体育暑假作业

体育暑假作业Prepared on 21 November 2021

乌林九年制学校2015学年度体育暑假作业（上交）

年级：姓名：

暑假布置体育作业，旨在督促学生经常参与锻炼，养成锻炼习惯，有利于促进学生身体素质的提高和健康发展。暑假里家长可陪同孩子一起活动。为了您孩子的健康成长，请督促孩子每天完成下列A、B、C、D、E体育锻炼内容之一（每天保证完成其中之一），并每周及时进行评价：

A：跳绳300次（1-2年级），跳绳400次（3-4年级），跳绳500次（5-6年级）；

跳绳800次（7-9年级）

B：仰卧起坐、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级），每组16次（5-6年级）；每组25次（7-9年级）

C：立定跳远、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级），每组16次（5-6年级）；每组20次（7-9年级）

D：在家长的陪同下，到附近的体育健身点，锻炼30分钟；

E：其他（跑步、打球、广场舞等）锻炼30分钟，