平衡；
（4）在下落过程中，要把两腿迅速收回，做好准备着陆；
（5）落地时，要保持身体平衡，双脚着地，不要重重地落地。

3.常见问题及解决方法
（1）跳跃后没有保持平衡
解决方法：多进行纵向平衡训练，加强躯干控制力，提高平衡能力。

（2）分腿动作不够快
（3）落地时双脚重重着地
解决方法：注意控制好落地时的姿态，保持身体稳定性。

4.注意事项
（1）此技巧属于高难度动作，需要较强的力量和平衡能力，因此要注意安全，尽量进行带有保护措施的训练；
（2）在跳跃时，要保持身体紧绷，控制好自己的重心，做好准备着陆；
（3）初学者应该多进行带框绳的辅助练习，掌握好基本技巧。

教学结束：鼓励学生多加练习，提高自己的技能水平，同时要注意保护好自己的安全。

学校体育与健身纵箱分腿腾越单元教学流程

2、创编组合练习
各3~4次
各3~4次
1~2次
14’
14’
中
教学步骤：
先讲解示范——再分组练习——再共同探讨——继续学练
A学法建议：
1、提出观察要求：
2、学生分组练习，通过观察、尝试、体验、掌握动作
B学法建议：
1、组织讨论练习中存在的问题
2、给学生提供学练建议
3、示范、讲解、组织练习
4、讲解保护与帮助
学校体育与健身纵箱分腿腾越单元教学流程
——零陵中学黄蓉晖
年级
十一年级
学期
第一学期
课次
5
执教
黄蓉晖
单元学习目标
1、通过学习纵箱分腿腾越，发展学生灵敏和柔韧等身体素质，促进学生身体的正常发育，提高学生的健康水平。
2、掌握纵箱分腿腾越的动作技术，尝试在生活中遇到的各种跳跃，养成良好的自我保护能力。
3、培养学生不断超越自我，勇敢、顽强、果断、克服困难的心理素质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
（一）常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、注意各项活动的安全教育
小
要求：
1、按指定地点集合整队
2、集合整队快、静、齐
3、注意听讲
组织队形：
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
△
二
8’
一、队列练习
5、互相点评，纠正错误动作
6、积极动脑，互相交流
保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

高中体育纵箱分腿腾越教学设计教案

《纵箱分腿腾越》教学设计一、指导思想积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。

强调保护与帮助的重要性。

注重学生的意志培养和实践能力的提升。

二、教材分析纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。

本课在前三次课的基础上，增加作业条件法突出提臂、两腿积极后摆、两臂充分前伸远撑的动作技术要求，重点改进踏跳后前撑后摆的动作方法，为掌握完整动作奠定基础。

三、学情分析学生已基本知晓纵箱分腿腾越的动作结构，并能在实践中主动练习，部分运动能力强的学生已开始尝试练习纵箱分腿腾越的动作，但大部分学生还不能独立完成，个别学生还不敢腾越纵箱。

四、学习目标1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。

2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。

五、主要教学环节1.多媒体技术的运用制作课件，激发学生学习技能的兴趣和参与热情。

提高学生观察、理解和解决问题的能力。

有效弥补教师在讲解和示范中的不足。

2.分层递进教学针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。

使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。

3.教学手段多样采用增加山羊长度（自制教具）、器械两侧设置橡筋带、手撑位置划标志线等多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。

4.保护与帮助教师引导学生学会保护与帮助的方法，从站位、保护帮助练习者的部位和出手保护帮助的时机等方面，强化责任意识。

高中体育《纵箱分腿腾跃》教案

高中体育《纵箱分腿腾跃》教案
【教学目标】
1.了解纵箱分腿腾跃的动作要领及特点；
2.帮助学生掌握纵箱分腿腾跃的基本技术；
3.增强学生的灵活性、协调性和技术意识。

【教学重点】
纵箱分腿腾跃动作的技术逐步细化，注意身体协调。

【教学难点】
要求学生通过示范、讲解、练习的方式，自我感知、矫正纠正不足，达到完整规范的纵箱分腿腾跃动作。

【教学准备】
纵箱、辅助教学道具。

【教学过程】
一、热身运动（5分钟）
1.双脚跳步，双手握拳向前摆；
2.双膝屈曲，上身微前倾，单脚跳远。

二、纵箱分腿腾跃技术讲解（15分钟）
1.站在纵箱前，双手向前伸直，两脚分开与肩同宽。

2.吸气上举双臂，向上跃起双脚前分叉，落在箱子上。

3.吸气，单脚向前抬起，另一脚向身后弯曲，重心落在前脚，双手向前摆放。

4.呼气，双脚同时向前并拢，抬高臀部，上半身前倾，双手前
探。

5.吸气，上举双臂，身体向上腾跃，身体向前倾，双脚远离地面。

三、动作练习（30分钟）
1.教练进行示范讲解，重点放在技术细节上。

2.学生进行基本练习，单纵跳、双纵跳、转体跳、分腿腾跃等。

3.教练逐个点评学生练习中的问题并给予改进建议，同时推荐
更高难度的练习。

四、拉伸放松（10分钟）
1.膝盖向胸部缩，进行扭腰倾斜的左右转；
2.伸展靠墙，单脚向臀部拉伸后，切换另一脚进行伸展。

【教学评价】
1.学生完成标准动作的次数；
2.学生完成高难度动作的次数；
3.学生掌握程度与学生训练习惯；
4.学生身体基础条件是否达标。

虹口区复兴高级中学体育与健身高一纵箱分腿腾越单元教学设计

注重课堂教学探究教法与学法——高一纵箱分腿腾越单元教学设计虹口区复兴高级中学张俊一、指导思想以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身育人”的宗旨，注重教学的有效性和学生的有效学习。

不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，把被动变成主动，注重学生的意志品质培养和实践能力的提高，通过相互保护与帮助，提升学生的团结协作和集体意识，加强安全教育，落实生命教育。

二、教材分析纵箱分腿腾越教材是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等动作组成。

动作技术要求是助跑、踏跳快速、有力，提臀、直臂远撑，推手、挺胸及时，落地屈膝缓冲。

教学重点是踏跳腾空、手撑远端、推手、挺身及时。

本教材学生以前没有学过，初中只有山羊分腿腾越教材，学生虽然有山羊分腿腾越的基础，但是活动能力的差异性还是比较大，特别是本教材技术要求具有一定的难度，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为6课时，针对高一年级男生的实际情况，在教学过程中以基本的基础练习开始，逐渐加大难度，合理安排教学的内容和难度，从而达到本教材的教学效果。

该项目对增强学生体质，提高学生体能、运动技巧起到了很好的作用，对培养学生良好的心理素质，增强自信心起到了积极的作用。

三、教学策略本单元的教学主要采用“尝试、比较、讨论、练习、评价、分层、巩固”的教学手段，教师用语言来鼓励和引导学生进行练习，使一些学生能克服恐惧心理，达到教学的目的。

同时渗透德育和两纲教育的内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。

在体验、想象、演示、分析、比较中形成准确的动作表象，并通过辅助练习及创设一定的情景，促使学生掌握纵箱分腿腾越的技术。

在每次课中都要强调安全及帮助保护，充分做好准备活动。

四、相关说明针对学生的具体情况和场地、器材的条件，和本学期教学大纲制定的具体情况，本教学计划为6课次。

通过教师评定、学生自评，学生间的互评来检验教学的效果。

《纵箱分腿腾越》教学设计

高中体育课教学设计一、教材内容高中体育课（1、体操选项。

2、游戏）2、学习纵箱分腿腾越——助跑、上板、踏跳、布袋超人游戏。

二、教材分析：本教材是高一年级体操教学中的分腿腾跃,必修教材,本教材共分为3课时,本课为第1课时。

纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。

其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。

支撑跳跃能增强上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养超越障碍的能力和勇敢、顽强的意志品质。

分腿腾跃是支撑跳跃的一种，对学生的心理意志品质是一个巨大的考验。

三、学情分析：高一（7）班，学生人数40人，都是男生。

此年龄阶段学生正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，有较高的自信心，因此对本科表消除较强的求知欲。

但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。

所以本课多采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体。

该班为体育特长班，在教学中可适当加快进度。

四、教学目标的确定：根据上面的分析，特制定如下教学目标1、认知目标：多数同学懂得踏跳的任务是将水平速度转变为向前上的速度。

2、技能目标：学生基本做到单起双落，用前脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰。

发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意识的教育,。

3、情感目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、本课的重、难点确定：重点：用前脚掌铲板起跳，低、快、猛。

难点：上下肢协调配合。

六、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

高中《横箱分腿腾越纵箱分腿腾越》教案、教学设计

在认知方面，高中学生的抽象思维能力逐渐增强，能理解并掌握动作要领，但部分学生在实际操作过程中可能存在动作不规范、发力顺序错误等问题。因此，在教学过程中，教师应注重理论与实践相结合，强化动作示范和指导，帮助学生掌握正确的动作技术。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越的动作技术是本章节的重点，特别是动作的发力顺序、身体协调性和动作的连贯性。Байду номын сангаас
-保护技巧：教师需教授学生正确的保护技巧，以防止练习中发生意外。
-安全意识：培养学生具备较强的安全意识，遵守练习规范，预防伤害事故的发生。
（二）教学设想
1.教学策略：
-采用循序渐进的教学方法，从基础动作做起，逐步增加难度，使学生能够逐步适应并掌握技术要领。
-结合多媒体教学手段，如视频分析、动作慢镜等，帮助学生更直观地理解动作细节。
4.答疑解惑：针对学生可能存在的问题进行解答，确保他们对新知识有正确的理解。
（三）学生小组讨论，500字
1.分组合作：将学生分成若干小组，每个小组针对横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作的某个技术要点进行讨论。
2.互相交流：鼓励学生分享自己的看法和理解，互相学习，共同探讨如何提高动作质量。
3.总结技巧：每个小组总结出一份关于所讨论技术要点的技巧和方法，与其他小组分享。
5.家庭作业：布置一份家庭作业，要求学生结合课堂所学，为家人或朋友讲解横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作，并指导他们进行简单的练习。此举旨在提高学生的沟通和教学能力，同时巩固自身所学。
6.课后反馈：鼓励学生主动与家长沟通，分享自己在练习过程中的收获和困惑，寻求家长的理解和支持。
7.预习新课：布置学生预习下一节课的内容，提前了解新的动作技术，为课堂学习做好准备。

分腿腾越（纵箱）教学设计

分腿腾越（纵箱）教学设计一、指导思想纵箱分腿腾越是高二年级男生所学教材，是有一定教学难度的项目，学生练习时有一定的恐惧心理，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习。

学生在初中已经学习过支撑跳跃——分腿腾越（山羊）的练习，所以，教学时，要注重了解学生在初中阶段的学习情况和掌握情况，要复习初中所学的，对高中阶段有用的基本动作。

以达到初、高中的自然过渡。

二、教材分析分腿腾越是中学体育课高二年级男生的内容。

在教学上具有承前启后的作用，一方面，它是初中分腿腾越（山羊）的延续；另一方面，它又对高三顺利完成纵箱分腿腾越起到铺垫作用。

在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空、落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。

通过分腿腾越的练习，可提高运动器官和前庭分析器的功能，并对锻炼上、下肢肌肉的力量，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。

课前，对学生情况进行了解，知道学生在初中都学过分腿腾越（山羊）的练习，学生整体素质较好，根据学生情况，教材安排4课时，第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下；第二课时：分腿腾越（纵箱）；第三课时：复习分腿腾越（纵箱）；第四课时：考核，分腿腾越（纵箱）。

本课时为第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。

三、教学目标1、认知目标：学生知道撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下的动作要领。

2、技能目标：大部分学生能做出用前脚掌踏跳，跳上纵箱时先推手，然后提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下时身体挺直，落地半蹲立稳。

一部分学生能在保护帮助下完成纵箱分腿腾越。

3、情感目标：学生乐意重复练习，对能完成练习感到欣慰；通过练习，培养学生自主学习的能力。

四、教学重点、难点1、重点：踏跳有力，提臀分腿。

2、难点：远撑、顶肩。

五、教学方法教师在教学中充分利用启发式教学。

根据初中所学，引导学生理解、掌握助跑起跳的动作要领，明确推手的重要性，撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。

纵箱分腿腾越教案

纵箱分腿腾越教学设计一、指导思想本课依据课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。

面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。

二、背景分析教学内容和手段：本课采用分层教学，结合学生心里，生理特点和学校场地、器材的实际条件，用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境，充分展现育人、育体、育心新课理念，复习助跑踏跳技术，并初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。

通过教师的引导和学生的练习、尝试，使学生通过模仿、观察、体验并掌握技能和练习方法，促使学生始终处于想学乐学的兴奋状态和主动参与教学活动之中。

学生情况：学生好动、求新、有较高的自信心。

本课的采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体，并设计挑战内容，让学生有积极超越的心态。

三、教学目标1、发展学生身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知，定向能力。

2、初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。

3、培养自信心、进取心和勇敢、顽强、果断和克服困难的精神。

4、培养学生之间的合作，互帮互助的品质；提高学生安全意识以及社会适应能力。

四、教法指导教师通过讲解、示范、启发、引导等一些教学方法，帮助学生明确动作方法、要领，提高动作的质量。

五、学法指导学生通过老师讲解、示范分解动作、连贯动作等学习，通过观摩别人的练习，发现自己的不足，进一步巩固提高动作的熟练程度及动作质量。

纵箱分腿腾越教案班级：年级课次：第2次课时间：教材内容纵箱分腿腾越教学目标认知目标：进一步体会纵箱分腿腾越。

技能目标：初步学会纵箱分腿腾越的技术动作，学会正确的保护和帮助方法。

情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，增强对同伴保护和帮助的责任感，体验参与和获取成功的乐趣。

教学过程时间教学内容组织教法练习次数开始部分3’一、体委整队并报告人数二、师生相互问好三、宣布本课内容和要求四、安排见习生组织队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△准备部分7’一、热身跑：螺旋跑二、徒手操：颈部运动肩部运动上肢运动体转运动腰部运动压腿练习手腕脚踝运动立位体前屈组织：跑步队形：一路纵队，由教师带队螺旋型跑要求：动作用力，协调到位，充分伸展2次4*8拍基本部分3’5’一、专项练习：1、俯卧撑2、双脚支于高点，双手撑地顶肩练习二、复习助跑踏跳技术1、上3步助跑踏跳2、5-8步助跑踏跳组织：队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x△要求：1身体保持直线，肘与肩平。

2、纵箱分腿腾越(男)-沪教版高中拓展内容教案

2、纵箱分腿腾越（男）——沪教版高中拓展内容教案一、教学背景本教案主要适用于沪教版高中拓展内容中的舞蹈教学，没有舞蹈基础的同学也可尝试练习。

舞蹈作为一种身体语言和艺术表现形式，可以帮助同学们在身体和心理方面得到良好的锻炼和发展。

本教案将带领同学们学习一种男子舞蹈——纵箱分腿腾越，希望可以通过这种形式，丰富同学们的课余生活，并且帮助他们更好地了解和掌握舞蹈技巧。

二、教学目标1.了解男子舞蹈基本功的要求与训练方法；2.掌握“纵箱分腿腾越”基本动作和技巧；3.发现生活中的舞蹈元素，提高表演能力与艺术修养。

三、教学步骤第一节：热身在开始学习具体的舞蹈动作之前，首先需要进行一定的热身活动。

这有助于同学们预备身体和进入状态。

热身活动建议可以包括以下几个方面：1.慢跑：尽量跑步30分钟，让身体逐渐热起来，伸展肌肉；2.腿部和腰部的伸展：可以通过做抬腿和“悬臂式”来锻炼腿部和腰部；3.手部和肩部的伸展：可以通过做手臂和肩部夹胸运动来伸展手臂和肩部。

第二节：基本功训练在完成热身活动之后，需要开始进行一些基本功训练。

基本功训练主要包括以下几个方面：1.角度运动：可以通过立直和坐柱两种方式进行。

2.步伐跳跃：练习步伐跳跃，并逐渐加强膝关节的弹性和肌肉的力量。

3.练习重心的转移：通过练习往前倾的跳跃，或者是侧面跳跃，来培养身体的平衡感、转移力和敏捷性。

第三节：舞蹈练习在完成基本功训练之后，就可以开始进行具体的舞蹈动作的练习了。

本教案介绍的舞蹈是纵箱分腿腾越，下面将详细介绍这个舞蹈的具体动作。

纵箱分腿腾越1.立正：两手平举，手臂膜拜，膝盖微微弯曲。

2.腾起：双腿强力起跳，跳起的时候，垂直向上跳约30cm，两脚分开，分别向两侧斜45度放开。

3.落地：在空中时，两脚向内收拢，双脚重心落地，身体会自然接起来，双手也要随之自然向外伸展。

4.踖立：刚落地时膝盖弯曲，接着直腿，大力脚背，脚指向后，略向内侧，同时身体也会大力向前摆动。

纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案

纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解纵箱分腿、腾越的基本技术和动作规范；2.掌握纵箱分腿、腾越的能力评价标准；3.提高学生的身体协调性和灵活性；4.以乐观、自信、团结、协作态度，全面发展自身素质和潜能。

二、教学内容1. 掌握基本技能和动作规范（1）动作要领纵箱分腿是一种侧立平衡技术，步骤如下：1.站立于器械纵箱上，将脚放于箱边尽处。

2.启动腕关节发力，然后挺直身体，挑动脚趾，向前面摆放脚。

3.再次发力，将另一支脚也固定在箱上。

双腿分开，与肩平。

手臂自然伸展并肘微压低，眼睛前视。

4.将重心向左或右边移动小腿，使身体保持侧立平衡。

5.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲。

腾越是一种跳跃技术，步骤如下：1.两脚并拢，伸直膝盖。

2.两臂自然摆动，收紧上臂肌肉，将诱导鼓励力发出。

3.双脚发力向上跳跃，同时上身抬起，尽量高跃。

4.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂。

5.四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。

（2）注意事项1.运动员要先进行动作热身，以充分发挥身体的灵活性和协调性。

2.进行运动时，应找到自己的重心，平衡感要稳定。

3.运动员的双手臂肌肉要不断练习锻炼，以增加力量。

4.运动员应注重技巧的培养与规范动作的锻炼, 以优异的成绩诠释个人的意志与毅力，展示青春活力的风采。

2. 能力评价标准（1）纵箱分腿1.侧立平衡稳定，身体不扭动，双腿分开，与肩平；2.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲；3.落地时，将重心恢复至两脚之间，双膝屈曲，保持身体平衡稳定。

（2）腾越1.双手臂肌肉紧绷，抬起身体，同时发力跳起；2.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂；3.落地时，四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。

3. 提高身体协调性和灵活性青少年期是身体发育和成长的关键时期，也是身体协调性和灵活性发展的重要阶段。

在教学过程中，我们应注重以下方面：•丰富多样的教学方式：我们不能固定成批量化地传授教学知识，而应根据学生的身心发展及特点，相应采用较灵活、多变的教学方式，这样，才能让学生更好地接收教育、掌握技能。

初中体育与健康人教版九年级全一册教案设计—纵箱分腿腾越

海南省海口市丰南中学体育教案—纵箱分腿腾越学校：丰南中学授课者：黄耀年级：九人数：30 人日期：年月日教材纵箱分腿腾越重点踏跳有力、两臂前伸手撑远端推手顶肩难点两臂不敢前身教学目标1.发展学生身体素质。

培养学生时空感知。

定向能力。

2.了解纵箱分腿腾越的动作技术结构。

懂得基本动作要领。

3.培养学生自信心，进取心和勇敢果断。

顽强和克服困难的精神。

4.培养学生之外的合作，互帮互助的品质。

提高学生的安全意识。

教学过程教学内容时间组织形式次数开始部分一.教师整队，检查人数。

二.师生问好。

三.教师宣布教学内容。

3××××××××××××××××××××××××××××××Δ准备部分一.热身跑：绕球场慢跑二.身体各部位的关节活动三.游戏：“喊数抱团”7四个八拍基本部分一．专项辅助练习（徒手）1.踏跳练习2.助跑踏跳练习3.两人一组堆手练习4.3人一组做“人体山羊”练习二.专项辅助练习（器械）1.3步助跑踏跳练习2.长距离助跑踏跳练习3.助跑踏跳顶肩分腿练习4.跳上成分腿坐三.学习纵箱分腿腾越完整动作1.绕图讲解动作要领2.示范完整动作，讲解保护帮助方法3.学生分组练习。

教师巡回指导4.让完成出色的学生做展示30徒手练习××××××××××××××××××××××××××××××Δ推手练习与人体山羊练习为自由练习队形器械练习×××××→×××××→3|5次。

沪教版高中《纵箱分腿腾越》教案及教学反思

沪教版高中《纵箱分腿腾越》教案及教学反思一、教学背景本教案是针对高中数学一年级第一学期《平面向量》章节，教师根据学生的学情特征和教学需要，设计了《纵箱分腿腾越》教学活动，旨在通过比较优化多种方法的差异，帮助学生深入理解平面向量的概念和性质，提高学生的数学素养和综合运用能力。

二、教学目标1.掌握平面向量的概念和基本性质，能够正确使用向量的加法、数乘、减法定义和性质。

2.了解向量与坐标系的关系，能够利用向量坐标进行向量的计算。

3.培养学生分析问题和解决问题的能力，提高综合运用能力和数学思维水平。

三、教学过程1.热身活动教师通过展示一幅漂亮的森林图景引导学生感知向量的概念，展示向量的分类和性质。

学生通过讨论、思考、推理，引出思维导图，并列举出向量的常见应用。

2.引入主题以一道相关应用题为引入主题，教师通过引导学生思考、解决问题，引出三种方法的解法：纵横法、箱法和腾越法，并讲解各种方法之间的联系和优异差异，加深学生对向量加法的理解。

3.主体部分3.1 纵横法以一道向量加法例题为案例，教师通过“纵横法”讲解向量坐标，引导学生分析对应的坐标关系，进行向量运算。

学生利用思维导图进行记录，共同探索和研读纵横法的优点和不足之处。

3.2 箱法以同一道向量加法例题为案例，教师通过“箱法”讲解向量余弦定理和正弦定理，引导学生分析各元素之间的关系，进行向量运算，并讲解其中的数学原理。

学生利用思维导图进行记录，探索和研读箱法的优点和不足之处。

3.3 腾越法以同一道向量加法例题为案例，教师通过“腾越法”讲解向量减法和加法，引导学生体会分解向量的方法，达到差分求和的目的。

学生利用思维导图记录讲解内容，进行分析并总结腾越法的优点和不足之处。

3.4 总结比较通过提问、小组合作、总结等形式，教师引导学生总结比较各种方法的差异和优劣，帮助学生充分理解向量加法的基本概念和数学原理，增强综合应用能力。

4.课堂练习通过课堂练习，巩固学生对向量加法各种方法的掌握，提高综合应用和思维水平。

《纵箱分腿腾跃》教案

《纵箱分腿腾跃》教案一、教学目标【知识与技能】学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。

清楚保护与帮助的方法。

【过程与方法】通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。

【情感态度与价值观】培养良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。

二、教学重难点【重点】踏跳有力，提臀分腿。

【难点】动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。

三、教学过程（一）开始部分1．课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的?对就是程菲跳，跳马属于支撑跳跃项目，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。

（二）准备部分1．慢跑全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。

2．支撑分腿跳组织教学：两人一组，相互保护。

要求：动作到位，节奏感强。

（三）基本部分1．教师示范注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次发力动作。

组织教学：学生列队站在纵箱两侧。

2．讲解：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。

空中挺身、并腿，屈膝落地。

3．练习（1）集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。

（2）山羊分腿腾越练习：①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。

②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。

（3）在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。

要求：①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。

②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。

4．比赛：分腿腾越接力比赛比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行下杠，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。

（四）结束部分1．放松活动—配乐拉伸组织教学：四列横队体操队形要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。