《高血压运动疗法》PPT课件
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高血压与运动PPT课件
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ACSM recommendations
有关高血压患者的运动方式, 频率, 持续时间, 与 强度等与健康低危险因素者相近. 运动训练以较 低的强度(像 40-70% VO2 max), 也可以与较高 强度一样, 下降约相同的血压. 因此,以较低的运 动强度来训练，对于老年高血压的患者，更为重 要。
training should involve lower resistance with higher repetition.
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.Leabharlann 运动注意事项Exercise precaution
运动虽对高血压有益处,但也要小心以减少副作 用.
运动前应在医师的监督下, 从事运动测验. 以观 察运动时的血压反应, 以确保安全.
运动前血压越高者, 其运动的强度要越轻.可鼓励 从事低强度而较长时间的运动, 像走路或快走等.
不要从事高强度短时间的运动, 要避免快速或费 力的活动.
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运动注意事项Exercise precaution
高血压患者于运动是不要过于免强. 流汗过多, 过于吃力, 或引起焦虑与紧张的活动应避免.
安静心收压超过 200 mmHg或心舒压超过 115 mm Hg不要运动.
注意某些药物像Beta-blockers会减低心跳率.
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运动注意事项Exercise precaution
从事足够的热身与缓和运动。
利尿剂可能会降低钾浓度，而导致心律不整。
于从事重量阻力运动时不要有闭气动作valsalva maneuvers，要自由的呼气吸气，以免增高血压。
使用利尿剂的高血压患者会减少血液量, 要注意 热环境下的抽筋与热伤害.
避免在严寒与闷热的环境下运动. 应避免倒立的运动. 运动负荷要渐进, 且要养成规律的运动习惯.
高血压的运动控制PPT课件
高血壓患者建議運動處方
運動型式 (1)
耐力運動是對高血壓病患是最被推薦的運動方 式,可以藉由這樣的活動使血壓反映在有氧運 動上。
有氧運動:許多研究對走路、跑步和腳踏車進 行研究,走路和跑步不會造成血壓的持續升高, 一些病患在游泳時出現比跑步還高的血壓,但 在比較心跳率時又發現游泳的心肺功能是比較 小一點的,中等程度的游泳(每週三天,每次3045mins)可以降低休息時的收縮壓但不能降低 舒張壓。游泳對肥胖患者、氣喘及骨科傷害患 者是一種運動的選擇。
KazukoIshikawa-Takata與他在日本國家健康暨營 養協會的同事們,對207名患有高血壓,但沒有其它 健康問題的男女進行測試。而這些人都沒有定期 運動的習慣。 他們把這些接受試者分為五組,分別 安排他們從不參加運動,到每周最多進行兩小時或 以上鍛煉的不同量的運動。 自願參加進行那四組 不同量運動的人,跟著一位健身俱樂部教練進行了 八周的鍛煉。 其中,每周運動60至90分鐘的那組 血壓降低幅度最大。患者的心臟收縮血壓--也就 是高壓--平均降低12點,而舒張壓--或低壓--降低8 點。
高血压的运动控制
血壓 (Blood Pressure) 的定義
血管中流動的血液,對血管壁所作用的力量。 收縮壓 ( systolic pressure):心臟收縮時把
血液送入動脈,動脈血管壁所承受的壓力。 舒張壓 (diastolic pressure) :血液回到心臟
時,動脈血管壁所承受的 壓力。
運動時間與頻率 (1)
以 60% - 70% 最大工作能量運動,持續一 個月、每週三次、每次45分鐘的運動,可以 達到與 47% 最大工作能量、持續兩個半月、 每週三次、每次 60 分鐘相同的降低血壓的 效果。
2024年度高血压PPT课件完整版
新型降压药物的研发与应用
介绍了近年来新型降压药物的研发成果，如血管紧张素受体脑啡肽酶抑制剂（ARNI）
等，并探讨了其在临床治疗中的应用前景。
智能化高血压管理系统的发展
讨论了基于人工智能和大数据技术的智能化高血压管理系统的研究进展，以及其在提高 患者依从性和降压效果方面的潜力。
2024/3/24
高血压基因诊断与治疗的研究
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本次课程重点内容回顾
01
02
03
04
05
高血压的定义和 分类
高血压的流行病 学
高血压的病理生 理学
高血压的临床表 现与并发症
高血压的治疗与 管理
详细解释了高血压的诊断 标准，包括收缩压和舒张 压的界定值，以及不同类 型的高血压特点。
介绍了高血压在全球和中 国的发病率、死亡率以及 危险因素等。
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肾脏功能损害表现
01
02
03
肾小动脉硬化
高血压可引起肾小动脉硬 化，导致肾功能逐渐减退 ，最终可能发展为肾功能 衰竭。
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尿蛋白
高血压可引起肾小球滤过 膜损伤，导致尿蛋白排出 增加，是肾功能损害的早 期表现。
肾功能不全
长期高血压可导致肾单位 减少、肾功能不全，表现 为血肌酐升高、尿量减少 等。
ACEI/ARB类药物
通过抑制血管紧张素转化酶或血管紧 张素受体，阻断血管紧张素Ⅱ的生成 或作用，从而降低血压。
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个体化治疗方案制定思路
根据患者具体情况，如年龄、 性别、高血压程度、合并症等 ，选择最合适的降压药物。
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对于轻度高血压患者，可首选 单一药物治疗；对于中、重度 高血压患者，常需联合用药。
高血压诊断与治疗PPT课件
定期评估与调整
在心理干预过程中，定期评估患者的心理状态变化，并根据实际情况 调整干预措施，确保干预效果。
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家属参与和支持对患者影响
1
家属参与教育过程
鼓励家属积极参与患者的教育过程，了解高血压 相关知识，以便更好地协助患者管理疾病。
2
家属提供情感支持
家属应给予患者足够的关心和支持，帮助患者缓 解焦虑、抑郁等负面情绪，增强患者战胜疾病的 信心。
10
PART 03
高血压治疗方法
REPORTING
2024/1/28
11
非药物治疗措施
01
生活方式干预
包括减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、控制体重、戒烟限酒、适当运动等
。
02
心理治疗
通过心理咨询、放松训练等方式，减轻患者精神压力，保持心理平衡。
2024/1/28
03
饮食调整
建议患者采用DASH饮食（Dietary Approaches to Stop
高血压诊断与治疗 PPT课件
REPORTING
2024/1/28
1
2024/1/28
• 高血压概述 • 高血压诊断方法 • 高血压治疗方法 • 并发症预防与处理 • 患者教育与心理支持 • 总结与展望
2
目录
PART 01
高血压概述
REPORTING
2024/1/28
3
定义与分类
定义
高血压是一种以体循环动脉压升高为 主要临床表现的心血管综合征，可分 为原发性高血压和继发性高血压。
分类
根据血压升高水平，可分为1级、2级 和3级高血压；根据合并的心血管危险 因素及并发症情况，可分为低危、中 危、高危和很高危四个层次。
在心理干预过程中，定期评估患者的心理状态变化，并根据实际情况 调整干预措施，确保干预效果。
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家属参与和支持对患者影响
1
家属参与教育过程
鼓励家属积极参与患者的教育过程，了解高血压 相关知识，以便更好地协助患者管理疾病。
2
家属提供情感支持
家属应给予患者足够的关心和支持，帮助患者缓 解焦虑、抑郁等负面情绪，增强患者战胜疾病的 信心。
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PART 03
高血压治疗方法
REPORTING
2024/1/28
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非药物治疗措施
01
生活方式干预
包括减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、控制体重、戒烟限酒、适当运动等
。
02
心理治疗
通过心理咨询、放松训练等方式，减轻患者精神压力，保持心理平衡。
2024/1/28
03
饮食调整
建议患者采用DASH饮食（Dietary Approaches to Stop
高血压诊断与治疗 PPT课件
REPORTING
2024/1/28
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2024/1/28
• 高血压概述 • 高血压诊断方法 • 高血压治疗方法 • 并发症预防与处理 • 患者教育与心理支持 • 总结与展望
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目录
PART 01
高血压概述
REPORTING
2024/1/28
3
定义与分类
定义
高血压是一种以体循环动脉压升高为 主要临床表现的心血管综合征，可分 为原发性高血压和继发性高血压。
分类
根据血压升高水平，可分为1级、2级 和3级高血压；根据合并的心血管危险 因素及并发症情况，可分为低危、中 危、高危和很高危四个层次。
高血压的运动疗法
高血压的运动疗法运动疗法为何对高血压的治疗有帮助呢?这是因为一定量的适宜运动后，运动者的血压会低于安静值。
如果长时间坚持规范的训练，那么训练者安静时的血压也可以下降。
有文献报道，在合理科学的运动疗法后，训练者的收缩压可以平均下降10～15毫米汞柱，舒张压平均下降5～10毫米汞柱。
对于轻度高血压患者，降压效果甚至可以与药物治疗相比。
确实有不少轻度高血压的病例，在运动训练一段时间后血压很稳定。
不再需要用药物维持血压。
不过，这样的患者在遇到季节冷热交替变化时，需要注意血压变化，以防没有用药而造成不利的后果。
对中度以上的高血压，我们强调药物治疗是必须的，运动疗法可以作为重要辅助疗法。
我的建议是服用欣脉舒，它是专门针对高血压患者体质，能有效降低血压。
运动方法1、步行：步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km 的速度，持续10分钟。
主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。
以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。
国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
其方法举例如下：第一条：1600m平路。
用15min走完800m，中途休息3min第二条：2000m平路，用18min走完1000m，中途休息3～5min第三条：2000m路程，中有两段各长100m，斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000m，休息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500m平路，休息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。
上山后休息5～10分钟，然后下山。
2、健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。
高血压患者的健身跑不要求一定的速度，运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。
一般认为若每周低于二次效果不明显。
若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。
3、气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。
2024年高血压的诊断与治疗ppt课件
包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧 张素Ⅱ受体拮抗剂等。各类药物作用机制不同，应根据患者具体情况选择。
个体化治疗方案制定
根据患者血压水平、心血管危险因素、靶器官损害 、并发症及合并症等情况，制定个体化的治疗方案 。
对于特殊人群，如老年人、妊娠期妇女、儿童等， 应根据其生理特点和病理情况，制定针对性的治疗 方案。
注意事项
在测量血压前，患者应至少安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。测量时患者应保持坐位， 双脚平放于地面，放松身心，避免说话。此外，应确保袖带大小合适，袖带气囊至少覆盖80%上臂周径。
诊断标准与分级
诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压 ≥90mmHg。若患者既往有高血压史且目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应 诊断为高血压。
THANK YOU
感谢聆听
03
高血压治疗方法
非药物治疗措施
生活方式干预
减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐 、减少脂肪摄入、戒烟限酒、增加运 动、减轻精神压力等。
其他治疗
如补充叶酸、中医药治疗等，可作为 高血压治疗的辅助手段。
药物治疗原则及常用药物介绍
药物治疗原则
小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药及个体化治疗。
常用降压药物
指导患者正确测量血压
02
教授患者正确的血压测量方法，包括测量时间、测量姿势、测
量频次等，确保患者能够准确掌握自身血压状况。
强调生活方式干预的重要性
03
阐述饮食调整、适量运动、戒烟限酒等生活方式干预在高血压
治疗中的关键作用，鼓励患者积极参与自我管理。
个体化治疗方案制定
根据患者血压水平、心血管危险因素、靶器官损害 、并发症及合并症等情况，制定个体化的治疗方案 。
对于特殊人群，如老年人、妊娠期妇女、儿童等， 应根据其生理特点和病理情况，制定针对性的治疗 方案。
注意事项
在测量血压前，患者应至少安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。测量时患者应保持坐位， 双脚平放于地面，放松身心，避免说话。此外，应确保袖带大小合适，袖带气囊至少覆盖80%上臂周径。
诊断标准与分级
诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压 ≥90mmHg。若患者既往有高血压史且目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应 诊断为高血压。
THANK YOU
感谢聆听
03
高血压治疗方法
非药物治疗措施
生活方式干预
减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐 、减少脂肪摄入、戒烟限酒、增加运 动、减轻精神压力等。
其他治疗
如补充叶酸、中医药治疗等，可作为 高血压治疗的辅助手段。
药物治疗原则及常用药物介绍
药物治疗原则
小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药及个体化治疗。
常用降压药物
指导患者正确测量血压
02
教授患者正确的血压测量方法，包括测量时间、测量姿势、测
量频次等，确保患者能够准确掌握自身血压状况。
强调生活方式干预的重要性
03
阐述饮食调整、适量运动、戒烟限酒等生活方式干预在高血压
治疗中的关键作用，鼓励患者积极参与自我管理。
相关主题
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自行车功率计等进行运动。较适合高血
压病康复体育的运动种类和方法有气功
、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、
有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、
垂钓、骑车等等。
精选ppt课件
11
1.气功：以放松功较好，也可酌用站桩功、
强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”
。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于
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3.步行：步行可按每分钟70～90步开始，约
每小时步行3～4千米的速度，持续10分钟。主要适 用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻 炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国 内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血 压取得较好疗效。
其方法举例如下： 第一条：1600米平路。用15分钟走完800米，中 途休息2分钟继续完成剩下的800米。 第二条：2000米平路，用18分钟走完1000米， 中途休息3～5分钟后继续完成剩下的1000米。
精选ppt课件
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第三条：2000米路程，中间有两段各长100米， 斜度5～10度的短坡，用20～25分钟步行1000米，休 息3～5分钟，继续用7～8分钟，走完500米平路，休 息3分钟然后用20～30分钟上山，中间可适当休息。 上山后体息5～10分钟，然后下山。
具体方法可因地制宜，但必须坚持循序渐进， 每次活动不应出现不适反应。如感体力有余，可用 延长距离，加快步速等方法来增加运动量，也可用 走、跑交替方式。
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精选ppt课件
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运动的目的
1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机 体主要系统的神经调节功能。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力， 调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循 环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的 营养过程。
4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和 恢复患者的一般全身状况。
高血压运动疗法
精选pptLeabharlann 件1高血压是一种以动脉压升高 为特征，可伴有心脏、血管、脑 和肾脏等器官功能性或器质性改 变的全身性疾病，它有原发性高 血压和继发性高血压之分。高血 压发病的原因很多种。
精选ppt课件
2
高血压病人可 以运动吗？
精选ppt课件
3
很多人说高血压患者不能多运 动，其实是意识误区，其实呢不 能运动指的是高血压患者不宜剧 烈运动，但是有节奏的定量的运 动相反可以大大改善高血压症状 。
精选ppt课件
7
5.精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运 动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得 以缓解，可改变大脑皮质、中枢神经系统及血管运 动中枢的功能失调 , 能加强大脑皮质对皮质下血管 运动中枢的调节功能 , 使全身处于紧张状态的小动 脉得以舒张 , 从而促使血压下降，有利于血压稳定
心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法
，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高
迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧
，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切
忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每
天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后
可使收缩压下降20mmHg，舒张压也有下降。一般
在练功两周左右后见效。有报告，一组用药物治疗
血压仍未能很好控制的病例，加用气功后血压得到
有效控制。在巩固期加用气功更为有效，常可使维
持用药量减少1/3～1/2，精选并ppt使课件血压维持平稳。
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2、太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉
放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低 血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压 可下降10—20mmHg，长期练习太极拳的老人安静 时收缩压的平均值约比同年龄组老人低20mmHg左 右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松 ”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促 使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作 ，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血 压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
精选ppt课件
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4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运
动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。高血 压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不 产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜 。心率一般控制在130次/分以内。跑步时要求精神 放松。
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高血压病患者运动原则
精选ppt课件
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实践也发现,运动是人类对抗高血压的有效 手段之一。一次运动之后，人体血压水平 可在一定时间内下降，合理科学的运动疗 法后，训练者的收缩压可以平均下降10-15 毫米汞柱，舒张压平均下降5-10毫米汞柱， 并能保持22小时之久。绝大多数高血压病 患者 , 经过一个阶段运动疗法的锻炼之后 , 头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、 心悸等 症状便会减轻 , 甚至能完全消失 , 同时血压 也会出现不同程度的下降 。
精选ppt课件
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运动降压的奥秘
1.运动可改善植物神经功能，降低交感神经 张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体 对儿茶酚胺的敏感性下降。
2.运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好 胆固醇”——高密度脂蛋白，降低“坏胆固 醇”——低密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化 的程度。
精选ppt课件
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3.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增 大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血 流量增加，有利于血压下降。运动还能产生某些化学物 质 , 这些化学物质进入血液后 , 能促使血管扩张 , 血液循 环加快 , 并有利于血液中胆固醇等物质的清除 , 使血管保 持应有的弹性。因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展 , 防止高血压病的加重。 4.运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡呔、 五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用物质 的水平，使血压下降。
5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张
，消除焦虑状态。精选ppt课件
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运动的种类与方法
精选ppt课件
10
高血压病康复体育的运动类型选择
要以有氧代谢运动为原则。要避免在运
动中做推、拉、举之类的静力性力量练
习或憋气练习。应该选择那些有全身性
的、有节奏的、容易放松、便于全面监
视的项目。有条件的可利用活动跑道、