养胃粥菜谱大全

养胃粥菜谱大全

肠胃的健康对人们的身体而言是最重要的基础，因为肠胃是身体获取营养和能量的主要器官。一旦肠胃出现问题就会给身体造成极大的破坏，因此，人们需要定期对肠胃进行保养，而最适合的保养方法就是饮食调理，以养胃粥为主的饮食最合适，下面就来看看养胃粥菜谱大全有哪些呢？

红枣花生粥

食材：山药一段花生（鲜）45g大米100g大枣适量

做法：

步骤1.山药洗净去皮切滚刀块。

步骤2.花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。

步骤3.锅中加适入两碗水。

步骤4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。

步骤5.煮开后把大米放进去。

步骤6.米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅

步骤7.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧，10分钟就熬好了)。

步骤8.盛到碗中，就可以享用了。

花生蜜枣红薯粥

步骤1.红薯去皮切成滚刀块。

步骤2.准备好花生米和阿胶蜜枣。

步骤3.大米洗净泡制30分钟。

步骤4.锅中加水烧开，把大米红薯花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟。

步骤5.加入蜜枣再煮10分钟。

步骤6.煮至汤汁粘稠即可。

百合莲子大枣粥

步骤1.原料：百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖。

步骤2.莲子泡发。

步骤3.将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下。

步骤4.压好的莲子。

步骤5.百合泡发后剪掉黑色的部分。

步骤6.红枣浸泡十分钟。

步骤7.锅中放水，放入大米。

步骤8.煮至米粒开花。

步骤9.放入莲子。

步骤10.放入红枣。

步骤11.放入百合煮至浓稠。

步骤12.最后放入冰糖煮化就可以了。

百合莲子大枣粥烹饪技巧

1、枸杞要出锅时再加，如过早放入，吃不出枸杞的香甜之味。

2、如是干百合，一定要提前泡上。

3、用高压锅煮粥，莲子无需泡，但普通锅就要提前泡水。

4、莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，因此最好不要摘除。