背部按摩手法详细图解

背部按摩手法详细图解1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。

闭上眼睛，深呼吸。

把精神集中在你的手上，放松。

2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。

用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。

轻轻地摇。

4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。

缓缓地停止摇。

5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。

要保证她感到舒服。

6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。

7、回滑到腰部时，向上和向里拉。

dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。

向上划到肩部，再从两侧直下。

重复几次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。

左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。

左右手交替进行，向背下部按压。

11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。

在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。

然后再回到臀下部。

双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

12、双手靠拢，平放在臀部。

手指伸展指尖略微上翘。

向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。

对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。

再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。

双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。

向背上部推进，揉捏到臂的上部。

用拇指和食指捻动肩部肌肉。

轻捏颈背部。

沿脊柱和肩胛骨之间下移。

14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。

在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。

这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。

在肩胛骨上按摩。

15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。

16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。

右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。

利用身体的重量施加压力。

17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。

你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的臀部。

18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。

用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。

双手不停地交替向两个方向轮流动作。

19、回到伙伴的左侧。

双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。

用拇指和手指挤压和捻动肌肉。

20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。

把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位置。

21、把你的左手放在伙伴的左肩。

并拢手指，作划圈运动，按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。

23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。

略提高肩部，把手向下推。

重复步骤24、回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩。

用拇指和手指拿捏肌肉，从臀部起向上到肩，以及臂的顶部。

25、轻握拳头，双手交替捶打右臀部。

26、放松手指，两掌相对，快速劈两臀部。

27、双手成杯状，从臀部开始叩打皮肤。

动作正确的话，会发出真空吸气的声音。

在整个右背部做，包括臂顶部。

28、再次从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤。

用此手法按摩整个右背部和上臂。

29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚。

缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推。

30、从脊柱底部开始，用掌根划波浪形向上收，向外推到身体两侧、向内推到脊柱。

31、继续划波浪形直到肩部，到达颈部对把手伸到肩的底下。

32、双手向内温柔地挤压颈的两侧。

把手指放在颅骨的底部边缘，向内压。

33、把双手放在肩部脊柱的两侧，向外划大圈、同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉。

用稳定的压力向背下部进行按摩。

34、用同样的手法，从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉。

以长滑波回到肩部，挤压至颈部结束。

35、把双手的手指和拇指张开成v形，放在脊柱的两侧。

从肩部开始，向下压肌肉，就像是要把肌肉摊平。

用长的滑波推回到头部。

36、从颈底部开始，在脊柱两侧向下用拇指划外圈。

其他手指保持放松。

到背顶部时加大压力，随着向下运动，压力递减。

用滑波回到上部。

37、双手平放在伙伴的肩部。

双手交替在整个背部划大圈，然后覆盖到臀部。

38、用指尖，如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向上抚摸整个背部。

到肩部时、双手并拢抚摸颈，并摩擦头顶部。

按摩的基本手法按摩疗法，大致有如下两种：一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。

另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。

按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。

应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。

（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。

通常使用的，有单手按法、双手按法。

临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。

也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

（2）摩法：摩，就是抚摩的意思。

用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。

摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法（3）推法：在前用力推动叫推法。

临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。

因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。

象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。

我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢？可以的。

不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。

中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。

推摩的手法是多样的。

把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了（4）拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。

临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法（图7）。

如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

（5）揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。

揉法分单手揉和双手揉。

象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。

肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。

揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

（6）捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。

捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。

拿法用力要重些，捏法用力要轻些。

捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。

捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。

浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。

常用的有单手捏法,和双手前进捏法.（7）颤法：是一种振颤而抖动的按摩手法。

动作要迅速而短促、均匀为合适。

要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。

颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。

将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。

用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法.（8）打法：打法又叫叩击法。

临床上多配合在按摩手术后来进行。

当然，必要时也可单独使用打法。

打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。

手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。

打法主要用的是双手。

常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。

平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。

横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。

两拳交替横叩。

此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部.竖拳叩击法：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。

握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。

本法常用于背腰部.以上四种打法，主要用子肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。

叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。

当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。

总之，要使患者有舒服感就算合适。

在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。

应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。

两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。

叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。

极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。

这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行.一些按摩常用手法直观的动画演示【推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。

分直推、分推、旋推三种。

有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。

【运法】用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。

此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。

【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。

用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。

【按法】用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。

操作时常与揉法结合而用，称按揉。

【摩法】摩法是按摩常用手法之一。

分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。

有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称指摩。