自我沟通与认知-认知(知觉)
约哈里窗在自我认知和沟通中的作用
约哈里窗在自我认知和沟通中的作用 约哈里窗与沟通
理想情况下，自己应更多的了解自 己，同时将自己更多暴露在他人面前， 这样形成更大的安全区域，减少沟通中 的冲突。当然，也要适当的保持部分自 我，但该部分应最小化。理论上，人是 不可以完全认识自我的。但有部分未认 识的自我会被他人指出，也就是盲目区 域，应在双方的努力下向安全区域转移， 以减少冲突。还有部分自己未认识的自 我也未被对方指出，这是危险区域，这 些就是冲突的最大的来源，应该逐渐向 盲目区域转移，也就是说争取被对方指 出来或直接自己发现后向安全区域转移。
约哈里窗的启示
根据约哈里窗理论，在我们的社会生活中只要能够运 用得当，就能在人际交往中受益多多。 1、扩大自我信息的开放区，适度自我暴露，充分展 示自我的人格魅力 我们在进行社会人际交往的过程中，通过自我暴露， 有助于自己和交往的他人更深入了解自己。在自我暴露的 过程中，太少的暴露不利于和他人建立起亲密关系，但相 反太多的暴露则会被看做难以与人相处，可能被认为是拥 有唯我论的自我中心主义。因而，我们应该适时、适当地 进行自我暴露。 2、注意倾听，缩小自我盲区 每个人都存在着自我认知上的盲区，为了不断完善自 我，让我们能够在人际交往中成为一个成功者，我们必须 虚心向他人请教自己的不足或者看不到的方面，不断反思 与改进，在社会人际交往中多采用倾听与换位思考等方式 来最大限度的缩小自我的盲区，这样我们才能够更好地与 他人进行社会交往。
心理学中的自我认知知识点
心理学中的自我认知知识点自我认知是心理学中一个重要的研究领域，它涉及个体对自身认知的主观体验、自我评价和自我概念的形成与发展。
在心理学中，自我认知被认为是人们对自己思想、感觉和行为的一种了解和评估。
本文将介绍自我认知的概念、作用以及相关研究。
一、自我认知的概念及特点自我认知是指个体对自身的认识和了解。
它包括对自己思维过程和策略的认知，对自己情绪和信念的认知，以及对自己个性特征和能力的认知。
自我认知由主观的自我知觉和客观的自我了解组成，是个体对自己的内在体验和外在行为进行理解和评价的过程。
自我认知具有以下几个特点：1. 反省意识：自我认知需要个体具备反省自身思想和行为的能力，通过观察和思考来获取对自己的认识。
2. 自我评价：个体在认知自己时，会对自己的思想、感受和行为进行评价，并形成相应的自我观念和自我形象。
3. 自我调节：自我认知有助于个体调节自己的行为和情绪，使其与内在的需求和外部环境相适应。
二、自我认知的作用及影响自我认知在人的发展和心理健康中扮演了重要的角色。
它对个体的思维、情绪、行为等方面产生积极的影响：1. 行为控制：自我认知有助于个体对自己的行为进行监控和调控，提高行为的目标导向性和执行力，从而帮助实现个体的个人目标。
2. 情绪调节：自我认知使个体能够更好地观察和理解自己的情绪变化，并通过自我评价和自我调节来调节自己的情绪，减少负面情绪的影响，增加积极情绪的产生。
3. 个体发展：自我认知有助于个体形成良好的自我概念和自尊心，提高自我效能感和自信心，促进个体全面发展和实现自身潜能。
4. 沟通能力：自我认知使个体能够更加了解自己的言行对他人的影响和反应，提高和他人的有效沟通能力，增进人际关系的质量。
三、自我认知的研究领域及方法自我认知的研究领域涉及个体对自我思维、情绪、态度和其他个体特征的认知过程和表征。
研究者通常采用实验、问卷调查和自我报告等方法来研究自我认知的机制和影响因素。
1. 自我知觉和自我评价：研究者通过问卷、实验等方法，评估个体对自身的认知和评价，并探讨自我评价的形成和影响因素。
管理沟通考试题
1、简述沟通的含义以及沟通的作用。
沟通（munication）是信息、思想与情感凭借一定符号载体，在个人或群体间从发送者到接受者进行传递，并获取理解达成协议的过程。
沟通的作用传递和获得信息：改善人际关系2、简述沟通三个层次以及相互关系。
沟通包括逐渐递进的三个层次：其一，沟通，这是人类与生俱来的本能，和衣食住行一样是基本需求；其二，人际沟通，这是本能的、经验型的、以个性为基础的；其三，组织沟通，是具有科学性、有效性与理性的沟通。
人际沟通是指个体之间信息、思想和情感相互传递的过程。
人际沟通是组织沟通的基础；组织沟通是人际沟通的一种表现和应用。
任何有效的管理沟通都是以人际沟通为保障的。
管理沟通即组织沟通，是一种动态的、多渠道过程，它包括特定组织部和外部的沟通。
管理沟通是组织为了顺利地经营并取得经营成功，为求得长期的生存发展，营造良好的经营环境，通过各种商务活动，凭借一定的渠道，将有关组织经营的各种信息发送给组织外既定对象（接收者），并寻求反馈以求得组织外的相互理解、支持与合作的过程。
管理沟通是不同个体或组织、在经营活动中围绕各种信息所进行的传播、交换、理解和说服工作。
3、简要说明沟通的八要素模型。
主体/发送者：即信息源与沟通发起者，这是沟通的起点。
编码：即组织信息，把信息、思想与情感等容用相应的语言、文字、图形或其他非语言形式表达出来就构成了编码过程。
渠道：即媒介、信息的传递载体，除了语言面对面的交流外，还可借助、传真、电子、手机短信等媒介传递信息。
解码：即译码，接收者对所获取的信息（包括了中性信息、思想与情感）的理解过程。
客体/接收者：即信息接收者、信息达到的客体、信息受众。
反馈：接收者获得信息后会有一系列的反应，即对信息的理解和态度，接收者向发送者传送回去的那部分反应即反馈。
噪声：上述六个环节在进行过程中，不可避免地会遇到各种各样的干扰，统称噪声，它存在于沟通过程的各个环节，并有可能造成信息损耗或失真。
自我沟通
自我沟通能力与个人的成长阅历和自我修炼的 程度密切相关
三、如何做好自我沟通呢？
勤读书、知世事
1.自我认知； 2.自我暗示； 3.自我激励； 4.自我调适； 5.自我超越；
1、自我认知
1.兴趣； 2.性格； 3.能力与技能；
2、自我暗示：
1.含义：是通过自己的认知、言语、想象等心理活动想自己发出刺激，以 影响自己的情绪和意志的一种心里方法。 2.目的：通过调动自身潜在的力量激励自我、调节自我、重塑自我、使自 己处于最佳精神状态。 比如： 乒乓球运动员在挥拍大战对手的过程中，时常握拳呐喊，以鼓斗 志；一些驾驶员出车前，在车窗前悬挂平安吊坠以求平安；演讲者为 克服上台的紧张，会有意识地深呼吸；古有在两军开战时，擂鼓以鼓 励战场的将士们的士气，攻坚克难，战胜敌人。
3、自我激励
All is well 我是最棒的！ 你行，我也行！ 一切皆有可能
4、自我调适
5、树立目标，实现自我超越
结语
谢谢、、
保持良好的自我沟通状态有助于把握自己的情绪和心态乐观向上的情绪和心态必定会对自己的行动产生正面积极的影响从而使自己在人生目标的追求中保持旺盛的拼搏斗志积极进取迈向成功
自我沟通
本节课学习主要内容
1.自我沟通定义的理解； 2.自我沟通的作用与意义； 3.如果做好自我沟通；
一、自我沟通定义的理解
1.书本定义：自我沟通即是信息发送者和信息接受者为同一行为主 体，自行发出信息，自行传递并自我接收和理解的过程。 2.自我沟通就是自己与自己的对话。在自我沟通的过程中，通过自 身的独立思考、自我反省、自我知觉、自我激励、自我（内心） 冲突以及自我批评，进而达到自我认同，实现内心平衡。 3.自我沟通的过程是一个认识自、完善自我与做一名优 秀的管理者两个角度）
自我认知与自我表达的连结
自我认知与自我表达的连结自我认知是指个体对自己的了解和理解，包括自己的特点、价值观、情绪状态等内容。
而自我表达则是个体通过语言、行为、艺术等途径将自己的内心想法、情感或者经历传达给他人的过程。
自我认知与自我表达之间存在着紧密的联系和相互影响，它们相互促进并共同塑造了个体的个性和形象。
自我认知是自我表达的基础，只有对自己有准确的认知，才能更好地表达自己。
个体对自己的了解能够让他们清楚自己的兴趣、优点、劣势和目标等，在进行自我表达时能够更有方向性和针对性，不会盲目随意地表达。
例如，一个了解自己善于文字表达的人，可以选择写作来展示自己的思想和情感。
此外，自我认知还与自信心息息相关。
对自己的准确认知可以增强个体的自信心，而自信则是自我表达的前提和保障。
一个对自己的能力和特点有清醒认知的人，在表达时会更加自信、流畅，从而更容易获得他人的认同和尊重。
自我表达能够反过来影响个体的自我认知。
通过表达自己的想法和情感，个体可以得到他人的反馈和回应，从而更加了解自己。
别人对个体的认同和肯定，可以进一步增强个体对自己的信心，促使个体对自己的认知更加准确和全面。
同时，自我表达也可以帮助个体触发思考和反思，进一步深化对自己的认识。
通过表达自己，个体也可以更加客观地看待自己，发现自身的不足并积极改进。
在现代社会中，自我认知和自我表达的连结更加重要。
信息爆炸的时代给了个体更多展示自己的机会，但也带来了更高的要求和挑战。
一个能够准确认知自己并善于表达的个体，更容易找到适合自己的定位，从而更加成功地实现个人目标。
要加强自我认知与自我表达的连结，个体需要进行以下几方面的努力。
首先，要不断学习和积累知识，提升自己的思考能力和表达能力。
其次，要积极参与社交活动，与他人进行交流和互动，通过实践来提升自己的表达技巧和沟通能力。
此外，个体还应该保持开放的心态，接受他人的不同意见和观点，从中获取启发和反思，进一步完善自己的认知。
综上所述，自我认知与自我表达是相互促进和影响的关系。
提升自我认知与自我意识的重要性
提升自我认知与自我意识的重要性在当今社会快节奏的生活中，人们常常忽视自己内心的声音，对自己的认知和意识也容易出现偏差。
然而，提升自我认知和自我意识是非常重要的，它们能够帮助我们更好地了解自己、认识自己，并为个人和职业发展奠定坚实基础。
一、认知与意识的定义及关系1.认知：认知是指个体对外界信息的感知和理解的过程。
它与知觉、思维、记忆等心理过程密切相关，并通过这些过程对外界信息进行加工和理解。
认知能力的提升可以帮助我们更准确地认识自己和周围的世界。
2.意识：意识是指个体对自身心理活动和外界的感知的状态。
它是个体自我意识和自我体验的重要组成部分，能够帮助我们意识到自己的思维、情绪和行为，并进行自我调节和反思。
认知和意识是相互作用的过程，认知影响意识的形成和调控，而意识则反过来影响个体的认知活动。
二、提升自我认知的重要性1.了解自己的优势和劣势：通过提升自我认知，我们可以更清晰地认识到自己的优势和劣势。
了解自己的优势有利于我们发挥潜力、积极投入工作和生活；而认识到自己的劣势，则可以帮助我们及时调整和改进，避免犯同样的错误。
2.塑造积极的自我形象：积极的自我形象对于个人的心理健康和职业发展至关重要。
通过自我认知，我们可以发现自己的优点和价值，培养自信心和自尊心，从而树立积极的自我形象。
3.提高人际互动和沟通能力：自我认知有助于我们了解自己的性格特点和行为方式，从而更好地理解他人，减少摩擦和冲突。
同时，准确的自我认知也能提高我们的沟通能力，使我们能够更好地表达自己的想法和情感。
4.有效管理情绪和压力：通过自我认知，我们可以更好地了解自己的情绪变化和应对方式，有效地管理情绪和压力。
这有助于我们保持良好的心理状态，提高应对挑战的能力。
三、提升自我意识的重要性1.价值观和目标的明确：自我意识有助于我们认识到自己的价值观和目标，从而更有针对性地制定人生和职业规划。
同时，明确的价值观和目标也能够给我们的生活和工作带来更大的意义和动力。
自我沟通技巧
自我沟通技巧在现代社会，沟通是人际交往和工作中不可或缺的一部分。
而自我沟通则是一个人与自己进行有效沟通的重要技巧，它可以帮助我们更好地理解自己的需要、目标和情感，并且能够增强我们的自我意识和个人成长。
本文将介绍一些自我沟通的重要技巧和方法。
一、积极倾听自己的内心声音自我沟通的第一步是积极倾听自己的内心声音。
这意味着我们应该学会静下心来，关注自己的内心感受和情绪变化。
我们可以通过冥想、写日记或者找寻独处的时刻来进行内心的反思。
通过这种方式，我们可以更好地理解自己的情绪、需求和梦想。
二、设定明确的目标和计划在进行自我沟通时，设定明确的目标和计划是非常重要的。
我们应该明确自己的短期和长期目标，并制定相应的计划来实现这些目标。
为了更好地与自己进行沟通，我们可以写下自己的目标和计划，并时常回顾和更新它们。
这样可以帮助我们更好地了解自己的进展和需要做出的调整。
三、积极对话和提问自己自我沟通并不只是一种自言自语的过程，而是通过积极对话和提问自己来达到更深层次的理解与认知。
我们可以问自己一些关键问题，比如：“我现在的情绪是什么？有什么触发了这种情绪？”、“我想要达到什么目标？我需要做哪些具体的步骤？”等等。
这样的对话和提问可以帮助我们更清晰地思考，并找到解决问题的途径。
四、保持积极的自我评价自我沟通也需要保持积极的自我评价。
我们应该学会赞美自己的成功和进步，而不是过分关注自己的缺点和失败。
积极的自我评价有助于提升我们的自信心和自尊心，从而更好地与自己进行沟通，并实现自身的成长和发展。
五、寻求外部的支持和反馈除了与自己进行沟通外，寻求外部的支持和反馈也是自我沟通的重要组成部分。
我们可以与亲友或者专业人士交流，并听取他们的建议和意见。
这样有助于我们从不同的角度看待问题，并且为自己的发展提供新的灵感和方向。
六、培养自我关爱的习惯自我关爱是自我沟通的基石。
我们应该学会给自己一些呵护和关爱，比如，保持健康的生活习惯、拥有良好的休闲和娱乐活动、与他人建立良好的人际关系等。
管理沟通 第二章 自我沟通
第二章自我沟通本章学习掌握要点：●自我沟通的含义●自我沟通的意义●了解自我沟通的环节●自我沟通的内容●了解自我沟通的技巧第一节自我沟通的机制自我沟通(Intra—personal Communication)，或称内向沟通，是指个人接受外部信息并在人体内部进行信息处理的活动，是在主我(I)和客我(Me)之间进行的信息交流。
自我沟通是其他一切沟通活动的基础，任何一种其他类型的沟通，如人际沟通、群体沟通、大众沟通等，都必然伴随着自我沟通的环节，自我沟通的性质和结果，也必然会对其他类型的沟通产生重要的影响。
到目前为止，有关自我沟通的机制，其大量的研究工作是由心理学家来完成的。
心理学家的有关人的知觉、意识、感觉、情感、想象、记忆、思维等的大量研究成果为我们提供了很大的帮助。
一、自我沟通是一个生理过程人之所以能够进行自我沟通，首先与人体的生理机制是分不开的。
人的身体具有一般信息沟通系统的特点：人体既有信息接收装置(感官系统)，又有信息传输装置(神经系统)；既有记忆和处理装置(人的大脑)，又有输出装置(发声等表达器官及控制这些器官的肌肉神经)；人的身体既是一个独立的有机体，又与自然和社会外部环境保持着普遍联系。
施拉姆曾引用温德尔·约翰逊对二人对话的前后过程的一段描述：一个事件发生了。
这一事件刺激了A先生的眼睛、耳朵或其他感觉器官，造成神经搏动到达A先生的大脑，又到达他的肌肉和腺线，这样就产生了紧张，未有语言之前的“感觉”等；然后，A先生开始按照他惯用的语言表达方式把这些感觉变成字句，而且从“他考虑到的”所有语句中，他“选择”或者抽象出某些字句，他以某种方式安排这些字，然后通过声波和光波，A先生对B先生讲话。
B先生的眼睛和耳朵分别受到声波和光波的刺激，结果，神经搏动到达B先生的大脑，又从大脑到达他的肌肉和腺线，产生紧张(张力)、未讲话前的“感觉”等；接着B先生开始按照他惯用的语言表达方式把这些感觉变成字句，并且从他“考虑过的”所有字句中，他“选择”或抽象出某些词，他以某种方式安排这些词，然后B先生相应地讲话，或做出行动，从而刺激了A先生或其他某人。
第三讲 自我沟通
自我沟通的过程
信息编码 沟通渠道(媒体) 解码
我:主我(I)和宾我(ME)的统一体
反馈
反应
自我沟通的特点
主体和客体同一性。“我”同时承担信息编 码和解码功能； 自我沟通目的在于说服自己。自我沟通常在 面临自我原来认知和现实外部需求出现冲突 时发生； 沟通过程反馈来自“我”本身。信息输出、 接受、反应和反馈几乎同时进行； 沟通媒体也是“我”自身。沟通渠道可以是 语言，文字，也可以是自我心理暗示。
自信
“自我概念”活动
活动
1、请大家填写“我是谁”活动单。 2、请大家填写“投射活动”表。
小组内活动分享 1.填写投射活动表时有何感想？
2.走动交谈时看到别人所写的内容有何体验？ 3.想一想,为什么自己会写下这些内容? 它们是否代表你的价值观和信念? 它们如何影响你的行为和生活?
时间：30分钟
在问题前退缩 追求安全
采取行动
放弃
自我交谈
评价你自尊程度的一个好方法是倾听 你的“自我交谈”，在一整天中你给 你自己无言的信息。 试试这个小练习：
你对你自己说了什么？
当你刚刚在你的同事面前做了一件错事时： 当你第一次做某件事并且发现它做起来很困难时 当你忘记做某件你曾经许诺过的事时： 当你与你以前从不认识的人一同走进会场时： 当你的老板叫你过去而你不知道是为什么时： 当你摔倒在你去商店的路上时： 当你跑着去赶一个要迟到的重要约会时： 当你入不敷出时： 当你把某事做得非常出色时：
自不知
盲目区
自 他 我 人 暴 露
隐藏区
未知区
如何使用约哈里窗
公开的 自我 公开的自我 盲目的 自我 盲目的自我
自我沟通
• 自我沟通是其他一切沟通活动的基础。
• 自我沟通是一个生理过程。是有信息接受（感觉器官）、信息传 输（神经系统）、信息处理（大脑）、信息输出（发声与表达器官）。
信息编码
沟通渠道(媒体)
解码
我:主我(I)和宾我(ME)的统一体
反馈
反应
自我沟通是能动的意识和思维活动的过程
互动，也就丧失了自我意识。就像狼孩一样，有嘴不会说话，有脑不会思维，人和野
兽的区别也混淆了 ，狼孩根本意识不到自我意识的存在，可以说因为缺少人内传播过 程中的客我，没有来自人类社会的有意义的象征符，狼孩丧失了自我意识。
自我沟通的特征：
• 这部由成龙主演的片子中，特警队员杰克在执行任 务时失去记忆，到了土著族的村子里，因为他失去 记忆不知道自己是谁，并且身边都是土著族的人， 他便认为自己是土著族学会了用弓箭打猎等等，土
三、逆向思维法和苏格拉底法 结构逆向：就是从已有事物的结构方式出发所进行的反向思考，如 结构位置的颠倒、置换等。 属性逆向：就是从事物属性的相反方向所进行的思考。 程序逆向：就是颠倒已有事物的构成顺序、排列位置而进行的思考。 观念逆向：观念不同；行为不同；收获不同。
自我沟通中的心理因素：
三、逆向思维法和苏格拉底法
(8)无论遇到好事还是坏事，我总能很好地对这些事负责。
(9)在没有弄清楚原因之前，我极少会感到生气、沮丧或是焦虑。 (10)我清楚自己与他人交往时最可能出现的冲突和摩擦的原因。
测试题： (11)我至少有一个以上能够与我共享信息、分享情感的亲密朋友。 (12)只有当我自己认为做某件事是有价值的，我才会要求别人这样去做。 (13)我在较全面地分析做某件事可能给自己和他人带来的结果后再做决定。 (14)我坚持一周有一个只属于自己的时间和空间去思考问题。
心理学第四章认知感知觉记忆思维
05
思维
思维的定义
总结词
思维是人类认识世界的高级过程，它包括概念、判断和推理等认知活动。
详细描述
思维是人类大脑对客观事物的本质属性和内在联系的反映，它以感知为基础，又超越感知，通过概念、判断和推 理等形式反映客观事物。思维是人类认识世界的高级过程，它能够揭示事物的本质属性和内在联系，帮助人们更 好地理解和应对复杂情境。
听到一首歌。
记忆
个体对过去经验的保持和回忆 ，包括短期记忆和长期记忆。
思维
个体对客观事物的本质、关系 和规律的概括和间接反映，如
分析和推理。
语言
个体运用语言符号进行交流和 表达思想的过程，是人类特有
的认知功能。
02
感知
感知的定义
感知是人们通过感觉器官接收 信息的过程，包括视觉、听觉、 触觉、味觉和嗅觉等。
活动的总和。
认知的过程
信息获取
信息处理
信息储存
通过感觉器官接收外界 信息，如听觉、视觉、
触觉等。
对获取的信息进行加工、 分析和整合，形成有意
义的信息单元。
将处理后的信息储存于 大脑中，以便日后回忆
和应用。
信息应用
将储存的信息应用于实 际情境中，解决问题或
完成任务。
认知的功能
01
02
03
04
知觉
个体对客观事物的整体和属性 的直接反映，如看到一幅画或
记忆的种类
陈述性记忆
指对事实、事件、概念等信息 的记忆，可以通过语言和文字
来表达。
非陈述性记忆
指对技能、习惯、直觉等非语 言信息的记忆，通常需要通过 实践和经验来获得。
情景记忆
指对个人亲身经历的特定事件 或场景的记忆。
第8章 自我沟通-习题答案[3页]
![第8章 自我沟通-习题答案[3页]](https://img.taocdn.com/s3/m/bcb4ab47dcccda38376baf1ffc4ffe473368fdee.png)
第8章自我沟通参考答案【知识小测】一、选择题1.B2.A3. B4.C5.D二、判断题1. √2. ×3. √4.√5. √三、思考题1．参考答案：自我沟通是指发生在同一行为主体身上的自我意识沟通，即信息发送者和信息接收者为同一行为主体。
通俗地说，自我沟通就是自己与自己对话。
在自我沟通过程中，通过个体的独立思考、自我反省、自我知觉、自我激励、自我冲突以及自我批评，进而达到自我认同，最终实现内心平衡。
（无标准答案，结合自身实际情况，谈谈对自我沟通的认识即可。
）2．参考答案：从自我沟通的过程可以看出，自我沟通既与一般人际沟通具有相似性，又在具体要素和活动上有自身的特殊性，两者之间的差异主要体现在以下几方面：（1）主客体差异；（2）目的差异；（3）媒介差异；（4）过程差异。
3．参考答案：自我暗示是指通过自己的认知、言语、思维和想象等心理活动，向自己发出刺激，以影响自己的情绪、意志和行为的一种心理方法。
运用自我暗示进行自我沟通，就是通过调动自身潜在的力量激励自我、调节自我、重塑自我，使自己处于最佳精神状态。
例如，有的驾驶员在车窗前悬挂平安吊坠以求平安。
（无标准答案，结合自身实际情况，谈谈自我暗示在自我沟通中的作用即可。
）4．参考答案：由约哈瑞窗可知，自我沟通中存在开放区域、盲目区域、秘密区域和未知区域。
在“约哈瑞窗口”理论的盲目区域、未知区域，人们对自我的认识是不完整的，如个性、爱好、适宜的工作等。
这就会对自己的缺点、弱势缺乏理性的认识，从而导致个体很难与自己的内心进行理性的自我沟通，从而产生自我沟通障碍，很难全面认识自我。
（无标准答案，结合自身实际情况，回答“是否已经认识自我，如何反省自我、激励自我、超越自我”即可。
）【技能训练】一、自我剖析略二、能力测评略三、沟通训练1．略2．无标准答案，根据自身实际情况回答问题即可。
3．无标准答案，根据自身实际情况回答问题即可。
注意从客观角度出发进行自我剖析，分清现实的我、理想的我和未来的我在身材、外貌、气质、情绪控制方面存在的差异。
简述人际知觉的种类
简述人际知觉的种类
人际知觉主要包括以下三种类型：
1. 自我知觉：这是个人对自己的认知和感受，包括个人的能力、情绪、需求和价值观等方面。
自我知觉是人际知觉的重要基础，因为个人对自己和他人的认知都是基于自我知觉的。
2. 他人知觉：这是个体对他人的认知和感受，包括对他人外貌、性格、情绪、动机等方面的认知。
他人知觉是人际交往的重要基础，因为个体需要了解他人的需求、兴趣和意图，才能有效地与他人沟通和互动。
3. 交往情境知觉：这是个体对交往情境的认知和感受，包括对情境中的人、物、事、时、地等方面的认知。
交往情境知觉是人际知觉的重要方面，因为个体需要根据情境来调整自己的行为和言语，以适应不同的交往情境。
以上信息仅供参考，如果想要了解更多内容，建议查阅心理学书籍或咨询心理学专家。
2。第二章自我沟通
二。自我沟通的意义
1.通过自我沟通，人类能够将自身的认知活 动和实践活动视为作用的对象，施以监视 反馈和调节控制。 2.成功的自我沟通是一切实践活动成功的前 提。 3.良好的自我沟通是个体自我发展和自我实 现的基本前提和根本保证。 4.自我沟通是其他任何一种沟通的基础。
第三节
感觉和知觉
一。感觉 含义：指感觉的形成过程和结果
三。自我沟通是一个社会心理过程
（一）米德的“主我(I)和客我(Me)”理论
有 意 义 的 象 征 符
图2-1 自我沟通的双向互动性
主 我
客 我
（二）布鲁默的“自我互动”理论
第二节 自我沟通的类型和意义
一。自我沟通的类型
（一）日常的、长期的自我反思活动与短期的、以 解决现实问题为目的的自我反思活动（内省式思 考） （二）对生理自我的内省、对社会自我的内省及对 心理自我的内省 元认知是任何以认知过程和结果为对象的知识或是 任何调节认知过程的认知活动。 元认知结构:1.元认知知识 2.元认知体验 3.元认知 监控
第二章 自我沟通
• 本章学习掌握要点： • 自我沟通的含义、意义和内容 • 了解自我沟通的环节和技巧
第一节 自我沟通的机制
• 自我沟通是指个人接受外部信息并在人体内部进
行信息处理的活动，是在主我(I)和客我(Me)之间 进行的信息交流。 一。自我沟通是一个生理过程 二。自我沟通是能动的意识和思维活动过程 • 主要构成要素：感觉、知觉、表象、概念、判断、 推理
（一）感觉的直接性和间接性 （二）感觉的客观性和主观性 二。知觉和知觉研究理论 （一）表达理论
（词理论
第四节 判断与推理
一。事实判断和价值判断 二。隐含推理 由显前提、隐含前提和隐含结论构成
孩子的自我认知培养
孩子的自我认知培养自我认知是指个体对自身情感、态度、价值观以及认知能力的了解和了解。
在孩子的成长过程中，培养良好的自我认知对于他们的全面发展至关重要。
下面将介绍一些方法和策略，帮助孩子培养自我认知。
1. 培养情绪智力情绪智力是指个体认识和管理自己情绪的能力。
家长可以通过以下方式帮助孩子培养情绪智力：- 鼓励孩子表达情感：尊重孩子的情感，并教导他们适当的方式来表达情感，如说话、绘画或写日记等。
- 了解情绪的来源：帮助孩子认识并理解情绪的来源，如情绪可能因为某些事件或行为而产生，并教导他们适当的应对方法。
- 情绪管理：鼓励孩子学习控制和管理自己情绪，例如通过深呼吸、冷静思考或沟通解决冲突等方式。
2. 增强自信心自信心是一个人对自己能力的自信和相信。
以下方法可以帮助孩子增强自信心：- 肯定表扬：及时和具体地奖励和赞扬孩子的努力和成就，让他们意识到自己的价值和成就感。
- 支持和鼓励：鼓励孩子尝试新事物，并给予支持和鼓励，在他们遭遇挫折时提供积极的支持和激励。
- 鼓励自主性：给予孩子适当的自主权，让他们能够独立地思考、做决策和解决问题，建立起自信心。
3. 发展成就感成就感是指个体对自身努力所取得的结果感到愉悦和满意。
以下方法可以帮助孩子培养成就感：- 设立具体目标：与孩子一起设立明确、具体的小目标，并帮助他们制定实现目标的方法和步骤。
- 强调努力和进步：鼓励孩子注重努力和进步，而不只是结果。
通过看到自己的进步，孩子将会感到满足和自豪。
- 鼓励多样化的成就：帮助孩子发展多种兴趣和技能，让他们在不同的领域中体验到成就感和价值。
4. 培养积极态度积极态度是指个体对自己和周围环境持乐观、积极的看法和态度。
以下方法可以帮助孩子培养积极态度：- 积极沟通：鼓励孩子积极地参与沟通和表达自己的意见，培养积极的交往方式和人际关系。
- 激励乐观思维：教导孩子如何以乐观和积极的方式思考问题，培养他们面对挑战时的韧劲和顽强性格。
自我认知的概念和内涵-定义说明解析
自我认知的概念和内涵-概述说明以及解释1.引言1.1 概述自我认知是指个体对自己的认识和理解，涵盖了对个人特点、价值观、动机、情绪和能力等方面的认知。
它是一种主观意识的体验，是我们认识自我、了解自己的过程。
自我认知在人的发展、情绪管理、决策制定等方面起着重要作用，并且对个体的心理健康和社交关系也有着密切的关联。
随着心理学的发展和研究方法的进一步完善，自我认知逐渐成为心理学中的重要研究领域。
通过对自我认知的研究，我们可以更好地理解个体的行为和思维方式，揭示出个体内部的心理过程，进一步推动心理学的发展。
本文将从自我认知的定义、重要性和内涵展开讨论，旨在深入探索自我认知的概念和内涵，并探讨其对个体发展和社会交往的启示和应用。
在总结自我认知的概念和内涵后，我们还将展望未来的研究方向，以期进一步拓展对自我认知的理解和应用领域。
通过对自我认知的研究，我们可以更好地了解自己的优势和劣势，有助于个体的自我改进和成长。
同时，自我认知也有助于个体更好地管理情绪，提高决策的准确性和效果。
在社交关系中，自我认知可以帮助个体更好地理解他人的需求和情感，从而促进良好的人际关系。
总之，自我认知是个体了解自己的重要手段，它不仅对个体的发展和心理健康具有重要作用，也对社会交往和人际关系起着重要的影响。
通过深入探索自我认知的概念和内涵，我们可以更好地应用自我认知的原理和方法，推动个体和社会的进步与发展。
1.2 文章结构本文将按照以下结构来分析和探讨自我认知的概念和内涵：首先，引言部分将提供关于自我认知的概述，介绍自我认知在人类心理学中的重要性和研究的意义。
同时，本部分将明确本文的研究目的，并对全文进行总结。
其次，正文分为三个部分来详细阐述自我认知的概念和内涵。
2.1小节将对自我认知的定义进行深入的解析，从心理学和认知科学的角度给出具体而全面的定义。
2.2小节将讨论自我认知在个体发展和人际交往中的重要性，探究自我认知对个体自我了解、情绪调节以及社交行为的影响。
第三章 自我沟通 (《管理沟通》PPT课件)
自我沟通过程与障碍
01 生理过程
自我沟通的信息处理系统： 信息接收装置（感官系统） 信息传输装置（神经系统） 记忆和处理装置（人的大脑） 输出装置（发声等表达器官及控制其的肌肉神经）
自我沟通过程与障碍
02 能动的意识和思维活动过程 关键要素： 感觉、知觉、表象、概念、判断、推理
自我沟通过程与障碍
不足 ➢ 自我沟通策略：听众策略、信息策略、反馈策略和渠道选
择策略
➢ 自我沟通是在主我与客我之间进行的信息交流过程 ➢ 自我沟通特殊性：主体和客体的同一性，在于说服自己，
反馈和沟通媒介来自“我”本身 ➢ 自我沟通方式：自我认知、自我分析和自我调适 ➢ 自我沟通是一个生理过程、社会心理过程以及能动的意识
和思维活动过程 ➢ 自我沟通障碍：自我认知不足、自我激励不足和自我思考
03 社会心理过程
作为意愿和 行为主体的 “主我”
相互 作用
作为他人的社 会评价和社会 期待的代表的 “客我”
自我沟通过程与障碍
自我认识 不足
自我激励 不足
自我思考 不足
自我沟通策略
A 听众策略：认知自我 B 信息策略：自我学习 C 反馈策略：多方反馈 D 渠道选择策略：口头、书面、心理暗示
本章小结
第三章 自我沟通
“人怎么能够认识他自己呢？通过观察 是不可能的，必须通过行动。你去试验 完成你的职责吧，你立刻就知道，你是 怎样的人。”
——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德
1 正确理解自我沟通基本概念，提升自我认知
学 习
2
了解自我沟通方式
目 标 3 认识自我沟通过程，了解自我沟通障碍
4 掌握自我沟通策略
自我沟通方式
A 自我认知
物质 社会 自我 自我 认知 认知 精神自我认知
个人自我认知报告
个人自我认知报告个人自我认知报告篇1通过整整一个学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，在我的心里，心理课是一门需要兴趣，灵感，个性，智慧的学科。
心理虽看不到但却是我们生活中极为重要的一部分。
通过这半个学期的心理学学习，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化，开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的比以前周到。
逐渐开始观察、从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划，非常的全面。
*是根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。
一：我的成长经历和影响（一）：简单的自我介绍从小到大，我就是一个略微偏内向的男孩，总是期待着接触新的事物，接触陌生人。
在大家的印象中，我就是一个安静听话的孩纸！基本上没有做过什么出格的事。
（二）：出生到学前班阶段我出生在一个很平凡的农村，爸爸基本是全年在外地务工，妈妈承担着家里的重担。
可是我重来都不会去羡慕其他人，即便在小的时候缺少父爱的浸润，但我却拥有着一个完美，无忧无虑的童年，享受着爸妈给我的特殊精神财富！对于这个阶段，记忆已经不是很清楚了，但每当听到亲人说一些关于小时候的回忆时，总是不禁失笑。
（三）：小学阶段当我六岁啦，我快乐的进入了小学，那时的我根本就不知道读书是一个什么概念，甚至在小学二年级的时候对爷爷说不想去上学啦！每天和弟弟们屁颠屁颠的背着书包去上学。
记得第一次，同时也是一次拿鸭蛋的时候，我只是一笑而过，没有丝毫的其他情感掺杂在里面，随着不断地长大，不短的被灌输要好好读书思想，不断地被灌输要听大人的话的思想，养成啦我从小到大顺从，体谅家人的行为习惯！（四）：初中阶段初中可以说是人生的一次小小转折。
12岁以前基本都是呆在那个小小的村子里面，对于外界的了解基本上为零。
关于上哪一所中学，是经过妈妈和舅舅实地考察后深思熟虑所决定的。
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2.1.3 知觉的种类Types of Perception
3、根据知觉映象对象的不同，可以分为物体知觉和社会知觉。
映象对象
物体知觉
社会知觉
空间 知觉
时间 知觉
运动 知觉
自我 知觉
人际 知觉
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本节要点 Scope
2.1认知的含义 Perception 2.1.1 知觉 perception 2.1.2知觉的基本特性 Features of perception 2.1.3 知觉的种类 Types of perception --物体知觉和社会知觉
2.2 自我知觉（自我认知）Ego and intro-communication 2.2.1 自我意识 self- conscious --自我的概念 Ego 2.2.2自我概念的形成的四个方面 four factors affects ego
知觉的含义 Perception 感觉VS 知觉
知觉的概念 perception 描述：向别人描述你家乡的一种特产小吃。
知觉
• 人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性的 整体的反映。
• 知觉是在感觉的基础上产生的，是个体选择、组织并解释感 觉的过程。
• 知觉是在人的实践活动中发展起来的。 • 知觉受到情境，个人及社会因素等影响。
2、与团体的联系
同伴的压力：鹤立鸡群
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自我概念形成的四个方面
3、文化与社会角色 我都担任什么角色？老师-学生 家长-孩子 朋友
4、自我标签 我想成为什么样的人？
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知觉的种类Types of Perception
• 引起错觉的原因： • 感知条件不佳、客观刺激不清晰、视听觉功
能减退、强烈情绪影响、想象、暗示以及意 识障碍等都能引起错觉。
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“自我”理论的发展 ego William James：自我维度理论
三种自我
定义
物质自我
影响你是谁的所有物理因素
社会自我 表现为你与他人互动中的自我
精神自我 有关价值观、道德观和观念的反省
举例
容貌、身材、服装 与家人交往中的非正式自我；与朋友交往
中的非正式自我 宗教信仰；对自我存在意义的认识
对一个人的个性与行为有重要意义的是自我概念，而不是真实自我
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感觉剥夺
试图控制或去除对人的感觉刺激的一种实验 方法。由美国心理学家黑伯(D.O.Hebb)等首创。 让被试在小房间里尽可能长久地躺在床上，只在 吃饭或上厕所时起来。受试者戴半透明的护目 镜，它仅能透过漫射的光线而看不见图象。棉手 套和卡片纸做的护腕剥夺了受试者手指的触觉。 听觉刺激被一只围在头上U形枕头和一只始终嗡 嗡作响的空调机控制了。被隔离12、24、48小 时后，再分别进行包括简单算术、字迹游戏及组 词等内容的测试。结果表明：随着被隔离时间的 延长，测试的成绩越来越差，隔离一段时间后 ，受试者很难集中注意力并变得易激动。此外， 还会产生幻觉。隔离状态下的脑电波比隔离前显 著地减慢。刚解除隔离状态时，被试者常产生感 觉失真，脑电波要过几小时后才能恢复正常。
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2.3 怎样进行自我沟通 HOW 第一步：了解自己 个体的个性特征对沟通的影响及对策
第二步：正确的自我概念 自我概念对组织沟通的影响
第三步：改变态度 克服情绪 提升自我沟通能力
– 感觉是我们认识世界的第一步，是关于世界一切 知识的最初源泉
– 一切较高级、较复杂的心理现象如知觉、记忆、 思维都是在感觉基础上产生的
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3501 Business Communication 商务沟通 认知和自我沟通 Perception& Intra-communicationpage 19 o源自 542.2.1 自我知觉
• 社会知觉的一种形式。它是个体对自己的认识，以自我为认识的对 象。
• 自我既是认识的主体，同时也是认识的客体。 • 作为认识的对象包括自己的个性心理的一切方面及相应的行为表现。 • 自我知觉是在交往过程中随着对他人的知觉而形成的。通过对他人
知觉的结果和自我加以对照、比较才使他产生对自己的表象。
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2.2.2 自我概念形成的四个方面
1、与其他个体的互动
马克思：“人降生是没有带镜子来的，他是把别人当镜子来照自己的。” “你应该好好学习，将来上大学”
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区别: 第三、知觉是在感觉的基础上
产生的，没有感觉，也就没有知 觉。
知觉并不是感觉的简单相
加，因为在知觉过程中还有人的 主观经验在起作用，如：知识经 验，心理状态，个性特征。人们 要借助已有的经验去解释所获得 的当前事物的感觉信息，从而对 当前事物作出识别。
2.3自我沟通 intro-communication --什么叫自我沟通？ WHAT ? --为什么要自我沟通 WHY? --如何进行自我沟通 HOW?
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2.3 自我沟通 • 什么叫自我沟通？WHAT
• 也称内向沟通，既信息发送者和信息接受者为同 一个行为主体，自行发出信息，自行传递，自我 接收和理解。
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2.1.2 知觉的种类Types of Perception
可以根据不同的标准对知觉进行分类： 1、根据知觉中哪种感觉信息起主导作用，可以把知觉区分为视知觉，
区别:
第一、感觉是对事物个别属性的反映。知觉是对事物整体的 反映。
第二、感觉仅依赖个别感觉器官的活动，而知觉依赖多种感 觉器官的联合活动。知觉比感觉复杂。
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第2章 认知与自我沟通 上 Perception and Intra-Communication
Part I
认知和自我沟通
Perception & Intra-communication
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2.1.1知觉的含义 Perception 感觉 vs 知觉
• 感觉 feeling 游戏：猜猜看
请两名同学，蒙上眼睛，猜出老师 给的是什么东西
感觉：是人脑对直接作用于它的客观事物的个别属性的反映。 客观事物直接作用于感觉器官（眼、耳、口、鼻、皮肤） 产生神经冲，经传入神经传到中枢神经系统引起感觉。
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练习 practice
请大家每个人用五个形容词来形容任 何一种水果， 然后请别人猜猜你说的 什么。
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练习 practice
• 请同学们将刚才每个人写的十个形容自己的词语和大家分享。
自我概念：如何看待自己、感受自己 自我意识：人们看待自己的方式。
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2.2.1 自我的概念“自我”理论的发展 ego