【孕前准备】孕前饮食准备5

孕前饮食准备5
怀孕前要补点什么营养？
导读：孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。

专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。

专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

补充铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。

如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

补充维生素D
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。

尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。

倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。

如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

生男生女孕前饮食帮你忙
导读：现代有的年轻夫妻虽说对于生男孩生女孩无所谓，但是绝大一部分还是对于生个男孩，仍然很热衷;有的年轻夫妻则喜欢生女孩;可是，生男生女，我们到底能掌控多少?怎样计划生个自己想要的孩子。

现代有的年轻夫妻虽说对于生男孩生女孩无所谓，但是绝大一部分还是对于生个男孩，仍然很热衷;有的年轻夫妻则喜欢生女孩;可是，生男生女，我们到底能掌控多少?怎样计划生个自己想要的孩子。

因此，这里可以通过孕前饮食的做法左右生男生女，科学道理不够充分，只可以参考。

1、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。

一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

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2、高热量食物
英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。

但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。

这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。

他们对英国700多名首次怀孕。