六招教你经络畅通

六招教你经络畅通，百病不生

俗话说经络不通百病生，如何判断自身经络是畅通以及如何保持经络的畅通呢？

捏肉法。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。

此外，有些人后背像铁板一样硬，别人稍微捏一下就痛，且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通的表现，说明他后背的膀胱经全堵住了。

过血法。用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。

如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。经络不通是怎么造成的？

主要有以下三个原因造成的：

一是：胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛，，世界卫生组织确认：十大类食品为垃圾食品。

由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。

大家如果有兴趣，可以上网查一下一本日本人安部司写的书<食品真相大揭秘>。我敢保证，看完后，你以后再也不会吃这些垃圾食品了。

二是：长期处在空调的环境中。人是热血动物，天热了就要出汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，你大量使用空调，不让身体排毒，久而久之，体内的垃圾本来可以正常的排出的，也被抑制了，这些垃圾就会堵塞人体的经络。

三是：长期一种姿势工作。比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会通畅。

上述三点，基本上是现代社会的生活方式造成的，所以被称之为现代病。如何打通经络?

美国专家的最新研究成果正好暗合中医的通络长寿理论，如果能打通闭塞的络脉，对减少疾病、延年益寿大有益处。我国历史上一些养生大家摸索总结出了以下通络方法，人们不妨一试。

一.揉腹通气络气络位于腹部前正中线上，肚脐上下5厘米的位置。

双手掌心覆盖在肚脐摩擦。

每天1次，每次15分钟。下丹田就是指气络的位置，打通气络可激发老人体内元气，促进脏腑功能。

二.揉腿通血络血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围，是肝脾的络气聚集点，肝藏血，脾统血。

每天双腿各揉5分钟。

可使血液充足，内养五脏六腑，外养筋骨皮毛，延缓脏腑衰老。

三.捶腰通命络命络位于后腰两肾之间，即与肚脐平对的区域。

每天屏住气，双手握拳，双臂后甩，用拳捶打后腰命络区域10分钟。

命络向内联系着肾脏，打通命络可使老年人日益减少的肾精得到补充，进而延长寿命。

四.弹指（趾）通动络双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。

捻摩时发力宜大，直到手指头有火热感再换下一个手指。仰卧在床上，两脚伸直，将双脚的第一趾和第二趾反复相弹，每侧弹99下。

动络位于手指和脚趾末端，人体的六条阴经和六条阳经通过动络衔接。打通动络，可以让十二经脉的气血在人体内循环往返，这样自然就会少病而多寿。

五.推胸腹通食络每天饭后半小时开始，双手掌在上腹部轮流向左右直推5分钟。

明朝著名医家张景岳就提出“推胸腹以安五脏”。

六.挠头通神络晚上睡觉前，双手十指分开放在头部，十指抓挠头皮。

头皮处有许多密密麻麻的浮络，反复抓挠头皮时，可使其产生扩张和收缩，增强气血流注，

让大脑得到充足的营养，延缓大脑的老化。