肩肘倒立教案

体育与健康教案

基本

部

分32’一、肩肘倒立

技术要点：当脚尖至头上

方时，要伸髋、伸腿、两

肘用力撑垫，两手撑于腰

背两侧。

1、辅助练习

①团身滚动，脚尖后翻点

地

②肘关节支撑，两手撑起

腰部，慢慢把脚立起来

2、在协助下练习肩肘倒

立，改进倒立技术

3、逐步脱离保护协助，独

立完成动作

4、保护与协助：保护者站

立在练习者侧方，两手握

住其脚腕向上提拉，必要

时可用膝关节顶住其髋部

协助展髋。

注意事项：

1、注意安全

2、认真做好保护与协助；

二、素质练习

1、仰卧起坐

2、背起

3、仰卧抬腿

每组练习45秒；

要求：

1、准备运动要充分；

2、认真做好保护与协助；

组织：

全班集体练习

一、教法与步骤：

1、提问：什么图

形最稳定（教师总

结归纳答案并导

入肩肘倒立的学

习）

2、教师讲解并示

范肩肘倒立；

3、组织学生实行

练习；

4、教师用语言激

励学生完成练习，

并提升练习质量；

5、组织不同典型

的学生实行示范；

6、教师讲解存有

的典型错误，并指

出改正方法；

7、组织学生实行

针对性练习；

8、分散实行肩肘

倒立针对性练习；

二、教法与步骤：

1、教师讲解示范

动作；

2、用口令指挥学

生练习；

3、教师巡回指导；

组织如图：

学练法与步骤：

1、认真思考、积极回答

问题

2、认真听教师讲解并示

范肩肘倒立；

3、听教师口令实行练

习；

4、教师巡回指导；

5、典型学生肩肘倒立的

示范；

6、听教师讲解存有的错

误，并即时改正；

7、听教师口令实行针对

性练习；

8、、听教师口令分散实

行肩肘倒立针对性练

习；

学练法与步骤：

1、认真听讲，明确练习

方法

2、积极参与，认真完成

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’

8

’

结束部分6’一、放松运动配音乐

两人一组，垫上放松

二、课堂小结

三、回收器材

四、布置课外作业：女生

仰卧起坐一分钟40个；男

生连续蛙跳30米；

五、师生再见

一、组织

全班集体练习

教法与步骤：

1、教师讲解并示

范；

3、用语言提示练

习时调整呼吸；

学练法与步骤：

一、集合队伍，尽量放

松身体；

二、按教师示范完成放

松练习；

三、认真听教师总结；

要求：放松、调整呼吸。

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’

场地器材垫子21 录音机一台