国家级名老中医：养肺有“五怕”，四种方法养肺最有效
为什么要在秋天养肺润肺
为什么要在秋天养肺润肺俗话说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如肺气太强，容易咽干舌燥、嗓子痛。
而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。
所以秋天是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。
那么下面就来看看肺有“五怕”以及四种养肺润肺方法。
肺怕寒肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
肺怕燥秋天气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
肺怕热肺既怕寒又怕热。
肺受热后容易导致咳、喘等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
肺怕过度悲、忧《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
肺怕雾霾、有害气体长期吸烟、雾霾都会伤害它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
四大养肺润肺方法1、多锻炼。
适当运动可以提高免疫力。
最好清晨或傍晚运动。
选择不太激烈的运动方式。
如慢跑、太极拳、散步等。
2、按摩穴位。
每晚临睡前轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。
可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
3、多喝水。
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。
以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
4、食疗润肺。
秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗具有润燥、养肺的功效，做成莲藕排骨汤既美味又能除秋燥。
食疗润肺还可以多吃白色食物。
比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。
另外润肺养肺也可以选用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏。
其组方润肺，精选川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等多味入肺经的珍贵药材，以先进科学提炼方法精炼而成，整方具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。
肺脏养生秘法：养肺五招，收藏留用，有哪些习惯伤肺
肺脏养生秘法：养肺五招，收藏留用，有哪些习惯伤肺秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，此时，秋高气爽，湿气减少，气候变燥。
树木因此枯黄落叶，保持津液养护自身。
老年人津液不足，容易出现肺燥伤津、口鼻干燥、皮肤干燥等表现，应在饮食方面进行调节，多食用滋润的食物，多喝粥。
今天来说下养肺有哪些方法？1．开窗通通风因为天气寒冷，开窗可每天短时间轮流进行，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午9～11 时或下午2～4时开窗,开窗30分钟就足够了。
开窗期间注意保暖。
3.吃点白萝卜平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，因为中医认为，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。
3．练练深呼吸通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能。
具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，早晚各1次，每次15~20分钟。
4、加强运动，增强肺的抗病能力每日坚持跑步、散步、太极拳、健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。
5.按摩督脉穴取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到肛门处皆为督脉。
临床应用:背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。
中医养肺补法食疗：二冬茶：麦门冬、天门冬，洗净切碎，用开水浸泡10分钟，加入蜂蜜适量。
有滋阴降火，润肺止咳的作用，适用于肺热燥咳痰粘，阴虚劳嗽证。
银耳羹：银耳，大枣，冰糖适量。
将银耳用水泡发切碎，大枣去核，同煮一小时，加入冰糖适量，分早晚二次全部服用。
有补益润肺，养阴生津的作用，适用于身体虚弱，干咳少痰，喉痒咽干，神疲气短等肺气虚证。
秋梨粥：秋梨，粳米，同煮成粥，加冰糖适量。
有生津止渴，润肺化痰的作用，适用于咽干口渴，干咳少痰等秋季干燥伤肺证。
海枣粥：海枣，粳米，同煮成粥，加蜂蜜少许。
有润肺止咳、生津化痰的作用，适用于咽喉干痛、咯痰不爽的慢性支气管炎。
养生要补肺，补肺的5大方法教给你
养生要补肺，补肺的5大方法教给你老年养生，除了注重心、脑血管保健外，肺部也应作为重点。
清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。
”《黄帝内经》也指出：“邪之所凑，其气必虚。
”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。
打开凤凰新闻，查看更多高清图片老年人肺气虚，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命。
那么，如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢?一句话——补肺。
1、最简单养肺法：一杯热水热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2、最有效养肺法：主动咳嗽秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、最古老的养肺法：呼吸操早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。
而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。
在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4、最便宜的养肺法：笑口常开养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
中医有“常笑宣肺”一说。
而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
中医养生养肺清肺排的秘籍
中医养生养肺清肺排的秘籍在现代社会中，由于环境污染和生活方式的不健康，许多人都面临着肺部问题的困扰。
中医养生中有很多方法可以帮助我们养肺清肺，提高肺部健康。
本文将为大家介绍一些中医养生中养肺清肺的秘籍，帮助您改善呼吸系统的功能。
1. 饮食调理中医认为，肺与大肠相表里，因此患有肺疾的人应注重调理大肠。
首先，保持肠道通畅非常重要。
每天摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素。
其次，要避免食用过于刺激性和油腻的食物，如辛辣调料、油炸食品等。
这些食物容易导致肺热，影响呼吸系统的正常功能。
相反，可以选择一些具有滋养肺部功效的食物，如百合、银耳、雪梨等。
此外，多喝水也有助于保持肺部湿润。
2. 中草药调理中医草药在养肺清肺方面有着悠久的历史。
经典的养肺草药包括麦冬、冬虫夏草、罗汉果等。
这些草药具有润肺、清热、止咳等功效，可以帮助改善肺部功能。
可以将这些草药泡水饮用，或者煮成汤剂食用。
当然，在使用草药时应按照医生的指导使用，避免滥用或过量使用草药。
3. 呼吸调节呼吸是生命的基本功能，正确的呼吸方法对于维护肺部健康至关重要。
在日常生活中，我们可以通过以下方式进行呼吸调节：- 深呼吸：通过深吸气和缓慢呼气来增加肺部的气量和灵活性。
每天进行几次深呼吸，可以帮助改善肺部功能。
- 正确定式呼吸：中医推崇腹式呼吸，即利用腹肌参与呼吸，使呼吸更加深长。
呼气时，腹部收缩，将废气充分排出。
- 练习气功：气功练习如太极拳、气功吐纳等有助于调节呼吸，并提供了锻炼全身的机会。
4. 适当锻炼适当的身体运动对于增强肺功能和改善肺部健康至关重要。
中医推荐一些适合的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可增加肺活量，促进氧气的吸收与循环，有助于改善肺部功能。
需要注意的是，选择适合自己身体状况的运动方式，并坚持适量的运动。
过度的运动可能加重肺部负担，反而起到相反的效果。
5. 调整情绪状态情绪与肺部有着紧密的联系。
肺强不畏险难，肺强才能自律（养肺方法）
肺强不畏险难，肺强才能自律（养肺方法）1. 肺主一身之气。
若感觉浑身气力不足，或者鼻窍不通，大便无力，就要给肺助力。
2. 养护肺最简单的方法，就是敲打大臂上的天府穴和侠白穴。
找穴不用精准，一敲，最痛的地方就是。
侠白穴除了能止咳平喘，还能定心神，增强人的魄力。
常敲打就有效。
3. 大拇指指甲旁，有个穴位叫少商。
肺经之根。
最善清咽利喉，开窍醒神。
按摩的方法也很独特。
可以用大拇指直接在鼻根处硌一硌少商穴。
4. 小臂上的孔最穴，拇指根部的鱼际穴，都是肺经上的要穴。
没事儿的时候，就用大拇指点揉一会儿，增强心肺功能，也能清咽止痛，通鼻窍，提高免疫力。
5. 肺主一身之气。
气足气旺，则精力充沛。
肺经起始于胸与大臂的交接处，此处有中府，云门两个大穴，集中了肺胆心脾的能量。
四指并拢，常常点揉这两个穴，养肺，强心，健脾，疏胆，对胸闷咳嗽，腹胀吐酸，脾胃不调，都有消解运化之功。
6. 秋天，寒热交替，最易感冒伤肺。
可防患于先，多揉肘窝的尺泽穴。
尺泽穴清肺益肾，上气接下气。
7. 咽喉（嗓子眼）直下二寸，是华盖穴。
平日常用空拳敲打华盖穴，或用掌根按揉，可以抵御外来的风寒，粉尘的侵害，宽胸理气，利肺化痰。
8. 天冷风大，吸入凉气，常会让人胸口闷痛。
用拳头敲一敲臂膀下的二头肌，两臂各敲半分钟，胸口马上就会觉得舒服。
二头肌聚汇三条经络：心经，心包经，肺经。
是护心养肺的通道。
9. 用拇指点住咽喉咳嗽两声，对咽痒有效。
能顺气化痰。
咽喉是大穴，叫天突，总管肺与三焦之气。
10. 小臂上有三个大穴。
大肠经的上廉穴和下廉穴。
廉者，清洁也，清大肠堵塞。
三焦经的四渎穴。
渎者，沟渠也，导污水而出。
都是养肺的要穴。
11. 天冷首先要保养鼻子。
鼻为肺之窍，呼吸顺，则五脏调。
握空拳，拳眼下肉鼓起来的地方，就是合谷穴。
用合谷穴的位置，轻轻快速敲打整个鼻梁。
左手敲一分钟，右手敲一分钟。
左鼻堵先用右手敲，右鼻堵先用左手敲。
最后双手手指轻轻搓热整个鼻子。
合谷穴，属大肠经，能通鼻窍。
老人养肺五法
老人养肺五法
一到秋冬季节，咳嗽、感冒等呼吸道疾病就会困扰着老年人，因此老年人在日常保健的时候，应当注意肺部进行练习，尤其要养成合理饮食，生活规律的好习惯，另外每天还可以抽出10分钟的时间，对肺部进行专项训练。
摩喉：拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。
端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2—3遍。
这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。
对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。
常笑：笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。
人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
捶背：端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。
先捶背中央，再捶左右两侧，如
此3—4遍。
捶背时暂停呼吸，同时叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。
这个方法有助于预防感冒。
吐纳：临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。
也可以在晚餐后2小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述的腹式呼吸。
养肺“六怕”简单防老操
健康生活·养生益寿文摘养肺“六怕”肺是人体的一个重要器官，《黄帝内经》说：“肺者，气之本。
”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。
日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。
养肺有“六怕”：一、肺怕燥 肺在五行中属金，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
夏季养生应少吃辛辣之品，以免加重夏燥对人体的危害。
同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
二、肺怕寒 肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
三、肺怕热 中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
四、肺怕过度悲、忧悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。
因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。
五、肺怕雾霾、烟气刺激中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。
肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
六、肺怕大便不通 肺和大肠经络相通，关系密切。
具体来说，大便通畅有利于肺气下行。
平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
（摘自《大众卫生报》文/欧金凤）简单防老操这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。
伸展两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。
中医养肺清热化痰改善呼吸道问题
中医养肺清热化痰改善呼吸道问题在现代社会中，由于环境污染、不良生活习惯等原因，呼吸道问题已成为人们普遍面临的健康难题。
中医学认为，肺主气，是呼吸的重要器官，所以养肺是改善呼吸道问题的关键。
本文将介绍中医养肺、清热和化痰的方法，以帮助改善呼吸道问题。
一、养肺养肺是改善呼吸道问题的基础。
中医强调调养阴阳平衡，以下是几种中医养肺的方法：1. 饮食调理适当的饮食对于养肺非常重要。
中医建议多食用一些具有滋润作用的食物，如雪梨、银耳、百合等。
此外，还可以多食用富含维生素C 的水果，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强呼吸道的免疫力。
2. 呼吸锻炼适当的呼吸锻炼可以增强肺部功能。
中医推荐进行慢而深的腹式呼吸，可以通过深呼吸将氧气送到肺部，并有效地排出废气。
3. 中药调理中药在养肺方面有着独到的功效。
一些常用的中药如杏仁、百合、石斛等，都能起到润肺、滋润呼吸道的作用。
当然，使用中药治疗时应该在医生指导下进行。
二、清热清热是指清除体内热毒素，改善体内阴阳失衡状态。
以下是几种中医清热的方法：1. 忌烟酒烟酒过度会损伤肺脏，导致热毒滞留。
因此，戒烟与限制酒精摄入是清热的关键。
2. 清淡饮食清淡饮食有助于清除体内热毒。
减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，可以帮助排除体内的热气。
3. 草药调理中医草药有广泛的清热作用。
例如银花、连翘等草药都有清热解毒的功效。
三、化痰中医认为，痰湿是阻碍呼吸道通畅的主要原因之一。
以下是几种中医化痰的方法：1. 适度运动适度运动有助于痰液排出。
中医推荐进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，可以促进呼吸道的通畅。
2. 温热饮品中医认为温热的饮品可以化解痰湿。
例如，姜汤、蜂蜜水等都具有温热的作用，在改善呼吸道问题方面有一定效果。
3. 中药调理中药中有许多可以化痰的草药，如陈皮、苏子、茯苓等。
可以根据个人状况选择适合的草药进行调理。
通过中医养肺、清热和化痰的方法，可以改善呼吸道问题，提高身体的自愈能力。
中医养生养肺排小方法
中医养生养肺排小方法中医学注重人体内外的阴阳平衡，强调预防为主的养生方法。
在日常生活中，我们应该注重养肺护肺，以保持身体的健康。
下面是一些中医养生的养肺排毒小方法，帮助我们改善呼吸系统的功能，提升肺部健康。
一、饮食调理1.坚持清淡饮食：中医认为，饮食过于油腻和辛辣会导致人体内热气过重，伤害肺部。
因此，我们在日常饮食中应该选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、白肉等。
2.多吃一些滋阴润燥的食物：中医认为，肺为水液之脏，需要滋润以保持良好的功能。
因此，我们可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
3.适量饮用中药茶：中药茶具有疏通肺气、排除毒素的功效。
常见的养肺茶包括百合茶、穿心莲茶等。
喝一杯中药茶，既能滋润肺部，又能帮助排除体内的毒素。
二、呼吸养生1.深呼吸：深呼吸是一种很好的养肺方式。
我们可以在室内或者户外找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢深吸一口气，再慢慢将气呼出。
重复几次这样的动作，可以帮助我们增加肺部的氧气摄入，增强肺功能。
2.散步呼吸：散步是一种很好的运动方式，有助于改善肺部功能。
我们可以在公园或者空气清新的地方散步，每天坚持半小时到一个小时。
在行走的过程中，我们可以尽量深呼吸，让新鲜的空气充分进入肺部。
3.避免吸入有害物质：空气中存在很多污染物质，如烟尘、灰尘和化学物质等。
我们要尽量避免在污染环境中长时间呆着，尽量减少吸入有害物质的机会。
三、中医养生法1.经络按摩：中医认为，肺主气，气在经络中流通。
按摩经络可以帮助运行气血，增强肺部功能。
我们可以用双手捏揉关元穴、太溪穴和肺俞穴等，每天坚持按摩几分钟，有助于养肺。
2.养生保健：良好的作息习惯和充足的睡眠有助于保持肺部的健康。
此外，我们还可以尝试太极、气功等养生方法，帮助调理肺脏。
综上所述，中医养生养肺排小方法包括饮食调理、呼吸养生以及中医养生法等。
通过合理的饮食结构、良好的呼吸习惯和中医养生方法的运用，我们可以提升肺部的功能，维持健康的呼吸系统。
中医养生之道养肺的五个方法
中医养生之道养肺的五个方法肺为人体五脏之一，主司呼吸，具有重要的生理功能。
在中医养生中，养肺被视为重要环节，可以增强肺的功能，改善呼吸系统的健康状况。
本文将介绍中医养生中养肺的五个方法。
方法一：调节饮食中医认为，饮食与肺密切相关。
饮食过寒凉或过辛辣，容易导致肺阴虚或肺热上火。
因此，保养肺需要调节饮食。
首先，适量摄入富含维生素A、B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆制品等，这些食物有助于增强免疫力，改善肺部健康。
其次，应避免食用油炸、辛辣和刺激性食物，如辣椒、煎炸食品等，以减少对肺的刺激。
最后，要保持饮食的均衡，适当摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持身体的正常功能。
方法二：呼吸锻炼中医强调呼吸对肺的影响，认为通过呼吸锻炼可以增强肺的功能。
深呼吸是常见的呼吸锻炼方法之一，可以扩大肺活量，并提高肺的顺应性。
深呼吸时需尽量把空气吸入胸腔底部，然后缓慢呼出。
此外，还可以进行腹式呼吸，即用腹部呼吸，通过放松腹部，使腹部向外凸出，吸入新鲜空气，然后慢慢呼出。
这些呼吸锻炼方法有助于改善肺活量和呼吸道的通畅度。
方法三：中草药调理在中医养生中，中草药常被用来调理养肺。
例如，人参被认为具有滋补肺气的作用，可作为草药调理肺部的一种选择。
此外，杏仁、百合、枇杷叶等也常用于改善肺部健康。
中草药调理肺部时，应根据个人的体质特点和具体情况进行搭配使用，最好在中医师的指导下使用。
方法四：适度运动适度的运动有助于增强肺的功能，并改善呼吸系统的健康。
中医推荐一些适合养肺的运动，如太极拳、气功、慢跑、散步等。
太极拳和气功可以通过调节呼吸、平衡体内阴阳来促进肺气的流通。
而慢跑和散步则可以增强肺活量，提高肺的顺应性。
运动时要注意量力而行，避免过度劳累，以保护肺部健康。
方法五：保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯对肺部健康至关重要。
首先，避免吸烟及二手烟，烟草烟雾中的有害物质对肺部极为不利。
其次，要保持室内空气的流通，保持室内清洁，以减少对肺的刺激。
中医养生肺部养护的方法
中医养生肺部养护的方法中医养生十分注重人体各器官的平衡和调理，而肺部作为人体重要的呼吸器官，其健康状况对整个身体起着重要作用。
本文将介绍中医养生中肺部养护的方法，帮助读者更好地保护和改善肺部健康。
一、合理的饮食良好的饮食习惯对保护肺部健康至关重要。
中医认为，肺主气，善宣发，所以宜以清淡的食物为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
常见的肺部养护食物包括梨、苹果、百合、银耳等，它们具有清热润肺的功效，有助于清除肺部热毒。
此外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强肺部的抵抗力。
二、适量的运动中医强调运动对肺部的养护十分重要。
适量的运动能够增强肺部气力，改善肺部血液循环，提高肺部功能。
常见的适宜锻炼方式包括散步、慢跑、太极拳等，它们都有助于加强肺部的运动，提高肺活量，增加血液中氧气的供应。
但需注意避免在空气污染严重的环境中运动，以免吸入有害物质对肺部造成损害。
三、呼吸调理肺部是呼吸系统的重要组成部分，保持良好的呼吸方式对肺部健康至关重要。
中医认为，鼻腔是保护肺部的第一道屏障，因此鼻呼吸比口呼吸更加健康。
通过鼻腔呼吸可以过滤空气，减少对肺部的刺激。
此外，合理的呼吸方式也很重要。
通过深呼吸、膈力呼吸等训练，可以增加肺活量，改善肺功能。
同时，避免吸烟、二手烟和有害气体的长期暴露，也是保护肺部健康的重要考虑。
四、穴位按摩中医中有很多与肺部相关的穴位，通过按摩刺激这些穴位，可以改善肺部的气机活络，促进气血畅通，从而提高肺部的功能。
常见的肺部穴位包括太淤、中府、太渊等。
按摩这些穴位，可以帮助缓解咳嗽、咳痰、气短等肺部不适症状。
但需注意，按摩时力度适中，以避免损伤肺部组织。
五、情绪调节中医认为，情绪不良对肺部健康有着很大的影响。
长期的愤怒、忧郁等消极情绪会导致肺部气机紊乱，进而影响呼吸及肺部功能。
因此，保持良好的情绪状态，保持积极乐观的心态对肺部健康至关重要。
可采取一些心理调节的方法，如冥想、放松训练等，来帮助缓解压力和负面情绪，促进肺部的健康。
中医养生保护肺部健康的方法
中医养生保护肺部健康的方法肺脏是人体重要的器官之一，它承担着呼吸的功能，为我们的身体供应氧气并排出二氧化碳。
在现代社会，环境污染、烟草、不良饮食习惯等因素都对我们的肺部健康构成了威胁。
为了保护肺部健康，中医具有多种有效的方法，下面将介绍一些中医养生的保护肺部健康的方法。
1. 合理饮食中医强调平衡饮食的重要性。
对于肺部健康来说，合理的饮食是必不可少的。
中医认为，肺喜干燥，怕湿气。
因此，应避免食用生冷、寒凉的食物，如生冷水果、冰淇淋等，以免伤及肺脏。
相反，可以多食用一些滋润肺脏的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
此外，适当多喝水有助于稀释痰液，保持呼吸道通畅。
2. 穴位按摩中医认为，按摩肺经的穴位能够促进气血流通，提高肺脏的功能。
人体肺经的主要穴位有太淵穴、少商穴、太渊穴等。
每天可以用指腹轻轻按摩这些穴位，以舒缓疲劳、促进血液循环，并有助于保护肺部的健康。
3. 呼吸操练中医非常注重呼吸的调节。
长期坚持呼吸操练不仅有助于提高肺部的功能，还可以平复情绪，缓解压力。
一种常见的呼吸操练方法是腹式呼吸。
可以坐或躺下，放松身体，将意识集中在腹部，深吸气使腹部鼓起，然后慢慢吐气，将腹部收缩。
此呼吸方法有助于肺部更好地吸入新鲜的空气，排出废气。
4. 中草药调理中医草药被广泛应用于保护肺部健康。
一些具有清肺热、化痰止咳的中草药，如百合、川贝、杏仁等，可以通过煎煮或冲泡的方式饮用。
这些草药具有润肺、清热的作用，有助于舒缓和治疗肺部不适。
5. 适当运动中医认为，适当的运动可以增加肺活量，提高肺功能。
有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进呼吸频率和深度，并让肺部得到充分锻炼。
此外，一些气功练习，如太极拳、气功吐纳等，也有助于调整呼吸，增强体质。
总之，中医养生保护肺部健康的方法是多种多样的。
合理饮食、穴位按摩、呼吸操练、中草药调理和适当运动都是保护肺部健康的有效手段。
通过坚持这些方法，我们可以改善肺部功能，减少肺部疾病的风险，使我们的身体更加健康。
肺最害怕这5样，清肺有了这4方法，肺更好！
肺最害怕这5样，清肺有了这4方法，肺更好！1、肺最害怕——干燥燥则伤津，干燥的空气容易让呼吸系统更干燥，更容易咳嗽，产生痰液。
2、肺最害怕——寒冷寒气入体后，鼻炎更容易复发，呼吸不畅，引起呼吸道感染。
3、肺最害怕——炎热炎热的天气容易造成水分丢失，易引气肺热，造成气喘，支气管炎等。
4、肺最害怕——悲忧伤心过度，思虑过度容易耗伤肺气，使肺气受阻，肺功能会有所下降。
5、肺最害怕——香烟，雾霾，粉尘香烟，雾霾，粉尘均含有大量微小有害都颗粒，引发感染和对肺气泡造成刺激，引发慢性肺气肿等疾病。
清肺有了这4方法，肺更好！1、以吃清肺多吃胡萝卜，富含维生素A，有利于保护黏膜细胞，对散发肝气，排肺毒都有帮助。
2、以动清肺多做扩胸运动，下蹲，游泳等运动有利于增加肺活量，肺扩张，排出有害物质。
3、以笑清肺笑内宣肺，笑可以吸收更多氧气，改善肺功能，解除疲劳，提升肺活量。
4、喝罗汉果胖大海茶：中医养肺小金方，要想肺好，老中医推荐一款养肺小金方：取“胖大海、菊花、罗汉果、金银花、甘草、橘皮”，罗汉果在古籍《岭南采药录》记载“理痰火咳嗽”，被称为神仙果。
《中国药典》中记载味甘、性凉,可清热解毒、润肺、益肝、生津等功效。
胖大海是中医经典的清肺化痰,利咽开音食材。
功效:清热润肺,利咽解毒。
适用于干咳无痰、喉痛等。
《中国药典》中记载归肺、大肠经，可清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛。
2个佳品均为养肺利咽的最佳食材。
6个食材混匀搅碎后，每天泡1包，止咳化痰，养肺润肺，排肺毒，止咳化痰。
适合有咽炎的，老吸烟的、粉尘接触的，做饭的，装修的的人调养肺部。
肺有五怕！中医推荐，秋天保护好肺，记住这5招！
肺有五怕！中医推荐，秋天保护好肺，记住这5招！健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！秋天，是肺当令的季节，在这个季节里，就该把肺“宠”上天！拼命给肺补品吗？绝对不是！尊重它的个性，不要去伤害它，就是最好的宠爱！肺怕寒凉感冒初期灸灸风门穴中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝：肺是人身体内非常娇气的一个器官。
说它娇气是由于肺开窍于口和鼻，邪气又都从口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。
中医讲“形寒饮冷则伤肺”，就是指人受到外面的寒凉，从而损伤身体。
现代已经渐进深秋，但有些人还在吃喝冷饮没有节制，这就容易造成过度纳凉令寒气由外而内沁入。
外头流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。
这是很典型的外受其寒，内受冷饮之伤，导致肺气受伤，每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸有温通气血，调整阴阳的作用。
特别是刚感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风邪赶出去。
肺病患者睡觉时忌吹风，避免受凉，可以在床边做一点遮挡，比如拉个帘，也可以在枕边放个大被子挡一下。
同时也要注意不要用被子捂住脸，这样对肺病患者是雪上加霜，病情会因缺氧而加重，对健康极为不利。
摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼是运动保健养肺的主要方法。
肺怕浊气户外慢跑或快走可清肺山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：肺非常喜欢新鲜的空气，到大自然里走一走，就是很好的养肺方法，但是生活中很多细节的浊气，被我们忽略了。
比如卫生间浊气太重了，需要经常用艾条熏一熏，给房间注入清阳之气；比如打扫卫生时，灰尘太大了，要记得戴上口罩；比如厨房里炒菜的油烟太大了、厨房里的垃圾没有及时倒掉等等。
还有一些地方，长年见不到阳光，浊气很重，我们不要轻易带孩子进入，避免浊气伤肺；藏在箱底的旧书、旧衣服等物件也带着浊气，不要让孩子马上接触，应该先晒一晒太阳。
这里教大家个方法，每天咳嗽几声就可以清肺，因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰排出体外。
建议大家每日清晨，早练时先咳嗽几声，来清清肺，但是震动也不要太大，次数也不要超过十五次。
老中医是如何养肺的
老中医是如何养肺的肺为人体的五脏之一，是人体呼吸必不可缺的器官，那如何用中药养肺呢?下面是店铺为大家整理老中医如何用中药养肺的知识，希望对大家有用处!适合养肺的中药1、蒲公英：天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药。
其味苦、甘，性寒，归肝、胃二经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能。
现代药理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。
现在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃体炎、淋巴结炎、流行性腮腺炎等疾病的治疗。
蒲公英含有丰富的矿物质，特别是钾、钠、磷和铁的含量较高。
叶子含有比胡萝卜更多的维生素A，也含有部分维生素B、C和D。
【食法】蒲公英整株都可食用。
叶子可以像菠菜一样煸炒来食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以当成蔬菜食用或是作为咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中药店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清热解毒、利咽消肿。
因为大米粥本身具有和胃、补脾、清肺作用及容易被消化吸收的特点，所以与药材共煮更能发挥药理功效。
您可先将15克蒲公英洗净放入锅中，倒入600毫升清水，用小火煮半小时。
然后捞出蒲公英，在药汁中倒入50克洗净的大米，熬成粥即成。
吃时还可调入少许白糖。
【宜忌】蒲公英属苦寒之品，适用于热症。
脾胃虚寒者，不可服用。
2、黄芪：人体健康的保护神黄芪，《神经本草经》将其列为上品，为补药之长。
黄芪味甘，性温，归肺、脾二经，具有益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌的功效。
主治肺虚咳嗽、内伤劳倦、脾虚泄泻、久溃不敛等气虚血亏之症。
现代药理研究表明，黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用，堪称为“人体健康的保护神”。
本品尤其对体虚反复感冒者，可增强机体抵抗力，显著降低发病率。
对非特异性免疫、体液免疫、细胞免疫等，皆具有明显的调节作用，可促进正常人和病人的淋巴细胞转化率，增强自然杀伤细胞的细胞毒作用，对干扰素系统具有明显的刺激和诱发作用。
非常管用的养肺法
非常管用的养肺法一、喝水益肺养肺的最简便一招就是积极补充水分。
气候干燥，使人体大量丢失水分。
要及时补足这些损失，每日至少多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
也可直接从呼吸道“摄”入水分。
原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。
方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
还要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
二、饮食养肺在饮食调理上要以防燥护阴，滋阴润肺为基本原则，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以起到滋阴润肺养血的作用，饮食宜清淡、爽口。
葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助阳生炎，灼伤津液，不宜多食。
肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
必要时可服补品，但应清补，不可大补。
以下药粥值得一试：银耳大米粥银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。
然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。
煮成后可加蜂蜜。
大枣银耳羹银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一两个小时，然后调入白糖或冰糖食用。
百合粥取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。
等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。
此粥对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。
另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。
三、常笑养肺笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。
中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。
所以笑可以开发肺气，使肺吸入足量的自然“清气”，呼出“废气”，加快血液循环，达到心肺气血调和。
四、洁肤养肺皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮。
经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤益肺的作用。
如何通过中医养肺护肺
如何通过中医养肺护肺肺，作为我们人体重要的呼吸器官，对生命活动起着至关重要的作用。
在中医理论中，肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉，主治节。
一旦肺的功能失调，就容易引发各种疾病。
那么，如何通过中医的方法来养肺护肺呢？首先，饮食调理是养肺护肺的重要一环。
中医认为，白色入肺，所以我们可以多吃一些白色的食物来滋养肺部。
比如，雪梨具有润肺清热、化痰止咳的功效。
可以直接食用，也可以煮成雪梨汤。
百合不仅味道鲜美，还能润肺止咳、清心安神。
用百合煮粥或者炒菜都是不错的选择。
银耳也是润肺的佳品，其富含胶质，能够滋阴润肺、养胃生津。
煮成银耳羹，常常食用，对肺部有益。
此外，要注意饮食的均衡和规律。
少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，因为这些食物容易导致肺热，损伤肺气。
同时，要避免过度饮酒和吸烟，烟酒对肺部的伤害极大。
在起居方面，顺应自然规律是养肺的关键。
中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，根据季节的变化调整作息时间。
比如，秋季天气干燥，应该早睡早起，以收敛肺气。
冬季寒冷，要注意保暖，适当晚起，避免寒邪侵袭肺部。
保持室内空气的清新也很重要。
经常开窗通风，让新鲜空气进入室内。
尤其是在雾霾天气，要尽量减少外出，如果必须外出，应佩戴口罩，防止污染物进入肺部。
运动对于养肺护肺同样不可或缺。
适当的运动可以增强肺的功能，提高身体的免疫力。
比如，清晨可以进行一些深呼吸练习，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复数次，有助于锻炼肺部的呼吸功能。
太极拳是一种非常适合养肺的运动，其动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，促进气血运行，增强肺部的氧气供应。
散步也是不错的选择，既能放松身心，又能锻炼呼吸肌。
情志调节也是中医养肺的重要内容。
中医认为，悲伤肺。
过度的悲伤情绪会损伤肺气。
因此，要保持乐观开朗的心情，避免过度悲伤和忧愁。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来调节情绪，减轻心理压力。
中医的穴位按摩对于养肺也有一定的帮助。
比如，按摩膻中穴，位于两乳头连线的中点，用拇指指腹按揉，可以宽胸理气，舒畅肺气。
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏，秋季养肺正当时
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏，秋季养肺正当时肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。
肺有分叶，左二右三，共五叶。
肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。
肺作为五脏六腑的“华盖”，人体的各种生理调节代偿功能，都属于肺的职责范围；由于有了它，智慧和技巧才能够发挥。
但是，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。
肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。
因此，秋季是养肺的好时机肺有四怕：怕寒，怕燥，怕热，怕脏，《黄帝内经》说：“肺者，气之本”肺时刻不停地呼吸，才能维持人的生命活动，可是日常生活中，肺也有最怕的敌人, 只有知己知彼，才能高效护肺。
一、肺怕寒肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。
寒邪最容易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反反复复可使人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
温肺御寒食物：生姜：发汗解表，温中散寒，温肺化痰花椒：温中止痛，治肺寒咳喘核桃：温肺定喘，补肾固精二、肺怕燥肺在五行中属金，与秋气相通，秋天气候干燥，容易耗伤津液，所以秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等病症，秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。
滋阴润肺食物：银耳：滋阴润肺，止咳嗽甘蔗：清肺润喉，缓解咽喉肿痛梨：润肺、止咳、化痰三、肺怕热肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛，还可能号致面部起痘，酒渣鼻等，从而降低颜值。
清肺食物：冬瓜：润肺清热、止咳化痰莲藕：除热清肺，治肺热咳嗽鸭蛋：清肺火四、肺怕脏肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱,在尾气密集、烟味弥漫的坏境内待太长时间，肺就会提出抗议，甚至“中毒”，当肺脏有毒素时会表现为：皮肤晦暗、便秘、多愁善感。
清肺食物：白萝卜：抗霾排毒黑木耳：养肺气，清肺毒猪血：清除肺中尘埃《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。
老中医的养肺绝活，千金难买
老中医的养肺绝活，千金难买只要记住这个诀窍，就没有好不了的肺！我师父曾告诉我，如果肺出现毛病，本质上是肺气的问题：《素问.灵兰秘典论》：“肺者，相傅之官，治节出焉”。
此处说到的“治节”，就是指宣发和肃降。
全文的大概意思就是说，肺相当于人体的“宰相”，主管全身气机的宣发和肃降，也就是气机升降，都属肺的功能。
宣发：是宣发和布散，是肺气向上的升宣和向外周的布散。
包括三方面作用：一是通过肺的气化，排出体内浊气；二是将脾所转输的津液和水谷精微布散到全身，外达于皮毛；三是宣发卫气，调节腠理之开合，将代谢后的津液化为汗液排出体外。
肃降：是清肃、洁净和下降，也就是肺气向下的通降和使呼吸道保持洁净的作用。
包括三方面作用：一是吸入自然界的清气医；二是将肺吸入的清气和脾转输至肺的津液和水谷精微向下布散；三是肃清肺和呼吸道内的异物，保持呼吸道洁净。
无论是咳嗽、喘证、哮证、肺胀、肺痨等，首先应以活血清肺为原则。
我创造出了肺益清茶汤，用于肺肾咳喘长久不愈者有显效。
所以肺病不外乎这4大类：1.肺气亏虚——久咳久喘耗伤肺气，或气的生化不足，以致肺气不足，肺气不足则肺失宣肃。
2.肺阴亏耗——久病咳喘，气血亏耗，或燥热之邪犯肺，耗伤阴津，以致肺阴不足，阴不足则虚热内生，阴不足则肺失滋润。
3.寒邪犯——肺气候寒冷，寒邪犯肺，肺为寒束则失于清肃。
4.邪热乘肺——邪热上乘于肺，肺为清虚之脏，热邪蕴肺则肺失宣肃。
师傅还说：当我们的肺部遭受各种侵害后会表现出8种症状，每一种提示你该养肺了：1、频繁的咳嗽，尤其是在半夜睡觉和早上起床时咳嗽剧烈2、感冒鼻子塞，免疫力逐渐变弱，秋季或冬季很容易着凉3、头毛变得枯燥，无油易断，还经常掉发，眉毛脱落4、面色暗沉，鼻头爱出汗发黑，嘴唇颜色逐渐变深5、手指指甲月牙慢慢变黑，关节无弹性变成杵状指6、凌晨3-5点易失眠，胸闷缺氧，胸口有隐约疼痛感7、身体乏力，呼吸急促困难，运动就喘气无力8、肩膀，后背出现莫名疼痛，且排便干硬无力师父养肺的秘方组成：罗汉果、枇杷叶、菊花、胖大海、桔梗、薄荷、玉竹、甘草。
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国家级名老中医：养肺有“五怕”，四种方法养肺最有效
最近肺炎疫情依然严峻，天气乍暖还寒，很多人连免疫力都降低了，常有疲乏、精神不济之感，宅家时间久了，身体更是畏寒畏冷，还经常感冒，甚至出现了胸闷气短、走路喘咳、腰膝酸痛、头重脚轻等症，难免有人怀疑是不是感染上肺炎了？
虽然说没有发烧、呼吸困难这两个典型症状，且未接触感染者，大多数人都无需过于担忧，但肺部受损以及抵抗力的下降，会在一定程度上增加患病风险，不得不防。
这次疫情，我们已然意识到肺的重要性，当前呆在家不出门，正好可以利用这个时间，在家调调肺，养养肺，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”。
中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起，何以故？
《黄帝内经》说：“诸气者，皆属于肺。
”肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面，再试想，如果身体的吐故纳新及一身之气的生成与运行出了问题，那身体会是什么后果？那一定会引发百病蜂起，所以，我们不论是养生保健，抑或是治病调理，一定不能忘了调好肺，治病得治根，治根先治肺。
另外在临床中也不难发现，肺脏的强弱直接关系着其他脏腑的强弱，并影响着疾病的发生、病情的转移发展和治疗，很多看似与肺毫不相干的病，寻根溯源都是肺气亏虚所致。
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1、女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。
肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会'饥饿'，慢慢衰老、退化、
出现皱纹。
2、男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。
肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3、老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。
肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不养肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
肺有五“怕”
1.肺怕“燥”
干燥季节，易耗伤津液。
因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2.肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
3. 肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。
如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。
4.肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5.肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
为什么春季的肺经最虚弱呢？
春季气温相差较大，气候比较干燥，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺经就会处于比较虚弱的状态。
千万不要轻看肺经的功能，黄帝内经云：它上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
大凡学过经络的人都知道，不论是中医学院的教科书，抑或是各种不同版本的中医养生保健书，在讲经络时，总是先从肺经开始讲起，而且在十二经络气血循环时也是以肺经为起始，那么，十二经络循环时为何要以肺经为起始呢？！
中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能 , 清气不能吸入 , 浊气不能排出 , 新陈代谢就会停止 , 生命活动也就因此宣告终结，可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了，肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。
故此欲治病强身，先把肺强起来。
王鸿谟、张永生等5位名医联合打造精品养肺课
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王鸿谟，首都医科大学教授，国家级名老中医，色诊第一人，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，本次，王教授联合东方医院张永生主任、北京大学人民医院冯淬灵主任、中国中医科学院广安门医院王蕾主任、北京东方医院张晓梅主任，共同为大家录制了15节养肺精品视频课，把养肺这件事讲透、讲清。
下面三个手部穴位也能提高肺部功能
1、少商穴：大拇指指甲的边缘
2、鱼际穴：大拇指的掌指骨终点
3、列缺穴：手腕高骨最高的位置
这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。
一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
养肺牢记4个字
1. 以「笑」养肺
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。
2. 以「动」养肺
平日不能忽视运动锻炼，它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力，专家建议，在早晨可以用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，晨起运动半小时以上的有氧运动，增强身体免疫力。
专家提醒，在冬季锻炼也一定要注意一些事项，比如要根据自身的条件，选择合适自己的运动，不要盲目大运动量尤其是老年人。
第二点，凌晨霜重，空气质量差，天气较为寒冷，不建议太早进行晨练。
最后运动不要过量，避免出现“汗流浃背”的现象，以免损伤肺气。
3. 以「气」养肺
肺主气，司呼吸。
因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。
专家表示，冬季养肺一定要戒烟，还要避免受到二手烟的侵害，其次不要在空气混浊的地方呆太久，如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。
此外，还要保持室内空气流通，冬季也要开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。
4. 以「水」养肺
肺属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，
尤其是在干燥的空气中，可造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。