心理健康教案-你也是一片风景
初中心理健康 我就是一道风景 教案
我就是一道风景主题分析：中学阶段是学生自我意识形成的重要时期，这个特殊阶段的学生认识自我的能力不足，经常给自己贴上错误的“标签”，产生种种自卑、不自信的表现，渗透到他们的学习、生活的点点滴滴中。
对于刚刚升入高一的同学，由于学习环境、人际关系的变化，甚至是学习方法的困惑，对自己的能力产生疑惑，面对困难自信心缺乏。
辅导目标：1、认知目标：使学生了解什么是自信，自信心有什么作用。
2、情感目标：使学生对挖据自己的潜力，培养自信心有强烈的欲望。
3、行为目标：学会自我训练，掌握几种自信心训练方法。
辅导重点：增强学生自信心，并能掌握培养自信心的方法辅导难点：课堂活动的操作，学生情感的体验与感悟活动方法：游戏法、阅读法、讨论法活动过程：热身活动：30秒拍手游戏（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）1）让学生预计一下自己能够在30秒内拍手多少次，记下。
2）教师计时，学生拍手，自己计数。
结束，记下次数。
前后比较。
（一）导入活动同学们，大家好，我们先来看个故事：小泽征尔胜于自信的故事。
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。
在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。
他觉得是乐谱有问题。
这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。
面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。
前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。
小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
什么帮助小泽征尔取得了成功？是自信，那么这节课，我们的主题就是——如何培养自信心。
第三课你就是一道风景教学设计
第三课你就是一道风景教学设计八年级刘艳平课题：第三课第一框不必太在意课时：1教材分析：本课时作为第三课你就是一道风景第一框内容，主要从初中生对自己身体的认知切入，来介绍青春期阶段青少年面临着自我认识和接受的烦恼，引导学生不必太在意自己的外貌、身材、身高等问题，学会正确认识自己和悦纳自己。
学情分析：本课的教学对象是八年级的初中生，这一阶段的学生正处青春期阶段。
一方面，个体自我意识不断增强，并处于关键时期。
开始注重自己在他人心目中的形象，有了主动、全面、深刻的自我评价能力，开始辩证地分析自我。
另一方面，受到认知、动机、需要以及环境的影响，初中生容易过高或者过低地估计和评价自己以及过分在乎别人对自己的评价。
所以，教师在教学过程中，要教育学生正确、全面地认识自我和评价自我。
教学目标：知识目标：学会正确认识自己和接受自己，不为自己的生理特点而烦恼；了解欣赏“自我”是人生的一大智慧。
能力目标：培养健全人格和良好个性品质；提高学生自我认识和评价能力；善于捕捉自己的闪光点情感态度价值观目标：树立正确的世界观、人生观、价值观；客观地认识、评价自己的优缺点；养成自信自立的生活态度。
教学重点：正确地认识自己、接纳自己、欣赏自己教学难点：处于青春期的中学生总想追求完美，总对自己的缺陷耿耿于怀，总希望所有的缺陷都远离自己；理解每一个人都是独一无二。
教学方法：情景创设法、案例分析法、分组讨论法教学资源：教材、多媒体、黑板、粉笔、图片教学过程：导入环节：利用多媒体播放关于安徒生童话《丑小鸭》动画视频，并介绍丑小鸭变成白天鹅的童话故事。
以此导入新课你就是一道风景第一框不必太在意。
学习新课：第一环节：面对自我悦纳问题引导学生阅读《恼人的“少白头”》。
师：有的人为”少白头”烦恼；有的人为身高烦恼；有的人为体型烦恼；有的人为肤色烦恼……真是所有的快乐都相似,所有的烦恼各有各的不同。
请欣赏情景剧：《梅梅同学的烦恼》学生表演人物：梅梅心理医生场景：心理诊所剧情：上小学的时候，梅梅不仅学习成绩很好，而且能唱会跳．是班上的文艺骨干。
心理团体辅导---自信心培养之我也是一片风景---4
第四次活动：寻找自信目标：进一步探索自我、认识自我，从别人的积极反馈中了解自己，尤其是自己的优点1、热身活动：橡皮糖（约15分钟）目的：活跃团队气氛；通过活动，探索自我概念，增进自我了解操作：所有人围成一个圈1、2报数。
报2的人向里走一步，形成内外两个圈。
两个圈向相反的方向转动。
主持人：“橡皮糖”，成员：“粘什么”粘左手、背靠背、右脚、左脚、右手被粘在一起的两个人自由交谈，外圈的先谈，内圈听；后内圈谈，外圈听（交流时间3分钟）交流问题：1）假如我是一种植物，我希望··因为··2）假如我是一种颜色，我希望··因为··3）假如我是一种交通工具，我希望··因为··2、解开千千结（约30钟）目的：团体合作，靠团体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。
主持人让每组成员手拉手围成一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，主持人喊停，成员定格，位置不动，伸手去拉左右手，从而许多结和扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决问题，恢复到起始状况。
问题：1）有的结容易打开，打开后是什么感觉？2）有些结很难打开，打开后是什么感觉？打开结的关键在哪里？3）有没有碰到有的结无论如何也打不开？那时心里是什么感觉，有没有想过放弃？（有时候放弃也是一种明智的选择，放弃也是一种勇气，也是一种美。
）3、我的T恤衫（约40分钟，作画20分钟，分享20分钟）目的：促进成员探索自己，深化自我认识，促进自我觉察，了解和认识他人操作：每人一份作业纸（t恤衫的正面和反面各一张）每组1盒彩色水笔。
请大家先想一想，如果让你为自己设计一件有特点的T恤衫，你会选择什么样的图案。
试着为自己“量体裁衣”，定做一件。
成员全部画完后，放在两边的桌子上，可互相自由观摩。
对此件作品有什么问题要问的话可写在纸的一角上。
我就是一道风景心理健康公开课
我就是一道风景心理健康公开课你有没有想过，其实每个人都是一道风景？是的，不光是你走到哪儿，人们看到的风景变得更美丽。
更重要的是，你自己就是一道风景，你的心态、你怎么看待生活，怎么过日子，都会影响你身边的世界。
你就像一颗流星，闪亮着，虽然没人知道它的名字，但它总能在黑夜里点亮一片星空。
咱们这节心理健康公开课，就从“风景”说起吧！你知道吗？咱们的心理健康真的是不容忽视的。
很多时候，你以为自己心态好，没啥大问题，但其实一旦低头一看，心里积累了很多情绪、压力，时间一长，这些东西就变得像雪崩一样，压得你喘不过气来。
别看平时大家都是笑嘻嘻的样子，心里可有一片“风景”呢！你自己就是最不懂自己的人。
比如说，闹心的事儿你根本不敢说，觉得一说就变得软弱；或者，你总是忍，觉得忍忍就过去了，结果越来越压抑，心里像藏了个炸弹一样，随时都有可能爆炸。
生活，真是个难度极高的挑战，有时候你还得给自己当个心理医生，捋捋情绪，看看自己有没有被压力压垮。
每个人的情绪就像天气一样，不时有变化。
今天阳光明媚，心情好，大家都觉得你是个活力四射的人；可明天突然下起了雨，你整个人看起来像是从沮丧的云层里走出来的。
这完全正常啊！谁没个低谷，谁没个不开心的时候？但是，问题是，咱不能永远泡在阴霾里。
就像天气变了，心情也能变。
你看，人生就是这么奇妙的事，虽然它会给你制造各种各样的难题，但每次迎难而上，你会发现，心态的变化就像天气预报一样，决定了你的一天，甚至决定了你的人生走向。
是不是觉得有点像电影里的情节？有的时候，心态就像一部电影的主角，你决定了它的剧情走向。
咱们得聊聊怎么保持心理健康。
有人觉得这事儿好复杂，其实不然。
你看看，咱平时说的那些放松、减压的方法，有时候可能真就那么简单：出去走一走，呼吸一下新鲜空气，甚至就是坐在阳台上看会儿日落，或者闭上眼睛静静地听听音乐，什么都不想。
你会发现，很多时候心理的“风景”就得靠自己去雕刻。
你想啊，哪有那么多事能永远拖在心里不放，累死人的。
第三课 你就是一道风景
第三课你就是一道风景本单元教学目标：1、懂得全面认识自己和评价自己 2培养自信、坚毅乐观的人生态度 3充分发挥自身潜能，实现人生价值。
第一课时不必太在意一、【教学目标】1、知识：学会正确认识自己和接受自己，不为自己的生理特点而烦恼；2、能力：善于捕捉自己的闪光点；3、情感、态度、价值观：学会欣赏自己。
二、【教学重点】正确地认识自己、接纳自己、欣赏自己。
三、【教学难点】处于青春期的中学生总想追求完美，总对自己的缺陷耿耿于怀，总希望所有的缺陷都远离自己。
四、练习一下吧！1、常常听见一些同学抱怨：为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点……这表明这些同学( )A、长得不好看，不受同学们欢迎B、能够正确认识自己的缺点C、不能够欣赏、悦纳自己D、有自闭心理2、“骏马行千里，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。
”从认识自我角度看，这句话形象说明（）A.认识自我很困难，没有必要认识自我B.人的优势和不足是天生的，后天无需努力C.人都有优点和缺点，要全面客观评价自己D.万物都是变化发展的，要用发展的眼光看待自己3．小品演员潘长江个子矮小，却开心地说：“浓缩的都是精品”。
喜剧演员葛优很早秃顶却以自嘲：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛|”。
人们都笑陈佩斯长相难看，他却“自吹自擂”“我这模样，一万年出一个！”他们的言行告诉我们（）①应该学会正确认识自己、接受自己、欣赏自己②爱美之心是极端错误的③即便自己有些缺陷，也不必因此而烦恼，而应该自己有信心，相信自己是独一无二的④每个人都是独特的，有不同于别人的容貌、身材、气质和智慧 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④4、某校九年级（5）班的学生小王同学总是觉得自己个子不高感到难过，她总觉得自己什么都不如别人，因此，我们可以看出小王（）A、能够用发展眼光看待自己B、不能全面认识评价自己C、能客观认识自己的内在素质D、不能正确对待别人的评价5、小鸡对小鸭说：“我会捉虫，你会吗？”小鸭说：“我会游泳，你会吗？”，它们的对话给我们的启示是（）A、要充分的看到自己的优点，才能瞧不起别人B、要善于挖掘自己的的潜能C、要全面、正确的认识自己D、强调自己的优势，才不会产生自卑心理6、法国大作家巴尔扎克曾经说：“发明家全靠了不起的信心支持，才能有勇气在未知的天地中前进。
你也是一片风景主题班会
你也是一片风景——欣赏自我，树立自信【教学目的】1．使学生学会欣赏自己，接受别人赞美的同时学会赞美别人。
2．使学生明确自信是一种积极的心理品质，从思想上重视自信心的培养。
3．使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学重点和难点】怎样树立自信心?【形式与方法】1、讲授法。
2．案例分析法。
3．讨论法。
4．游戏互动。
5.歌舞表演。
【教学用具】多媒体教学【教学过程】（活动时间为40分钟）朗诵导入1、通过赏析卞之琳的《断章》，引出话题。
你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。
老师：同学们有没有想过：其实自己也经常成为别人的风景，经常被别人欣赏、羡慕、甚至是佩服呢？学生畅所欲言。
老师举例：你相信吗：当你奋笔疾书时就是最亮丽的风景；当你驰骋赛场时就是最亮丽的风景；当你捡起垃圾时就是最亮丽的风景；当你认真思索时就是最亮丽的风景。
等等。
那请随老师进入今天的主题：你也是一片风景——欣赏自我，树立自信。
2、提问：什么是自信？总结：自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。
简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。
七嘴八舌：怎样培养良好的自信心？案例探究1、教师讲述（PPT展示）：有这样一个真实的故事：一个女孩认为自己长得很丑，没有多少人喜欢她，她也对自己失去信心。
她想，反正都没有人关心我，注意我的。
于是她每天邋邋遢遢，做事也不认真，学习也不求上进。
2、创设情境，提出问题：怎样才能改变她这种想法和做法呢?3、集思广益：学生分组讨论，每组选出一名代表上讲台把各组的建议写在黑板上。
4、寻找恰当的方法：让同学们评议何种办法最可行。
5、老师分析：心理学家想出了这样一个主意，让同学们每天都对丑女孩说：“你今天好看多了”、“你今天真精神”、“你的表现不错”、“你真能干”等等这类赞扬和肯定她的话。
一段时间后，人们惊奇地发现，女孩子真的变得漂亮可爱了。
你也是一片风景
你也是一片风景——培养良好的自信心【辅导课题】《培养良好的自信心》【辅导教师】龙罗奇【教学目的】1、学会欣赏和赞美他人2、了解自信心对学习、工作和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
3、掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学重点和难点】怎样树立自信心？【方法及教具】1、讲授法。
2、讨论法。
3、案例分析法。
4、教具：PowerPoint课件。
【教学过程】自信是学生学业成功、人际关系及环境适应良好的要素。
自信一般来于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
1、主题导入（1）教师讲述：案例引入（创设情境，提出问题：这个同学的根本问题是什么？案例中小女孩为什么会发生这么大的变化呢？她一开始丢失了什么？她现在又找回了什么？请同学们思考一下。
）（2）学生们回答，发表自己的看法。
（3）教师小结。
2、活动过程例子中的那个女孩子一开始丢失了自信心，后来又找回来了。
那自信心是什么呢？一、什么是自信心？（幻灯片显示板书）①教师：“有信心不一定会赢，但没信心一定会输。
”这句话一定听过了吧，有自信心有助于做好一件事情，没自信的话可能结果就不一样了。
同学们有没有这样的亲身体会呢？②学生讨论，并说说自己的亲身体会。
《一个都不能少》主人公魏敏芝案例分析。
③教师总结：既然自信这么重要，那我们怎样才能拥有自信心呢？二、怎样培养良好的自信心？讨论并回答①正确认识自我,天生我才必有用。
②学会分析成功和失败的主观原因和客观原因。
创设情境，提出问题。
③寻找自己的优点，同时也真诚地赞美别人。
做优点大轰炸游戏，学生对自我做出评价。
④积极的暗示自我,从现在开始。
⑤观像：在脑子里同时想象自己取得进步或成功的图像，就像放电影一样。
⑥树立大志（大抱负小目标）建议：自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要我们坚持不懈努力。
（1）永远都要坐前排。
（安排缺乏自信心的人在开会、上大课、开座谈会时坐在前排，正视领导或老师，以增强自信心。
）（2）练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任。
高中心理健康教育教案21个_2
高一年级心理健康教育教案1、高一入学适应…………………………………………/22、适应新生活……………………………………………/53、喜欢自己的色彩………………………………………/84、你也是一片风景………………………………………./115、撕开“自我标签”，正确认识自我……………………./156、悦纳自我超越自我…………………………………/247、培养自信心…………………………………………/288、培养良好的习惯………………………………………/339、“超越”时间——高中生时间管理辅导………………/3810、如何提高记忆效率………………………………../4411、让情绪high起来……………………………………/5012、谁动了我的奶酪………………………………………/5613、我的未来不是梦………………………………………/6314、跌倒了，爬起来………………………………………/6615、友谊地久天长………………………………………/7016、让我们成为好朋友……………………………………/7417、学会沟通，让心靠近……………………………………/7718、传话与流言……………………………………………/8319、真诚、慷慨地赞美他人………………………………/8720、规则责任生命………………………………………/9021、藏在书包里的玫瑰……………………………………/94第一课高一入学适应【活动分析】进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。
同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。
【活动目标】帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。
【适合年级】高一年级【活动过程】一、暖身活动：人在成长的不同阶段，总要扮演各种各样的角色。
在家庭父母面前里，你是（儿子，女儿）角色；在爷爷奶奶面前面前，你是（孙子、孙女）角色；在学校老师面前，你是（学生）角色；在商店购物时，你是（顾客）角色；在公交车上，你是（乘客）角色；在同伴面前，你是（普通同龄人）角色；在你的儿子面前，你是（父亲，母亲）角色；在你的儿子的儿子面前，你是（爷爷，奶奶）角色；这些角色可不可以互换？比如在同伴面前，你扮演老子角色？为什么不可以交换角色？小学阶段，你扮演儿童角色，用儿童思维生活；初中阶段，你扮演少年角色，用少年思维生活；高中阶段，你就要扮演青年角色，学会用青年思维生活。
心理健康教案-你也是一片风景
你也是一片风景——培养良好的自信心江阴市云亭中学【教学对象】初中二年级学生【教学课时】1课时（45分钟）【设计意图】自信心是学生学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。
初二学生的生理和心理都处在飞速发展的阶段，其中一个显著特点是自我意识的产生与迅速发展。
在经历了初一一学年的初中生活后，他们的自我意识不断的增强，由于受自身认识水平的限制，他们的自我意识还不稳定。
当遇到失败时，很快丧失斗志，失去自信。
很多学生总是盯着自己的不足，看不到自己身上的优点。
同时，随着初二学习难度的加深和压力的加重，一些学生在成绩方面也面临着不断下降的趋势，学习中经常碰壁，遇到困难信心就不足，甚至轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿主动与人交往。
本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，帮助他们发现自己的优点，肯定自己，欣赏自己，并教会他们一些树立自信的方法与技巧，以良好的心态悦纳自己，发展自己。
【教学目标】1、引导学生端正对自己和他人的认识2、体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我3、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学重点】体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我；使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学难点】使学生掌握树立自信的方法，增强自我发展的能力。
【教学方式】游戏；小组分享；活动探索【教学准备】PPT课件、剪刀、A4纸、优点卡片、水杯、回形针【教学过程】一、主题导入：猜想与实践※目的：激发兴趣，通过亲身实践感受不可能的任务※形式：活动与探索※感悟：一切皆有可能同学们，这是一张普通的A4纸，你们相信我可以让一个同学的整个身体从中间穿过去吗？不信？我们来试试吧！学生组内活动，动手尝试教师总结：普通的一张A4纸，经过简单加工，发挥了意想不到的作用，把不可能变成了可能。
有句广告语说得好“一切皆有可能”，只要我们相信自己，做最好的自己，你也可以成为一道亮丽的风景。
3.1你就是一道风景 不必太在意教案
心理医生：
2、青春期的少男少女们都对自己的长相和体形而自卑，你会怎样开导他们？
答：
3、为什么说自己是最美的？（为什么要正确的认识自己，接纳自己）
4、阅读24页小讨论回答：你怎么看待柴静与父母的这场冲突？
达标检测：
1、“如果你不能成为一丛灌木，那就当一片草地；如果你不能是只麝香鹿，那就当尾小鲈鱼——但要当湖里最活泼快乐的小鲈鱼。”这段诗一般的语言给了你怎样的启示？
A、要有自知之明B、缺点人人都有，不必在意
C、金无足赤人无完人D、每个人都有优缺点，要全面认识自己
5、“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”启示我们要（）①通过自己的处境体征认识自己②欣赏自己的优点③接受自己的不足④客观地评价自己
A①②③B①②④C③②④D①③④
四、教学反思：
巩固提高：
1、在我们中学生中，有的人为“少白头”烦恼，有的人为身高烦恼，有的人为体形烦恼，有的人为肤色烦恼……你认为这些同学（ ）
①没有学会欣赏自己这道风景 ②不应只看到自己的短处、缺陷 ③不善于自我接纳 ④应该对自己有信心，相信自己是独一无二的 Ａ、①②③Ｂ、①②④Ｃ、①②③④
2、学会欣赏自我是人生的一大智慧。这说明（ ）
第一课：别把自尊丢了
第一课时：尊重自己
一、学习目标：
1、知识：学会正确认识自己和接受自己，不为自己的生理特点而烦恼；
2、能力：善于捕捉自己的闪光点；
3、情感、态度、价值观：学会欣赏自己。
一、重点、难点：
教学重点：正确地认识自己、接纳自己、欣赏自己。
教学难点：处于青春期的中学生总想追求完美，总对自己的缺陷耿耿于怀，总希望所有的缺陷都远离自己。
①我们要善于接纳自我 ②我们不要因自己的外形 ③青春来临，我们的自我意识空前觉醒 ④我们应过分关注自己的长相 Ａ、①② Ｂ、①②④ Ｃ、①②③④
心理团体辅导---自信心培养之我也是一片风景--
我也是一片风景——与自信同行1、完成量表（约15分钟）2、介绍团体的名称和目标（5分钟）目标：帮助大家客观地认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感，增强自信。
第一次活动：相见欢目的：进一步相互认识，结成小组，培养团队意识，引发兴趣1、热身活动：大风吹（约20分钟）替代活动：凑钱大行动（热身、分组）目的：活跃团队气氛，缓解紧张和焦虑（不经意改变团体的结构，尤其是换位置；成员间也彼此了解），帮助领导者尽快了解团队的一些情况。
主持人：“大风吹”，大家问“吹什么”。
被吹到有这个特征的人要换位置。
例：主持人：大风吹成员：吹什么主持人：吹所有带眼镜的！则所有带眼镜的站起来跑，换一个新的位置坐。
主持人：“小风吹”，大家问“吹什么”。
被吹到无这个特征的人要换位置。
比如上例中，就是所有不带眼镜的站起来跑，换一个新的位置。
若被抓住三次，出一个节目作为惩罚。
2、无家可归（20分钟）目的：让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
无家可归：3个人、5个人、8个人··游离在团体外的人谈感受“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落、担心。
”“温暖、有力量、安全、踏实··”找家时是主动还是被动？其实这也反映出在日常活动中你对待事情的态度。
每个人也想一想，为什么自己会是这个样子？3、bang da 薄情郎（15分钟）目的：在轻松愉快的氛围中尽快相识，增进团体凝聚力操作：选一执棒者站在中间，先喊出一个人的昵称，被喊的人两旁的人要马上做出下蹲的动作，被喊的人要在5秒内喊出另一个人的昵称。
（若被打五次就必须出来为大家表演一个节目）4、同舟共济/汪洋中的一条船（约40分钟）目的：集思广益，发挥创新思维，通过团体合作和努力尝试，靠集体的力量来克服困难，达成目的。
操作：一张大报纸，代表汪洋中的一条船，一家人要同时站在船上，同生死、共命运。
第10课《你就是一道风景》教学设计
《你就是一道风景》教学设计教学目标：知识目标：让学生明白青春期的我们有着强烈的追求完美的心态，也会有很多的烦恼随之而来，因此，我们要善于捕捉自己的闪光点；学会正确认识自己和接受自己，不为自己的生理特点而烦恼，要对自己有信心，相信自己是世界上独一无二的。
能力目标：通过阅读、探究、交流让学生学会正确认识自己和接受自己，相信自己。
情感态度与价值观目标：学会欣赏自己。
教学重难点：重点：学会正确认识自己和接受自己，不为自己的生理特点而烦恼，要对自己有信心，相信自己是世界上独一无二的。
难点：青春期的我们有着强烈的追求完美的心态，也会有很多的烦恼随之而来，因此，我们要善于捕捉自己的闪光点。
教学过程：课时1导入我们每个人都是一道亮丽的风景，但是，我们往往将目光长时间的停留在别人身上，不会欣赏“自己”这道风景。
学会欣赏“自我”，是人生的一大智慧。
因此，我们不必太在意我们的缺陷。
板书课题：不必太在意一、青春期的烦恼青春期的来临，意味着自我意识的空前觉醒，少男少女大都存在着强烈的追求完美的心态，随之而来的困扰便是自我接纳问题。
总是不满意自己的容貌，为自己的外形而深深的自卑。
二、学会知识自己，接纳自己1、阅读“阅读角”及相关资料。
2、探究交流。
有烦恼何止是他们，你是否也有过类似的烦恼，试着做做自己的心理医生吧！如何摆脱烦恼呢？明确：①转移注意力。
比如将主要精力投放在学习上，或者培养兴趣爱好，参加各种有意义的、积极健康的活动，这样就能淡化缺陷的过分关注，容易做到悦纳自己。
②化劣势为优势。
优势和劣势往往是相对的，而不是绝对的，两者本无固定界限。
我们可以在认清自身的特点之后，化劣势为优势，使自己的才能得到充分发挥。
③积极的自我暗示。
如照镜子练习。
每天早上起床照镜子，大声对着镜子说：我有青春痘，我不完美，但我仍然是个好女孩，我爱不完美的自己。
3、小结。
①大自然既然造就了每一个人，就赋予了每个人独特的、不同于别人的容貌、身材、气质和智慧。
《第五课 我就是一道风景》学历案-初中心理健康南大版七年级全一册
《我就是一道风景》学历案（第一课时）一、学习主题学习主题：我就是一道风景——自我认知与心理健康。
本课程旨在引导学生正确认识自我，树立自信心，培养积极向上的心态，以健康的心态面对学习和生活。
二、学习目标1. 了解心理健康的重要性，认识自我价值与意义。
2. 学会正确评价自己，树立自信心，增强自尊心。
3. 培养积极向上的心态，学会调节情绪，以积极的心态面对学习和生活。
4. 掌握一些基本的心理健康知识和心理调适方法。
三、评价任务1. 学生能描述自己的特点与优势，展示自信的状态。
2. 学生能分享如何看待自我价值与意义，并阐述心理健康的重要性。
3. 学生能通过小组讨论和活动，互相评价与鼓励，共同成长。
4. 学生能列举至少两种心理健康调适方法，并简要说明其使用情境。
四、学习过程（一）导入（5分钟）开场由教师进行简单自我介绍与教学目标的说明，激发学生对课程的兴趣。
同时引导学生进行热身活动——“发现自我”，简单讨论每个人的特点和爱好等。
（二）主体学习（25分钟）1. 教师先讲述一个简短的自我接纳故事，启发学生如何更好地理解与接纳自己。
2. 开展“优点轰炸”活动，学生相互发现并列举对方的优点，以增强彼此的认同感与自信心。
3. 小组讨论：每个人分享自己的特点与优势，并思考这些特点如何使自己成为一道独特的风景。
4. 教师引导学生理解自我价值与意义的重要性，并探讨如何树立健康的自我形象。
5. 开展“情绪调节小技巧”分享活动，学生交流自己常用的情绪调节方法。
（三）总结（5分钟）教师总结学生的讨论与分享内容，强调心理健康的重要性及如何培养积极心态。
同时布置课后作业及思考题。
五、检测与作业1. 家庭作业：让学生回家后用一张纸写出自己的优点与长处，并思考这些优点如何让其在他人眼中成为一道亮丽的风景。
第二天上交检查完成情况。
2. 课堂检测：通过小组互动问答的方式，检验学生对本节课知识点的掌握情况。
3. 撰写心得体会：让学生就本节课的收获与感想进行书面表达，培养其反思与表达能力。
第三课你就是一道风景
第三课你就是一道风景一、不必太在意自己的外形和容貌，学会自我接纳。
1、青春期的烦恼有哪些？不满意自己的容貌，为自己的外形而深深地自卑。
如有的人为“少白头”烦恼，有的人为身高烦恼，有的人为体型烦恼，有的人为肤色烦恼……2．克服青春期烦恼的方法：①对自己不要太在意，以积极的心态接纳自己的形象。
②发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美。
③正视缺乏，化劣势为优势。
④重视内在美。
提升自己的文化素养，增强品德修养，培育心灵和精神的美。
⑤积极的自我暗示等。
3．为什么要学会准确理解自己，接受自己，欣赏自己？大自然既然造就了每一个人，就赋予了每个人独特的、不同于别人的容貌、身材、气质和智慧。
也许你会觉得自己有某些缺陷，但是，你不必为自己的生理特点而烦恼，应该对自己有信心，相信自己是独一无二的。
假如只看到自己的短处、缺陷，实际上是放大了这些缺陷，更会引起别人的注意。
4、怎样才能准确理解自己、接受自己？①在这个世界上，每个人或多或少都存有某些缺陷，没有人是十全十美的，无需抱怨命运，多看看自己“所拥有的”，就会觉得阳光更多地洒在自己身上。
②每个人都有自己的特色，有自己独特的魅力，都是潜在的天才，仅仅表现形式不同而已。
所以，我们必须学会找到自己的优势，发挥自己的特长，把自己的出色之处摆放到人生的桌案上。
二、没有超人（准确对待缺陷与完美）1．存有的问题：处于青春期的中学生总想追求完美，总对自己的缺陷耿耿于怀，总希望所有的缺陷都远离自己。
2．解决办法：（1）不要幻想完美。
完美的超人是不存有的。
尺有所长，寸有所短。
应该扬长避短。
（2）多看看自己“所拥有的”。
①在这个世界上，每个人或多或少都存有某些缺陷，没有人是十全十美的。
无需抱怨命运的不公，多看看自己“所拥有的”，就会觉得阳光更多地洒在自己身上。
②假如你想幸福、想成功，就应该多透过阳光的角度去看人生，不要老想着人生中的风霜雨雪，讲自己“所拥有的”全列出来，你会发现自己其实挺富有。
你也是一片风景教案
你也是一片风景教案第一篇：你也是一片风景教案你也是一片风景——培养良好的自信心（团体辅导类）一、活动目的:1、使学生学会赞美别人，学会接受别人的赞美2、使学生了解自信心对学习、工作和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养3、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力二、活动重点和难点怎样树立自信心？三、方法及教具1、讲授法2、讨论法3、案例分析法4、教具：Powerpoint课件四、活动过程：（活动时间为40分钟）自信是学生学业成功、人际关系及环境适应良好的要素。
自信一般来于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
1、课前热身：——做“大风吹”游戏，活跃课堂气氛，引发学生兴趣，了解学生的自我认知。
2、主题导入：（1）教师讲述：这是一个真实的故事：一个女孩子长得很丑，没有多少人喜欢她，她也对自己失去信心，她想：反正没有人关心我，注意我的。
于是她每天邋邋遢遢，做事也不认真，学习也不求上进。
老师很着急，怎样才能改变她这种想法和做法呢？你有什么好办法吗？一位心理学家给了这样一个主意，他让女孩的同学们每天都对丑女孩说：“你今天好看多了”,“你今天真精神”,“你的表现不错”,“你真能干”等等这类赞扬和肯定她的话。
一段时间后，人们惊奇地发现，女孩子真的变得漂亮可爱了。
大家不是假装喜欢她，而是真的很喜欢她了。
事实上女孩的长相没变，只不过她不再是随随便便的，现在的她做事积极主动，学习也很努力，并且主动和同学们交往，也变得爱表现自己了。
创设情境，提出问题：请大家思考一下，女孩为什么会发生这么大的变化呢？（2）学生们回答，发表自己的看法（3）教师小结：别人对她的肯定和赞美，让她开始认识到自己的优点，从而提高自己的自信心。
自信让这个女孩子焕发出迷人的光彩，那什么是自信心？自信心有什么作用？怎样培养良好的自信心呢？这就是我们这节要学习的内容：你也是一片风景——培养良好的自信心（幻灯片显示标题）3、活动过程：故事中的女孩子一开始丢失了自信心，后来又找回来了。
小学综合实践活动《你也是一片风景——认识自己 悦纳自我》教学设计
小学综合实践活动四年级下册《你也是一片风景——认识自己悦纳自我》教学设计【教学目标】：1、知识目标：学生正确认识自己的优缺点，接受自己的不完美, 正确认识自我。
2、能力目标：引导学生面对自己的不足，换个角度，用乐观向上的态度接纳自己。
3、情感目标：积极接纳自我，并学会欣赏自己，展示风釆；培养学生良好的品格，发现自我不完美、接纳自我，确立积极向上的动力。
【重点难点】：学生能够接受自己的不完美，悦纳自我;学生认识门己的独特性，把自己的不完美转化为积极向匕的动力。
【课前准备】：课件、剪刀、修正带、彩笔、A4纸【教学过程】:课前约定：同学们，大家好!很高兴能与你们在一起上课，相信我们的合作一定会很愉快的。
上课之前，我们先做个心灵约定：相互尊重、积极参与、认真倾听、真诚分享。
下面我们先来做个热身操，活动活动。
阶段一：活动导入名称：《拍拍操》规则：请每位同学找一位同伴面对面站好，轮流做《拍拍操》，如果对方做对了，请给对方-个大大的赞。
如果自己做错了，向对方鞠个躬，并说：“对不起，我错了！”对方同学同时回应：“没关系。
”一个同学做完再换对方来做。
拍拍操歌词：头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指拍拍小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍•••••••2.分享游戏感受，引出课题。
分享：说“对不起，我错了！”和得到别人称赞你真棒，那个让你感觉更舒服些？说“对不起”时是什么感觉？你是怎么克服的。
师小结：是呀，大家都希望自己是一个完美的人，（板书：完美）不希望门己有缺点不喜欢出错，出错的时候会觉得很尴尬，会不好意思。
其实每个人都是一片风景，我们要学会悦纳自己的不完美，这样我们就会拥有更多描绘人生的空间。
【设计意图】活跃气氛，放松心情，让学生轻松进入课堂状态，自然进入本课的主题。
止学生感受出错很正常，出错让人不好意思，不喜欢出错的感觉。
阶段二：“我的不完美”在同学们分享之前，我先来分享一下我的一个“不完美”，其实老师以前不敢来录播教室讲课，一看见有那么多摄像头和话筒，我就非常的紧张，紧张的忘掉自己想说的话，紧张的手脚发抖，有时候声音都会发颤。
探索自我：你是独一无二的风景教案心理健康七年级-通用版
你是独一无二的风景【活动背景】自信心是一个人相信自己的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态，自信是个体对自己的所持有的积极感受。
是自我意识的重要成分，是人们（尤其是青少年学生）成长和成才的重要品质，是个体主观能动性的源泉之一。
具有自信心是自我意识成熟的一种表现。
现在的中学生普遍存在着自信心不足的情况。
缺乏自信心对青少年的成长是十分不利的,因为缺乏自信的人常被颓废和绝望所困扰。
原因如下：（1）在家里,父母亲人的过度爱护、事事包办,使学生做事缺乏自主性、独立性。
例如对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧，不相信自己有权利坚持自己的主见，特别是在父母、老师、长辈、和优越者面前尤其如此；（2）在学校里,由于考试和升学的影响,学业重作业多,老师不敢大胆放手,再加上学校的条条框框多,这又使得一部分同学缺乏自觉性和主动性。
这些都导致了现在学生的自信心普遍不足。
例如害怕别人会讽刺挖苦自己，担心自己出洋相等；认为自己缺乏有效的表达和沟通的技能，如认为自己嘴笨，眼神表情不自然等。
因此,对学生自信心的培养是学校教育的一个重要内容。
【活动目标】1、分析不自信的原因2、理解每个人都有不自信的地方，理解接纳的同时，也可以寻求方法改变。
【活动重难点】1、活动重点：理解自信，分析理解自己。
2、活动难点：真诚的面对自己，真诚的分享。
【活动时间】一课时【活动对象】初一年级【活动方法】讲述法、测量法、小组讨论法【活动准备】课件、量表【活动过程】导入：2020年3月16日（当地时间），美股开盘即触发熔断。
要知道，美股自1987年引入熔断机制以来，只发生过4次熔断，其中3次发生在过去的7个交易日内。
特朗普的“上帝保佑美国”为何无法阻止美股跌出新纪录呢？美股过去两周可谓是惊心动魄：暴跌、熔断、大幅反弹、再次熔断、再次大幅反弹，让很多平时不太对股市关心的朋友大开眼界。
——全球经济增长悲观。
疫情对全球经济的影响显而易见，经合组织（OECD）把今年的全球GDP增速从2.9%下调到了2.4%。
探索自我：你是独一无二的风景教案心理健康八年级-通用版
你是独一无二的风景【活动背景】自信心是一个人相信自己的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态，自信是个体对自己的所持有的积极感受。
个体在自信确认和提升的需要并不相同。
需要学生根据个体情况出发，选用方法。
【活动目标】1、在活动中认识自己的不自信与自信。
2、理解每个人都有不自信的地方，理解接纳的同时，寻求方法改变。
【活动重难点】1、活动重点：感受不自信的自己和自信的自己。
2、活动难点：真诚的面对自己和他人，真诚的分享。
【活动时间】一课时【活动对象】初一年级【活动方法】游戏法、小组讨论法【活动准备】课件、瓶子、纸【活动过程】活动一：自信心加工站1、活动目的：找出自己的不自信，学会利用训练方法改变。
2、时间：5分钟3、要求：（1）每人在一张白纸上写下自己的不自信的地方，并签上自己的名字，折叠好。
（2）交给老师，由老师亲自装进瓶子。
并告诉学生，我会将你们的纸条儿保存，1个月后再返还给你们，看看你们运用自信心训练方法后，这些自信改变的怎么样？（3）老师总结：“金无足赤，人无完人”，我们每个人身上都有自己觉得很好的，也会有觉得不那么好的地方，直面它，感受它，它想说点什么？你准备怎么做呢？4、材料准备：白纸一人一张，瓶子一个。
活动二：自信放大镜之“优点轰炸”1、目的：充分挖掘学生身上的闪光点，培养自信2、时间：15分钟3、步骤（1）分组，围成圆坐好（2）针对一个学生，所有组员都说出他的一个优点，然后换另一个学生，知道所有的学生都被“轰炸一遍”。
然后将你的优点记录下来，每天都看看。
（3）小组内部交流，说说当你听到别人说你优点时的感受（4）所有小组进行交流，请感触深的学生发言（5）讨论提纲：是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？4、要求：（1）说给别人的赞美之词一定要具体和实事求是。
（2）说别人的优点时，请看着他（她）的眼睛。
（3）说优点时，学生只需倾听，听完后记录下来。
活动结束后再分享感受5、总结“尺有所长，寸有所短”，我们每个人都有自己的优点，去发现它，感受它，它想对你说点什么？活动三：自信心训练方法：1、不要过分敏感他人对自己的评价，最重要的是相信自己和客观地认识自己。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
你也是一片风景——培养良好的自信心
江阴市云亭中学
【教学对象】初中二年级学生
【教学课时】1课时（45分钟）
【设计意图】自信心是学生学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。
初二学生的生理和心理都处在飞速发展的阶段，其中一个显著特点是自我意识的产生与迅速发展。
在经历了初一一学年的初中生活后，他们的自我意识不断的增强，由于受自身认识水平的限制，他们的自我意识还不稳定。
当遇到失败时，很快丧失斗志，失去自信。
很多学生总是盯着自己的不足，看不到自己身上的优点。
同时，随着初二学习难度的加深和压力的加重，一些学生在成绩方面也面临着不断下降的趋势，学习中经常碰壁，遇到困难信心就不足，甚至轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿主动与人交往。
本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，帮助他们发现自己的优点，肯定自己，欣赏自己，并教会他们一些树立自信的方法与技巧，以良好的心态悦纳自己，发展自己。
【教学目标】
1、引导学生端正对自己和他人的认识
2、体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我
3、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学重点】体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我；使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【教学难点】使学生掌握树立自信的方法，增强自我发展的能力。
【教学方式】游戏；小组分享；活动探索
【教学准备】PPT课件、剪刀、A4纸、优点卡片、水杯、回形针【教学过程】
一、主题导入：猜想与实践
※目的：激发兴趣，通过亲身实践感受不可能的任务
※形式：活动与探索
※感悟：一切皆有可能
同学们，这是一张普通的A4纸，你们相信我可以让一个同学的整个身体从中间穿过去吗？不信？我们来试试吧！
学生组内活动，动手尝试
教师总结：普通的一张A4纸，经过简单加工，发挥了意想不到的作用，把不可能变成了可能。
有句广告语说得好“一切皆有可能”，只要我们相信自己，做最好的自己，你也可以成为一道亮丽的风景。
二、端正认识
※目的：端正对自己和他人的认识
※形式：视频欣赏
※感悟：一个人最大的价值并不是没有缺点，而是能找到自己的优点并得以充分的发挥。
欣赏视频——《蝶之恋》
提出问题：1、看完了这段舞蹈，你觉得美吗？
2、如果你是评委，你会给他们YES or NO？为什么？
教师总结：在评价马丽和翟孝伟的时候，大家并没有一直盯着他们外貌上的缺陷，你们把更多的注意力放在了他们自信的舞姿和挑战自我的精神上。
在评价一个人的时候，我们要从很多方面出发，不仅要关注他的外貌、性格，还要关注到他的能力、学识、道德、精神等方面。
两位舞者的身体是有残缺的，但他们能力和精神表现的比常人更出色，毫无疑问，他们是成功的。
这样看来，一个人最大的价值并不是没有缺点，而是能找到自己的优点并得以充分的发挥。
三、寻找优点
※目的：体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我
※形式：小组活动，分享感悟
※感悟：被他人肯定的感受和自信的力量
（一）我的优点——欣赏自己是增强自信心的法宝
1、每个人都有自己的优点，下面请大家打开自信卡片，在符合自己的项目后打勾，寻找自信支点（见附录一）
2、根据找出的优点，和组内同学分享一件让你获得成就感和满足感的事
（二）优点大转盘——真诚的肯定和欣赏是自信的第二个来源找完自己的优点，我们一起来寻找他人的优点
要求：在转盘中央写上自己的名字，每位成员将自己的优点卡轮流传递给其他成员，在对方的《优点大转盘》上真诚的写出你欣赏他（她）的优点，举例说明（见附录二）
1、全班分享《优点大转盘》，分享时用“在同学心目中，我的优点有……我以前没有意识到的优点是……”
2、第一位成员分享后，由他请出自己欣赏的另一位学生进行分享，邀请时说出该同学的一个优点，以“我欣赏王某某，因为他（她）……+具体事例”
3、在团体中受到别人的肯定时，有何感受？
教师总结：经过同学的帮助，我们发现了更多的优点，这些优点不仅加强了我们对自身的认识，而且是我们自信的源泉。
四、积极的自我暗示
※目的：掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力
※形式：活动与思考
※感悟：积极自我暗示的力量
有一位心理励志作家曾说“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。
通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同
的人。
”
同学们的学习中有自己的积极暗示语吗？请同学分享
“我有学习能力，一定能成功！”
“我行，我一定可以，坚持下去”
“我一定能发挥自己的最佳水平！”
“我现在的状态很好，继续保持下去”
“不是失败，只是暂时没有成功，再试一次”
教师总结：积极的自我暗示是用自信的语言鼓励自己，给自己带来正能量，建议同学每天早上洗漱的时候，微笑的对着镜子坚定的说几句积极自我暗示语，坚持一个月，你会有意外的收获！
五、猜想与实践
※目的：引导学生大胆猜想，肯定自己的想法，勇敢实践
※形式：活动与探索
※感悟：大胆猜想、勇敢实践的力量
猜想与实践：一个盛满水纸杯能放多少个回形针，确保水不溢出
1、请各小组内商量，还能放几个回形针
2、每个小组推选一位同学（或自告奋勇）上台尝试
教师提问：
A、你作为小组的代表，完成了任务，你心里开心吗？
B、如果再给每个小组一次机会，哪些同学愿意来试一试？
C、如果放100个回形针，你们觉得行不行？
教师寄语：
自信的人并不是完美无缺的人，是会欣赏自己的人
自信的人并不都是能说会道的人，是会自我激励的人
自信的人并不都是能力很强的人，是勇于挑战和尝试的人
教师总结：不管结果怎样，大家都完成了自己最初的猜想，都是成功的。
整个过程我看到大家开心、兴奋，踊跃尝试，这样的情绪状
态就是自信的表现。
其实，自信就在我们身边，它是在实践中逐步建立起来，只要你有勇气去尝试，不畏惧失败，就能获得自信！希望大家带着自信这一法宝一路前行，相信每一位同学都能成为一道独特的风景，谢谢大家的参与！
【教学反思】
选取两个不同的“猜想与实践”活动来导入和结束本堂课，不但吸引学生的注意力、引起学生的好奇心，而且通过亲身实践（行为）主动改变学生一贯的思维方式（认识），这是本堂课最大的亮点。
同时，视频欣赏带给学生的震撼通过教师提问引发学生思考，端正了对自我和他人的认识。
互动活动将整堂课推向了高潮，在欣赏自己和真诚的肯定他人的过程中寻找到自己的价值、建立起自信。
整堂课活动设计巧妙，环环相扣，突出主题，很好的调动了学生的主动性，课堂氛围活跃，教学效果好！
附录一：
附录二：
（注：这节课获无锡市心理健康教育会课比赛一等奖）。