小学生应知应会健康教育知识

巴里坤县一中中小学生应知应会健康教育知识
1、人体的正常体温是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

2、人体的正常脉搏是多少? 60～100次／分钟。

3、人体的正常血压是多少? 60～140毫米汞柱。

4、如何保持口腔卫生? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

5、怎样正确刷牙?
从上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。

最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。

如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。

6、什么是用眼卫生的“二要二不要”?
“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。

“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

7、合理营养的原则是什么?
①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

8、良好的饮食习惯是什么?
①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。

9、暴饮暴食有什么危害?
①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。

10、为什么饭前便后要洗手?
可预防肠道传染病和寄生虫病。

11、随地吐痰有什么危害? 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。