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100条经典养生秘籍
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下面店铺给大家介绍100条经典养生秘籍，希望对你有用!100条经典养生秘籍(1-30)1 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
1 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
3 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
4 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
5 健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。
学佛得到的快乐是人生最高的享受。
6 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。
所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
7 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
8 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。
中医养生健康宝典
中医养生健康宝典中医养生是中国传统医学的重要组成部分，在中国有着悠久的历史和广泛的影响。
中医养生注重平衡身体的阴阳，调整气血，以达到保持健康和预防疾病的目的。
本文将为您介绍一些中医养生的方法和技巧，帮助您达到身心健康的目标。
一、饮食调理饮食对于中医养生来说非常重要。
根据中医理论，食物不仅可以提供营养，还可以调节身体的阴阳平衡。
以下是一些中医饮食调理的建议：1. 均衡饮食：中医强调饮食的均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、禽肉鱼类和豆类食物。
合理搭配各种食物，确保摄入的营养全面。
2. 注重荤素搭配：中医认为荤素搭配可以保持身体的阴阳平衡，防止营养不均衡引发的疾病。
在日常饮食中，应适量摄入荤食和素食，避免偏食。
3. 合理烹饪方式：中医推崇清淡饮食，避免油腻和过度加工的食物。
尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，保留食物的营养成分。
二、运动养生中医养生强调运动对于身体健康的积极影响。
正确的运动可以增强体质，调节气血循环，提高免疫力。
以下是一些中医运动养生的建议：1. 适时运动：根据中医理论，不同的季节不同的时间段，身体的阴阳气血分布有所不同。
因此，选择适合自己的运动时间，避免过早或过晚运动。
2. 微笑功：微笑功是一种中医养生的特殊运动方式，通过笑容的练习调节身体的气机。
坚持微笑，可以舒缓压力，提高心情，对身心健康非常有益。
3. 气功练习：气功是中医的独特贡献，通过调节呼吸和体位来调整身体的阴阳平衡。
常见的气功练习包括太极拳、五禽戏等，可以促进气血循环，保持身体健康。
三、中草药应用中医养生常常使用中草药来调理身体，增强体质。
中草药可以根据个体的具体情况进行调配，帮助身体达到平衡。
以下是一些常见的中草药养生方法：1. 泡脚养生：中医认为足底有许多穴位与人体各个器官相联系。
用中草药泡脚可以通过足底的穴位刺激来调理全身。
例如，冬天可以用生姜、红枣泡脚，可以暖身驱寒。
2. 草药调理：根据个体的不同症状和体质，中医可以选择不同的中草药进行调理。
家庭养生食谱宝典
家庭养生食谱宝典
一、早餐类
1. 蜂蜜柠檬水：取适量的蜂蜜和柠檬汁，兑入温水中搅拌均匀，每天早晨空腹喝一杯可促进新陈代谢，增强免疫力。
2. 粗粮面包：选择全麦面粉制作的粗粮面包，富含纤维和维生素，有助于肠道蠕动和血糖稳定。
3. 酸奶水果沙拉：将酸奶倒入碗中，加入切好的水果块，如草莓、蓝莓、香蕉等，搅拌均匀后食用，富含蛋白质和维生素。
二、午餐类
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，撒上少量盐和葱姜蒜，放入蒸锅中蒸熟，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
2. 彩虹蔬菜炒饭：将胡萝卜、青椒、豌豆等蔬菜切丁，与熟米饭一起炒熟，添加适量酱油调味，含有丰富的纤维和维生素。
3. 紫菜蛋花汤：将紫菜用开水泡软，打碎后与蛋花一起下锅煮沸，加入少量盐和味精调味，富含蛋白质和海洋矿物质。
三、晚餐类
1. 番茄鸡蛋面：将西红柿切块炒熟，加入鸡蛋煮熟，最后和面一起煮熟，富含维生素C和蛋白质。
2. 素炒豆腐：将豆腐切块，与青菜一起炒熟，加入适量盐和酱油调味，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维。
3. 黑木耳炒肉片：将黑木耳泡软，猪肉切片后用料酒、酱油腌制，最后与黑木耳一起炒熟，富含铁和蛋白质。
四、加餐类
1. 水果拼盘：将各种水果切块，摆放在盘中，可根据口味选择自己喜欢的水果，富含各种维生素和天然糖分。
2. 蔬菜沙拉：将生菜、番茄、胡萝卜等蔬菜切丝或切块，撒上适量沙拉酱拌匀即可，富含纤维和维生素。
3. 坚果混合：将核桃、杏仁、腰果等坚果混合在一起食用，富含健康脂肪和蛋白质，但摄入量要适量。
老中医的十大养生宝典
老中医的十大养生宝典
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
3、气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
相火旺，真阳耗。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。
心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。
肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。
土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺
病即成。
内部相互关联，一动全动，一病全病。
而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
5、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
养生知识大全集100条小常识
养生知识大全集100条小常识1.每天早起是养生的第一步，早晨7点前起床有助于改善身体机能。
2.坚持每天喝温水解渴，有助于促进新陈代谢。
3.多吃水果蔬菜，补充维生素和纤维素，有利于健康。
4.定时进行体检，及时发现潜在疾病。
5.避免高糖高盐高脂肪食物的摄入，有益于保持健康的体重。
6.多参加户外活动，呼吸新鲜空气。
7.晒太阳可以帮助合成维生素D，增强免疫力。
8.注重心理健康，保持心情愉快，避免情绪波动过大。
9.睡眠质量对养生至关重要，保持良好的睡眠习惯。
10.学会自我按摩，有助于促进血液循环。
11.在饮食中控制油脂摄入，选择植物油更健康。
12.饮食中适量吃鱼可以补充蛋白质和Ω-3脂肪酸。
13.多做有氧运动，如慢跑、游泳等，增加心肺功能。
14.每天保持良好的排便习惯，有助于清理身体内毒素。
15.保持室内空气流通，防止患上呼吸道疾病。
16.学会放松自己，缓解压力。
17.注意保暖，避免受凉感冒。
18.饭后散步有助于促进消化，减少脂肪堆积。
19.定期进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。
20.养成饮水的习惯，能够有效促进代谢和帮助肾脏排毒。
21.阳光浴有助于身体制造维生素D，维持钙负平衡。
22.蛋白质是身体建设的基础，每天适量摄取是必要的。
23.良好的饮食习惯是健康的基础，规律饮食有助于营养均衡。
24.吸烟有害健康，戒烟是最好的养生法则。
25.定期锻炼，包括有氧运动和力量训练，有助于提高身体素质。
26.高纤维食物有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
27.每周定期进行深呼吸练习，促进血液循环。
28.饭后适当的小睡有助于休息身体。
29.偶尔进行断食有助于净化身体，促进新陈代谢。
30.吃早餐是一天的开始，不要忽视早餐的重要性。
31.遵循“食材五色”原则，多样化摄入蔬菜水果。
32.饮食清淡有利于保持身体清爽健康。
33.避免过度食用刺激性食物，如辛辣食品。
34.吃饭要慢慢咀嚼，有助于消化吸收。
35.饮食养生要适当调味，少食用味精和麻辣调料。
中华养生宝典全集100集
中华养生宝典全集100集【中华养生宝典】集中华医学之精华，历代养生大家之心得，古籍秘典，书家雅趣，家传秘笈，阴阳之要，吐纳导引，传统按摩术，强身术，民间养疗方，美容术，皇室养生术，是中华养生文化数千年之经典。
第01集先秦时期诸子百家养生之论01第02集先秦时期诸子百家养生之论02第03集秦汉时期养生理论的深化第04集魏晋南北朝养生理论的整理充实第05集隋唐五代养生理论的充实提高第06集宋金元时期养生理论的日臻完善第07集明清两代养生理论的研究和弘扬第08集近代现代养生文化曲折前行第09集道医释儒四家的养生主张第10集中国养生文化的特征（一）第11集中国养生文化的特征（二）第12集中华养生人物彭祖第13集中华养生人物孔子第14集中华养生人物老子第15集中华养生人物庄子第16集中华养生人物华佗第17集中华养生人物孙思邈第18集中华养生人物武则天第19集中华养生人物苏东坡第20集中华养生人物朱丹溪第21集中华养生人物乾隆第22集精神调理养生的重要性第23集不良情志与疾病的产生第24集暗示与健康的关系第25集老年人的精神养生第26集如何调摄不良情绪第27集如何战胜自卑第28集情趣养生十法（一）第29集情趣养生十法（二）第30集不同年龄人群的精神卫生第31集饮食与养生第32集日常食物的营养与特点（一）第33集日常食物的营养与特点（二）第34集日常食物的营养与特点（三）第35集日常食物的营养与特点（四）第36集正确的饮食方法（一）第37集正确的饮食方法（二）第38集人到中年话饮食第39集老年人的合理膳食第40集血型与饮食健康第41集婚姻与养生（一）第42集婚姻与养生（二）第43集家居污染面面观（一）第44集家居污染面面观（二）第45集怎样绿化居室第46集居住环境与养生第47集服饰与养生第48集习惯与养生（一）第49集习惯与养生（二）第50集旅游与养生（一）第51集旅游与养生（二）第52集科学睡眠与养生之道（一）第54集劳动运动与养生第55集运动养生的应用原则第56集运动中如何保护自己第57集太极拳与养生（一）第58集太极拳与养生（二）第59集针灸保健养生法（一）第60集针灸保健养生法（二）第61集推拿按摩养生法（一）第62集推拿按摩养生法（二）第63集太极导引功养生法（一）第64集太极导引功养生法（二）第65集刮痧保健养生法（一）第66集刮痧保健养生法（二）第67集足部按摩养生法（一）第68集足部按摩养生法（二）第69集药膳养生及应用原则第70集药膳的特点分类和配伍禁忌第71集药膳与养生（一）第72集药膳与养生（二）第73集药膳的解毒第74集药膳与美容第75集药膳的常用烹调方法第76集闲话养生之春季养生（一）第77集闲话养生之春季养生（二）第78集闲话养生之夏季养生（一）第79集闲话养生之夏季养生（二）第80集闲话养生之秋季养生（一）第81集闲话养生之秋季养生（二）第82集闲话养生之冬季养生（一）第84集酒与养生（一）第85集酒与养生（二）第86集茶与养生（一）第87集茶与养生（二）第88集血型健康漫谈第89集直面亚健康第90集如何摆脱亚健康第91集牙齿保健第92集女性健康“必修课”（一）第93集女性健康“必修课”（二）第94集排毒与养生（一）第95集排毒与养生（二）第96集排毒与养生（三）第97集人体衰老探赜（一）第98集人体衰老探赜（二）第99集警惕“过劳死”第100集二便与养生。
养生宝典：教你健康生活的秘诀
养生宝典：教你健康生活的秘诀引言当我们讨论如何保持健康和享受幸福的生活时，养生这个词常常会浮现在脑海中。
养生并不是一种短期的行为，而是一种长期的生活方式。
它是一种关注身体、心灵和社交健康的综合理念，涵盖了饮食、运动、心理健康和社交互动等方面的全面护理。
在这篇文章中，我们将为您介绍一些养生的重要秘诀，帮助你实施健康的生活方式，提升你的身体和心灵的健康。
1. 健康饮食1.1 均衡饮食要实现健康的生活，饮食是至关重要的。
均衡饮食意味着摄入适量的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和健康脂肪，可以提供全面的营养。
1.2 控制食量除了选择正确的食物，控制食量也非常重要。
过量摄入食物会导致肥胖和其他健康问题。
因此，了解适当的食物分量和每餐的摄入量对于保持健康至关重要。
1.3 少吃加工食品加工食品通常富含添加剂、防腐剂、色素和反式脂肪酸等不健康的成分。
尽量少吃加工食品，而选择自然食材进行烹饪，可以减少对不健康成分的摄入。
2. 适度运动2.1 建立定期运动的习惯适度的运动是保持健康的关键。
每天坚持一定的运动量有助于增强心肺功能、提高代谢和增加肌肉强度。
建立定期运动的习惯是重要的，可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2.2 避免久坐现代社会中，我们经常面对长时间坐着的情况，例如在办公室工作或长时间看电视。
久坐会增加心血管疾病、肥胖和其他健康问题的风险。
为了保持健康，我们应该尽量避免久坐，每隔一段时间就站起来活动一下，或者选择站立办公。
2.3 多样化运动方式除了有规律的运动，多样化的运动方式也是重要的。
尝试不同的运动项目可以让身体更全面地得到锻炼，同时增加运动的乐趣。
你可以尝试打篮球、骑自行车、爬山等，根据自己的喜好选择适合自己的运动项目。
3. 心理健康3.1 管理压力现代生活中，我们经常面对各种压力，例如工作压力、人际关系压力等。
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早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己+中医调理五脏赶出毒素...最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
【中医八纲：寒热里外虚实阴阳，八纲不平和人就容易得病】【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾【7】肺鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过养肺：晚上生吃白萝卜白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）【8】心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。
100条经典养生秘籍
100条经典养生秘籍养生是一个人维持健康和平衡的重要方面。
以下是100条经典养生秘籍，涵盖了饮食、运动、心理健康和身体保健等方面的建议，希望能为您的养生之路提供一些指导。
1. 保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
2. 多喝水，保持身体水分平衡。
3. 多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素和矿物质。
4. 避免食用过多加工食品和高糖食品，减少对身体的负担。
5. 均衡膳食，合理搭配主食、蛋白质和脂肪。
6. 控制食量，避免过食或少食。
7. 避免暴饮暴食和过度节食，保持适当的饮食习惯。
8. 多进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
9. 保持良好的体态和坐姿，避免长时间保持一个姿势不动。
10. 经常进行伸展运动，缓解肌肉紧张和僵硬。
11. 深呼吸和冥想，放松身心。
12. 学会有效管理压力，避免过度焦虑和紧张。
13. 保持积极乐观的心态，学会笑对生活中的困难。
14. 经常与亲朋好友交流，增加社交活动。
15. 培养一项爱好，让自己的生活更有乐趣。
16. 学会放松，听音乐、看电影等方式。
17. 不要长时间盯着电脑或手机屏幕，适当休息眼睛。
18. 经常短暂闭目休息，缓解眼部疲劳。
19. 注意口腔卫生，及时刷牙漱口。
20. 每天洗热水澡，促进血液循环。
21. 保持足够的睡眠时间，休息充足。
22. 多晒太阳，补充维生素D。
23. 注意室内空气流通，避免污染。
24. 减少饮酒和戒烟，保护肝脏和肺部健康。
25. 良好的口腔卫生习惯，定期洗牙。
26. 每天保持一定的运动量，增强体质。
27. 学习并保持正确站姿，保护脊椎健康。
28. 避免长时间暴露在有毒物质环境中。
29. 养成良好的饮食规律，定时定量。
30. 远离高糖和高盐食品，控制摄入量。
31. 饭后不要立即睡觉，等待一段时间再休息。
32. 减少红肉和脂肪摄入，选择低脂肪食物。
33. 多吃富含纤维的食物，促进肠道健康。
34. 控制咖啡因和刺激性饮料的摄入。
35. 吃早餐是一天中最重要的一餐，不可忽视。
秋季养生宝典
秋季养生宝典1、蔬菜养生歌：菜花预防感冒，生菜排毒法痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。
愿你秋日健康！2、秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，愿你安好、春花秋实冬收藏，寒来暑往心倍爽。
天凉莫忘添衣裳，散步旅游开心房。
多食粥类增营养，早睡早起精神爽。
秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康。
幸福伴吉祥！3、洗：早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；漱：早晚淡盐水漱口；动：早晨散步做操；搓：两手对掌相搓0次；开：经常打开门窗，通风换气；饮：晨起一杯白开水；穿：穿衣服根据天气情况注意增减。
箴言谨记，健康常伴！5、冬天干燥，口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合；保证充足睡眠能成轻对秋燥的不适；预防测要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。
6、初秋季节，气温相对较高，生津养阴的食品最适合秋天食用，煎炸食品尽量少吃或者不吃，进补也以清补为主，不可暴饮暴食。
7、秋来到，问声好；体康泰，勿过劳。
有爱好，意趣高；心态好，开怀笑；走跑跳，健体好；水多喝，少饮料；你我情，多唠叨，祝你乐逍遥！8、秋来情绪易低落，精神状态得调节；牛奶莲子安神好，早睡早起有规律；苦瓜萝卜清肝火，小米大枣养心神；辛辣高油要少吃，心态放宽自快活。
祝开心如意！9、入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情肠；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！10、夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
11、片片落叶舞晚秋，牵挂涌上心头。
适时进补，健康无忧。
山药配枸杞熬粥，延年益寿。
藕能润燥补肺，小米补气血。
黑木耳配银耳，滋阴补肾。
多保重，朋友！12、一片枫叶而知秋，是深秋；一轮明月而知秋，是中秋；条短信而知秋，是立秋：一层秋雨一层凉，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快乐伴身旁！。
养生宝典_精品文档
养生宝典1、不要夜间憋尿冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。
经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
此外，膀胱与输尿管交界部位“活瓣”力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。
2、性生活要节制中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：“冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。
”并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。
”古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”，这充分说明古人认识到，冬季节房事、护阴jing，对养生具有重要意义。
《黄帝内经》里说：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。
”亦说明了冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有很大作用。
3、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。
在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。
因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。
在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。
”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。
养生健康大宝典
7.学习要避免长时间停留在一个内容里而导致疲劳。 8.手指要经常活动，尤其是左手指，以刺激脑细胞防衰老。
登梯益寿法
每天在步行、登梯或其他运动中消耗 200 卡热量者，死亡率 比没进行这些运动的人要低 1／4～1／3。 据计算每攀登一级楼梯 可使人增加约 4 秒钟寿命。
防老十诀
1.心情舒畅，不要老是想着自己的疾病或衰老，保持情绪稳 定。 2.重视体态的变化和服装的修饰，不要对此漫不经心。 3.正确处理人际关系，和亲朋好友保持一定的联系和交往。 4.应有自己的个性和见解， 和家人交流思想， 不断沟通感情。 5.参加多种文化娱乐活动：如跳舞、摄影、郊游、听音乐、 集邮。 6.参加运动，如散步、打球、短跑、游泳，但不要过于争强 好胜。 7.忌暴饮暴食，饮食要有规律，做到定时定量。 8.不要被家务束缚手脚。 9.多阅读，多思考，多听广播电视新闻，不要过多地参加社 交活动，避免劳累过度。 10.多听别人的谈话和议论，少让别人听自己讲。
艾滋病预防法
目前尚无预防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取预防 措施。其方法是： 1.坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行危 2.严禁吸毒，不与他人共用注射器。 3.不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。 4.不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。 5.受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。 6.使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施 之一。 7.要避免直接与艾滋病患者的血液、 精液、 乳汁和尿液接触， 切断其传播途径。
必须每天清洗。 5.定期检查： 要定期进行妇科检查， 尤其是 45 岁以上的妇女 每 2～3 年应作 1 次妇科检查和宫颈刮片诊断， 以便早期发现， 尽 早治愈。
冠心病患者早起防发作法
冠心病患者早晨醒来后，应先在床上躺一会儿，做 5～10 分 钟胸部按摩，活动一下四肢，待体内机能调节到正常状态后再起 床，可避免发生意外。
刘太医养生宝典整理
劉太醫養生寶典整理一、本書大體內容二、各類湯之做法：1.開胃湯：生仙楂果4兩、廣木香2兩為一劑，為一天之飲量，頻飲之。
＊功效：1.誘發饑餓感。
（即是胃氣，是新陳代謝的開關）2.促進組織壞死吸收（中醫稱氣化、西醫稱吸收）氣化在饑餓下進行，想氣化，必須挨餓不吃東西，故斷食有助氣化，有益體內壞死產物的吸收，但是斷食一日以上，易生膽汁滯留而結石。
不吃宵夜，有助氣化。
氣化與饑餓感成正比。
饑餓感能活化吞噬細胞（非特異性免疫力）來吞死細胞，且吞噬細胞只吃壞死細胞，不吃正常細胞，因此必須讓癌細胞壞死，才能氣化，消滅癌塊。
＊目的：1.增強胃腸的消化吸收功能。
2.增強自己吃自己的功能（體內壞死產物的吸收）＊此湯連喝三個月後仍沒有饑餓感，表示胃氣已絕、無生機，病情已無法治療。
＊若出現胃強脾弱，吃半流食克服。
＊藥性分析及品質：廣木香：為行氣開胃藥，可刺激下視丘興奮，提振食欲，藥效平穩而持久。
易發霉而苦寒傷胃，不要買到發霉的。
生仙楂果：如能在水果店買到新鮮的最好，在中藥店買時，不要買經人工加熱的乾燥的乾果，因為這樣的處理會破壞此果的有效成份。
此果酸強，不要用鐵鍋熬，以防造成鐵中毒。
2.魚湯選新鮮有鱗河魚一斤。
（不忌殺生者，活魚最好，鯉魚、本島鯽魚）水2公升3.肉湯牛、羊、豬、雞皆可做湯，其中以牛肉為最上等，帶肌腱之瘦肉只取瘦肉半斤。
水2公升＊瘦豬肉、雞、鴨：含大量脂肪。
＊羊、狗、鵝、鴿、麻雀：屬於發物，吃多久吃會上火。
＊大骨湯：湯都是骨髓油質，不能喝，易致動脈硬化。
4.牛蹄筋湯：有角蛋白，可控制癌塊範圍。
產量少，留給癌患者用，一般保養用豬蹄即可。
牛蹄筋半公斤水2公升5.肉皮凍：有角蛋白，有滋陰功效。
牛皮或豬皮皆可，一斤。
水2公升6.豬肝湯、牛肝湯、血豆腐湯：含鐵蛋白，補鐵質主要來源半斤量、水2公升。
一定要買鮮紅的，不能買暗紅的，血豆腐不能買捏不碎的。
血豆腐湯：可取自豬牛雞鴨之血，其餘之血皆為熱性，不要吃。
7.保元湯：保養，可除皺，讓肌膚細緻。
让父母多活三十年养生宝典(一篇价值百万的东东)
让父母多活三十年养生宝典（一篇价值百万的东东）1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。
晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡。
18、下午五点后。
大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。
油腻食物。
调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。
才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。
健康养生100个常识
健康养生100个常识1、不要在潮湿的地方久住。
2、睡前不要喝太多水，容易水肿。
3、植物不要放在关门窗的卧室。
4、睡觉尽量不要把窗子全关了。
5、一年做一次体检。
6、牙刷三个月最好一换。
7、一周至少运动2-3次。
8、起床时要缓慢起来。
9、多活动脖子、肩膀，预防脊椎病。
10、吃饭前后半小时，不宜饮茶。
11、喝茶可以改善口臭。
12、黑茶可以燃脂、解腻。
13、少吃重油、重盐、重糖、重脂的食物。
14、喝豆浆对身体好。
15、茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝。
16、豆浆煮沸之后，还要再煮一会。
17、上火可以喝罗汉果茶。
18、蒲公英、甘草等不宜长期喝。
19、用感测器，随时监测身体状态。
20、吃完饭用牙线清理牙缝。
21、有空可以多泡脚。
22、洗脸温水最好。
23、腿吹风容易感冒。
24、晒被子不要拍打，灰尘多。
25、可以用除螨仪清洗被芯的灰尘。
26、勤换床单对皮肤好。
27、早上适当晒点太阳，促进钙吸收。
28、白开水超过三天不要喝。
29、适当睡点午觉对身体好。
30、喝酒不要吃头孢。
31、吃海鲜不要吃柿子。
32、跑步要注意姿势，最好的健康运动就是走路或者快走。
33、多梳头可以减少掉发。
34、不要空腹吃香蕉。
35、夏季空调温度不宜太低。
36、不要乱往加湿器里放东西。
37、煲的汤不宜多喝。
38、不要天天洗头。
39、早上洗头不要用冷水。
40、吃的东西不要太烫。
41、多吃粗粮可以通便。
42、枸杞泡水可以明目。
43、坚持吃早餐对身体好。
44、黑豆、黑芝麻可以固发防脱。
45、西瓜最好不要放过夜。
46、发霉的东西直接丢掉。
47、坏了的水果不能吃。
48、茶籽油炒菜比较健康。
49、熟的香蕉才有通便效果，生的没有。
50、多锻炼和补充蛋白质，可以提高免疫力。
51、每天保持8杯水。
52、清晨不宜通风。
53、坚持擦防晒对皮肤好。
54、养成早上起床喝一杯水的好习惯。
55、每天喝1. 5~2升水。
56、长时间用电脑之后洗把脸。
57、苦瓜可以清热去火。
58、空腹不宜吃柿子。
【保健养生】长寿宝典大全
56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
69、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
办公室白领族六大养生宝典
办公室白领族六大养生宝典养生宝典一：均衡饮食营养现代人每日摄入太多营养的食物，已经远远超出了身体本身需要的营养限度。
所以，上班族在选择饮食方面，最好是素食的比例占80%，肉食则以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品。
高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长。
养生宝典二：水果蔬菜犹如“灵丹妙药”上班族每天在空调房里久坐、不运动，就更加要注重湿度的保养。
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。
养生宝典三：天冷干燥时注意保护皮肤天气寒冷干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。
由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。
此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤。
养生宝典四：喝水有讲究或许你从不知道，喝水也是有讲究的。
喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。
不要一次灌大口，否则身体无法有效吸收。
身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至引起水肿。
养生宝典五：适当饮用养生汤忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。
在简单和方便中，让身体更加健康。
适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。
网上搜出做法，步骤简单，轻松易学。
养生宝典六：办公桌上摆一些小植物研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。
因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。
养生典籍：中医养生经典名著推荐
养生典籍：中医养生经典名著推荐中国的传统医学以其博大精深的理论体系和丰富的实践经验闻名于世，而其中最重要的一支就是中医。
中医养生是传统医学中非常重要的内容之一。
中医养生强调的是“治未病”，即通过调整身体的阴阳平衡、气血流通等方面来预防疾病，达到健康长寿的目的。
在中医养生的经典著作中，有许多不可多得的珍贵宝典。
本文将为大家推荐一些中医养生经典名著，帮助读者了解中医养生的精髓和养生方法。
1. 《黄帝内经》《黄帝内经》是中医养生的经典之作，也是中医学的基本典籍之一。
全书分为《灵枢》和《素问》两部分，共计八十一篇。
《灵枢》主要讲述了经络学、针灸学等内容，《素问》则探讨了中医的理论体系和治疗方法。
这本书是中医学的基石，无论从理论还是实践上都有着重要的价值。
在中医养生方面，《黄帝内经》也提供了丰富的养生经验和方法，对调节身心健康非常有帮助。
2. 《随息居饮食谱》《随息居饮食谱》是明代大医学家李时中所著的养生经典之作。
这本书主要阐述了饮食对于人体健康的重要性，并提供了一系列合理的饮食方法和配方。
其中，李时中提出了“随息居”养生理念，认为健康的饮食应该与人体的生理活动相协调，根据不同的季节、体质和年龄等情况进行调整。
这本书不仅对于治疗疾病有着深入的研究，也为人们提供了科学合理的饮食指导，有助于保持身体健康。
3. 《千金方》《千金方》是古代医药学家孙思邈所著的一部集药物知识和养生方剂于一体的宝典。
这本书收录了大量的中药方剂以及对应的药物功效和运用方法。
《千金方》还介绍了一些中药的养生作用和配伍禁忌，使读者对于中药的使用和选择有了更深入的认识。
这本书对于中药的学习和应用都有很高的参考价值，尤其是对于一些常见病症的治疗和调养也有很好的指导作用。
4. 《本草纲目》《本草纲目》是明代药学家李时中所编写的药物学著作，是中医药学的重要典籍之一。
这本书系统地整理了中草药的种类、特性、功效和运用方法，并且详细地介绍了草药的采集、加工和贮藏等方面的知识。
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最全的养生宝典，值得珍藏！一、1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
5、大葱蘸酱，越吃越胖。
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
2、晨吃三片姜，如喝人参汤。
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
4、萝卜出了地，郎中没生意。
5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
四、1、三天不吃青，两眼冒金星。
2、宁可食无肉，不可饭无汤。
3、饭前喝汤，胜过药方。
4、吃面多喝汤，免得开药方。
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
2、每餐留一口，活到九十九。
3、常吃素，好养肚。
4、宁可无肉，不可无豆。
5、吃米带点糠，营养又健康。
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
5、若要百病不生，常带饥饿三分。
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈。
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
3、先睡心，后睡眼。
4、药补食补，不如心补。
5、饭养人，歌养心。
八、1、人有童心，一世年轻。
2、笑一笑，十年少。
3、一日三笑，人生难老。
4、笑口常开，青春常在。
5、哭一哭，解千九、1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量、高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点、清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。
油腻食物，调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久，不醉酒。
39、减少食用盐腌。
烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
十、1、凉水洗脚有损健康。
2、夏季多吃苦味有益健康。
3、多喝水能防肾结石。
4、夏季不宜光着上身睡觉。
5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多。
7、冬季不宜长期待在温暖房间。
8、不宜长时间停留在冬季雾气中。
9、冬天不宜把围巾当口罩用。
10、冬天早晨不宜洗头。
11、健身前热身活动很重要。
12、运动损伤应“冷”处理。
13、步行适量能使大脑更年轻。
14、步行最有利于中老年人健康。
15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食。
17、运动后应喝杯牛奶。
18、睡眠充足才有益健康。
19、情绪不畅会导致胃病。
20、手机贴膜会伤害眼睛。
21、员工不宜在办公室吃午餐。
22、午睡有助于预防冠心病。
23、不宜用沸水煎中药。
24、服中药不宜加糖。
25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅。
27、破损瓷砖辐射较大。
28、卧室窗户留缝有助于睡眠。
29、清晨不宜开窗通风。
30、热水袋比电热毯更益健康。
31、不宜用塑料袋保存果蔬。
32、筷子最好半年换一次。
33、牙龈出血要尽快更换牙刷。
34、正确刷牙比选择牙膏重要。
35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打。
37、空腹不宜喝蜂蜜。
38、喝蜂蜜可解酒。
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40、素食为主更适合中国人。
41、海带可预防高血压。
42、凉水洗脸好处多。
43、刷牙宜用温水。
44、洗脚宜用热水。
45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化。
47、上午晒太阳有利于冬季健康。
48、翘二郎腿会影响健康。
49、戴帽子不宜过紧。
50、常梳头有益健康。
51、长时间微笑有利健康。
52、强忍泪水等于慢性自杀。
53、小便时咬紧牙齿有益健康。
54、打喷嚏时不能捂嘴。
55、早晨一杯水很重要。
56、白开水超过三天不能喝。
57。
每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝才好。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆。
61、绿茶有益防治肝炎肝癌。
62、胖大海泡茶不宜长期饮用。
63、感冒不宜喝苦丁茶。
64、不应用保温杯喝茶。
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
66、不宜空腹喝酸奶。
67、喝完牛奶应喝口白开水。
68、常喝豆浆更健康。
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
70、白酒不宜代替料酒做菜。
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、胆固醇高者少吃鱿鱼。
75、海蜇皮能治高血压。
76、食肉过多对身体有害。
77、骨折初期不宜喝骨头汤。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、饭菜不宜"趁热吃"。
85、多吃黑色食物可补肾。
86、多吃玉米好处多。
87、不宜吃开口的糖炒板粟。
88、多食核桃有益心脏。
89。
花生具有抗衰老作用。
90、常吃花生可预防胆结石。
91、常吃生花生可治胃病。
92、醋泡花生可以软化血管。
93、西瓜不宜长时间存放冰箱。
94、吃葡萄有利于护肝。
95、吃草莓有助于防止辐射。
96、甘蔗被称为“补血果”。
97、苹果营养全面。
98、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌。
99、红枣有增强肌体免疫力的作用。
100、山楂易致胃结石。
101、肾病不宜食杨桃。
102、香蕉是廉价减肥药。
103、菠萝可以护胃。
104、芒果保健作用大。
105、烂水果不烂部分也有毒。
106、水果不如蔬菜有营养。
107、木瓜可增加胃肠动力。
108、芦荟能缓解亚健康。
109、胡萝卜有降血压作用。
110、胡萝卜下酒会中毒。
111、萝卜白菜不应混吃。
112、人参和萝卜不能一起吃。
113、西兰花营养价值高。
114、香椿浑身是药是宝。
115、香椿需用开水烫。
116、多吃番茄可防晒伤。
117、泡发干长香菇最好使用温水。
118、吃饭应先吃青菜后吃肉。
119、常吃大白菜好处多。
120、韭菜可补肾助阳。
121、茄子有益降低胆固醇。
122、洋葱可保护血管。
123、做菜勾芡有助保护肠胃。
124、黄瓜、西红柿不能一起吃。
125、豆芽一定要炒熟吃。
126、饭前不宜吃西红柿。
127、山药是冬季滋补佳品。
128、豆腐吃多对身体有害。
129、油炸臭豆腐不利健康。
130、红薯叶是宝。
131、红薯有了黑斑不能吃。
132、日常饮食应少吃胡椒。
133、多食味精影响视力。
134、多吃盐会使血压升高。
135、干海带长时间浸泡才能除砷。
136、海带不是越"绿"越好。
137、黑木耳补铁效果最好。
138、大蒜宜生吃。
139、香油更适合中老年人吃。
140、腐竹在豆制品中营养价值最高。
141、枸杞能“强精壮体”。
142、当归能增强肠胃吸收。
143、天麻炖鸡不可取。
144、男人不宜趴着睡。
145、饭后吸烟危害更大。
146、孩子厌食多吃醋。
147、儿童常吃面包好。
148、使用筷子能促进幼儿神经发育。
149、学生不宜补偿式晚餐。
150、儿童不宜多用鱼肝油。
151、果味维C不能让儿童当糖吃。
152、早餐吃燕麦有助于记忆。
153、鼻子出血时不要抬头。
154、儿童开灯睡觉患癌率增大。
155、打乒乓球可预防儿童近视。
156、儿童不可多吃山楂片。
157、儿童吃糖多了爱发脾气。
158、儿童喜食甜食容易体弱。
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆。
160、游戏对幼儿心理发展很重要。
161、白天需要让宝宝运动多一些。
162、幼儿服药时要多喝水。
163、给孩子喂药不能用牛奶。
164、彩色T恤更能抵挡阳光。
165、浴后不宜立刻化妆。
166、晒后不能用热水洗脸。
167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳。
168、束腰过紧可引发痔疮。
169、吸烟也会伤胃。
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
十一、1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。