五脏六腑话养生
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心理:问主意 不后悔能养仁德木
1、孝顺敬:孝身、孝心、孝志、补过、养慧 2、不赌气:大是大非有主意,枝枝叶叶不计较 3、仁慈不杀:肝病、癌症、脾虚应吃素食
生理与病理
• 口苦 • 优柔寡断
生理与病理来自百度文库
• 口臭
生理与病理
• 人与大便在住房面积上的待遇
生理与病理
• 便秘有四种,治疗要对症
生理与病理
肺与大肠相表里
• 上下通气不咳嗽(刘欢) • 某些流行歌曲(似乎有便秘) • 提壶揭盖
脾胃相表里
• 脾升胃降为枢纽 • 脾不生清 • 胃不降浊
计划经济与市场经济
• 计划病 • 市场病
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
营养不足
促生痰湿体质
促生气虚或阳虚体质
加重湿热和阴虚体质
长期吃辣
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
天干与内脏腑相关:
甲肝乙胆丙小肠,丁心戊胃己脾乡, 庚是大肠辛属肺;壬是膀胱癸肾藏。
天干、地支与外肢相关:
甲头乙项丙肩求,丁心藏胁己属肚; 庚系人脐辛为股,壬胫癸足自来求。 子属膀胱水道耳,丑为胞肚及脾乡。 寅胆发脉并两手,卯本十指内肝方。 辰土为皮肩胸类,巳面齿咽下尻肛。 午火精神司眼目,未土胃脘隔脊梁。 申金大肠经络肺,酉中精血小肠藏。 戌土命门腿与足,亥水为头及肾囊。 午头巳未两肩均,左右二膊是辰申。 卯酉双肋寅戌腿,丑亥属脚子为阴。
人 头 向天,天为之主 动物头向人,人为之主 植物根在地,地为之主
• • • •
天命之性也
自然规律
不是信不信,就是懂不懂 不是信哪个,就是心不一 没有心态好不好,只有明白不明白 不是知道做不到,其实就是不知道,不知 失道之苦,得道之乐,信解不固也
存一分好处,多一份阳光,聚众人阳光 就是聚万灵,找好处能生启发力,能结万 缘,是破因果的根。
——传统文化与健康观分享
藏象学说
阴阳五行与五藏 藏府生理与病理 藏府之间相关性 五藏之间互调控 藏府辨证话养生
阴阳
• “上古之人,其知 道者,法于阴阳, 和以术数,食饮有 节,起居有常,不 妄作劳,故能形与 神俱,而尽终其天 年,度百岁乃去。”
阴阳
• 今时之人不然也,以 酒为浆,以妄为常, 醉以入房,以欲竭其 精,以耗散其真,不 知持满,不时御神, 务快其心,逆于生乐, 起居无节,故半百而 衰也。 • 春夏养阳,秋冬养阴
80后肝不好
清肝毒
体内无毒,脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”,摄入的食毒、药毒、酒精毒、 烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积 累越来越多时,就会导致化学性肝损伤。化 解并清除肝内毒素,才能使肌肤光滑细腻, 充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
降肝火
体内不焦,皮肤不燥。 肝病一般都是肝阳上亢,引发肝火过旺。 导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等,所 以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火,平阴阳,才能使皮肤润而不燥, 白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
五脏
• 生理功能
– 藏精,主生长、发育和生殖 – 主水 – 主纳气
• 藏象表现
– – – – 在志为恐 在液为唾 在体为骨,主骨生髓,其华在发 在窍为耳及二阴
藏精
• 不受惊吓,不受恐吓。
肾精不足原因:激素养大的食品
• 男孩女性化,女孩中性化,同性感情化。 • 这年月男怪女妖,小心中招啊! • 90后的无奈: • 当我们出生的时候,奶粉里都有毒了, • 当我们长身体的时候,只能吃垃圾食品了, • 当我们要上幼儿园的时候,开始乱收费了, • 当我们大学毕业的时候,毕业就是失业了, • 当我想努力赚钱的时候股市倒了, • 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了, • 当我想追求一切流行的时候,又开始非主流了!
• 尿有余沥,尿不尽 • 尿失禁
生理与病理
心与小肠相表里
• 世界需要热心肠 • 你是个热心肠的人
• 好酒色,不认错,讨厌烦,愚鲁迟 钝
女!三从四德
• 性从天理 • 心从道理 • 身从情理
• 妇德(始终热爱自己的丈夫、子 女) • 妇言(言语柔和得体) • 妇容(仪态端庄大方) • 妇功(善于操持家务带好孩子)
主水
纳气
燕窝要不要吃?
燕窝要不要吃? 补肺养阴 补虚养胃 凡病后虚弱、痨伤、 中气亏损各症,配 合燕窝作食,能滋 阴调中。
肾虚哲语
• 吃亏是福 • 肾亏是祸(男孩女性化,女孩中性化,同性感情化。 这年月男怪女妖,小心中招啊!) • 肾精不足原因:激素养大的食品(爱情观的变化) • 高血压(计划经济神造的,市场经济人造的) • 糖尿病(日子好了,生活是甜的,甚至尿都是甜的。 农夫尿液有点甜) • 高脂血症(移民北朝鲜) • 高尿酸血症(痛并觜馋着) • 高同型半胱氨酸血症 • 代谢综合征(市场经济惹的祸)
在体合皮,其华在毛
• 白人皮肤粗糙,毛硬长,狐臭。 • 中国人,黄皮肤,黑头发,散发清 香。
不盗得大富 (即占便宜心)
• 舍得舍得,不舍不得,舍你所得 • 舍财得财,细水长流,财源滚滚 • 舍在哪得在哪,爱人爱己,爱宇宙 担忧——肺
小气——肠
• 性是福星,吃过分折福 • 心是禄星,伤人心伤禄 • 身是寿星,穿戴过分损寿
五脏
• 生理功能
– 主气、司呼吸 – 主宣发、肃降 – 水之上源
• 藏象表现
– – – – 在志为忧 在液为涕 在体合皮,其华在毛 在窍为鼻
主气
• 清新的空气是肺养生保健的必要条件 • 参类 • 冬虫夏草
主宣发
• 大葱、生姜
主肃降
• 杏仁、枇杷
水之上源
• 丁香
悲伤肺
• 70后的无奈: • 当我们出生的时候,奶粉买不到; • 当我们长身体的时候,吃肉要靠票; • 当我们需要信仰的时候,信仰崩溃了; • 当我们需要理想的时候,理想泯灭了; • 当我们需要精神鼓励的时候,我们被物欲世界 包围了; • 当我们要买房子的时候,福利房没有了; • 当我们要上大学的时候,大学生贬值了; • 当我们大学毕业的时候,工作要靠自己找了。
养肝血
体内充盈,体表光泽。 肝藏血,滋养女人的全身脏器。肝 血虚亏则面色无毕,皮肤枯槁。肝血充 沛,则目光清亮照人,体态丰均,充满 活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
排毒能够养颜吗?
排毒能够养颜却不能持久,洗肠能够养颜 却不能彻底,因为排毒养颜和洗肠养颜都是 将漫延在肠道的毒素排除体外,而没有对毒 素的源头围剿。 • 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地 完成解毒工作时,毒素就在体内漫延。疏肝 养颜首先从肝脏健康入手,让健康的肝脏完 成各项解毒工作,彻底切断毒素来源,让容 颜持久美丽。 •
◎问诊歌
• • • • • 一问寒热二问汗,三问头身四问便。 五问饮食六问胸,七聋八渴俱当辨。 九问旧病十问因,再兼服药参机变。 妇人尤问经产带,天花麻疹儿科见。 生辰八字阴阳宅,时空往来虔占验。
◎切诊歌
• • • • 左寸为心关属肝,右寸为肺关属脾。 两尺还归肾命门,上中下焦前后随。 沉里浮表分阴阳,迟寒数热要细思。 细虚大实应有别,短弱长盛八纲知。
贵妃爱吃荔枝,结果是越吃越丰满
• 牛肉是减肥还是增肥? • 米饭增肥还是减肥? • 地瓜、土豆是减肥还 是增肥? • 蛋白粉要不要吃? • 白蛋白要不要打? • 丙球要不要打?
脾脏养生与美容
• 脾气健运,气血生化有源,脏腑强壮,这是形 体容貌美的基础,可表现人体重适中,肌肉结 实,四肢有力,肌肤充实饱满而有光泽,口唇 红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身 体问题的出现。 • 例如脾胃消化不良,积滞化热。常见皮肤油腻 粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、痤疮、酒糟鼻、 皮肤过敏、黑头等。 • 如脾胃虚弱,常见于皮肤干枯,面色晦暗发黄, 经常疲惫,四肢无力,肌肉松弛下垂,口唇苍 白无华。
五脏
• 生理功能 – 主运化 – 主升清 – 主统血 • 藏象表现 – 在志为思 – 在液为涎 – 在体合肌肉,主四肢 – 在窍为口,其华在唇
脾脏养生
• • • • • • • • • 脾胃四季要保养,后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱,气血畅通不离它。 饮食习惯最为要,进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃,暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改,引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积,疏泄通达最为快。 清热解毒要防患,多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少,过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖,养生其实乃习惯。
常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳 过神 促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质
促生为气虚体质 促生为阳虚体质
房劳过度
肝胆相表里
• 肝胆相照,荣辱与共
主运化
• 喜好吃肥甘厚腻的食物。如:糖果,肥肉。加 重了脾脏得负担,应付不过来,淤积则成痰湿, 从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
主升清
• 食速过快。它非常影响脾胃的运化,长久这样就伤脾。 从而出现“嘴壮脾虚,胃强脾弱”的症状。青年时期 的症状:顽固性的大便不调,大便发粘发烂。中年时 期:因为脾已经被拖累坏了,所以就会出现不同程度 的气虚和痰湿,形成痰湿体质和湿热体质。这就代谢 综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
乾首坤腹坎耳俦,震足巽股艮手留。 兑口离目分八卦,凡看疾病此中求。 子疝气;丑肚腹,寅臂肢,卯目手, 辰胸背,巳面齿, 午心腹,未脾胸,申咳疾,酉肝肺, 戌背肺,亥头肝。 肝乃肾家苗,肾乃肝之主。肾通于眼 ,胆藏魄,肾藏精,心藏神,脾藏气。
五脏
• 生理功能 – 主血脉 – 主神明 – 君主之官、精神所舍 • 藏象表现 – 在志为喜 – 在液为汗 – 在体合脉,其华在面 – 在窍为舌
主血脉
• 高血压与心脏 • 冠心病与心脏
主神明
• • • • 记心好!人不老! 起居——务必午休 心浮气躁,迷失自我,最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想,有时不需要什么理由 的,扔了就是扔了,丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去, 还有什么令我们放弃不下的!
• 饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、 绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕 • 药物——祛暑祛湿 • 藿香正气散 • 经络——常见刮痧
五行
五行的生克
四诊歌诀
• • • • • • ◎望诊歌 春夏秋冬长夏时,青赤白黑黄随宜。 左肝右肺形呈颊,心额肾颐鼻主脾。 五脏五窍相对应,生吉克凶合时机。 肝目心舌肺开鼻,肾耳脾口呵相推。 颜色枯泽分新旧,隐隐微黄是愈期。
◎闻诊歌
• • • • 肝怒声呼心喜笑,脾为思念发为歌。 肺金忧虑形为哭,肾主呻吟恐亦多。 言语粗细强弱视,举止动静阴阳别。 脚步传音体传气,盛衰死生细琢磨。
疏肝气
• 体内不堵,面上无痘。《黄帝内经》用 将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害 就会肝气郁结。 • 疏肝气,使全身气机疏通畅达,活力焕 发,面色光洁,不生疤痘。 • 玫瑰花 • 佛手 • 香橼 • 歌曲:忐忑
• 80后的无奈: • 当我们读小学的时候,读大学不要钱; • 我们要读大学的时候,读小学不要钱; • 我们还没能工作的时候,工作也是分配的; • 我们可以工作的时候,撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做; • 当我们不能挣钱的时候,房子是分配的; • 当我们能挣钱的时候,却发现房子已经买不起了; • 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱; • 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜; • 当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇; • 当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇; • 当我们没找对象的时候,姑娘们是讲心的; • 当我们找对象的时候,姑娘们是讲金的; • 当我们没找工作的时候,小学生也能当领导的; • 当我们找工作的时候,大学生也只能洗厕所的; • 当我们没生娃的时候,别人是可以生一串的; • 当我们要生娃的时候,谁都不许生多个的。
五脏
• 生理表现
– 主疏泄 – 主藏血、藏魂
• 藏象表现
– – – – 在志为怒 在液为泪 在体合筋,其华在爪 在窍为目
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机,肝好的女人,体态发肤都 充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首 位。 中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、 养肝血,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵 刚面上无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无 毒刚脸无暗色;降肝火可使体内阴阳平衡,体内不 焦刚皮肤滋润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝 血充盈则体表光泽有弹性。 修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,全身气血 顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。