心理健康教案-你也是一片风景

你也是一片风景——培养良好的自信心

江阴市云亭中学

【教学对象】初中二年级学生

【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】自信心是学生学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。初二学生的生理和心理都处在飞速发展的阶段，其中一个显著特点是自我意识的产生与迅速发展。在经历了初一一学年的初中生活后，他们的自我意识不断的增强，由于受自身认识水平的限制，他们的自我意识还不稳定。当遇到失败时，很快丧失斗志，失去自信。很多学生总是盯着自己的不足，看不到自己身上的优点。同时，随着初二学习难度的加深和压力的加重，一些学生在成绩方面也面临着不断下降的趋势，学习中经常碰壁，遇到困难信心就不足，甚至轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿主动与人交往。本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，帮助他们发现自己的优点，肯定自己，欣赏自己，并教会他们一些树立自信的方法与技巧，以良好的心态悦纳自己，发展自己。

【教学目标】

1、引导学生端正对自己和他人的认识

2、体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我

3、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。

【教学重点】体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我；使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。

【教学难点】使学生掌握树立自信的方法，增强自我发展的能力。

【教学方式】游戏；小组分享；活动探索

【教学准备】PPT课件、剪刀、A4纸、优点卡片、水杯、回形针【教学过程】

一、主题导入：猜想与实践

※目的：激发兴趣，通过亲身实践感受不可能的任务

※形式：活动与探索

※感悟：一切皆有可能

同学们，这是一张普通的A4纸，你们相信我可以让一个同学的整个身体从中间穿过去吗？不信？我们来试试吧！

学生组内活动，动手尝试

教师总结：普通的一张A4纸，经过简单加工，发挥了意想不到的作用，把不可能变成了可能。有句广告语说得好“一切皆有可能”，只要我们相信自己，做最好的自己，你也可以成为一道亮丽的风景。

二、端正认识

※目的：端正对自己和他人的认识

※形式：视频欣赏

※感悟：一个人最大的价值并不是没有缺点，而是能找到自己的优点并得以充分的发挥。

欣赏视频——《蝶之恋》

提出问题：1、看完了这段舞蹈，你觉得美吗？

2、如果你是评委，你会给他们YES or NO？为什么？

教师总结：在评价马丽和翟孝伟的时候，大家并没有一直盯着他们外貌上的缺陷，你们把更多的注意力放在了他们自信的舞姿和挑战自我的精神上。在评价一个人的时候，我们要从很多方面出发，不仅要关注他的外貌、性格，还要关注到他的能力、学识、道德、精神等方面。两位舞者的身体是有残缺的，但他们能力和精神表现的比常人更出色，毫无疑问，他们是成功的。这样看来，一个人最大的价值并不是没有缺点，而是能找到自己的优点并得以充分的发挥。

三、寻找优点

※目的：体验自信的感受，发现自己的优点，肯定自我

※形式：小组活动，分享感悟

※感悟：被他人肯定的感受和自信的力量

（一）我的优点——欣赏自己是增强自信心的法宝

1、每个人都有自己的优点，下面请大家打开自信卡片，在符合自己的项目后打勾，寻找自信支点（见附录一）

2、根据找出的优点，和组内同学分享一件让你获得成就感和满足感的事

（二）优点大转盘——真诚的肯定和欣赏是自信的第二个来源找完自己的优点，我们一起来寻找他人的优点

要求：在转盘中央写上自己的名字，每位成员将自己的优点卡轮流传递给其他成员，在对方的《优点大转盘》上真诚的写出你欣赏他（她）的优点，举例说明（见附录二）

1、全班分享《优点大转盘》，分享时用“在同学心目中，我的优点有……我以前没有意识到的优点是……”

2、第一位成员分享后，由他请出自己欣赏的另一位学生进行分享，邀请时说出该同学的一个优点，以“我欣赏王某某，因为他（她）……+具体事例”

3、在团体中受到别人的肯定时，有何感受？

教师总结：经过同学的帮助，我们发现了更多的优点，这些优点不仅加强了我们对自身的认识，而且是我们自信的源泉。

四、积极的自我暗示

※目的：掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力

※形式：活动与思考

※感悟：积极自我暗示的力量

有一位心理励志作家曾说“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同

的人。”

同学们的学习中有自己的积极暗示语吗？请同学分享

“我有学习能力，一定能成功！”

“我行，我一定可以，坚持下去”

“我一定能发挥自己的最佳水平！”

“我现在的状态很好，继续保持下去”

“不是失败，只是暂时没有成功，再试一次”

教师总结：积极的自我暗示是用自信的语言鼓励自己，给自己带来正能量，建议同学每天早上洗漱的时候，微笑的对着镜子坚定的说几句积极自我暗示语，坚持一个月，你会有意外的收获！

五、猜想与实践

※目的：引导学生大胆猜想，肯定自己的想法，勇敢实践

※形式：活动与探索

※感悟：大胆猜想、勇敢实践的力量

猜想与实践：一个盛满水纸杯能放多少个回形针，确保水不溢出

1、请各小组内商量，还能放几个回形针

2、每个小组推选一位同学（或自告奋勇）上台尝试

教师提问：

A、你作为小组的代表，完成了任务，你心里开心吗？

B、如果再给每个小组一次机会，哪些同学愿意来试一试？

C、如果放100个回形针，你们觉得行不行？

教师寄语：

自信的人并不是完美无缺的人，是会欣赏自己的人

自信的人并不都是能说会道的人，是会自我激励的人

自信的人并不都是能力很强的人，是勇于挑战和尝试的人

教师总结：不管结果怎样，大家都完成了自己最初的猜想，都是成功的。整个过程我看到大家开心、兴奋，踊跃尝试，这样的情绪状