辅导员心理培训课件

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心理辅导教师培训ppt课件

心理辅导教师培训ppt课件
心理辅导教师培训
汇报人:可编辑 2023-12-25
目录
• 心理辅导教师角色与职责 • 心理辅导的基本理论与方法 • 学生心理问题识别与应对 • 心理辅导教师的专业成长 • 心理辅导实践案例分享
01
心理辅导教师角色与职责
心理辅导教师的定义与特点
定义
心理辅导教师是指经过专业培训,具 备心理学知识和技能,从事学生心理 健康教育、心理咨询和心理治疗等方 面工作的专业人员。
展的影响。
心理咨询的基本方法
谈话法
通过与个体进行面对面 的交流,了解其心理状 况和问题,提供支持和
指导。
观察法
观察个体的非言语行为 和情绪表达,了解其内
在心理状态和需求。
测验法
使用心理测验工具评估 个体的心理状态和功能
水平。
实验法
通过实验设计和操作, 探究心理现象和行为反
应的因果关系。
心理咨询的技巧与策略
孤独症
表现为社交障碍、沟通困难、兴趣狭窄等 特征。
强迫症
表现为反复出现强迫思维和行为,无法自 控。
学生心理问题的识别方法
观察法
通过观察学生的言行举止、情绪反应 、学习态度等来发现异常表现。
沟通法
与学生进行深入交流,了解其内心想 法、感受和困惑,发现潜在的心理问 题。
测试法
通过心理测试和评估工具,对学生的 心理状态进行定量评估和分析。
THANK YOU
感谢各位观看
倾听技巧
全神贯注地倾听个体的表达, 理解其感受和需求。
提问技巧
通过开放式和封闭式问题引导 个体思考和表达。
表达技巧
用清晰、简洁的语言表达自己 的观点和建议。
反馈技巧
及时给予个体反馈,强化其积 极行为和进步。

辅导员心理健康教育培训ppt课件

辅导员心理健康教育培训ppt课件

《中华人民共和国精神卫生法 》
第二十八条 除个人自行到医疗机构进行精神障碍诊断外, 疑似精神障碍患者的近亲属可以将其送往医疗机构进行精 神障碍诊断。
疑似精神障碍患者发生伤害自身、危害他人安全的行为, 或者有伤害自身、危害他人安全的危险的,其近亲属、所 在单位、当地公安机关应当立即采取措施予以制止,并将 其送往医疗机构进行精神障碍诊断。
厌学问题 考试焦虑问题 学习动机问题 时间管理问题
自我认识与定 位
生涯规划问题
职业选择问题
9
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世界
10
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世界
11
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世 界
12
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世界
13
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世界
14
正常人眼中的世界 VS 社交恐惧症眼中的世 界
15
研究心理发展中的几点注意事项
客观 辩证发展 理论与实际相结合
16
谢谢
心理测试
17
7
心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别
心理辅导 心理咨询 心理治疗
预防性 发展性 认知性
补救性 问题解决 情绪性
长期性 人格改变
临床性
8
大学生心理问题的类型
心理健康 人际交往 学习与发展 职业与发展
适应问题 情绪管理问题 性心理问题 各类成瘾问题 各种神经症
宿舍关系 同学关系 师生关系 家庭关系 恋爱问题 哀伤辅导
心理健康教育工作培训
心理咨询中心
1
基础知识
心理现象分为心理过程和心理特性Leabharlann 认知心 理 过 程

心理健康辅导员培训基础心理学PPT

心理健康辅导员培训基础心理学PPT
庭或社会组织,比如家庭 在社会中的地位氏
• ·缺乏夸奖、爱、温暖和兴 趣等
• 属于家庭中的异类分子 • 属于学校中的异类分子
• 后期经历: • 工作中受到威胁 • 结交不好的朋友 • 持续的紧张或苦难 • 经受了创伤
三、基本辅导态度
• 不要急于辅导,了解具体情况十分重要 • 真诚、尊重与同感 • 要有足够的耐心 • 要善于调动辅导对象的社会支持系统
如果经历大多是积极的和肯定性的,那么对自己 的看法可能也是积极和肯定的,反之 如果生活中 的经历大部分是消极的和损害性的,那么对自己 的看法可能也是否定的和贬低的。
自卑产生的机制
• 早期经历 • 核心信念的形成:对自我价值的评价,即
怎么看待自己 • 自己内化的生活规则形成 • 突发的打破(或可能打破)生活规则的情境
• 他人的消极评价降低自己对事物的喜爱和投入 • 放弃自己的观点和行为,跟随别人 • 因为表面现象就盲目模仿或学习别人 • 自己的情绪容易被他人影响
2、受环境干扰的表现
• 相互攀比 • 盲目追星 • 加入不良团伙,表现出违规行为
三、基本辅导态度
• 主动发现自主性问题 • 根据导致问题的原因选择辅导对象 • 避免辅导中出现强迫的方式和急躁的态度
• 自卑的情绪表现
• 敏感 • 容易悲伤、焦虑 • 内疚、害羞、挫败 • 生气
3、自卑的表现
• 身体状态:
• 自卑也可以反映为身体不适,如疲惫、缺 乏活力、坐立不安等。
4、自卑的根源
• 自卑产生的根源
——自我否定的信念或评价 信念是行动的先决条件,有哪样的信念,就有
那样的行动。 每个人的自我评价是基于生活经日 发展起来的,
心理健康辅导员培训 基础心理学
授课人: 卿素兰博士

辅导员培训ppt课件

辅导员培训ppt课件

广义上讲,心理健康是
指一种高效而满意的、
持续的心理状态。
能保持同他人的心理
不相矛盾,并将个人 心境发展成为最佳的 状态。”
正常心理与异常心理;心理健康
相关概念的内涵和鉴别
概念的区分(临床心理学) 心理正常——具备正常的心理功能(无精神 病症状)、无精神病 心理不正常——心理异常、有精神病症状、 俗称精神病 心理健康与不健康均可能在正常的范围内, 不健康并不意味着有病, 鉴别心理正常与异常的标准与健康不健康的 标准完全不一样
错。谁都不是万能的。心理辅导是一个连续的、艰 难的改变过程,辅导效果影响因素很多。例如求 询者的个性及生活经历等,就像一座冰山,积封 已久,没有强烈的求助、改变的动机,没有恒久 的决心与之抗衡,是难以冰消雪融的。
原来心理辅导就是 聊天、安慰人呀。
不,心理辅导并不 是简单的聊天、安 慰人,它有更深的 意义。它是一门技 术,一门科学。
心理咨询的理论基础
行为主义——通过改变行为,进而改变心理 精神分析——人性本恶(本我),接受人的 本性,从而接受你自己;强调潜意识的作用 人本主义——现象学
人本主义:
主要代表:马斯洛、罗杰斯。 “第三势力”。 认为精神分析过于悲观,因为它强调病态的、 非理性的、人格的无意识碎片。行为主义则 用机械论方法理解人。 人本主义希望心理学的焦点在于健康的、理 性的、更高级的动机。
什么是心 理辅导? 是不是得 了精神病 的人才去 心理辅导?
不,不,心理辅导不是看病, 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服,想不开,情绪不 好的时候,你就可以去找心理 辅导师聊一聊,咨询一下。你 的心情就会好起来啦。心理辅 导是现代人的一种精神享受, 它能让你活得更轻松、更快乐、 更自信。

心理辅导教师培训ppt课件

心理辅导教师培训ppt课件
专业形象
树立良好的专业形象,穿着得 体、言行举止文明礼貌,为学
生树立榜样。
自我成长与持续发展
自我觉察与反思
了解自己的情感、态度和价值观,反 思自己在工作中的表现和不足,寻求 改进和提高。
情绪管理与压力应对
学会有效管理自己的情绪和压力,保 持积极的心态和良好的工作状态。
持续学习与实践
通过参加培训、研讨会、读书学习等 方式不断提高自己的专业素养和实践 能力。
有效倾听的技巧
保持开放和尊重的态度,积极关注学生的非言语信息,如面部表情 、身体语言等。
理解学生的情感
通过倾听和理解学生的情感表达,可以更好地把握学生的心理状态 和需求。
引导与表达技巧
引导学生表达
01
通过开放式问题和鼓励性语言,引导学生表达自己的想法和感
受,帮助学生理清思路。
给予积极反馈
02
对学生的表达给予积极的反馈和肯定,增强学生的自信心和表
识别学生在学习压力下产生的焦虑情 绪,如紧张、不安、失眠等。
人际关系困扰
人际关系重要性
阐述良好人际关系对学生心理健 康的积极影响。
常见人际关系问题
分析学生在人际交往中可能遇到 的问题,如沟通障碍、同伴压力
、欺凌现象等。
应对策略
提供改善人际关系的方法和技巧 ,如有效沟通、倾听技巧、建立
支持系统等。
自我评价与自信建立
随着自我意识的增强,学 生的情感波动也相应增加 ,容易出现情绪不稳定、 易怒或易悲等情况。
情感表达的需求
青少年时期学生渴望被理 解和被关注,需要更多的 情感表达和交流。
青少年社会性发展
社会角色的转变
青少年时期,学生开始逐渐脱离 家庭,进入社会,扮演更多的社

教师心理健康培训ppt课件

教师心理健康培训ppt课件
教师可能感到与同事、 学生或家长关系紧张。
教师心理健康问题原因分析
01
02
03
04
工作压力
教师需要承担繁重的教学任务 ,以及各种评估、考核等压力

职业发展
教师可能对自己的职业发展感 到迷茫,缺乏晋升机会。
人际关系
教师与同事、学生和家长之间 的沟通可能出现问题,导致关
系紧张。
个人问题
教师可能面临家庭问题、健康 问题等个人问题,影响心理健
工作坊活动效果评估与总结反馈
效果评估 通过问卷调查、小组讨论等方式收集参与者的反馈意见。
分析评估结果,了解工作坊对教师心理健康的影响和效果。
工作坊活动效果评估与总结反馈
总结反馈
将评估结果和建议反馈给参 与者,鼓励他经验教训。
根据评估结果,对工作坊活 动进行改进和优化,提高培 训效果和质量。
01
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03
认知重构
重新评估和调整自己对工 作的期望和压力,以减轻 工作压力。
时间管理
合理规划工作时间,避免 时间紧迫和任务繁重带来 的压力。
寻求支持
与同事、家人或朋友分享 自己的感受和压力,以获 得支持和帮助。
心理调适技巧
放松技巧
如深呼吸、冥想、瑜伽等 ,帮助教师缓解紧张和焦 虑情绪。
积极心态培养
康。
教师心理健康问题影响
工作效率下降
教师的心理健康问题可能导致 工作效率下降,影响教学质量

学生心理健康
教师的心理健康问题可能影响 学生的心理健康,对学生的成 长产生不良影响。
职业倦怠
长期的心理压力可能导致教师 出现职业倦怠,对工作失去热 情。
身体健康问题
心理健康问题可能导致教师出 现身体健康问题,如失眠、高

《高校辅导员心理》课件

《高校辅导员心理》课件

04
高校辅导员的心理健康维 护
心理健康的标准与意义
心理健康的标准
保持积极乐观的情绪、良好的自我认知、和谐的人际关系、平衡的工作与生活。
心理健康的意义
提高辅导员的工作效率和生活质量,促进个人成长和职业发展,维护校园和谐稳 定。
辅导员常见的心理问题
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03
工作压力过大
由于工作繁重、要求高, 辅导员容易感到焦虑和压 力过大。
情感困扰
在处理学生问题时,辅导 员可能会遇到学生的情感 困扰,从而影响自己的情 绪。
职业倦怠
长时间从事辅导员工作, 容易产生职业倦怠,失去 工作热情和动力。
辅导员心理健康的维护方法
学会自我调节
通过放松训练、冥想、运动等方式调节情绪 ,保持心理平衡。
பைடு நூலகம்
寻求支持
与同事、亲友交流,分享工作中的压力和困 难,获得支持和帮助。
参加培训和活动
参加心理健康教育活动和培训,提高心理素 质和应对能力。
合理安排工作和生活
合理规划工作和生活时间,避免过度疲劳和 压力,保持身心健康。
05
高校辅导员心理辅导技能
倾听与观察技能
总结词
耐心倾听、细心观察
总结词
理解学生、建立信任
详细描述
高校辅导员在心理辅导过程中,需要耐心倾听学生的诉求 ,不随意打断,同时细心观察学生的非言语表现,如表情 、动作等,以获取更全面的信息。
心理素质的重要性
高校辅导员作为学生日常思想政治教育和管理工作的组织者和实施者,其心理素质直接影响着学生工作的质量和 效果,因此具备良好的心理素质对于高校辅导员来说至关重要。
辅导员应具备的心理素质
01
积极乐观的心态

心理辅导教师培训ppt课件 (3)

心理辅导教师培训ppt课件 (3)
案例三
学生人际关系辅导
案例二
学生抑郁情绪辅导
案例四
学生学业压力辅导
心理辅导实践反思与总结
反思一
心理辅导过程中的沟通技巧
反思三
如何评估心理辅导的效果
反思二
如何处理学生的阻抗和困惑
反思四
如何提高心理辅导的专业水平
心理辅导实践展望与建议
展望一
心理辅导教师专业发展的未来趋势
展望二
如何提高心理辅导教师的实践能力和 创新能力
心理咨询的实践应用
心理诊断与评估
心理咨询师需要根据来访者的 具体情况进行心理诊断和评估 ,以明确其问题所在和需求。
心理干预与治疗
心理咨询师需要采取适当的干 预措施和治疗方案,帮助来访 者解决心理问题并促进其成长 和发展。
心理教育与辅导
心理咨询师需要向来访者传授 相关的心理知识和技巧,以帮 助其增强自我认知和应对能力 。
一名高中生因家庭问题而出现抑郁症状, 心理辅导教师通过与家长沟通,制定家庭 治疗方案,帮助学生走出困境。
一名大学生因自卑而出现社交恐惧症,心 理辅导教师通过认知行为疗法,帮助学生 纠正错误认知,提高社交心理辅导教师培训目标与内容
01
培训目标
02
培训内容
培养具备专业知识和技能的合格心理辅导教师,能够胜任学校心理健 康教育工作,为学生提供有效的心理辅导与支持。
他们扮演着学生心理健康守护者的角色,负责关注学生 的心理状态,提供必要的支持和帮助。
心理辅导教师还承担着培养学生良好心理素质、促进学 生全面发展的使命。
心理辅导教师的职责与任务
开展心理健康教育
心理辅导教师需定期开展心理健康教育 活动,帮助学生了解心理健康知识,提 高心理素质。

教师心理健康培训ppt

教师心理健康培训ppt
案例三
某幼儿园教师面临职业发展困惑, 通过参加培训、寻求导师指导,明 确职业规划,提升专业素养。
分享个人经验,共同成长
01
02
03
分享一
某英语教师分享如何克服 自卑心理,增强自信,提 高教学质量。
分享二
某数学教师谈论如何调整 心态,应对工作压力,保 持良好的工作状态。
分享三
某班主任交流如何平衡工 作与家庭,实现事业与家 庭的双赢。
教师的心理健康问题可能影响到学生的心理健康 ,对学生的成长产生不良影响。
03 师生关系紧张
教师的心理健康问题可能导致师生关系紧张,影 响学生的学习氛围和环境。
培训目标
增强心理素质
通过培训,提高教师的心 理素质,增强其应对压力 的能力,减少情绪问题的 发生。
提升自我认知
帮助教师了解自己的情绪 和心理状态,提高自我认 知和自我调节能力。
建立互助小组
鼓励教师之间建立互助小组,分享经验、互相支 持,共同维护心理健康。
提供专业心理辅导与支持
专业辅导
提供专业的心理辅导服务,针对教师的不同需求提供个性化的支 持。
技能培训
通过培训,提高教师应对压力、调节情绪等方面的技能。
资源共享
为教师提供相关心理健康资源,如书籍、网络课程等,以便其自我 学习和提升。
估。
观察法
观察教师在实际教学中的应用情 况,了解培训成果的转化情况。
反馈法
通过与教师进行交流,收集其对 培训效果的反馈意见,以便改进
后续的培训计划。
持续关注教师心理健康
定期评估
定期对教师的心理健康状况进行评估,及时发现 和解决潜在问题。
ห้องสมุดไป่ตู้提供支持
为教师提供心理辅导、咨询等服务,帮助其应对 工作和生活中的压力。

年辅导员心理健康工作知识培训[自动保存的]_图文

年辅导员心理健康工作知识培训[自动保存的]_图文

• 及时上报 • 请求转介 • 善后/记录 • 事后跟踪
心理辅导员
心理中心
• 接受转介 • 情况反馈
临危不乱-熟措施
对有严重心理障碍或心理疾病学生的干预措施 对有自杀意念学生的干预措施 对已经实施自杀行为学生的干预措施 对有因心理因素引起的伤害他人意念或行为的学生的干 预措施
临危不乱-熟措施
个人不觉得痛苦
办理相

关手续
请心理中心协助
收集关键信息
介绍学生情况 精神疾病常识
安抚家长
综合建议
告知家长


家长到校
学院带 就医
确诊
是否符合第28条

签承诺书
临危不乱-熟措施
对有自杀意念学生的干预措施
看护学生 确保安全
签不自杀 约定书
学院 (辅导员)
心理中心或 专家评估
需住院
提前告知辅导员 带县级专科医院证明
康复评估
第二十八条: … …疑似精神障碍患者发生伤害自身、 危害他人安全的行为,或者有伤害自身、危害他人 安全的危险的,其近亲属、所在单位、当地公安机 关应当立即采取措施予以制止,并将其送往医疗机 构进行精神障碍诊断。 医疗机构接到送诊的疑似精神障碍患者,不得 拒绝为其作出诊断。
临危不乱-熟措施
第二十九条:精神障碍的诊断应当由精神科执业医师作出。
四两拨千斤-用方法
转遭受亲有 心
系遇身友过 理
// ///
休 学 降 级 处 分 而 行 为
突 发 事 件 受 刺 激 的 学 生
边 同 学 危 机 影 响 的 学 生
中 有 自 杀 史 或 自 杀 倾 向
自 身 企 图 行 为 经 常 想
普 查 出 的 问 题 学 生

心理辅导教师培训ppt课件

心理辅导教师培训ppt课件

心理咨询的基本技术
倾听是心理咨询的基本技术之一,要求咨询师全神贯 注地听取来访者的倾诉,理解其感受和需求,给予支
持和回应。

输入 标题
提问技术
提问是咨询师用来了解来访者情况的一种手段,通过 开放式问题和封闭式问题相结合的方式,引导来访者 深入思考和表达。
倾听技术
表达共情
反馈是咨询师对来访者表达的意见、情感和行为给予 及时的回应和评价,帮助来访者明确自己的需求和目
学生心理问题应对策略
开展心理咨询
通过个体或团体咨询的方式, 帮助学生认识和解决心理问题。
联系家长和学校
与家长和学校保持密切沟通, 共同关注学生心理健康,提供 必要的支持和配合。
提供支持和鼓励
给予学生关心和理解,鼓励他 们积极面对问题,增强自信心。
制定应对计划
与学生一起制定应对策略和计 划,帮助他们掌握应对技巧和 方法。
02
他们扮演着引导者、倾听者、支 持者和资源提供者的角色,帮助 学生解决心理问题、提高心理素 质和促进个人发展。
心理辅导教师的职责与任务
01
02
03
04
提供心理咨询
为学生提供个体或团体咨询, 解决学生在学习、生活和情感
等方面遇到的问题。
开展心理健康教育
设计和实施心理健康教育课程 ,帮助学生了解心理健康知识 ,提高心理素质和应对能力。
转介专业治疗
对于较为严重或复杂的学生心 理问题,及时转介给专业心理 医生或精神科医生进行治疗。
学生心理问题干预流程
初步评估
通过观察、访谈等方式初步评估学生 的心理状况,确定问题的性质和严重 程度。
01
评估效果
在干预结束后,对效果进行评估,总 结经验教训,为今后的工作提供借鉴。

辅导员心理工作培训课件

辅导员心理工作培训课件

年。
• 案例介绍:求助者自小少语寡言,交往少,脾气暴 躁,1年前因父亲意外身亡和失恋,开始失眠、呆滞、
郁郁不乐,听到火车鸣响就害怕(幻听),听到鸡鸣
狗叫也恐慌,见到警察就称“我活不了几天了,我有 罪”,(自罪妄想)回家后就问家人:“警察和你们
谈过话吗?为什么我想的事别人都知道? ”(内心被揭露 感)
• 这是走来另外一位医生。患者注意力立即 被这位陌生人吸引过去,并自言自语地说: “他来干什么?我熟悉这里的情况,我能 帮他忙”。
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抑郁症
• 表现为心境低落,症状持续至少2周,在此期间至少有下 述症状重的4项:
• 对日常活动缺失兴趣,无愉快感 • 精力明显减退,无原因的持续疲乏感 • 精神运动性迟滞 • 自我评价低,或自责,或有自罪感 • 联想困难,或自觉思考能力下降 • 反复出现想死的念头,或有自杀行为 • 失眠,或早醒,或睡眠过多 • 食欲不振,或体重明显减轻 • 性欲明显减退 • 社会功能受损
邻居家的录音机和自己的手表”。不时侧耳倾听“地
球的隆隆响声”。
• 一次,突然对电扇下跪,说听到电风扇有一男声责
骂他是“坏人”;求助者时常自言自语,对母亲不象以 前那么关心了 ,生活极端懒散,整天不刷牙洗脸甚至
不主动摄食,求助者不认为自己有病,在母亲的反复
劝说下,才勉强被带到心理门诊。

一般资料:男,21岁,大学二年级学生,目前休学l 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。
文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。
一、学生常见的心理问题
• 心理正常
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Consequence 情绪反应及后果
SUCCESS
THANK YOU

可编辑
ABC理论框架
事件
认识
ABC理论框架
情绪
对事件正确的认 识一般会导致适当的 行为和情绪反应,而

错误的认知往往是导 致一个人产生不良情 绪的直接原因。
不良的情绪反应, 常常并非来自事件本 身,而是来自人们对 事件的认识,尤其是 不正确的、偏激的认 识,人们称之为非理 性观念。
1.认知调节
改变不合理的
首先
信念
其次
建立正确的认知
绝对化
改变 不合理的信念
ห้องสมุดไป่ตู้
过分概括化 (以偏概全)
糟糕至极 (灾难化)
关键词: 丢尽了人…… 天生如此…… 绝对不好…… 绝不可能……
总是……
关键词: 必须、 应该、 一定、 绝对
关键词: 彻底失败了…… 世界末日到了
全完了……
建立正确的认知
01
面对这样的工作压力, 我们该如何进行心理调节, 维护我们的心身健康?
1.认知调节
不同人
面对同一件事, 人们会有不同的解释和感 受
同一人
事件没有变,情绪却会 随着人们对事件的认识 的改变而变化
1.认知调节
ABC理论
Activating events
诱发性事件
Beliefs 对这一事件的解释和评价
压力
学生被打,保卫处问:你辅导员是谁? 学生盖章找错部门,领导问:你辅导员是 谁? 学生不上课?找辅导员! 学生出什么状况?找辅导员! 学生校外住宿?找辅导员! 学生寝室矛盾?找辅导员! 学生心理困惑?找辅导员! 学生宿舍违章电器?找辅导员! 学生家长找不到学生了?找辅导员! 学生评优评先?找辅导员!
答案:压力; 进行有效的心理调适。
这个问题怎样出现的? 又该如何解决这些问题 呢?
一.压力及压力的成因
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态, 源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通 过非特异的心理和生理反应表现出来。
一.压力及压力的成因
01 来自学生的压力
02 03 来自自我发展
教师职业倦怠是教师不能 顺利应对工作压力的一种极端 反应,是教师伴随与长期高水 平压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。
典型症状是工作 满意度低、工作热 情和兴趣丧失及情 感的疏离和冷漠。
三、如何自我心理调节?
01
认知调节—减压的前提
02
情绪调节—减压的核心
03
心态调节
04
寻找社会支持
美丽生活 从心开始
———辅导员心理健康知识讲座
美丽生活 从心开始
1 工作压力的成因 2 工作压力的影响 3 如何进行心理自我调适
每天忙忙碌 碌,但没有
成就感;
01
05
工作没有激 情,愉快的
体验很少
同行之间谈 到工作、待 遇及管理制 度时牢骚多、
无奈多
02
06
感到现在的同 事关系复杂, 竞争多、猜疑 多、拆台多, 沟通难、信赖
02
03
树立正确而稳定的 自我概念
04
正确认识自己,愉 悦地接受自己的优 点和缺点
05
合理要求自己,不 给自己设定高不可 攀的目标
06
阿Q精神,犯二,允 许犯错
客观地评价别人, 接纳并理解别人的 错误和缺点
克服嫉妒心理,不 盲目攀比
乐嘉,1975年5月16日出生于上海,祖籍浙江省宁波市,中国大陆主持 人,作家,中国性格色彩研究中心创办者,‘FPA性格色彩’创始人,演讲 家和培训导师,上海大学悉尼工商学院、西北大学管理学院、以及河海大学 的客座教授及清华大学长三角研究院、上海戏剧学院、武汉大学、中山大学 的特聘导师
2、情绪调节
情绪调节是个体管理和改变自 己或他人情绪的过程,是通过一定 策略机制,使情绪在生理活动、主 观体验、表情行为等方面发生变 化。
2.情绪调节
为什么要 进行情绪调
节?
情绪与认知的关系。 情绪可以影响身体健康。 情绪能支配人的行为。
当人们心理上的负面情绪积累到一 定程度的时候,可能会形成心理障碍 而影响人们的正常生活。 情绪需要表达,接纳,调试,不要压 抑。
2.情绪调节
为什么要 进行情绪
调节?
《黄帝内经》“百病生于气”。“喜怒不节, 则伤脏,脏伤则病起”。 五脏: 过喜则伤心而气散, 过怒则伤肝而气上, 过思则伤脾而气郁, 过忧则伤肺而气结, 过恐则伤肾而气下。
2.情绪调节
调节情绪的方法
• 运动 • 学会放松(深呼吸、冥想、肌肉群放松)
有氧运动与无氧运动
A
有氧运动
呼吸顺畅类型的运动,强 度低持续性久,通过连续 不断或是反复多次的活动, 并在一定的时间内完成一 定的运动量。在整个运动 过程中我们能够顺畅地完 成呼吸过程,只是呼吸的 缓慢与急促之分。
3.来自自我发展的压力
晋升空间有限 养家糊口
职称评定难度较大
4.来自社会方面的压力
01 春蚕精神 02 红烛精神 03 燃烧自己 点亮别人
弗洛伊德的人格学说
二、压力的影响
正常压力会造成:
适当的压力可以作为动力,提高工作的 效率和工作的积极性。
过大的压力可以造成:
不稳定情绪、消极行为、生理疾病、职业倦怠 具体表现为:焦虑、压抑、担忧、不安、疲惫、 不自信、易激动、对学生失去耐心、对学生期 望降低、对工作失去热情
辅导员负责学生健康、学生 学习、学生思想、班团建设、学 生干部培养、奖优助贷、宿舍卫 生、就业等等方面事务性的工作。
2007年上海高校辅导员工作会 议上,陈至立提出,高校辅导员 的任务: “ 思想上开导、生活 上引导、就业上辅导、心理上劝 导、学业上辅导”“戒备状态” 长期处于紧张,导致身心疲惫
案例
的压力;
04
来自工作方面 的压力;
来自社会方面的压 力。
优点
① 学习和接受新 鲜事;
② 物能力较强; ③ 创新力强; ④ 敢想敢做。
缺点
A. 自我中心 B. 任性 C. 自私 D. 叛逆 E. 自制力较弱
1 都是你的错
两面派 4
难管
2 一个不好抵不 过百个好
3
不管三七二十一
2.来自工作方面的压力
少、知己少
面对学生层出 不穷的新情况、 新问题总是准 备不足,被动 救火,因此感
到身心疲惫
03
07
因为工作压 力睡眠质量 下降、心烦、 焦虑、情绪
低落
感到现在的 学生难管, 工作责任压 力大,深感 力不从心
04
08
家庭问题:婚 恋矛盾、孩子 成长、婆媳关 系紧张等导致 情绪、精神紧
张、压抑
如果有了上述这些体验, 就说明我们的社会适应及 自我适应发生了问题,心 理健康水平已经开始下降, 甚至出现了问题。也就是 我们常说的“亚健康”状 态。
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