清水南瓜汤的做法
南瓜红枣汤的功效有哪些
南瓜红枣汤的功效有哪些
冬季是进补的时节，所以在冬季的时候，许多人都会炖上营养的汤品补充今年一整年流失的精力。
在所有的进补食物，有一道汤品我非常的喜欢，那就是南瓜红枣汤，南瓜红枣汤不仅适合女性，对于老年人也是非常好的，这是因为南瓜对于人的肠胃有着非常好的保护作用，并且通便利尿。
红枣能够补充人体血份，增进人的好气色。
南瓜和红枣的作用都这么大，那么南瓜红枣汤的功效有哪些呢？
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，使皮肤变得滑嫩。
一般黄色食物都含有较多的胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎，南瓜含有丰富的维生素D，有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而强筋壮骨。
另外，南瓜含有含有大量果胶，与淀粉类食物一起吃，能提高胃内物质的黏度，调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物的吸收度变慢，与红枣、红糖一起炖汤补益效果最佳。
南瓜红枣汤的做法：
1.挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜200克，用清水洗净；
2.注意南瓜不要削皮，洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块；
3.用清水洗净，洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中，往砂锅里加入600毫升冷水；
4.使水面没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾，转中火煮至南瓜熟烂；
5.根据个人口味，加入1汤匙红糖调味即可。
上述的文章介绍了南瓜红枣汤的功效和做法，就是希望通过我们的介绍能够让大家了解南瓜红枣汤对人体的好处。
南瓜红枣汤的除了上述的效果，而且容易消化，对于肥胖的人士来说还有很好的减肥效果。
红枣南瓜汤的做法也是非常的简单，希望我们的介绍能够让你在家做出营养健康安全美味的食物。
南瓜汤的简单做法
南瓜汤的简单做法南瓜汤的食材准备南瓜汤的具体做法步骤1.准备好鲜南瓜，洗净。
2.将南瓜切开。
3.用勺子把瓜瓤勺出。
4.切好5.放水煮10分钟。
6.用筷子插一下，看是否能插进去，能插进去就好啦。
出锅。
南瓜的价值功效1、保护胃粘膜、帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;2、防治糖尿病、降低血糖南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效3、消除致癌物质南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。
因此，南瓜去皮越少越好。
南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
4、防治溃疡南瓜对溃疡病的食疗作用源于含有大量的果胶。
这是因为果胶可保护胃肠道不被粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，抑制胃酸分泌过多的功效，因而溃疡病患者应多食南瓜食品。
目前，俄罗斯营养学家已将南瓜列为胃与十二指肠溃疡患者食谱中必不可少的部份。
5、减肥常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。
据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。
在东京、大阪、名古屋等地出现专门烹饪南瓜的"料理店"以南瓜美容的食品多达30种以上，"南瓜热潮"已席卷扶桑。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
南瓜汤怎么煮
南瓜汤怎么煮南瓜汤怎么煮好吃呢?南瓜富含淀粉、钙、铁、胡萝卜素、维生素C及葡萄糖等均很丰富。
具有消炎止痛、补中益气、解毒杀虫的功效。
对气虚乏力、肋间神经痛、支气管哮喘、糖尿病等病症有很好的治疗作用。
下面是南瓜汤做法一起来学习一下吧。
南瓜汤成品图制作南瓜汤的食材制作南瓜汤的步骤1.材料：日本南瓜、排骨(已焯水)。
2.将日本南瓜去籽清洗一下。
3.放在案板上切开，待用。
4.随后，将焯好的排骨放入高压锅里，加适量的料酒。
5.加入一些清水。
6.接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
7.焖至没气后开盖。
8.然后，合入切好的日本南瓜煮开，煮至断生熟软。
9.最后，加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味搅匀，即成。
12.盛出，装入碗中。
制作南瓜汤小贴士南瓜中对人体的有益成分1. 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高<机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2. 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
3. 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。
此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与<烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
5. 脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
小孩喝什么汤补脾胃效果好一点
小孩喝什么汤补脾胃效果好一点小孩子的胃肠道十分娇嫩，易受外界环境的影响导致脾胃功能失调。
脾胃是人体消化与吸收营养的重要器官，脾主运化，胃主受纳，二者密不可分。
因此，保护小孩子的脾胃，让其身体健康成长是家长们关注的重点。
在养生上，通过喝汤来补脾胃是一种行之有效的方式。
今天，我将从高级养生专家的角度为大家介绍一下小孩喝什么汤补脾胃效果好一点。
一、鸡汤鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，还具有补虚益气、滋阴润燥的功效。
而鸡汤具有滋阴润燥、补气血、开胃下气、养胃益肠的功效，鸡肉更容易被小孩子的身体吸收，对于小孩子的成长发育十分有利。
制作方法：将鲜鸡一只洗净，剁成块状，放入砂锅中，加入适量的清水和盐、姜片、葱段等调味料煮熟即可。
建议每周食用2-3次。
二、猪肚汤猪肚味甘、性平，具有补中益气、健脾开胃的功效。
适量的猪肚汤能够刺激脾胃消化液分泌，增加食欲，促进食物的消化吸收。
同时，猪肚汤还具有清热解毒、滋阴润燥的作用，对于小孩子的身体健康十分有益。
制作方法：将猪肚清洗干净，切成薄片，加入清水和适量的生姜、料酒煮熟即可。
建议每周食用1-2次。
三、山药炖鸡汤山药具有补脾益肺、清热解毒、滋阴润燥的功效，而鸡肉则富含蛋白质、维生素B和铁等营养物质，这样的组合非常适合小孩子食用。
山药炖鸡汤能够补中益气、养血安神、滋阴润燥，对于小孩子的成长发育和健康有着非常好的帮助。
制作方法：将鸡肉洗净，切成块状，加入清水和山药、枸杞、红枣等调味料煮熟即可。
建议每周食用2-3次。
四、南瓜汤南瓜味甘、性平，具有开胃健脾、清热利尿、滋阴润燥等功效。
而且南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够增强小孩子的免疫力。
南瓜汤能够促进饮食物的消化吸收，对于小孩子的胃肠功能有很好的调理作用。
制作方法：将南瓜去皮去籽，切成小块，加入清水、盐、生姜等调味料，煮熟后用搅拌机搅成泥状即可。
建议每周食用3-4次。
五、黄瓜排骨汤黄瓜味甘、性凉，具有清热解毒、利尿消肿、润肠通便的功效，能够缓解小孩子的口干舌燥、食欲不振等症状。
女人吃什么可以补气血
女人吃什么可以补气血有时候女人经常容易出现气血不足的症状，如果出现了这个现象就一定会导致女性的皮肤看起来也不好，而且面无血色，同样的会对身体造成一定的影响，所以说女人们在平时一定要多吃一些补气血的东西。
那么女人吃什么可以补气血呢？女人吃什么可以补气血1、双红南瓜汤原料：南瓜，红枣，红糖，清水。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
红枣洗净，去核。
将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤原料：当归，黄耆，鸡腿，水。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。
黄耆具有补气之功效。
所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
女人气血不足的症状1、眼白发黄俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。
眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
2、头发干枯头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
3、耳朵有皱纹耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾脏功能开始衰竭。
现在大家已经知道了女性补气血都有哪些食物可以吃了。
总之，一定能够改善女性气血不足的症状，关于女性气血不足的症状，相信大家也有了了解，所以说女人们一定要更爱惜自己的身体，让自己更加健康。
希望这篇本文可以帮助到大家。
小南瓜养生壶养生食谱
小南瓜养生壶养生食谱
1. 温瓜汤
材料：
- 小南瓜 500克
- 红枣 10颗
- 枸杞 10克
- 蜂蜜适量
做法：
1. 将小南瓜切成小块，红枣去核。
2. 在养生壶中加入足够的水，并加入小南瓜块、红枣和枸杞。
3. 将养生壶设定为“煮汤”模式，煮15-20分钟或直到小南瓜软烂。
4. 取出煮熟的小南瓜块和红枣，用搅拌器将其打成泥状。
5. 将打好的南瓜泥倒回养生壶，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可享用。
2. 南瓜粥
材料：
- 小南瓜 300克
- 大米 100克
- 枸杞 10克
- 水适量
做法：
1. 将小南瓜削皮去籽，切成小块。
2. 将大米洗净，加入足够的水中浸泡30分钟。
3. 在养生壶中加入大米和浸泡的水，再加入小南瓜块和枸杞。
4. 将养生壶设定为“煮粥”模式，煮20-30分钟或直到米饭煮烂。
5. 熟透的小南瓜块和大米混合均匀成粥，可根据个人口味加入适量水调整稠度。
3. 红豆南瓜糖水
材料：
- 小南瓜 300克
- 红豆 100克
- 冰糖适量
做法：
1. 将小南瓜去皮去籽，切成块状。
2. 将红豆洗净，放入养生壶中。
3. 加入足够的水，将养生壶设定为“煮糖水”模式，煮30分钟。
4. 待红豆变软后，加入切好的小南瓜块和适量的冰糖。
5. 继续煮10-15分钟，直到小南瓜软烂糖水浓稠。
6. 把南瓜和红豆捞出来放在碗中，可以热吃或冷藏后食用。
以上就是几种利用小南瓜制作的养生食谱，希望对您有帮助。
红色文化红米饭南瓜汤教案
红色文化红米饭南瓜汤教案引言：红色文化是指以中国革命历史中代表中国共产党的领导地位和马克思列宁主义原理为基础的一种社会文化体系。
红米饭和南瓜汤作为中国传统的美食，融合了红色文化的元素，既能够满足人们对美味的追求，又能够传承红色文化的精神。
本教案将为您介绍如何制作红米饭和南瓜汤，并将红色文化元素融入其中。
一、红米饭的制作方法1. 准备材料：- 红米- 水- 盐2. 泡洗红米：- 将红米放入容器中，加入适量的清水，用手轻轻搅拌，将水中的杂质洗净。
- 把洗净的红米用清水浸泡30分钟，以软化米粒。
3. 煮红米饭：- 把浸泡好的红米放入电饭煲中，加入适量的清水，水与红米的比例为1:1.5。
- 按下煮饭键，等待电饭煲自动煮熟。
4. 蒸制红米饭（可选）：- 把煮熟的红米饭倒入蒸锅，用中小火蒸10分钟，让米饭更加饱满松软。
5. 盛装红米饭：- 将蒸制或煮熟的红米饭盛装到碗中，用筷子轻轻拨开，使每一粒红米分离开来。
- 加入适量的盐，根据个人口味调整，用筷子搅拌均匀。
二、南瓜汤的制作方法1. 准备材料：- 南瓜：适量- 奶油：适量- 高汤或清水：适量- 盐：适量- 黑胡椒粉：适量2. 制作南瓜汤：- 将南瓜去皮后切成小块，去除籽。
- 锅中加入高汤或清水，将南瓜放入锅中，加入适量的盐。
- 用中小火煮熟南瓜，直到南瓜变软。
- 将煮熟的南瓜捞出，放入搅拌机中，搅拌成南瓜泥状。
- 锅中加热适量的奶油，待奶油溶化后倒入南瓜泥中，搅拌均匀。
- 加入适量的盐和黑胡椒粉，根据个人口味调整，继续搅拌均匀。
三、融入红色文化元素1. 使用红色食材：- 在制作红米饭和南瓜汤时，我们可以选择红色的食材，如红米和红色南瓜，以使食物更具红色文化的象征意义。
2. 创造红色文化氛围：- 在享用红米饭和南瓜汤时，可以播放一些红色歌曲或放映一些红色革命历史的影视片段，为用餐过程中营造浓厚的红色文化氛围。
3. 探讨红色文化主题：- 在用餐结束后，可以与家人或朋友一起讨论红色文化的重要意义，并分享对于红色文化的理解和体会，以促进对红色文化的传承与弘扬。
55种素汤做法
55种素汤做法1. 蔬菜豆腐汤：将洗净切好的各类蔬菜和豆腐放入锅中，加入适量清水，煮至蔬菜熟软即可。
2. 素海鲜汤：将海带、香菇等海鲜素材放入锅中，加入适量清水，煮至汤汁浓郁。
3. 素菇菌汤：将香菇、金针菇、平菇等各类菇菌放入锅中，加入适量清水，煮至汤味醇厚。
4. 素豆类汤：将红豆、绿豆、黑豆等各类豆类放入锅中，加入适量清水，煮至豆类熟烂。
5. 素粉丝汤：将粉丝、素鸡片等食材放入锅中，加入适量清水，煮至粉丝煮熟。
6. 素竹笋汤：将竹笋切片放入锅中，加入适量清水，煮至竹笋熟软即可。
7. 素木耳汤：将黑木耳、银耳等放入锅中，加入适量清水，煮至耳朵煮软。
8. 素酸辣汤：将胡萝卜、木耳、香菇等食材放入锅中，加入适量清水，煮至汤汁酸辣可口。
9. 素酸菜汤：将酸菜、豆干等放入锅中，加入适量清水，煮至酸菜熟软。
10. 素番茄汤：将番茄切块放入锅中，加入适量清水和盐，煮至番茄煮烂。
11. 素冬瓜汤：将冬瓜切块放入锅中，加入适量清水，煮至冬瓜熟软。
12. 素西红柿汤：将西红柿切块放入锅中，加入适量清水，煮至西红柿煮烂。
13. 素苦瓜汤：将苦瓜切片放入锅中，加入适量清水，煮至苦瓜变软。
14. 素红糖汤：将红糖溶解于适量清水中，加入适量豆花或粉丝，煮至豆花或粉丝煮熟。
15. 素野菜汤：将野菜放入锅中，加入适量清水，煮至野菜变软。
16. 素冬笋汤：将冬笋切片放入锅中，加入适量清水，煮至冬笋熟软。
17. 素南瓜汤：将南瓜切块放入锅中，加入适量清水，煮至南瓜煮烂。
18. 素豆腐花汤：将豆腐花放入锅中，加入适量清水，煮至豆腐花变熟。
19. 素豌豆汤：将豌豆放入锅中，加入适量清水，煮至豌豆熟软。
20. 素苦瓜鱼片汤：将苦瓜和素鱼片放入锅中，加入适量清水，煮至苦瓜和鱼片熟软。
21. 素生煎汤：将生煎馄饨或生煎包放入锅中，加入适量清水，煮至包子底部煮熟。
22. 素菜豆腐乌鸡汤：将豆腐和素鸡块放入锅中，加入适量清水，煮至食材熟软。
23. 素莴笋豆腐草鱼汤：将莴苣、豆腐和素草鱼块放入锅中，加入适量清水，煮至食材熟软。
南瓜汤
天底下最简单的美容瘦身汤－南瓜汤
原料：
南瓜500克，水1500ML。
做法：
1、南瓜洗净切小块；
2、锅中做2－3倍水；
3、加入南瓜；
4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。
小贴士：
不需要加任何东西，南瓜本身的甜味就够了，煮出来的汤甜甜的。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。
钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。
果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
南瓜的减肥效果在于，你吃了南瓜就会觉得很饱很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。
另外，南瓜不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女
士们称为“最佳美容食品”。
其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。
南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。
维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。
β- 胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A（VA），VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。
作为食物中VA的来源，南瓜食品与动物性食品（如肝脏、蛋黄等）相比，经济实惠。
据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。
各个季节的养生食谱
各个季节的养生食谱春季养生食谱1. 青菜炒豆芽材料：青菜、豆芽、大蒜、食盐、食用油做法：将青菜洗净切段，豆芽洗净备用。
热锅冷油，放入蒜蓉煸炒出香味，加入青菜和豆芽翻炒，调入适量食盐，翻炒均匀即可。
2. 青豆肉片汤材料：瘦猪肉片、青豆、木耳、姜片、食盐做法：将猪肉切薄片，青豆焯水煮熟备用。
热锅加水，放入猪肉片、姜片、木耳，煮至猪肉熟烂，加入青豆煮开，最后调入适量食盐即可。
夏季养生食谱1. 凉拌黄瓜材料：黄瓜、大蒜、醋、食盐、白糖、香菜做法：将黄瓜切成细丝，捣碎大蒜备用。
将黄瓜丝用食盐腌制片刻，然后拌入捣碎的蒜泥、适量醋、适量白糖，最后撒上香菜即可。
2. 西红柿炒蛋材料：西红柿、鸡蛋、食盐、食用油做法：将西红柿切片备用，鸡蛋打散。
热锅加油，放入鸡蛋煎炒至八分熟，加入西红柿继续翻炒，最后放入适量食盐炒匀即可。
秋季养生食谱1. 栗子炖鸡材料：鸡腿、栗子、姜片、料酒、食盐、食用油做法：将鸡腿切块，栗子剥壳备用。
热锅加油，放入姜片煸炒出香味，加入鸡腿块煎至两面微金黄，加入栗子、料酒和适量清水，用小火炖煮至鸡腿烂熟，最后调入适量食盐即可。
2. 南瓜汤材料：南瓜、红枣、莲子、冰糖做法：将南瓜去皮切块，红枣和莲子洗净备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，用小火煮烂至南瓜糊状，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
冬季养生食谱1. 山药排骨汤材料：猪肋骨、山药、红枣、姜片、食盐做法：将猪肋骨焯水煮熟备用。
将山药去皮切段，红枣洗净备用。
热锅加水，放入肋骨、姜片、山药和红枣，用小火慢炖至猪肋骨呈现骨髓状，最后调入适量食盐即可。
2. 白萝卜炖牛腩材料：牛腩、白萝卜、生姜、八角、料酒、食盐做法：将牛腩切块，白萝卜去皮切块备用。
热锅加水，放入牛腩焯水去血水备用。
炖锅内加水，放入牛腩、姜片、八角、料酒，用小火慢炖至牛腩烂熟，最后放入白萝卜块和适量食盐炖煮片刻即可。
6款破壁机食谱建议收藏，豆浆、米糊换着喝，营养好喝又滋补
6款破壁机⾷谱建议收藏，⾖浆、⽶糊换着喝，营养好喝⼜滋补温馨提⽰：冬⾄后，⽓温还会持续变冷，⼤家⼀般很少室外活动，屋⾥的暖⽓开着⼜⽐较⼲燥，喉咙难免会不舒服，这时候要多吃些清热解毒的⽔果和蔬菜。
下⾯给⼤家分享6款我家经常使⽤的破壁机⾷谱，建议收藏，⾮常适合⾝体发育的孩⼦，营养好喝⼜滋补！⾷谱⼀：⾹浓⿊芝⿇糊【所需⾷材】：⿊芝⿇50g，⼤⽶10g，⿊⽶10g，红枣6颗，冰糖20g，清⽔⾄⽔位线800ml。
【制作步骤】：1、取50g⿊芝⿇、10g⼤⽶、10g⿊⽶全部放⼊漏⽹中，⽤流动的清⽔冲洗⼲净，倒⼊破壁机。
2、红枣6颗清洗⼲净，⽤⼑把果⾁切下来，去掉枣核，倒⼊破壁机。
3、准备20g冰糖，倒⼊破壁机，冰糖的量可以根据⾃⼰的喜好添加，也可以不加。
4、破壁机中加⼊清⽔⾄⽔位线800ml，将盖⼦安装好。
5、按“功能”键，选择“芝⿇糊”，按“开始/取消”键，28分钟后，⾹浓⿊芝⿇糊制作完成。
【营养功能】：⿊芝⿇具有乌发润发的作⽤；⿊⽶具有抗衰⽼的作⽤；红枣则能够养颜补⾎；加⼊⼤⽶以后喝起来⾹浓顺滑不粗糙。
⾷谱⼆：芝⿇花⽣露【所需⾷材】：花⽣30g，⿊芝⿇20g，⼤⽶20g，冰糖20g，纯⽜奶240ml，清⽔⾄⽔位线800ml。
【制作步骤】：1、取30g花⽣、20g⿊芝⿇、20g⼤⽶全部放⼊漏⽹中，⽤流动的清⽔冲洗⼲净，倒⼊破壁机。
2、取⼀袋纯⽜奶，倒⼊破壁机中，⼤约240ml。
3、准备20g冰糖，倒⼊破壁机，冰糖的量可以根据⾃⼰的喜好添加，也可以不加。
4、破壁机中加⼊清⽔⾄⽔位线800ml，将盖⼦安装好。
5、按“功能”键，选择“滋补⽶糊”，按“开始/取消”键，30分钟后，芝⿇花⽣露制作完成。
【营养功能】：花⽣具有降低胆固醇、补⾎抗衰⽼的作⽤；纯⽜奶中含有丰富的钙，促进⾻骼和⽛齿的发育。
⾷谱三：紫薯苹果⾖浆【所需⾷材】：紫薯80g，黄⾖30g，苹果80g，清⽔⾄⽔位线800ml。
【制作步骤】：1、紫薯去⽪清洗⼲净，切成⼩块，倒⼊破壁机。
南瓜汤的做法详细步骤
南瓜汤的做法详细步骤
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，用来煮汤喝营养价值更高。
以下是小编为大家推荐的南瓜汤做法，欢迎参考。
南瓜汤食材明细
南瓜汤做法具体步骤
1.材料;
2.干百合稍浸泡;
3.玉米切段;
4.除南瓜和鲜百合外，所以材料下锅加清水4碗，大火烧开后转文火煲1个小时;
5.南瓜去皮切块;百合掰开洗干净;
6.加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。
小贴士
喜欢甜味的加少许糖代替盐调味也可以。
蔬菜南瓜汤的做法
材料：
胡萝卜土豆洋葱南瓜香芹菜盐鸡精黄油咖喱粉黑胡椒粉鲜奶油奶油白酱
做法：
1.把南瓜清洗干净切薄片,胡萝卜清洗干净切薄片,土豆清洗干净后切成小薄片备用;
2.洋葱洗净切小片,香芹清洗干净后切碎;
3.在锅内加进黄油;
4.把弄好的蔬菜全部加入锅中炒一下;
5.向锅中加入水，没过蔬菜即可;
6.等吧菜都煮熟了，捞出来放凉;
7.把凉凉的的蔬菜加入搅拌机中，打成烂泥状;
8.把打好的蔬菜泥，重新倒入汤锅中;
9.加入奶油白酱、鲜奶油、盐、鸡精、咖喱粉、黑胡椒粉调味就行了.。
南瓜汤的做法大全
南瓜汤的做法大全
关于《南瓜汤的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
南瓜汤是很多人较为钟爱喝的，那样的汤带有的营养成分较为高，并且冬瓜自身就具备代谢的作用，因而对那样的汤挑选，是能够安心开展的，但是在对南瓜汤在喝的情况下，也是要适当的开展，不适合喝的过多，不然对人体也是会出现影响的，那南瓜汤的做法大全中，都是有如何的作法呢?
很多人对南瓜汤的做法大全中，对南瓜汤的做法并并不是很清晰，那样的汤在制做上，也是拥有许多非常好方法，下边就详尽的详细介绍下，促使对它的制做全是拥有一些掌握。
南瓜汤的做法大全:
绿豆薏米南瓜汤作法
绿豆：100克薏仁米：30克冬瓜：100克土老冰糖：5块水：5碗
1. 薏仁米清洗，提早侵泡1-2钟头;
2. 绿豆清洗，冬瓜清洗去皮切片;
3. 将水倒进石锅烧开，放进绿豆和薏仁米，文火煮30分钟，至绿豆和薏仁米微烂;
4. 添加冬瓜和老冰糖，煮至冬瓜微烂就可以服用。
作用：
解暑养血、清热去火、美白皮肤护肤。
绿豆南瓜汤
原材料
冬瓜300克、绿豆150克、水适当
作法
1、绿豆清洗干净，放水侵泡30分钟。
2、坐锅打火，放水，倒进泡过的绿豆烧开。
3、冬瓜削皮及瓤，清洗，切片预留。
4、待绿豆煮到盛开后，倒进冬瓜续煮至冬瓜浮起来就可以盛出。
以上便是对南瓜汤的做法大全中，对它的做法详解，制做以上南瓜汤的情况下，食物的提前准备是很重要的，那样会促使它的口味和颜色上才会十分非常好，并且喝的情况下，对身体营养成分补充也是能够获得非常好实际效果，能够身心健康发展趋势。
南瓜汤的简单做法
南瓜汤的简单做法篇一：南瓜的18种家常做法南瓜的18种家常做法，色香味俱全，果断收藏学起来！引导语：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
其营养丰富，做法也丰富多样，蒸着吃，炒着吃，焖着吃，烧排骨吃……南瓜的18种家常做法，喜欢吃南瓜的童鞋赶紧捧走吧！一、清炒南瓜丝原料：嫩南瓜半个调料：葱、盐、白糖、鸡精做法：1、南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤；2、擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）；3、锅烧热放油，入葱花煸出香味；4、入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅。
二、香葱炒南瓜原料：南瓜1只调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐做法：1、将南瓜去皮，切成片；2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香；3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒；4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多；5、放入盐，炒匀；6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火；7、撒入香葱，即可出锅。
三、南瓜土豆丝原料：南瓜200克、土豆200克辅料：青红辣椒各1只调料：油、盐、鸡精、白糖各适量做法：1、土豆、南瓜、青红椒分别切丝；2、热油锅，放进南瓜丝，爆炒至软身；3、加入土豆丝，翻炒均匀，加入2—3汤匙水，煮2—3分钟；4、加入盐调味5、加入青红椒丝，翻炒均匀，放少许鸡精或白糖提味。
四、田园南瓜饼原料：南瓜250克、全麦面粉120克辅料：鸡蛋2个、虾皮随意、（刨丝器、五星形煎蛋圈。
可有可无）调料：小葱2根、花椒粉1/4小勺、盐、鸡精适量做法：1、将南瓜去皮去瓤，用刨丝器将南瓜刨成细丝；2、虾皮洗净，小葱切花；3、将全麦面粉、虾皮、葱花、鸡蛋一起入南瓜丝的碗中；4、用筷子拌匀；5、平底锅入油开小火，将煎蛋器放入，用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中，直至面糊与煎蛋器平齐，注意面糊要充满煎蛋器内部空间；6、依然小火煎，一面煎金黄后，大概3分钟左右，直接拎着煎蛋圈的手柄翻转180度煎另外一面，直至另一面也煎至金黄色。
南瓜汤怎么做好吃又简单
南瓜汤怎么做好吃又简单
1、取半个南瓜，切片，蒸熟。
切的时候要注意安全，别切到手了，切片不宜过大或者过小，适中即可。
2、放少许黄油，把少许洋葱放入锅中炒熟煸香。
3、将蒸熟南瓜去皮，和炒过的洋葱碎放入打碎机里，搅拌成泥。
4、放100毫升水和100毫升奶油或牛奶，打碎搅拌成泥。
5、再倒入锅中搅拌煮熟，大概煮成冒泡泡就可以了。
6、盛出装碗，拿个小调羹，倒入些许奶油或酸奶，在碗中点滴。
7、再用一根牙签，把水滴滑出心形。
8、最后变成了一碗相当浓郁的南瓜汤，味觉和视觉双重享受。
17款南瓜汤的做法，香醇浓郁味美色雅，一次能喝两大碗
17款南瓜汤的做法，香醇浓郁味美色雅，一次能喝两大碗一、干鲜百合南瓜汤食材南瓜250g、鲜百合2颗、干百合25g、玉米1根、盐适量、红枣3个、生姜2片。
做法1、干百合稍浸泡；2、玉米切段；3、除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；4、南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；5、加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。
二、南瓜红枣莲子甜汤食材南瓜250克、红枣12颗、莲子25克、冰糖适量、桂花少许。
做法1、准备所有食材。
红枣和莲子表面洗净。
2、南瓜洗净去皮切块。
3、将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮10分钟。
4、然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
5、最后关火前放入冰糖待融化即可。
可加入桂花增添风味。
三、南瓜绿豆汤食材绿豆、南瓜、白糖。
做法1、绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。
2、南瓜切成小块，装盘备用。
3、把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。
4、加入适量的水，用小火慢慢的炖煮。
5、煮1小时左右即可，煮熟后再加入适量的白糖。
四、莲子百合南瓜汤食材莲子、百合、南瓜、黄冰糖。
做法1、莲子百合清水浸泡过夜。
2、过夜后就泡发好了。
3、汤锅里放上适量清水，莲子百合冷水下锅。
4、煮开后改小火，盖上盖子继续煮。
5、煮到莲子百合软糯后，放入改刀成块的南瓜。
6、继续煮到南瓜软了就关火，放入一块黄冰糖，搅拌后让它化开。
五、奶香南瓜汤食材南瓜、炼乳、葡萄干。
做法1、备好所用食材及一口加高的奶锅。
2、将南瓜去皮切块入奶锅。
3、然后加入清水，煮至南瓜熟透。
4、这是一款有盖子的奶锅，怕溢锅的话可以如图这样子斜放。
5、煮至南瓜熟透出味，加入适量的炼乳调味。
6、然后再加少许的葡萄干点缀就可以。
7、这样子一份奶香南瓜甜汤就完成啦。
六、红枣南瓜银耳汤食材南瓜、红枣、银耳、地瓜、冰糖。
做法1、准备所需食材。
2、地瓜、南瓜切块，红枣去核，银耳泡发后撕小朵。
3、将处理好的食材放入北山炖锅内胆。
4、添适量水。
红米和南瓜的完美搭配：红米南瓜汤
红米和南瓜的完美搭配：红米南瓜汤
简介
红米和南瓜是两种非常健康和营养丰富的食材。
它们搭配在一起可以制作出美味的红米南瓜汤，这道汤不仅口感丰富，还有许多健康益处。
健康益处
1. 营养均衡
红米富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，而南瓜含有丰富的维生素A、C和钾。
将它们搭配在一起制作汤，可以获得全面的营养。
2. 促进消化
红米和南瓜中的膳食纤维有助于促进消化系统的运作，减少便秘问题，并提供长时间的饱腹感。
3. 增强免疫力
南瓜富含维生素A和C，这些维生素有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4. 调节血糖
红米和南瓜都是低糖食材，适合糖尿病患者食用。
它们有助于稳定血糖水平，避免血糖波动过大。
制作方法
1. 将适量的红米和南瓜切成小块备用。
2. 将一锅清水煮沸。
3. 将切好的红米和南瓜放入沸水中，加入少许盐和调味料。
4. 煮至红米和南瓜变软烂，汤汁变浓稠。
5. 关火，待汤稍微冷却后，用搅拌机搅拌至光滑。
6. 将汤重新倒入锅中，再次加热至适宜温度。
7. 关火，装入碗中即可享用。
注意事项
- 在制作过程中，可以根据个人口味调整盐和调味料的用量。
- 可以根据喜好添加其他蔬菜或调味料，增加口感和风味。
- 注意红米和南瓜的煮熟程度，保证汤的口感和质地。
这是一道简单易制作的红米南瓜汤，希望您能喜欢这个搭配的美味！。
清水南瓜汤的做法
清水南瓜汤的做法关于《清水南瓜汤的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今许多父母们一直担忧自身的婴儿营养欠佳的，因此在饮食搭配上边便会需注意的，非常是不可以给他吃一些较为辛辣食物刺激的食材，能够多吃口味淡非常容易消化吸收的，那样的话对她们的人体而言会更好一些，例如白汤南瓜汤的，这类汤做起來也不是那麼艰难的，一般全是能够自己在家里边烹制的。
作法一原材料：冬瓜350克，圆葱1个，无盐黄油50克，骨头汤4杯，牛乳2杯，小麦面粉200克，鲜奶酪一杯，荷兰芹少量，肉豆蔻、盐、胡椒粉各适当。
流程：1.将冬瓜削皮去瓤，切割成片状，圆葱切割成残片，用无盐黄油炒好。
2.炒菜锅容易上火，放进圆葱末，冬瓜片，骨头汤，直到炖烂就可以。
3.随后将锅内料汁滤入另一锅内，把锅再次置火上，添加牛乳烧开，将无盐黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点匀称放进，添加适量肉豆蔻、盐、胡椒粉，出锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜奶酪的泡沫塑料，使其飘浮汤上就可以。
作法二原材料：冬瓜蓉3大汤勺，菌类8个，圆葱一个半，盐适量，鲜牛奶或忌廉100ml，枸杞数粒，黄奶油10g。
流程：1.将圆葱剁碎，冬瓜削皮一小块预留2.平锅里放适当植物油，放进圆葱碎炒成全透明预留3.将水烧开，放进冬瓜块，煮15分鐘，放进炒好的圆葱，煮5分鐘4.用破碎棒插进锅中破碎(或用破碎机)5.添加大骨汤，放进胡椒粉盐略煮后，放进牛乳就可以[1]晟敏作法原材料：冬瓜，鲜牛奶，红薯，圆葱流程：1.把冬瓜和红薯煮开.2.将煮开的冬瓜和红薯拌和至紫薯泥状3.放进乳酪4.乳酪融化后放进圆葱5.添加牛乳6.用文火煮的另外放进鲜牛奶，7.加少量盐8. 文火煮5分鐘1、祛毒：内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，能具有祛毒功效;2、保护胃粘膜、促进消化：冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，适合于胃病病人。
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清水南瓜汤的做法
现在很多家长们总是担心自己的宝宝营养不良的，所以在饮食上面就会特别注意的，特别是不能给他们吃一些比较辛辣刺激性的食物，可以多吃清淡容易消化的，这样的话对他们的身体来说会更好一些，比如说清汤南瓜汤的，这种汤做起来也不是那么困难的，一般都是可以自己在家里面烹饪的。
做法一
原料：南瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，荷兰芹少许，肉豆蔻、盐、胡椒各适量。
步骤：
1.将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好。
2.炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。
3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。
做法二
材料：南瓜蓉3大汤匙，蘑菇8个，洋葱半个，盐适量，鲜奶或忌廉100ml，杞子数粒，牛油10g。
步骤：
1.将洋葱切碎，南瓜去皮小块备用
2.平锅中放适量橄榄油，放入洋葱碎炒到透明备用
3.将水烧开，放入南瓜块，煮15分钟，放入炒好的洋葱，煮5分钟
4.用粉碎棒插入锅中粉碎(或用粉碎机)
5.加入高汤，放入胡椒盐略煮后，放入牛奶即可[1]
晟敏做法
材料：南瓜，鲜奶，地瓜，洋葱
步骤：
1.把南瓜和地瓜煮熟.
2.将煮熟的南瓜和地瓜搅拌至土豆泥状
3.放入奶酪
4.奶酪溶化后放入洋葱
5.加入牛奶
6.用小火煮的同时放入鲜奶，
7.加少许盐
8.小火煮5分钟
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。