幸福人生路ppt课件

没有朋友的理解和帮助 人生幸福吗？
身体不健康
人生幸福吗？
得不到老师、同学的信任与支持 学习快乐吗？
学生干部之间相互推诿、埋怨指责 工作快乐吗？
和谐、幸福人生
正确思想—正确行为—正确习惯—正确性格—美好人生 重要的不是奋斗，而是抉择！
寻找MPS
M—Meaning意义
P—Pleasure快乐
S—Strengths优势
3、情绪压力
当下的烦恼 只有10%
压力是什么
昨天
明天
二、快乐是自己找的
1、不生气 2、不抱怨 3、不计较
1、不生气
生气产生毒素 情绪污染
76%的疾病由情绪引起
2、不抱怨
牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见 抱怨上瘾症 抱怨是生活中的盐
认知疗法
A* 面对不愉快的事情，习惯性感到无助； B* 认为自己无法改变现状，形成负面思考的信念， 随之感到沮丧、无奈； C* 接着会自动认为，无论自己遇见什么事情，最 终都会有不好的结果； D* 要改变现状，最好的工具是反驳，建立积极信 念和正面思考的习惯； E* 当自己摆脱悲观、消极的信念，再通过激励， 给自己加油鼓励，强化自己正面思考。 （21天不抱怨，坚持四个月）
幸福需要感觉，更需要能力。
幸福=乐趣+参与+意义
幸福力概念
幸福力是一个人内在的心理素质，是一个 人获得幸福的能力。这种能力是一种软实 力；是一个人的情感力、认知力、健康力、 意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合 体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是 一种内在的心理素养。 幸福力是可以学习wk.baidu.com，具备幸福力的人， 能获得长久和持续的幸福感。
幸福人生路
今天，你幸福吗？
幸福的方法 HAPPIER
幸福是什么？ 如何实现幸福？
一、幸福是什么？
中国人之 “大学” 之道
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。 《大学》 苟日新，日日新，又日新。 汤《盘铭》 一日不知非，则一日无过可改；一日无过可改， 则一日无步可进。务必要日日知非，日日改过。
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的 欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速 升值。
我的念头不是梦想，她是一种信念、一种呼唤。 一个人要听从内心的呼唤，并一路坚持去寻找。
4、学习与使命
学习三种境界： 任务、学业、使命感。
(1)任务：当一天和尚撞一天钟，为父母老 师； (2)学业：责任感、做完、做好； (3)使命：学习是一种使命，为实现价值。 在学习中发现乐趣，也提升个人的幸福感。 找到使命感的人是幸福的、是心想事成的。
《了凡四训》 体悟：持续改善给我们带来的身心成长快乐
礼敬
毋不敬。 《礼记·曲礼》 君之视臣如手足，则臣视君如腹心 君之视臣如犬马，则臣视君如国人 君之视臣如土芥，则臣视君如寇仇
《孟子·离娄下》整本《弟子规》
体悟：彼此尊重带来的和谐爱敬之乐
幸福人生
和父母有矛盾 幸福吗？
与兄弟姊妹有冲突 人生幸福吗？
3、不计较
受伤的总是我 吃小亏占大便宜 吃亏是福
同理心
角色置换效应 将心比心
青春期叛逆 早恋现象
用心爱自己
一、我的健康我负责 二、快乐三部曲
1、锻炼；2、感恩；3、微笑
成就源于心态
坚定地目的性、坚持性、自制性
每个人有两种心态： 一种是正面的、积极的心态； 一种是负面的、消极的心态。
谁驾驭了自己的心态，谁就真正做了自己 的主人。你的心态就是你真正的主人。
3、自我兑现的预言
自我兑现的预言：当你对一件事进行 预言或者解释之后，你往往就会把事情的 发展，按照自己预言和解释的方向推进， 结果预言就这样自己兑现了自己。
一、智慧与知识；二、勇气； 三、仁慈与爱；四、 正义； 五、修养与节制； 六、心灵的超越
幸福是一种能力
追寻生命的意义 幸福从心开始 用心爱自己
成功需要一万个小时
在任何领域取得成功的关键跟天分无关；成功的 惟一要素是坚持练习一万个小时。 一个人在10年之内，对他所从事的专业进行1万 个小时的练习。每周练习20小时，每天3小时。 他就能在这个行业获得成功。人的大脑需要1万 小时的时间，来吸收并达到精通所需要掌握的技 能。天才和伟人们不是天生的。
M
P
S
解决问题 学习
帮助同学老师 社团活动 音乐
阅读 音乐 电影 活动
幽默感 热情 沟通能力 处理能力
1、为什么总是不快乐
有一天人生才会变的比较好
当我高中毕业了… 当我考上大学了… 当我拥有… 患得患失 迷茫纠结 活着意义？
念头/机会：一句话、一张报纸、一句哲言
幸福是什么？
幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种 感觉很难长久维持；而心理幸福感是 自我接受、自我成长和自我实现的一 种能力，能使生命力保持长期旺盛。
5、生命的意义
幸福三要素 有事做 有希望 有人爱
二、幸福从心开始
(一)、我的情绪我做主 (二)、快乐是自己找的
1、活在当下
活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉
专注此时此刻 在那里就做好那里的事
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
烦恼是自己寻得
积极情绪的力量
积极情绪的10种形式：喜悦、感 激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗 趣、激励、敬佩和爱。
学会关上两扇门：一扇是过去，一扇是未来； 学会表儒里道，行动要积极，心灵要安宁。
2、机会缘于念头
人生中，经常就是一个念头加一个很小的冲 动在环绕着我们。很多人只是一念而过，没有再 去深思。而她在意自己的每一个念头，并不吝努 力和付出，舍得花成本坚持，一直坚定地往下走 着。
从一粒沙中观看世界；从一朵花里想见天空。 在你的手中把握无限，转瞬即为永恒。
积极心理学的六大美德
积极心理学主要研究内容“一个中心三个基本点”。 一个中心：以研究人的幸福为中心。 三个基本点：积极情绪、积极人格特质、积极的社会组织系 统（国家、单位、家庭）。 积极情绪(三个部分组成)：一个人对过去感到满意，对现在感 到快乐，对未来充满希望。 积极的人格特质：指人的力量和美德。 包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、 好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等。 积极心理学的核心就是正面思考、建立积极情绪。 正面思考就是往好的方面想。