华尔兹教案

.
教学 内容
.华尔兹初步掌握基本身体姿态和互握方法
教学 目标
（１） 学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。 （２） 了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。 （３） 逐渐达到能够独立创编简单的组合动作
一、准备部分 课堂常规： 1、集合整队，清点人数； 2、师生问好，详细介绍本次课的
学习内容及考试内容 3、详细强调课堂常规和注意事项
范动作
女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转 3、教师讲解动 1、配音乐练习单人动作
90˚到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继 作要求：
2、教师叫口令练习闭式舞姿
续左转 5~：左脚并合脚转动完成
配合 （1）左脚上步 3、配音乐练习双人动作，搭
的 同 时 即 开 始 肩动作和闭式舞姿先后进行
式，在有队列变换的形式下
结
优缺点。
进行。
束
3、宣布下次课的内容：
（1）学习华尔兹左转步、右转步
（2）复习华尔兹基本步；
（3）复习华尔兹左足交换步
（4）小型舞会；
4．整理归还器材，师生间相互告别
场
1、 体育舞蹈场地
预
地
2、 音响器材
器
3、 舞曲 CD、磁带若干
计 180
材
160
负 140
120
课
荷 100
斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿：
.
.
男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位 置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转 45˚， 男转 25˚。
教法：1、示范讲解 2、口令提示 3、带领法 4、纠正动作
跟到全脚掌，2、3 拍脚尖着地，两腿膝盖缓
缓依次伸直，重心依次转移。第 3 拍被分为
1、教师完
两部分，前半拍重心升到最高点，后半拍重 整示范
心下降到支撑腿上。
2、分解讲 1、学生集体练习
口令：1—2—3（and）
解示范动作
2、集体配音乐练习
4、华尔兹后退舞步
3、教师叫
准备姿势同前
口令领做学生
动作要领：第 1 拍出脚由脚掌、脚跟到 跟做
三、结束部分 1、积极放松 2、小结 3、布置课外练习 4、宣布下课
要求：认真听讲，明确不足，课后改进
.
.
教学 1、复习华尔兹的基本姿势及升降练习 内容 2、学习华尔兹基本步
3、学习华尔兹左足交换步
4、身体素质练习：弹跳及上肢力量
教学 目标
舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身 体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和 组合的练习，感受动作与旋律的关系。学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内 达到动作的和谐与统一。
转体，重心在左 练习
脚上完成左转 4、双人配合练习队形：
35
（2）横拉步呼
○○○○○
应由降到升至
女生
பைடு நூலகம்
最高点
●●●●●
（3）先分手练
男生
习，再合手练习
Δ
.
.
1、 男女生分开练习各自动
1、教师示范正
作
（三）学习华尔兹的右转步 要领： 男：1～：右脚前进，开始右转 2～：左脚向
确的动作，建立 初步的完整动
领动作的信号。
握法
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士
左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把
虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾
侧升 3～：右脚并左脚 4～：左脚后退，继 作表象。
续右转 5～：右脚向侧，升 6～：左脚并右 脚，继续升 女：
2、分解讲解示 范动作让学生 掌握分解动作。
1～：左脚后退，开始右转 2～：右脚向侧 3～： 3、整体进行组
左脚并右脚 4～：右脚前进，继续右转 5～： 合练习，教师领
左脚向侧 6～：右脚并左脚
协调一致，舞步大小适当调
整。
教师讲解示范
讲解与要求： 学生成体操队形
1、直膝跳前后
左右交换；
2、快速撑起， 20
不能塌腰。
四
1、 同学间进行拍击、抖动、按摩对全身进 教 师 总 结 本 次 教学组织形式：放松小组合 5
课
行放松。
课的情况
练习，可以结合集体舞的形
的
2、 整队集合，课后小结，点评本次课中的
5、学生配音乐分组做往返练
3、教师叫口令 习
基
分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下 领做学生跟做
动作要求：脚步移动不离
降到支撑腿上。 本
口令：1—2—3（and）
4、提醒学生注 意保持身体姿
开地面，臀部不要下坐， 上体直立。
.
.
部
2、华尔兹后退舞步
势
10
分
准备姿势同前
1、在教完后退 1、集体配音乐练习
教 师 进 行 考 勤 课人数并向教师报告出勤情
并 检 查 学 生 的 况。
服装，安排见习
生；
2、宣布本次课
的主要内容以
及课程进行步
骤。
1、教师讲要求 1、按要求围绕体操馆慢跑 3 10 圈；
及动作要领； 2、跟随口令做热身操； 2、配音乐，教 3、学生跟随音乐，在教师的
师领做。
带领下做形体练习。 动作要求：动作节奏和
音乐相吻合
（一）复习华尔兹的基本姿势及升降练习
1、教师提 1、学生以体操队形站立
三
1、复习原地站立的身体姿态
示动作要领
2、学生集体、分组练习
基
动作要领：两腿跟并拢，膝盖夹紧，臂
2、教师发 3、配音乐多次练习
10
本
现和纠正错误
部
部内敛，收腹立腰，肩胸自然伸展打开，抬 动作
动作要求：和音乐节拍吻合，
分
头下巴微微上翘，两眼平视前方。
要求：1、抬头挺胸，收腹立 2、动作要正确 3、拍节与动作正确结合
教学步骤： 1、教师讲解并示范分解动作 2、组织学生学习并掌握 3、喊口令练习，教师纠正动作 4、小组练习（两人、两队）相互喊口令练习，找问题。
组织措施： 1、动作分步骤讲解示范时 2、自由练习两分钟，练习组合时，以小组为单位分别练习。 3、检查时，以男女生为单位，分为来那个大组进行考察。
练习队形： xxxx xxxx 往返练习
全脚掌，2、3 拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依
4、提醒学
次伸直，重心依次转移。第 3 拍被分为两部 生 注 意 保 持 身
分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下 体姿势
降到支撑腿上，与前进相同的是出脚时以大
1、组织教
腿带动小腿，脚不要离开地面。
法基本同上
1、集体配音乐练习
上体姿态保持稳定。
2、复习华尔兹重心升降技术 准备姿势：脚跟并拢自然站立
3、教师讲 解示范动作
动作要领：脚跟并拢自然站立开始，
4、教师叫
口令领做
做升降时踝关节膝关节用力控制动作节奏，
.
.
双手背在体后，保持上体挺拔的姿态。 口令：1—2—3——（and）
（二）学习华尔兹基本步
1、华尔兹前进滑步
准备姿态：单腿支撑重心，另一名脚脚
后
80
小
指 60
结
40
标
20
40
60
80
100
.
.
教学 内容
1、复习华尔兹基本步 2、复习华尔兹左足交换步 3、学习华尔兹左转步、右转步
教学 目标
舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身 体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和 组合的练习，感受动作与旋律的关系。学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内 达到动作的和谐与统一。
○代表
作
女生
腿带动小腿，脚不要离开地面。
动作要求：双人配合要
口令：1—2—3（and） 3、复习华尔兹左足交换步
动作要领：男：左脚前进（降）------
1、教师完整示
协调一致，舞步大小适当调 整。
右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升） 女 ： 右 脚 后 退 ------ 左 脚 向 侧 单 稍 后 退 ------右脚并左脚
.
口令：1—2—3（and）
（四）身体素质练习：弹跳及上肢力量 （1）原地直膝跳（30×4） （2）斜面俯卧撑（30×4）
.
2、在教完 后退华尔兹舞 步后，组织学生 进行手牵手双 人练习
3、纠正错 误动作
2、双人练习队形，如图：
●○ ●○ ●○
●○
●○ ●○ ●○
●○
Δ
●代表男生
○代表
女生
动作要求：双人配合要
（一）复习华尔兹基本步
1、华尔兹前进舞步
1、练习队形：
准备姿态：单腿支撑重心，另一名脚 1、教师完整示
xxxx
脚
范
动作要领：第 1 拍出脚由脚掌、脚跟到 2、分解讲解示
xxxx Δ
往返练习
全脚掌，2、3 拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依 范动作
4、集体配音乐练习
三
次伸直，重心依次转移。第 3 拍被分为两部
●○
（二）学习华尔兹的左转步 要领：男：
Δ ●代表男生 1、教师完整示 女生
○代表
1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转 90˚3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左 转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左
范 2、分解讲解示
动作要求：双人配合要 协调一致，舞步大小适当调 整。
脚，转动完成
组织：成体操队形 ▼
×××××××× ××××××××
△
要求：快、静、齐
准备活动： 1、头部运动
组织：体操队形
评价 设计
2、肩部运动
要求：①、让身体随着音乐有节奏
节奏的运动。
3、中断（腰部）运动
②、尽量让身体的各个
部位都活动开。
4、活动膝盖
二、基本部分
一、介绍基本姿式和握法：
男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、
动作要求：脚步移动不离
上，左脚带动右脚缓缓收回并在左脚旁边。
2、华尔兹后退滑步 准备姿势：单腿支撑重心，另一脚脚尖 点地在旁，身体保持直立。 动作要领同前进滑步，方向不同。 3、华尔兹前进舞步
准备姿势同前
教师指导
动作要领：第 1 拍出脚由脚掌、脚 同前进滑步
开地面，臀部不要下坐， 上体直立。
学生活动、动作要求同前 进滑步
骤。
（一）绕体育馆内慢跑三周
（二）热身操：
二
1、头颈运动
准
2、肩胸运动
备
3、腰胯运动
部
4、压腿运动
分
5、踢腿运动
1、教师讲要求 1、按要求围绕体操馆慢跑 3 10 圈；
及动作要领； 2、跟随口令做热身操； 2、配音乐，教 3、学生跟随音乐，在教师的
师领做。
带领下做形体练习。 动作要求：动作节奏和
音乐相吻合
范 2、分解讲解示
1、学生集体练习 2、集体配音乐练习
要点： （1）先做进退步，要求后进腿发力 （2）练习横步，脚掌内发力 （3）要求做工降升升动作 （4）三步中，重心要迅速跟上
范动作
3、教师叫口令 领做，学生跟做 4、教师纠正错 误动作
3、双人练习队形，如图： ●○ ●○ ●○
●○ ●○ ●○ ●○
动作要领：第 1 拍出脚由脚掌、脚跟到 华尔兹舞步后， 2、双人练习队形，如图： ●○ ●○ ●○
全脚掌，2、3 拍脚尖着地，两腿膝盖缓缓依 组 织 学 生 进 行 ●○
次伸直，重心依次转移。第 3 拍被分为两部 手 牵 手 双 人 练
●○
●○
分，前半拍重心升到最高点，后半拍重心下 习
●○ Δ
●○
降到支撑腿上，与前进相同的是出脚时以大 2、纠正错误动 ●代表男生
1、练习队形：
1、教师完
xxxx
40
尖在旁点地，双手背在身后。
整示范
xxxx
口令：1—2—3（and）
2、教师分 解讲解动作
Δ 往返练习
动作要领：右脚支撑重心，左脚前掌并
3、教师叫 2、集体配音乐练习
在右脚旁边，左脚向前脚迈步，由前脚掌过
口令领做，学生 跟做
3、学生配音乐分组做往返练 习
渡到脚跟最后到全脚掌着地，重心放在左脚
不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全
身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下
自如地运步移动。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把
虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带
课序 教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课堂常规
课
1、体育委员整队集合
堂
2、报告老师。
常
3、师生问好。
规
4、教师考勤。
5、安排见习生。
6、宣布本次课内容与任务。
（一）绕体育馆内慢跑三周
二
（二）热身操：
准
1、头颈运动
备
2、肩胸运动
部
3、腰胯运动
分
4、压腿运动
5、踢腿运动。
1、师生问好， 体委整队集合，报数清查上 5
做。
4、教师巡回纠
课序 教学内容
教师指导
学生活动
时间
课堂常规 1、体育委员整队集合
1、师生问好， 体委整队集合，报数清查上 5 教 师 进 行 考 勤 课人数并向教师报告出勤情
一
2、报告老师。
并 检 查 学 生 的 况。
课
3、师生问好。
服装，安排见习
前
4、教师考勤。
常
5、安排见习生。
规
6、宣布本次课内容与任务。
生； 2、宣布本次课 的主要内容以 及课程进行步