七年级心理健康-做情绪的主人
七年级心理健康做情绪的主人
学会调节情绪的方法
深呼吸法：通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。 运动法：通过运动来释放压力和负面情绪，如跑步、游泳等。 兴趣法：通过培养兴趣爱好来转移注意力，减轻负面情绪的影响。 倾诉法：与亲朋好友交流，倾诉内心烦恼，获得支持和理解。
培养积极心态和情绪管理能力
培养乐观的态度， 面对困难和挫折 时保持积极向上 的心态。
家长如何支持七年 级学生的心理健康
Part One
添加章节标题
Part Two
七年级学生的心理特点
自我意识增强
七年级学生开始意识到自己的存在和自我价值，开始有自己的想法和判断力，不再完全依赖家 长和老师。
自我意识增强的同时，七年级学生也容易出现自我中心、自私自利等不良倾向，需要家长和老 师的正确引导。
建立信任：建立良 好的人际关系，增 强彼此之间的信任 感。
寻求支持：在需要 时寻求他人的支持 和帮助，不要独自 承受压力。
Part Five 七年级学生常见的心理
问题及应对方法
学习压力问题及应对方法
七年级学生的学习压力主要来自于学科增多、难度加大和升学压力等。
应对方法包括制定合理的学习计划、掌握科学的学习方法和技巧，以及保持积极的 心态和情绪。
学习压力增大
七年级是小学到初中的 过渡阶段，学科增多， 学习任务加重，导致学 生心理压力增大。
家长和教师对学生 的学习期望高，也 会增加学生的心理 压力。
学生自我意识增强， 开始关注自己的成绩 和地位，也会感受到 更大的学习压力。
学习压力增大可能 导致学生出现焦虑、 抑郁等心理问题， 需要关注和解决。
定期与孩子沟通，了解他们的情绪和心理状态 关注孩子的社交关系，帮助他们建立良好的人际关系 提供情感支持，让孩子感到被爱和被接纳 鼓励孩子表达自己的情绪和想法，不给予评价或批评
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 情绪管理的方法4. 做情绪的主人三、教学过程1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们的生理反应和心理特点。
3. 讲解情绪的作用：探讨情绪对人的生活、学习和工作的影响，让学生认识到情绪的重要性。
4. 教授情绪管理的方法：引导学生学会观察、表达和调节自己的情绪，提出一些实用的情绪管理技巧。
5. 做情绪的主人：引导学生树立积极的心态，学会以积极的方式面对生活中的挑战，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用以及管理方法。
2. 案例分析法：分析现实生活中的一些案例，让学生深入理解情绪的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作学习的能力。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节技巧，提高实际应用能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 练习效果：评估学生在实践演练中的表现，检验情绪管理技巧的应用效果。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习收获和困惑。
4. 长期效果：关注学生在课堂之外的情绪表现，评价教学对学生心理健康的影响。
六、教学内容1. 情绪与行为：分析情绪如何影响我们的行为和决策。
2. 情绪与关系：探讨情绪对人际关系的影响，以及如何以健康的方式处理冲突。
3. 自我认知与情绪：引导学生了解自我认知对情绪管理的重要性。
4. 情绪调节策略：介绍更多的情绪调节方法，如冥想、深呼吸、运动等。
5. 情绪智慧：培养学生发展情绪智慧，以更好地面对生活中的挑战。
做情绪的主人—心理健康教案
做情绪的主人—心理健康教案做情绪的主人——健康教育活动课教案一、设计理念：情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。
而且初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。
他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力还较差。
情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。
设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。
情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。
引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。
二、活动目的：让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等活动对象：七年级学生活动准备：1、制作多媒体课件2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。
3、把学生分成小组活动过程：一、开场激趣导入情绪开场：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。
听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。
”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。
今天老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人二、猜谜游戏了解情绪1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。
(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。
)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。
2、教师引导学生什么叫情绪？尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。
七年级做情绪的主人知识点总结
七年级做情绪的主人知识点总结做情绪的主人，是指在面对各种情绪时，能够掌控自己，不被情绪左右。
对于初中学生来说，情绪控制是一个非常重要的能力，因为学习和生活中难免会遇到各种挑战和困难，只有学会控制自己的情绪，才能更好地应对这些问题。
本文将为大家总结七年级做情绪的主人的主要知识点，希望对大家有所帮助。
一、认识情绪情绪是人在面对特定的事物或情境时，所体验到的心理反应，包括快乐、惊喜、愤怒、压抑等各种不同的感受。
在情绪体验中，我们会产生相应的生理反应，如心跳加快、血压上升等。
了解情绪，能够让我们更好地理解自己和他人，更好地处理情绪问题。
二、情绪控制的重要性情绪控制是指在情绪产生和发生变化时，自己能够保持理性、冷静，并且采取适当的行动。
情绪控制的能力，不仅能够让我们更好地应对挑战和压力，还能够提高我们的社交能力和人际交往能力，让我们更好地与他人沟通和交流。
三、如何做情绪的主人1.认清自己的情绪在情绪产生时，我们应该及时认识到自己的情绪，并对其进行分析和判断。
这可以通过思考自己的情绪表现和产生原因等方式来实现。
同时，我们还可以通过与他人交流、阅读相关书籍等方式，了解不同情绪在生理上的反应和处理方法。
2.保持积极心态积极的心态可以帮助我们更好地应对各种问题和困难。
在生活中，我们应该学会关注自己的成长与进步，同时要保持乐观的心态，不仅能够让自己更加自信和开朗，还能够为他人树立榜样。
3.寻求适当的帮助当我们遇到各种问题和困难时，可以适当地寻求他人的帮助。
这包括与亲友等有情感纽带的人交流，寻求专业心理医生的帮助等。
与他人交流可以让我们获得更多的看法和思路，而专业心理医生则可以为我们提供更专业的支持和帮助。
四、情绪控制的练习方法1.观察自己的情绪通过每天观察自己的情绪和反应，我们可以更好地了解自己，并且在情绪产生时能够更快地察觉到。
2.理性思考问题在情绪产生时，我们应该尽可能地保持理性思考，通过思考和分析问题的产生原因和发展趋势，来寻找解决方案。
初中心理活动教案《做自己情绪的主人》
《做自己情绪的主人》教案章节：一、认识情绪；二、情绪的影响；三、情绪管理策略；四、实践与体验；五、总结与反思。
一、认识情绪1. 引导学生了解情绪的定义和类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
2. 讨论情绪在不同情境下的表现和影响。
3. 分享自己的情绪经历，让学生认识到情绪的普遍性和多样性。
二、情绪的影响1. 分析情绪对个人行为、思维和生理的影响。
2. 探讨情绪对人际关系、学习和生活的影响。
3. 引导学生认识到情绪调节的重要性。
三、情绪管理策略1. 教授情绪识别和表达的方法，如情绪日记、情绪卡片等。
2. 引导学生掌握情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 讨论如何在不同情境下运用情绪管理策略。
四、实践与体验1. 设计情绪管理实践活动，如角色扮演、小组讨论、情景模拟等。
2. 让学生在实际情境中运用情绪管理策略，如在冲突中保持冷静、在压力下保持乐观等。
3. 引导学生总结实践经验，提高情绪管理能力。
五、总结与反思1. 回顾学习过程，总结情绪管理的要点。
2. 让学生反思自己的情绪管理现状，提出改进措施。
3. 鼓励学生在日常生活中持续实践，成为自己情绪的主人。
六、识别特定情绪1. 专注于识别和理解特定情绪，如愤怒、焦虑、羞愧等。
2. 分析这些情绪的生理征兆和心理感受。
3. 学习社会和文化对特定情绪的影响和期望。
七、情绪调节技巧1. 探索和练习不同的情绪调节技巧，如正念冥想、情绪释放练习、自我激励语句等。
2. 讨论如何在特定情境下应用这些技巧，例如在考试前减少焦虑或在冲突中保持冷静。
3. 分享和讨论调节情绪的成功案例和经验。
八、情绪与决策1. 探讨情绪如何在决策过程中发挥作用。
2. 分析情绪对决策质量的影响。
3. 学习如何在做出重要决策时管理情绪，以提高决策的理性。
九、情绪与人际关系1. 讨论情绪在人际关系中的作用，包括如何理解他人的情绪和有效沟通。
2. 学习如何在人际关系中表达自己的情绪，保持尊重和理解。
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和管理自己情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理与调节方法4. 做情绪的主人，快乐成长三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响。
2. 案例分析法：分析情绪管理的重要性及方法。
3. 小组讨论法：引导学生分享自己的情绪管理经验。
4. 实践活动法：让学生通过实践锻炼情绪管理能力。
四、教学准备1. 课件：情绪类型、特点、影响及管理方法的图片和文字资料。
2. 教学视频：关于情绪管理的案例视频。
3. 活动材料：情绪管理实践活动所需道具。
五、教学过程环节一：导入（5分钟）1. 引导学生谈论自己的情绪体验，了解情绪的多样性。
2. 提问：情绪对我们的生活有什么影响？引出本课主题。
环节二：情绪的类型及特点（10分钟）1. 讲解情绪的类型（喜、怒、哀、惧）。
2. 分析各类情绪的特点及表现。
3. 引导学生认识情绪的积极作用和负面影响。
环节三：情绪对身心健康的影响（10分钟）1. 讲解情绪对身心健康的重要性。
2. 分析长期处于不良情绪对身心的危害。
3. 引导学生树立积极向上的情绪态度。
环节四：情绪的管理与调节方法（10分钟）1. 讲解情绪管理和调节的方法（认知调节、情绪表达、心理放松等）。
2. 分析案例，展示情绪管理的重要性。
3. 引导学生分享自己的情绪管理经验。
环节五：做情绪的主人，快乐成长（5分钟）1. 总结本课内容，强调情绪管理的重要性。
2. 布置作业：运用所学方法，记录自己的情绪变化，尝试做情绪的主人。
3. 鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，快乐成长。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、小组讨论和实践活动等多种教学方法，让学生了解了情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
心理健康教育课件《做情绪的主人》
情绪管理的方法
冥想
通过冥想，我们可以冷静思考 和控制情绪，调整内心状态。
压力管理
学习有效的压力管理技巧，如 时间管理和放松技巧。
情绪日志
记录自己的情绪和触发点，以 便更好地理解和管理自己。
情绪调节的技巧
情绪调节技巧包括深呼吸、积极思考、寻求ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ持、转移注意力等，帮助我们 平衡和调整情绪。
情绪与人际关系的关系
情绪在人际交往中起到重要的作用，影响着我们与他人的相处方式、沟通效果和关系质量。
情绪管理的重要性
情绪管理可以帮助我们调节自己的情绪，更好地适应环境和应对挑战，提高 生活质量和减少冲突。
健康情绪与身体健康的关系
情绪状态对身体健康有直接影响。积极的情绪有益于心理健康和身体免疫系 统，减少患病风险。
情绪的分类
基本情绪
包括喜、怒、哀、乐、惊、恐等。这些情绪是人类天生具备的。
复杂情绪
由基本情绪组合而成，如爱、恶心、焦虑、羞耻等。它们具有更高层次的情感体验。
情绪的表达方式
1 面部表情
微笑、愤怒、哭泣等表情可以直接反映情绪状态。
2 语言语调
通过声音的高低、快慢、语调的变化来表达情绪。
3 身体姿势
委屈地低着头，或挺胸抬头自信地表达情绪。
心理健康教育课件《做情 绪的主人》
这个教育课件将帮助你理解并管理自己的情绪，让你成为情绪的主人。探索 情绪的定义、分类、表达方式以及与人际关系和身体健康的关系。
什么是情绪？
情绪是人类内心中产生的情绪体验，涉及感受、情感反应和行为表现的综合。
如何理解情绪？
情绪是我们对外界刺激产生的主观感受和情感反应的结果，可以是积极的， 也可以是消极的。
做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。
做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
初中七年级《做情绪的主人》心理健康教学设计
《做情绪的主人》——送培送教心理健康教育教学设计执教：指导老师：【适用年级】七年级【学情分析】七年级同学对情绪有基本的认识，但对于情绪调节方法的掌握较少，这方面训练较少。
通过本课，让同学们，能更好的调节自己的情绪。
【教学目标】1、通过联想、讨论、小组交流等活动，引导学生认识情绪的种类及不良情绪的影响。
2、让学生学会控制和调节自己的不良情绪的方法。
【设计理念】情绪如水，水能载舟，亦能覆舟。
情绪是助人成功，还是使人失败，就看一个人驾驭自己情绪的能力。
从心理健康的角度看，情绪的控制是自我心理结构中最重要的调节机能，也是心理成熟的首要标志。
人应该是自己情绪的主人，在控制情绪的过程中，成熟的个性也会得到发展。
初中学生情绪表现的矛盾性特点使他们的情绪起伏大，不容易控制自己的情绪，特别是愤怒情绪，有些学生会因情绪失控或一时冲动铸下大错。
本课先通过有趣的“下雨”游戏，让学生明白消极情绪会给人带来很大的烦恼和不良后果。
接着通过“爱地巴跑圈”这一故事，说明情绪是可以调节的，通常生气是用别人的过失来惩罚自已，而且情绪失控有时可能会铸下大错。
然后通过“尽在掌挥”活动，让学生学会表达自己的负面情绪，学会消除激烈情绪的方法。
再通过建立“情绪方法档案”，让学生找到处理负面情绪的方法。
【教学重点】掌握控制和调节不良情绪的方法。
【教学难点】利用已学会的调节情绪方法应用于实践中。
【课前准备】1、每个同学准备白纸、笔。
2、收集有关情绪失控的例子。
【教学方式】演示法、讨论法、启发法【教学过程】一、课前活动【暖身操】请大家在老师的引导下完成“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作。
小雨:拍一次手。
中雨:拍两次手。
大雨:用力鼓掌。
暴雨:双手拍桌子。
语言引导:天上下起了小雨，小雨慢慢变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成了暴雨......暴雨变成了大雨，大雨变成了中雨，中雨又变成了小雨....小雨突然变成大雨，大雨变成了暴雨，暴雨转为中雨，中雨变成了大雨.....“下雨”的顺序可随意打乱或做适当变动。
做情绪的主人心理健康课教案
做情绪的主人心理健康课教案做情绪的主人心理健康课教案范文（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么你有了解过教案吗？以下是店铺精心整理的做情绪的主人心理健康课教案范文（通用12篇），希望对大家有所帮助。
做情绪的主人心理健康课教案范文（通用12篇）1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
做情绪的主人—中学生心理健康教育主题班会课件
Part One.
情绪管理的重要 性
Part Two.
情绪的种类和特 点
Part Three.
情绪管理的方法 和技巧
Part Four.
情绪管理在实际 生活中的应用
Part Five.
结论
Part One
情绪管理的重要性
情绪对个人和社会的影响
情绪影响人的身心健康 情绪影响人的认知和行为 情绪影响人际关系和社会稳定
寻求专业帮助，如心 理咨询师或心理医生
的指导
情绪表达和沟通技巧
倾听他人：尊重他人的观点 和感受，给予支持和理解
直接表达：说出自己的感受 和需求，避免压抑和掩饰
积极沟通：主动寻求解决问 题的方法，避免消极抵抗和
情绪爆发
情绪调节：学会控制自己的 情绪，避免被情绪左右，保
持冷静和理智
情绪宣泄和放松技巧
找到适合自己的情绪宣泄方式，如写日记、绘画、唱歌等。 学会深呼吸和冥想，帮助放松身心。 参加运动和户外活动，转移注意力，释放压力。 培养积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度娱乐等。
Part Four 情绪管理在实际生活中
的应用
工作中的情绪管理
表达积极情绪，化解消极情绪 保持冷静，控制情绪 学会沟通，与同事保持良好的关系 寻求帮助，寻求支持
Part Five
结论
情绪管理对个人和社会的作用
情绪管理对个人的积极作用：提高 自我意识，增强自信心，提升沟通 技巧等。
情绪管理对个人和社会的负面影响： 引起心理问题，导致行为偏差，破 坏人际关系等。
情绪管理对社会的积极作用：减少 冲突，改善人际关系，创造和谐社 会环境等。
情绪管理的重要性和必要性：情绪 管理是个人和社会健康发展的重要 保障，是实现自我价值和幸福生活 的关键。
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会调控情绪的方法。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做自己情绪的主人的意义4. 调控情绪的方法5. 实践与感悟三、教学重点与难点1. 重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2. 难点：培养学生正确面对和处理情绪的能力，做自己情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，分享调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考情绪处理的方式。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验。
4. 实践演练法：引导学生运用所学方法调控情绪，进行角色扮演等。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小测试，让学生了解自己的情绪特点。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的表现和影响。
3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪与消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到调控情绪的重要性。
4. 做自己情绪的主人：讲解做自己情绪主人的意义，引导学生树立正确的情绪观念。
5. 调控情绪的方法：分享多种调控情绪的方法，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等。
6. 实践与感悟：让学生结合自身经历，思考如何运用所学方法调控情绪，并进行小组讨论。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生学会做自己情绪的主人。
8. 作业布置：让学生课后总结自己的情绪处理经验，制定调控情绪的计划。
9. 课后跟进：教师关注学生的情绪变化，给予及时指导和鼓励。
10. 教学评价：通过学生作业、表现等方式，评价教学效果，为学生提供反馈。
六、教学活动设计1. 情感导入：通过一个感人至深的视频，让学生感受到情绪的力量，引发对情绪调控的思考。
2. 情绪体验：让学生参与一个情绪体验活动，如心情日记，观察和记录自己的情绪变化。
做情绪的小主人心理健康教案模板（精选7篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案模板（精选7篇）在教学工作者开展教学活动前，通常需要准备好一份教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的做情绪的小主人心理健康教案模板（精选7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
做情绪的小主人心理健康教案1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
《做情绪的主人》心理健康教案
《做情绪的主人》心理健康教案一、教学目标：1.帮助学生了解情绪的种类和特点。
2.让学生学会识别自己的情绪。
3.培养学生管理情绪的能力。
二、教学重难点：1.重点：掌握情绪管理的方法。
2.难点：运用所学方法有效地管理情绪。
三、教学方法：讲授法、讨论法、情境模拟法。
四、教学过程：1.导入（5 分钟）：通过一个情绪相关的小游戏或故事引入主题。
“做情绪的主人”小游戏：●将学生分成若干小组。
●给出一些情境，让学生扮演其中的角色，并展示相应的情绪。
●其他小组猜测他们表现的是哪种情绪。
2.知识讲解（10 分钟）：●介绍情绪的种类和特点。
介绍常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并举例说明这些情绪在生活中的表现。
●将学生分成小组。
●每组选派一名学生上台表演一种情绪，其他组的学生猜测表演的是哪种情绪。
●猜对最多的小组获胜。
●讲解情绪对生活的影响。
3.自我情绪识别（10 分钟）：引导学生回忆并分享自己的情绪经历。
4.情绪管理方法（15 分钟）：●介绍一些常见的情绪管理方法，如积极思考、深呼吸、转移注意力等。
●让学生分组讨论如何运用这些方法。
5.情境模拟（15 分钟）：设置各种情绪情境，让学生模拟并尝试运用所学方法管理情绪。
6.总结（5 分钟）：回顾本节课的重点内容。
五、教学评估：观察学生在课堂中的表现，以及他们在情境模拟中的情绪管理能力。
通过本教案的教学，希望学生能够更好地了解自己的情绪，学会有效地管理情绪，做情绪的主人。
初中心理活动教案《做自己情绪的主人》
《做自己情绪的主人》章节一：认识情绪1. 让学生了解情绪的定义和种类，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
2. 引导学生认识到情绪对生活的影响，学会正确面对和处理情绪。
章节二：情绪的表达1. 教授学生如何表达自己的情绪，包括言语表达和肢体语言。
2. 引导学生掌握适当的情绪表达方式，避免情绪失控带来的负面影响。
章节三：情绪的管理1. 让学生了解情绪管理的重要性，学会调整自己的情绪。
2. 教授学生情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。
章节四：情绪的调节1. 引导学生认识情绪调节的重要性，学会平衡自己的情绪。
2. 教授学生情绪调节的方法，如倾诉、运动、娱乐等。
章节五：做自己情绪的主人1. 让学生总结前四章的内容，明确自己的情绪管理目标。
2. 引导学生如何在日常生活中做自己情绪的主人，实现情绪的自我调节和自我成长。
《做自己情绪的主人》章节六：认识压力1. 让学生了解压力的定义和来源，认识到生活中处处存在压力。
2. 引导学生学会正确面对压力，认识到压力对生活的积极和消极影响。
章节七：压力管理1. 教授学生压力管理的方法，如时间管理、任务分解、寻求支持等。
2. 引导学生掌握适当的压力应对策略，减轻压力对自身的影响。
章节八：情绪与人际关系1. 让学生了解情绪与人际关系之间的关联，认识到情绪对人际关系的影响。
章节九：情绪与学习1. 引导学生认识情绪对学习的影响，学会在学习中调整情绪，提高学习效果。
2. 教授学生学习情绪调节的方法，如合理安排学习时间、适度休息等。
章节十：情绪与心理健康1. 让学生了解情绪与心理健康的关系，认识到保持良好情绪对心理健康的重要性。
《做自己情绪的主人》章节十一：情绪与自我认知1. 让学生了解情绪与自我认知的关系，认识到认识自己的情绪对个人成长的重要性。
2. 教授学生如何通过观察自己的情绪反应，更好地了解自己。
章节十二：情绪与决策1. 引导学生认识情绪对决策的影响，学会如何在面对选择时保持冷静和理性。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识情绪、表达情绪、调节情绪的能力3. 引导学生学会做自己情绪的主人，做情绪的调节者教学内容：第一章：认识情绪1. 情绪的定义2. 情绪的类型及特点3. 情绪的作用第二章：情绪的表达1. 正确表达情绪的重要性2. 学会表达自己的情绪3. 掌握表达情绪的方法第三章：情绪的调节1. 情绪调节的意义2. 自我暗示法3. 换位思考法4. 运动调节法5. 呼吸调节法第四章：情绪与人际关系1. 情绪对人际关系的影响2. 学会理解他人情绪3. 提升同理心第五章：做情绪的主人1. 认识情绪依赖2. 摆脱情绪依赖3. 做自己情绪的主人教学过程：第一章：认识情绪活动一：情绪猜猜看1. 学生分组，每组派一名代表扮演不同情绪的角色（如快乐、生气、悲伤等）2. 其他同学猜猜看代表扮演的是哪种情绪3. 分享猜情绪的过程，引导学生认识不同情绪的特点第二章：情绪的表达活动二：情绪卡片1. 学生分组，每组领取一套情绪卡片2. 每组轮流抽取卡片，分享卡片上的情绪及自己的感受3. 讨论如何正确表达自己的情绪，引导学生学会表达第三章：情绪的调节活动三：情绪调节大比拼1. 学生分组，每组设计一个情绪调节游戏2. 各组轮流展示游戏，其他同学参与体验3. 分享情绪调节的方法，引导学生掌握调节情绪的技巧第四章：情绪与人际关系活动四：情绪角色扮演1. 学生分组，每组分配一个情绪场景（如冲突、误解等）2. 各组进行角色扮演，模拟处理情绪场景3. 讨论情绪对人际关系的影响，引导学生提升同理心第五章：做情绪的主人活动五：情绪依赖大挑战1. 学生分组，每组设计一个关于摆脱情绪依赖的计划2. 各组轮流分享计划，其他同学给予建议和鼓励教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对情绪认识、表达和调节的能力2. 收集学生的课堂作业（如情绪卡片、角色扮演等），评估他们的学习效果3. 课后访谈学生，了解他们对情绪与人际关系、做情绪的主人的认识和体会第六章：认识压力与管理压力活动六：压力体验分享1. 学生自愿分享近期遇到的压力情况2. 讨论不同压力的来源和影响3. 引导识别压力信号，了解压力管理的重要性活动七：压力管理策略探讨1. 学生分组，每组提出一种压力管理方法2. 各组展示压力管理方法的有效性和实用性活动八：沟通技巧工作坊1. 学生分组，进行角色扮演练习有效沟通技巧2. 讨论如何倾听、表达和非言语沟通的重要性3. 练习改善人际关系的沟通技巧活动九：团队合作训练1. 进行团队建设活动，如团队拼图、信任落背等2. 讨论团队合作中的角色分配和相互支持3. 引导学生理解团队合作对人际关系的好处第八章：培养积极的生活态度活动十：积极心态分享会1. 学生分享自己在生活中保持积极态度的经验2. 讨论积极心态对学习和生活的影响3. 引导学习积极心态的方法和技巧活动十一：生活目标设定2. 分享目标，讨论如何实现这些目标3. 引导学生学会设定可实现的目标，并制定行动计划第九章：时间管理与效率提升活动十二：时间管理游戏1. 学生参与时间管理模拟游戏，如24小时挑战等2. 讨论时间管理的重要性，学习基本的时间管理技巧3. 分享如何在学习和生活中应用时间管理技巧活动十三：效率提升工作坊1. 学生学习提高学习和工作效率的策略，如番茄工作法等2. 练习将这些策略应用到实际生活中3. 评估效率提升的方法对自己生活的影响第十章：规划未来与生涯发展活动十四：未来规划小组讨论1. 学生分组，共同讨论自己的未来规划和职业目标2. 分享对未来的期望和担忧，讨论如何实现目标3. 引导制定实现目标的步骤和策略活动十五：生涯规划报告2. 分享报告，讨论生涯规划的意义和实施方法3. 引导学生认识生涯规划对个人发展的重要性评估与反馈：通过观察学生在小组活动中的表现和参与度来评估他们的学习效果。
七年级心理健康 做情绪的主人
“做情绪的主人”教学设计教学目标：1、情感态度价值观目标：懂得调控情绪对个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态；尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人情绪。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法；培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智地调控自己的情绪。
3、认识人类情绪的多样性，知道喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本类型，在此基础上还会形成复杂的情绪；知道情绪是可以调控的，并且需要个人主动调控。
教学重难点1、重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
教学内容：一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
今天这节课，除了高兴、紧张，你还知道有哪些情绪呢？（学生回答）把同学们对自己情绪描绘的词语进行分类（按喜、怒、哀、惧在黑板上自然划分开）。
二、讲授新课：从上面的表情中，我们可以看出情绪可以分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪（而不是喜怒哀乐），那么情绪是不是只有这么四种呢？不是，还有在此基础上形成的复杂情绪，比如大家说的郁闷等。
板书：1、情绪的含义及分类。
那么除了以上这些词汇之外，同学们还能想出哪些词汇呢？我们来一个词汇比赛，看谁掌握的情绪方面的词汇最丰富。
活动一：以小组为单位，分别接龙上台写出关于喜、怒、哀、惧的词汇，包括成语和词语。
那么刚才大家写了这么多描绘情绪的词汇，那么大家怎么知道别人有这样的情绪，比如，你怎么看出他很高心或者他不开心的呢？引导学生回答：表情活动二：请同学们分组来画出喜、怒、哀、惧四种表情，并上台绘画。
总结不同情绪的面部表情各有什么特征。
活动三：由于情绪并非是单一的，而是在四类情绪上，组合成很多复杂的情绪。
请同学自愿上台表演比较复杂的情绪，让全班同学来猜。
《做情绪的主人》教案初中
《做情绪的主人》教案初中课程名称：心理健康教育年级：初中教材来源：《初中生心理健康教育》课时：1课时教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 调控情绪的方法。
教学难点：1. 认识情绪对身心健康的影响。
2. 学会调控情绪的方法。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们曾经有没有因为某件事情而感到高兴、伤心、愤怒或焦虑？这些情绪对你们的生活有什么影响？2. 学生分享自己的经历，教师总结情绪对身心健康的影响。
二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 教师简要介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。
2. 学生举例说明不同情绪的表现及特点。
3. 教师引导学生认识到情绪是正常的人类心理反应，过度情绪会对身心健康造成不良影响。
三、调控情绪的方法（15分钟）1. 教师介绍几种调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
2. 学生分享自己尝试过的调控情绪的方法，并交流效果。
3. 教师引导学生学会运用合适的方法调控情绪，做情绪的主人。
四、情绪与人际交往（10分钟）1. 教师讲解情绪在人际交往中的重要性，引导学生认识到保持良好情绪对人际关系的积极作用。
2. 学生讨论如何在人际交往中调控情绪，增进和谐关系。
五、实践与感悟（10分钟）1. 教师布置作业：运用所学方法，尝试在日常生活和学习中调控情绪，做情绪的主人。
2. 学生分享自己的实践感悟，教师进行点评和指导。
六、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调调控情绪的重要性。
2. 学生表示受益匪浅，决心在日常生活中积极调控情绪，提高生活质量。
教学反思：本节课通过引导学生了解情绪的类型及特点，培养学生学会调控情绪的方法，做情绪的主人。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使学生在实践中掌握调控情绪的方法。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调控情绪的方法，做情绪的主人。
3. 提高学生的人际交往能力，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 做情绪的主人5. 人际交往与情绪管理三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法，做情绪的主人。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和处理负面情绪，提高人际交往能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，分享调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，让学生深入理解情绪调控的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪管理经验，互相学习。
4. 角色扮演法：模拟情景，让学生在实际交往中学会情绪管理。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引发学生对情绪的思考，导入本节课的主题。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及复合情绪。
3. 情绪对身心健康的影响：分析负面情绪对身心健康的不良影响，引导学生重视情绪管理。
4. 调控情绪的方法：分享几种有效的情绪调控方法，如注意力转移、换位思考、自我暗示等。
5. 做情绪的主人：讲解如何在生活中运用调控方法，做自己情绪的主人。
6. 人际交往与情绪管理：分析情绪在人际交往中的作用，引导学生学会在交往中管理情绪。
7. 案例分析：分析实际案例，让学生深入理解情绪调控的重要性。
8. 小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪管理经验，互相学习。
9. 角色扮演：模拟情景，让学生在实际交往中学会情绪管理。
10. 总结与反思：总结本节课的主要内容，布置作业，让学生课后巩固所学。
六、教学评估2. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、讨论时的积极性以及角色扮演的表现，评估学生对情绪管理的理解和掌握程度。
初中主题班会 中学生心理健康主题 情绪管理做情绪的主人课件
情绪ABC理论
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
“唉，只剩半瓶水了 “
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
尽管勤勉复习，但学习成绩仍有下滑。
伤心
尽管有所退步，但我发现了自己的不足之处。 漏，及时改正，下次就能进步了。
秀才听后，觉得很有道理，于是满怀信心地参加了考试，果然金榜题名，高中探花。
做情绪的主人
请观看故事《赶考》 并说出你的看法
做情绪的主人
烦恼箱
把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、 受挫或自卑的事情（A）和 当时的想法（B）、情绪或 所导致的行为结果（C） 。
请各位同学随机抽取纸条， 运用情绪ABC理论，找出 解决问题的策略。随后， 分享你们对该理论和如何 应用的理解和体会。
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你____的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控制好自己·管理好情绪
情绪的分类
情绪是生命中不可或缺的一部分，时刻影响着我们的行为和思维。在 现实生活中，情绪反应通常伴随着我们的行动，例如愤怒时的冲动和 暴躁，焦虑和抑郁时的情绪低落等。 情绪本身没有好坏之分，但由情绪引发的行为或后果却有善恶 之别。
算命先生听后摇头叹息：“恐怕你这次考不上了。墙上种白菜，岂不是白费功夫？戴斗笠撑伞，何必 多此一举？同床背靠背，难道有什么戏？”秀才听了，心灰意冷，准备收拾行李回乡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
打篮球
.
游泳
3、理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
.
心理暗示法 林则徐初到广州禁烟
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。
.
数学考试50分
.
1.和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛 苦； 2. 考试成绩不理想，感到伤心； 3. 父母、老师批评自己，心情烦闷； 4.别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 5.别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
6.上课回答问题出错，觉得自己好笨；
.
1、注意转移法
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发
和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
1、在心平气和的状态下呼出的气体冷 却成水后，水是澄清透明的。 2、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水 后，水中有白色沉淀。 3、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成水后,有紫色沉淀,将其注射到大白 鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
.
实验小结
人在生气时的生理反应非常剧烈, 同时会分泌出许多有毒性的物质。 消极情绪长期存在，生理变化不 能复原时,情绪压力就会损伤健 康。不良情绪长期存在与发展会 转化成为心理障碍和心理疾病， 所以人应形成主动调适情绪的意 识。
步海阔天空，没有过不去
大家齐读
的坎，没有解不开的结。
世界上最宽阔的是海洋，比海洋
宽阔的是天空，比天空更宽阔的 是我们的心灵。
我的心比天宽，快快乐乐.每一天！
.
.
做情绪的主人
——做一个快乐的少年
个旧二中德育主题班会
.
主题实施阶段
活动二：我来演你来猜
活动要求： 选一个同学自选一 种情绪，用面部表情和适当的 手势、动作表演出来，然后全 班进行猜测。
.
（一） 情绪的基本类型
喜 怒哀 惧
问题：情绪有好坏之分吗？
.
.
生气 愤怒
.
艾尔马情绪生理实验
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不 同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中， 冷却后变成水，发现：
热身阶段
活动一：热身活动
提示：在播放《快乐出发》音乐时，集体做按 摩操，请全体同学起立，大家共同朝向一个方 向，为自己前面的一个同学拍拍肩，让同学放 松，看谁做得好，最能让同学放松并快乐。
备注：视频由天津 师大传媒学院自制
.
.
其实在生活学习中，总有许多事 情让我们感到快乐，就看我们能 不能发现，能不能去抓住这些快 乐。
.
.
2、不顺心时，怎么办？
.
听故事：一百元钱的遭遇
1、在一次情商主题的培训课上，主讲老师从口袋里拿出一张 一百元钞票，然后用手高举这张钞票问大家：“各位，谁要这 张钞票，免费赠送。” 学员分纷纷举手。 2、这时候主讲老师继续说：“我打算将这张百元钞票送给你 们其中的某一个人，但在这之前，请允许我做一件事情，”说 到这里，只见主讲老师将钞票揉成一团，展开，再揉一次，然 后继续说：“谁还要？” 学员们有些惊讶，但还是举起了手。 3、这时主讲老师接着说：“假如我这样做呢？”学员们看到 老师将钱扔到地上，弄皱弄脏。接着主讲老师将钞票拿起来， 将已经变得又脏又皱得钞票展开，继续问大家：“谁还要？” 这时还是有不少人举起了手。
原来想法：真倒霉，数学又不及格，
心 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 理 换个想法：
换 位
老师批评我
原来想法：就会找我的茬，老是跟我
法默念：“我行，我能行， 我一定行!”
.
活动三： （三）教你解决生活中两 个常见问题，还你好心情
.
1、说话的艺术
当你和小伙伴争吵起来时用 什么办法可以立即化解你们 的矛盾，停止争吵呢？
下次当你不顺心的时候，拿出 一张钱，好好看看。
.
结束阶段
活动四：抛弃烦恼
活动要求： 请每个同学把自己的烦恼写
在一张白纸上，揉成一团或者撕 碎狠狠扔进垃圾桶。丢弃烦恼， 快乐自己。
.
活动五：
让我们再次听着《快乐出 发》，结束我们本次活动。
总结：开心、快乐的方法
有很多，只要我们记住：
人生没有一帆风顺，退一
.
讨论： 1、如果你在场，你会一直举手吗？ 为什么？ 2从这个游戏中你还得到什么其他 的启发？
.
同学们，这个故事给我们上了很重要的 一课。无论我怎么对待这张钞票，你们还 是想要它，因为钞票并没有贬值，它依然 值100元。在人生的道路上，你们可能会遇 到很多次困境，无数次压力。有时候可能 你们都会对自己的价值产生怀疑，但你们 的生命是不会贬值的。你们是独特而出众 的，请永远记住这一点！
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
.
例
美
如
美 睡
一
觉
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
……
.
看书
逛街
.
2、 合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的途径与方式宣泄出来。
.
在适当的场合哭一场
.
来运动吧！
跑 步