我的注意力_我做主(终)
学会学习：我的注意我做主教案心理健康教育
学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。
1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。
1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。
第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。
2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。
2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。
2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。
第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。
3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。
3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。
3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。
第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。
4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。
4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。
4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。
5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。
5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。
5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。
第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。
6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。
6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。
6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。
第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。
心理健康教育C证活动课构思与设计面试内容。22个主题
省中小学心理健康教育（c证）面试面试内容：心理健康教育活动课构思与设计请根据所指定的活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要理论依据。
时间不超过10分钟。
一、叙述中应包括以下内容：1、本堂活动课的主题：2、本堂活动课的主要目的；3、课前准备的主要内容；4、活动的主要过程：5、活动中应注意的问题。
二、活动内容范围1、如何帮助学生增强自信心？2、如何帮助学生学会准确评价自己？3、如何帮助学生提高抗挫能力？4、如何帮助学生调控消极情绪？5、如何帮助学生提高自控能力？6、如何帮助学生提高某一种学习能力？7、如何帮助学生增强学习意志？8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？9、如何帮助学生改善学习方法？10、如何帮助学生克服考试焦虑？11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？12、如何帮助学生与同伴更好地交往？13、如何帮助学生改善亲子关系？14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？15、如何帮助学生适应新的学习环境？16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？17、如何帮助学生正确选择升学志愿？？（高中教师专用）18、如何帮助学生学会恰当的消费？19、如何帮助学生克服自我中心意识？20、如何帮助学生克服厌学情绪？21、如何帮助学生懂得珍爱生命？22、如何帮助学生学会应对危机事件？1如何帮助学生增强自信心？1、如何帮助学生增强自信心？主题：我真的很不错时间：班级：[辅导目标]学会正确地认识自我，增强自信心。
培养学生正确的人生观，增强抗挫折的意识。
理论分析：自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。
如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。
当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。
如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。
[辅导方法]讨论法，体验式小组教学[活动用具及准备] 投影PPT[辅导过程]一：[导入新课]：师：（ppt我真的很不错，音乐《我真的很不错》）从初中到高中，随着学业难度的加大和交往范围的扩大，有些同学对自己充满自信心，也产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。
六年级上册心理健康教育教案-我的“注意”我做主全国通用
六年级上册心理健康教育教案我的“注意”我做主全国通用教学目标1. 让学生理解注意力的概念，认识到注意力对于学习的重要性。
2. 培养学生主动提高注意力的意识，掌握提高注意力的方法和技巧。
3. 通过活动，增强学生团队协作能力，提升集体荣誉感。
教学内容1. 注意力的概念：介绍什么是注意力，注意力在学生学习、生活中的作用。
2. 注意力的分类：分别介绍选择性注意、持续性注意和分配性注意。
3. 提高注意力的方法和技巧：如何通过环境调整、时间管理、心理调适等方式提高注意力。
4. 团队合作游戏：设计相关游戏，让学生在游戏中体验注意力的重要性，并提升团队协作能力。
教学重点与难点重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。
难点：如何让学生在实践中真正提高注意力，并将其应用到学习、生活中。
教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频等。
2. 学具：笔记本、笔、计时器等。
教学过程1. 导入：通过一个注意力小游戏，让学生初步体验注意力的重要性。
2. 讲解：介绍注意力的概念、分类和重要性。
3. 方法介绍：讲解提高注意力的方法和技巧，让学生边听边记录。
4. 实践环节：进行团队合作游戏，让学生在实践中提高注意力。
板书设计1. 我的“注意”我做主2. 副注意力训练作业设计1. 个人作业：让学生记录下自己一天中注意力集中的时刻和分散的时刻，分析原因。
2. 团队作业：以小组为单位，设计一个提高注意力的活动，下节课分享。
课后反思通过本节课的教学，学生应能更好地理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。
同时，通过团队合作游戏，学生的团队协作能力也得到了提升。
在今后的教学中，我将继续关注学生的注意力问题，引导他们更好地应对学习和生活中的挑战。
教学重点与难点详细补充和说明重点：理解注意力的概念，掌握提高注意力的方法和技巧。
为了确保学生能够理解并掌握注意力这一抽象概念，教师需要采用多种教学方法，如案例分析、互动讨论和角色扮演，以帮助学生从不同角度理解注意力的含义和作用。
《我的注意力我做主》教学反思
《我的注意力我做主》教学反思《我的注意力我做主》教学反思作为一名年轻老师去参加一场省级的比赛，我的心情可以说是非常兴奋紧张的，既跃跃欲试又会怀疑自己的能力。
虽然赛前紧张到想吐，但是神奇的是看到学生们进来，我倒是变得淡定从容了。
一个面对学生的讲台，是一个让我喜欢的地方。
在这短短的两天里面，我收获了许多，比如对心理健康教育课有了新的理解，看到了其他人身上的优点，看到了自己的不足，重新认识了自己等等。
虽然这次的比赛留下了一些遗憾，但是这次的经历依然是一次奇妙的成长旅程。
这堂《我的注意力我做主》的设计思路非常简单，游戏导入主题——注意力的重要性——注意力不集中的原因——感受注意力——集中注意力的方法。
我在“感受注意力”停留的时间非常多，用三个活动，以提问的方式揭示集中注意力的三个好方法，“提前准备有目标”、“内外干扰需排除”、“一心一意全投入”。
在问答的过程中，和学生的互动还是蛮多的。
整堂课上得比较流畅，这是我自己比较满意的地方。
这堂课也让我看到了自己的不足之处：游戏导入不充分：因为场地原因，只让几位同学玩“抓乌鸦”的游戏，其他的同学只是作为旁观者，使得大部分的同学缺少了这一部分的体验。
事后想想，针对场地的变化，依然可以找其他的游戏进行代替。
未能突出以学生为主体：三个小活动占用的时间过多，留给学生一起合作寻找集中注意力办法部分的时间太少。
在整堂课，没有很好地激发学生自己的主动性。
选题不够准确：注意力的选题更适合小学以及初中的学生。
高中生的学习心理学可以选择其他他们更需要的主题。
理论功底不扎实：在撰写教案时，一些概念没有弄清楚，表述不明确。
在一场赛课中，我能够有那么多的成长，我想要去感谢的人实在太多了，每一位参加比赛的老师，每一位评委，还有每一位组织者。
我特别想要感谢教研员陈太然老师，在整个过程中，他对我表示了极大的信任，给了我许多的鼓励和支持；还有给我出了很多建议的高秋玲老师；还有和我一路相伴的朱小丹老师。
注意力主题班会
我的注意力我做主活动理念注意力是指人的心理活动指向和集中于某事物的能力，作为智力的组成部分，被称为智慧的天窗，是认识过程的门户。
注意力的好坏直接影响中学生的学习效率和智力的发展。
而注意力涣散和不集中是大部分中学生的困惑，对于可塑性较强又有一定意识能力的七年级学生来说，注意力的训练活动非常必要。
因此，本课将通过游戏、课堂演练、小组讨论等方式让学生了解和认识到注意力的重要性和影响注意力集中的因素，能在平时的学习中有意避免注意分散，并能坚持进行一些可操作的训练来提高注意力的品质。
活动目标了解集中注意力的重要性和影响注意力的因素；探索提高注意力的方法，在活动中学会简单的训练注意力的方法；并让学生在轻松的活动中体验集中注意力带来的愉悦和成功。
活动重点探讨影响学生注意力的因素并寻求排除干扰的方法；懂得在日常的学习和生活中有意地训练注意力。
活动方法讲述与讨论；游戏；注意力小训练活动准备多媒体课件；舒尔特数字方格卡片；英文字母方格卡片活动过程热身活动开心拍手操：起立，向前看，微笑，随着节奏拍起来游戏导入 1.游戏题目：抓抓抓三只乌鸦2.游戏规则：请同桌面对面站好，每一个同学伸出自己的右手，把手放平，手掌向下，再伸出左手的食指向上指，然后大家像这样连成圈儿（做示范）当你听到我讲的故事里面出现“乌鸦”时，迅速用手掌抓住右边成员的食指，而自己的食指要迅速逃脱。
我的故事里一共有三只乌鸦要抓，请大家抓完乌鸦后，迅速恢复原来的队形，等待下一只乌鸦。
3.游戏后分享体会：说一说成功抓住乌鸦的秘诀和失败的原因活动开展 1.根据学生的分享得出注意力集中反应速度快是游戏成功的关键。
“集中注意力对我们还有什么好处？”简单说一下注意力。
2. 图片“你的注意力够集中吗？”小组讨论并分享影响注意力集中的因素。
3.ppt呈现影响注意力集中的因素：外界因素：周围物品（玩具、零食、课外书等）对学习的干扰；新鲜事物的出现，嘈杂的声音等对学习的干扰。
《我的注意,我做主》主题班会
视觉注意力
游戏一：找找你的注意力藏在哪？
听觉注意力
游戏二：你都听到了哪些小动物的叫声？
游戏二：你都听到了哪些小动物的叫声？
鸡、鸭子、猪、鸟、羊、狼
你的注意力跑得多远？
02
04
视点放在中心
提
识
高
注
视点自然放在表的中心
注
意
意
力
动笔标记
力
听觉注意力
锁定目标
呵护注意力
呵护注意力小妙招：
“心到” —— 要把全部心思都集中到要做的事情上 “眼到”—— 要紧盯需要注意的事物 “耳到”—— 细心倾听每一个细节 “手到”—— 使用铅笔等工具以达到最好的效果
同学们再见！
舒尔特方格法
游戏规则： 在一张有25个小 方格的表中，将1—25的数字 打乱顺序，填写在里面，然后 以最快的速度从1数到25，要 边读边指出，同时计时。
视觉注意力训练营
游戏三：听视频，回答里面有几个“羊”字？
听觉注意力训练营
方法总结
好记性不如烂笔头，在听的同时用 笔记下来，会更准确哦！“羊”字每 出现一次，就在纸上用笔记一笔。
找不同：
你 能
找
到
雪
人
中
的
大
熊
猫
吗
？
视觉注意力训练营
找不同：
你 找 到 了 吗 ？ 视觉注意力训练营
找不同
视觉注意力训练营
游戏二：舒尔特方格法
游戏规则： 在一张有25个小 方格的表中，将1—25的数字 打乱顺序，填写在里面，然后 以最快的速度从1数到25，要 边读边指出，同时计时。
心理咨询中心工作展望（共4篇）
心理咨询中心工作展望(共4篇)心理咨询中心工作展望一、继续开展宣传教育工作，普及心理卫生常识。
本学期，心理咨询室将通过设计一系列心理主题黑板报与校园广播站合作进行常规宣传工作，继续加大心理辅导室在全校范围内的影响。
发动更多的学生去主动关注自己的心理健康状况，并吸引更多学生解除顾虑，大胆走进心理咨询室，及时与辅导老师沟通交流，从而有效提高自己的心理健康水平。
二、积极有效地开展个别心理咨询工作。
考虑到学生的作息时间与正常上班时间的冲突，本学期，心理咨询室仍将根据学生的学习时间安排来调整咨询接待时间，以学生的学习时间安排来调整咨询接待时间，以学生的需要为出发点。
本学期也将会注重为一线教师的服务，关注他们的心理状况，尽可能地对他们所提出的工作和生活中的心理困惑给予热情的帮助的解答，为他们排忧解难、出谋划策，真正将心理健康这一观念融入到每一位教师的心中。
本学期，心理咨询室将本着家校教育协同合作的理念，与各年段成立的家长委员会合作，”想他们之所想，急他们之所急”，热心真诚地为他们在家庭教育中出现的困惑提供帮助，成为家长、学生、教师沟通的桥梁，与相关教师配合，对相关学生进行疏导，同时帮助改变家长一些不合理的家教观念，使教育工作得到全面的稳固。
三、开设心理辅导讲座，加强对师生的心理训练和心理指导某些心理问题在特定的年级或班级具有普遍性，为了避免单纯个别咨询的重复低效率，本学期，心理咨询室将从不同年级的学生特点出发，有步骤、有计划地开展一系列有针对性的心理讲座，为同学们切实解决一些问题。
由于当前学生中产生一些心理障碍有不少是师源性的，而近年来经调查，教师的心理健康状况也不容乐观，因此，本学期，心理咨询室在加强对学生的心理疏导的同时，也将关注教师这个群体，适时请进心理专家来传授经验，帮助教师加强对自我心理行为的控制和调节，保持健康积极的心理状态，以促进发展良好的师生关系，不断完善提升自我达到良性循环。
一、指导思想我校的心理健康教育工作，将以《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以面向全体老师和学生，提高教师的心理健康水平、促进学生健全人格发展为目标，紧密结合新课程改革精神，不断加强学校心理健康教育工作，努力提高学校心理健康教育的质量和水平。
我的注意我做主(魏小敏）
“我的注意我做主”昆阳一小魏小敏【活动设计缘起】受年龄特点的影响，低年级学生在自制力方面出现的问题比较多，如有的孩子总是管不住自己，看书、写作业总是静不下心，经常要关心大人在干什么，或者是找理由上厕所、喝水等磨蹭时间，作业草草了事，注意力不能集中。
也有不少学生提出由于上课、写作业管不住自己而烦恼的……诸如此类的问题还有很多，作为心理教师，我们要利用心理辅导活动课这一新的教育形式有计划、有针对性地来解决这些问题。
【活动适用年级】二年级【活动设计理念】良好的注意品质对学生的健康成长来说具有非常重要的意义。
注意力涣散，无法集中注意力是大多数孩子管不住自己的症结所在，也是问题学生的通病。
小学时期是训练注意力、培养良好学习习惯的最佳时期，学会注意又是小学阶段学习潜能开发方面的训练重点之一。
因此本节课旨在通过丰富多彩的活动形式，有效训练学生注意力，进而提高学生的自我监控能力。
【活动具体目标】1、通过活动，让学生直观感知保持注意的重要性，同时了解注意力是可以通过训练提高的。
2、通过活动和游戏，让学生掌握集中注意的基本方法，并初步体验意志在集中注意力中的作用，引导学生逐步学会自我控制，管住自己。
【活动准备】1、多媒体课件《乐乐的烦恼》2、排演短剧——新版《小猫钓鱼》【活动设计过程】：一、课前热身，情感铺垫1、热身活动——歌曲渲染师:今天我给大家带来一首欢快的歌曲，《蜗牛与黄鹂鸟》，会唱的小朋友一起唱。
2、七嘴八舌——交流发现师:欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情，不知大家留意了没有，画面上出现了几只黄鹂鸟，几只蝴蝶，蝴蝶是什么颜色的？小结:你们真了不起，在无意间就能注意到蝴蝶的颜色，注意力可真集中。
希望大家在接下来的时间里，也能像刚才这样集中注意力，好吗？二、游戏激趣，体验感悟走迷宫：迷宫游戏一：小老鼠吃饼干（课件出示迷宫游戏——小老鼠吃饼干）师：有三只小老鼠都很想吃大饼干，可是只有一只老鼠选对了路，你能知道是哪一只吗？你用了什么好方法？“走迷宫”游戏是低年级学生的最爱，老师口令一下，孩子们很快地用自己喜欢的方式找到了答案，并迅速举手示意。
学习心理我的注意力我做主教学设计
我的注意力我做主——学习策略培养【主题背景】心理学将注意解释为：心理活动对一定对象的指向与集中,而注意力，则是这种指向与集中的能力。
注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。
意大利的著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。
”据调查发现，大多数的学生们对自己的注意力也是非常重视，大家都认识到集中注意力有助于提高学习效率，如果长期注意力不集中，会造成学业不良，导致他们的自尊水平和社会认可率下降，甚至最终导致接受高等教育几率下降和心理健康损害。
但只有58%的学生认为自己在课堂上注意力较集中，超过20%的学生在课堂上经常走神，这主要是由于学生们缺乏对注意力的认识与训练。
鉴于此，在本节课的教学中，采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助。
【活动目标】知识与能力目标：1.感知认识注意力2.了解注意力在学习及生活中的重要意义。
过程与方法目标：通过对注意力的集中训练，提高学习能力。
情感与价值观目标：提高对注意力的认知水平，对用其更好地指导服务于自己的学习。
【活动准备】在教学实践过程中，我们也不难发现，上课注意力集中的学生学习成绩明显好于注意力易分散的学生，而对于初一学生来说，进入初中就意味着学习科目的增加，注意力水平的高低，是构建高效率课堂的重要保证。
鉴于此，在本节课的教学中，多采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助【活动原则及方法】我们的活动设计以注意力的指向性与集中性为主。
通过不同的与注意力相关的活动的设计，为学生们提供审视自我注意力的机会，引导学生有意识地观察体验自己的注意力，潜移默化中交给学生有效地训练注意力的方法，让其很好的运用于今后的学习过程中。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。
2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。
3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。
2.训练注意力的相关材料。
3.游戏设计。
活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。
活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。
欢迎大家来到心理活动课堂。
活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
2024年升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
2024年升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主亲爱的同学们，尊敬的老师们，大家早上好！今天，站在这庄严的国旗下，我想和大家谈谈一个至关重要的话题：我的情绪我做主。
情绪，这个看似简单却又复杂的存在，时刻影响着我们的生活和学习。
那么，我们是否真正掌握了情绪的主动权，让它为我们所用，而不是被它所控制呢？首先，我们要明白，情绪不是外界强加给我们的，而是我们内心对外界刺激的反应。
当我们遭遇挫折时，悲伤和失落会随之而来；当我们获得成功时，喜悦和自豪会涌上心头。
这些情绪的产生，都是我们内心对外界事物的评价和解读。
因此，我们可以通过调整自己的心态，来改变对同一事物的情绪反应。
让我们来看一个例子。
假设你在一次考试中取得了不理想的成绩，你可能会感到沮丧和失望。
但是，如果你换一种思维方式，把这次失败看作是前进道路上的一次历练，是通往成功的一个必经之路，那么你的情绪就会从消极转变为积极。
你会更有动力去分析原因，总结教训，为下一次的挑战做好准备。
这就是掌握情绪主动权的力量所在。
其次，我们要学会用理智来控制情绪。
情绪虽然是内心的一种自然反应，但并不意味着我们要任由它摆布。
相反，我们可以通过理智的分析和思考，来调节和管理自己的情绪。
当我们感到愤怒或焦虑时，不妨先冷静下来，深呼吸几次，让自己的情绪得到平复。
然后，我们可以思考一下问题的根源，找到解决问题的方法。
这样，我们不仅能够化解负面情绪，还能提高自己的问题解决能力。
再次，我们要善于借助外界的力量来调节情绪。
有时候，我们可能无法独自应对某些情绪问题，这时就需要借助外界的帮助。
我们可以向家人、朋友或老师倾诉自己的烦恼，听取他们的建议和鼓励。
我们也可以参加一些有益的活动，如运动、音乐、阅读等，来转移自己的注意力，调整自己的情绪状态。
这些外界的力量，能够为我们提供支持和帮助，让我们更好地掌握情绪的主动权。
最后，我想说的是，掌握情绪的主动权是一种能力，也是一种责任。
作为新时代的青少年，我们应该学会在成长的道路上不断磨练自己，提高自己的情商和心理素质。
我的注意力_我做主34页PPT
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
我的注意力_我做主
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6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
《我的目标,我做主》班会课件
课件2023-11-04CATALOGUE目录•主题引入•设定个人目标•实现目标的方法与策略•保持动力与积极心态•团队合作与共同成长•总结与反思01主题引入总结词：增进了解详细描述：引导学生进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等内容，以增进同学之间的了解和友谊。
自我介绍目标的重要性总结词：树立意识详细描述：通过讲解和案例分析，让学生了解目标的重要性，树立明确的目标意识。
为什么我们需要设定自己的目标？总结词：激发动力详细描述：通过分析目标设定对于个人成长和发展的作用，激发学生的内在动力，让他们意识到目标对自己的意义和价值。
02设定个人目标SMART目标设定法Measurable（可衡量性）：目标应可衡量，以便于评估进度。
Achievable（可达成性）：目标应具有挑战性但可实现。
Time-bound（时间限制）：目标应设定一个明确的时间限制。
Relevant（相关性）：目标应与个人或团队相关。
Specific（具体性）：目标应明确、具体，可量化。
长期目标为个人或团队设定长期、战略性的目标，通常需要数月或数年的时间来实现。
短期目标为个人或团队设定短期、战术性的目标，通常需要数周或数月的时间来实现。
设定长期目标与短期目标小明想要提高自己的英语口语能力，他设定的目标是每天背诵一篇英语短文，并在一个月内参加英语角活动。
个人目标示例1小红想要减肥，她设定的目标是每天进行30分钟的有氧运动，并减少高热量食物的摄入量，在半年内减重10公斤。
个人目标示例2个人目标案例分享03实现目标的方法与策略制定行动计划前，要明确自己想要实现什么目标。
明确目标分解任务安排时间将大目标分解为若干个小任务，每个小任务都具体可行。
根据每个任务的难度和需要，合理安排时间，确保按计划推进。
03制定行动计划0201将任务按照重要性和紧急性进行排序，优先处理重要任务。
优先级排序意识到任务的截止日期，尽早开始处理任务，避免拖延。
避免拖延避免分散注意力，集中精力完成任务。
学习心理健康课程资源注意力教学反思
我的注意力我做主——学习策略培养教学反思上学的时候，总把《心理学》当成是一门考试科目来学习，至于它的重要性以及在教学实践中的意义，却从来没有深入地去思考过。
在执教完本节“我的注意力，我做主”活动课后，惭愧于自己以往对学生对孩子简单粗暴的批评，也深深地体会到在学习的过程中注意力作为各项学习能力基础的重要性。
不管结果如何，通过此次活动，对自己的教学和班级管理水平都是一次提升，也得到了一些收获，这对我来说，这才是更重要的东西。
下面我想谈一谈从执讲完这节课之后，自身以及学生在平时的教与学中，所发生的改变。
班上的李嘉鑫同学，在课堂小组活动的过程中，积极性很高，他喜欢和同学争论结果是什么，却很少关注题目是什么，学习效果也不太理想；以往我会简单地要求他，把错题记忆一下。
执教完本节心理活动课之后，我将学习心理策略运用到与他的谈心中，当我一针见血地指出：是不是应该把注意力放在学习内容上，而不是答案上或者你周围的同学身上时，一句话让他瞬间意识到自己在学习过程中的问题，自己平时所关注的方向不对，帮助他自我反醒，自我提高。
通过对注意力调查数据的研究，我发现，多数学生对自己的注意力不满意，其原因有孩子们自身的原因，也有老师在处理教学内容时，教学方法陈旧单一，课堂气氛沉闷乏味，令孩子们缺少兴趣，长此以往，注意力也陷入了恶性循环中。
反思自己平时的教学，也存在“一言堂”“满堂灌”这些不受学生欢迎的方式，执教本节课之后，我争取在自己的课堂上多设计一些趣味性的活动，注重引导和发现，注重从视、听等多个方面调动孩子们的注意力，课前设计一些注意力小活动，复习旧知的同时又深得孩子们喜爱，同时锻炼了他们的注意力水平，一举三得。
自己的孩子是幼儿园大班的小朋友，也存在注意力不集中这样的问题，以往我很苦恼于如何让孩子注意力集中起来，也经常会急躁简单地要求孩子：认真听讲。
由于本节课的关系，在对注意力做了大量的学习之后，我改变了以往的方式，从孩子感兴趣的内容入手，从培养孩子的视觉、听觉专注力入手，从点滴做起，陪孩子慢慢提高，意识到注意力的重要性。
我的注意力,我做主教案
我的注意力，我做主教学目标：1、让学生懂得集中注意力的重要性，了解注意的品质。
2、培养学生提高注意力的方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的好习惯。
学情分析:针对小学生特点，帮助他们有意识地加强注意力管理习惯。
教学重点：1、通过注意力训练，提高学生的注意力。
2、探索培养学生注意力的途径和方法。
教学难点：掌握并灵活运用提升注意力的小窍门。
教具：课件，连线图，有孔彩色纸板教学过程：一、导入新课活动：我说你做游戏：《乌龟和乌鸦和巫婆》请你像老师这样伸出右手。
下面介绍一下游戏规则。
每个小组的同学围成一个圈，伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。
接下来你会听到一段话，当听到乌龟或者乌鸦这个词时，你们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。
其余有“乌”音的词是干扰。
《乌龟、乌鸦和巫婆》森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。
有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。
乌鸦抬头看到，有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。
乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。
乌鸦看到乌龟就说，乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。
可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就开始地数落乌龟。
在游戏中，有同学能捉住相邻同学而自己不被捉住，提问：如何做到反应既快又不出错呢？——我的注意力，我做主！（引出课题）二、新课讲授（一）了解什么是注意力及其重要性注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意是一扇门。
我们所要学习的一切知识都要从它那儿通过，学会了集中注意力，就好比找到了一把打开知识宝库大门的金钥匙。
所以这节课我们进行一次注意力大比拼，我的注意力，我做主！（二）训练注意力1、深呼吸。
把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。
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盲孩子：我知道。我每天看到的都是黑颜色。 盲孩子：请告诉我，你从哪里来 影子 ：我从阳光里来，也从月光里来，还从灯光里来…… 盲孩子：那么说，只要有亮光就有你了，是吗？ 影子 ：是的。光明是我的母亲。是她让我来到你身边陪伴着
你的。 盲孩子：盲孩子很受感动。他觉得影子的话带给他友情，带给
他温暖。 影子、盲孩子一起：快乐的日子就这样开始了。
游戏3、抓手指
❖ 同桌为一组，每个同学伸出自己的右手，掌 心向下，左手握拳，只露出食指，用食指抵 住对方的掌心，听老师念一段文字，当听到
“球”字时，就用你的右手抓住同学的手指，
同时防止你的手指被别人抓住。
你有什么收获？
1.牢记目标
2.充分调动各种感官，做到眼、耳、 口、心四合一。
教师寄语
❖ 如果你每天花15分钟（每天时间的百分之一） 集中注意力，这将会对一天中其余的百分之 九十九的时间产生深远的影响——亚历山大
情景：他是一个盲孩子。在他的世界里，没 有光亮，没有色彩
盲孩子：谁跟我玩呢? 影子 ：我跟你玩! 盲孩子：（他惊奇地问）你是谁呀? 影子 ： 我是你的影子 盲孩子： 盲孩子从没见过影子，他想像不出影子是什么样的。 影子 ：我永远跟你在一起，你走到哪里，我就跟到哪里。 盲孩子：你长得什么样呢。 影子 ：（高兴）我长得和你一样，你知道黑颜色吗?
暖身游戏
前进的列车
老师朗读一小段文章，请同 学们认真听，老师只口述一 遍。听完后老师再呈现问题。
前进的列车
Q1、出现了几个站？ 6 Q2、最后车上有多少个乘客？8
想要准确回答问题，游戏过程
中最重要的是什么？
Q1.注意力不集中的原因？
Q2.注意力不集中有什么结 果？
—— 心理健康课
儋州市二中 符兴环
游戏1
❖看下面的图片后回答问题
第一小环节
❖题：
第4种动物是什么？有几只？ 兔子 1只
第二小环节
❖目标：
找第5种动物，并说出有几只
❖思考：
为什么第一次看图片的时候找 对的人不多，第二次看的时候大多 数同学都能准确地找出来呢？
游戏2、读一读
读一篇短文，要求连贯 准确朗读，不得读错字、漏 字、多字。
谢谢大家！再见！