儿童基本舞步(课堂PPT)
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十字步
• 做法：正步准备。四拍完成，左脚为例。 第一拍，左脚向2点上一步。第二拍，右脚 从前绕过左脚向1点上一步。第三拍，左脚 向7点撤步。第四拍：右脚向5点后撤一步 。动作时双手随身体扭动而自然摆动。
10
踢踏步
• A．原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍 完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚 原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。踢 腿的高度在45度左右。
12
踏跳步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍 前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左侧跳 落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁 。第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下 ，右脚抬起准备做下一个动作。后半拍不 动。跳的方向可以向侧也可以向前或向后 。点的位置，可点在主力腿旁、前、后。
13
•
谢谢大家！
•祝大家工作顺利，
相同，方向相反。
• C．三步一点：
•
做法：小八字步准备。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步
。第二拍，右脚并在左脚旁。第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一
步。第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。
6
踵趾步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍 ，右脚跟向右斜方点地，同时左膝稍屈， 身体略向右倾。第二拍，右脚尖向后点地 ，同时双膝直起，身体略向左前倾。踵趾 步出脚的位置可变化(如前踵步，侧踵步等) 。踵趾步也可分解训练或与其它舞步结合 起来练习(如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、 踵趾跑跳步等)。
• B．一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁 迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿 绷脚直膝向8点踢出。
• C．三步一踢：四拍完成。第一拍，左脚向左侧 迈一步。第二拍，右脚踏在左脚旁。第三拍，左 脚再向左侧踏一步。第四拍，左脚原地小跳一次 ，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。
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跑跳步
• 做法：正步准备，一拍一步。第一拍，前 半拍左脚向前迈一步。后半拍左脚原地小 跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚 。然后换右脚做，动作相同，方向相反， 左、右交替，连续进行。
时左主力腿屈膝。第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。
膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右
摇晃。可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。
• B．一步一点：
•
做法：两拍完成。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第
二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。换右脚做时，动作
7
进退步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。右脚为 例。第一拍，前半拍，右脚向前(或向8点) 上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈 膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体 重心移至左脚，同时右脚离地。第二拍前 半拍，右脚后撤(或向4点)一步，身体重心 移至右脚，同时左脚离地，后半拍左脚落 地，同时右脚离地准备起新的一步。
8
垫步
• 做法： • A．三拍完成。小八字步准备。第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同
时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚 跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。第三拍左脚再向前上 一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身体 向右侧倾斜，准备下一步。起步脚是左右交替，舞步的节奏是： • 3／4 X X X │X X X│ • 左 右 左│右左 右│ • B．二拍完成：动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休 止，舞步节奏是 • 2／4 X X X O │X X X O │ • 左右左右左右
1
儿童舞步是儿童舞蹈的基础 和重要组成部分。走、跑、跳是 人体运动起来的基本元素，也是 人体自身具备的基本节奏。这里 把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳 为走、踢、跳三大类共二十二种 (走类九种，踢类六种，跳类七 种)。
2
走类─走步(自然走步、绷脚走步、半脚尖走步、吸 腿走步)
• 小碎步 • 小跑步 • 点步(脚尖点步，跟点步，交叉跟点步) • 踏点步(原地踏点，一步一点，三步一点) • 踵趾步 • 进退步 • 十字步 • 垫步(三拍子完成，二拍子完成)
3
• 踢类──踏踢步(原地踏踢，一步一踢，三步 一踢)
•
前踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
旁踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
后踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
踢毽步
•
铃铛步
4
• 跳类──蹦跳步
•
跑跳步
•
踏跳步
•
跳点步
•
前跳踢步
•
后跳踢步
•
滑步
5
踏点步
• A．原地踏点：
•
做法：Βιβλιοθήκη Baidu步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起，同
•全家幸福。
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十字步
• 做法：正步准备。四拍完成，左脚为例。 第一拍，左脚向2点上一步。第二拍，右脚 从前绕过左脚向1点上一步。第三拍，左脚 向7点撤步。第四拍：右脚向5点后撤一步 。动作时双手随身体扭动而自然摆动。
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踢踏步
• A．原地踏踢：正步直膝或小八字步准备。二拍 完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚 原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。踢 腿的高度在45度左右。
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踏跳步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍 前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左侧跳 落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁 。第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下 ，右脚抬起准备做下一个动作。后半拍不 动。跳的方向可以向侧也可以向前或向后 。点的位置，可点在主力腿旁、前、后。
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•
谢谢大家！
•祝大家工作顺利，
相同，方向相反。
• C．三步一点：
•
做法：小八字步准备。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步
。第二拍，右脚并在左脚旁。第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一
步。第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。
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踵趾步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。第一拍 ，右脚跟向右斜方点地，同时左膝稍屈， 身体略向右倾。第二拍，右脚尖向后点地 ，同时双膝直起，身体略向左前倾。踵趾 步出脚的位置可变化(如前踵步，侧踵步等) 。踵趾步也可分解训练或与其它舞步结合 起来练习(如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、 踵趾跑跳步等)。
• B．一步一踢：二拍完成。第一拍，左脚向左旁 迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿 绷脚直膝向8点踢出。
• C．三步一踢：四拍完成。第一拍，左脚向左侧 迈一步。第二拍，右脚踏在左脚旁。第三拍，左 脚再向左侧踏一步。第四拍，左脚原地小跳一次 ，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。
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跑跳步
• 做法：正步准备，一拍一步。第一拍，前 半拍左脚向前迈一步。后半拍左脚原地小 跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚 。然后换右脚做，动作相同，方向相反， 左、右交替，连续进行。
时左主力腿屈膝。第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。
膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右
摇晃。可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。
• B．一步一点：
•
做法：两拍完成。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第
二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。换右脚做时，动作
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进退步
• 做法：小八字步准备。两拍完成。右脚为 例。第一拍，前半拍，右脚向前(或向8点) 上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈 膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体 重心移至左脚，同时右脚离地。第二拍前 半拍，右脚后撤(或向4点)一步，身体重心 移至右脚，同时左脚离地，后半拍左脚落 地，同时右脚离地准备起新的一步。
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垫步
• 做法： • A．三拍完成。小八字步准备。第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同
时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚 跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。第三拍左脚再向前上 一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身体 向右侧倾斜，准备下一步。起步脚是左右交替，舞步的节奏是： • 3／4 X X X │X X X│ • 左 右 左│右左 右│ • B．二拍完成：动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休 止，舞步节奏是 • 2／4 X X X O │X X X O │ • 左右左右左右
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儿童舞步是儿童舞蹈的基础 和重要组成部分。走、跑、跳是 人体运动起来的基本元素，也是 人体自身具备的基本节奏。这里 把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳 为走、踢、跳三大类共二十二种 (走类九种，踢类六种，跳类七 种)。
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走类─走步(自然走步、绷脚走步、半脚尖走步、吸 腿走步)
• 小碎步 • 小跑步 • 点步(脚尖点步，跟点步，交叉跟点步) • 踏点步(原地踏点，一步一点，三步一点) • 踵趾步 • 进退步 • 十字步 • 垫步(三拍子完成，二拍子完成)
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• 踢类──踏踢步(原地踏踢，一步一踢，三步 一踢)
•
前踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
旁踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
后踢步(主力腿直，主力腿屈伸)
•
踢毽步
•
铃铛步
4
• 跳类──蹦跳步
•
跑跳步
•
踏跳步
•
跳点步
•
前跳踢步
•
后跳踢步
•
滑步
5
踏点步
• A．原地踏点：
•
做法：Βιβλιοθήκη Baidu步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起，同
•全家幸福。
14