少年拳武术教案

体育武术课教案

武术少年拳教学

分

2. 学生尝试学习

A．预备式：两脚

并拢直立，两手握

拳屈肘抱于腰侧，

两肩后展，拳心向

上，下颌微

收，头向左转，

目视左前方

B．抢臂砸拳：（1）

左脚向左跨一

步，以前脚掌着

地，上体右转，

左拳变掌向右前

下方伸出，掌心

向下

（2）上动不停，

向左后方转体

180°，同时左手

向上、向左、向

下绕环屈臂外

旋，使掌心向上

置于腹前；右手

向右后、向上抡

起下砸，以拳背

砸击左掌心作

响，同时右腿屈

膝提起，在砸拳

的同时下跺震脚

成并步半蹲，上

体稍前倾。目视

前下方

C．望月平衡：右

脚后撤一步起

立，同时右拳变

掌，两手左右分

开上摆，左手在

头左斜上方抖腕

亮掌；右手至右要求：学生注意观察，注意力集中。学生边观看边

听讲解边模仿老师的动作。

重点：头与手动作协调一致。

重点：砸拳与震脚要同时完成。

攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。

22 中

侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转

头。目向右平视D．越步冲拳：（1）

上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方

（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌

（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心

难点：抖腕、转头、提腿的动作要

同时进行。

攻防含义：回顾身后。

难点：步法的学习以及步法与手臂动作的配合。跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。

重点：动作的连贯。

攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。

向下。目视右拳E．弹踢冲拳：重

心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视

3. 学生自由组合，体验动作

4. 集体演练

动作要点：弹踢时力点达于脚面，支

撑腿可微屈。

攻防含义：接上势向前踢打。

组织：

教法：让学生（3-5人）自由结合组成学习小组，选出动作优秀的为小组长，此时应发挥小组长的作用，带领小组练习、纠错。在这个过程中教师巡视指导、纠错。（多次重复）