黄金记忆法20130403

早会——我的黄金记忆法

早会分享人：

无论是学习，工作还是生活，我总是能遇到很多需要背的东西，我总结了一下我的记忆法则和大家分享一下：

首先先和大家做个小游戏：

以下有九个名词：请大家念两遍，然后我会把名词放起来，请大家告诉我这九个名词是什么。（树、鸭子、三潭映月、汽车、舞蹈、勺子、手枪、赛车跑道、果酒）

这九个名词在记忆时可以与1到9的数字：1—树；2—鸭子；3—三潭映月；4—汽车、5—舞蹈、6—勺子、7—手枪、8—赛车跑道、9—果酒。其实在很多时候我们可以采用这种联式的记忆方法，可以是背诵记忆变得很简单。下面就为大家介绍几种：

一、串联法记忆

用串联法记忆碱性氧化物的溶水性

碱性氧化物只有氧化钙、氧化钾、氧化钠、氧化锂、氧化钡五种溶于水，可记作："李娜盖夹被"。

串记东亚五国名称

东亚五国：中国、朝鲜、韩国、日本、蒙古，可记作："终日寒潮猛"。由此还可以联想到东亚是世界上季风最显著的地区之一。

用串联法记忆"战国七雄"

战国时期，齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国，历史上称为"战国七雄"，可用串联加谐音法记作："七叔含烟找围巾"。

二、音记忆法

谐音记忆，是通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。例如：

用谐音法记忆历史年代

(1)李渊618年建立唐朝，可记作："李渊见糖（建唐）搂一把（618）"。

(2)清军入关是1644年，可记作："一溜死尸"。因为清军入关尸横遍野。

(3)中日《马关条约》1895年签订，可记作："马关的花生--一扒就捂（霉变）"。

用谐音法记忆通讯号码

电话号码2641329，可用谐音记作："二流子一天三两酒"。同理，电话号码3145941可记作：这件衣服虽然少点派，但我就是要。少点派即π＝3.14变为314。

三、分段记忆，并记住主字

在背诵大段文字的时候，可以将大段文字分解，并找出主要字来记忆，比如《项目解析》的前三段，背景，就可以记忆为：2005、2007、2012.6、2000、上百个、2011年末、7个班和300名学员。大家不妨试一下，是不是将这几个数字记住了，这三段的内容就记住了呢？

四、记忆的四个黄金时间段

科学家经过测试，研究发现了人在记忆方面有四个黄金时间段：第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

但是我觉得这4个时间段是因人而异，对我来说，最佳的记忆实践就21点以后，在睡前记忆背诵，我觉得即使在睡前的背诵10分钟就入睡，在入睡后大脑仍处在记忆当中，不断的重复记忆。

在第二天早起后，先不要起床，躺在床上将前一天背诵的东西，在大脑中回想一下，你会发现，前一晚所背的东西，已经奇迹般的印到你的大脑里了。不过这也仅限于我个人。对于记忆背诵，无论是什么样的技巧，只要适合自己就是最好的。

记忆的方法，技巧有很多很多，许多的名家都出书著作，书写关于巧计的方法。其实我觉得，无论是记忆的技巧方法还是记忆的时间都是因人而异，只要找出最适合你的一种记忆方式就是最好。