保健品注意事项有哪些

保健品注意事项有哪些

保健品注意事项有哪些

注意事项：

保健品并非吃得越多越好

很多朋友都十分重视对于身体的保养，尤其是上了岁数的老年朋友经常会放服用一些保健品，认为多吃保健品，对于身体是有益的，其实不然，因为保健品它含的也是食物当中的一些营养成分，我们

对所有食物中的营养成分是有一定量的需求，如果说超过我们的需

求量，那么对身体也会造成危害，所以我们如果补充保健品的话应

该是按需补充。一般医院都有临床营养科，临床医生会更加准确的

给你诊断出你缺什么?以便我们更加正确的选择保健品。

我们的身体对于各种营养成分，都有着自我保持平衡的能力，一旦营养补充过量就会导致人体内营养素比例失衡，引起代谢和吸收

紊乱，除非由于某些原因使得自我平衡能力无法调节，这个时候才

需要服用保健品，来弥补某些营养的不足，否则盲目乱补会打乱我

们身体内各种营养的平衡。

保健品不能当药吃

有些朋友认为，保健品对于疾病具有治疗作用，因此会持续不断地长期服用。但是保健品不具有治疗功效，只是起到补充人体，在

日常生活中由于通过饮食摄取不足而身体又需要的一些微量元素;起

到对身体亚健康状态进行预防和调节的作用。在生病的时候我们应

该及时到医院就诊，不要因为盲目服用保健品而延误了治疗时机或

者使得病情加重。

保健品不能代替食物

很多人都任务保健品当中的营养物质可以满足我们每日的身体需求，尤其一些正在减肥的朋友，可能就把保健品当食物来吃，这种

做法是不对的。只有通过平衡膳食才能满足我们身体所需要的全部

的营养素;比如说几类食物都要吃到，这样才能满足我们身体的营养

需求。单纯的使用保健品食无法保证我们摄入的营养均衡的，因为

保健品一般只有强化或者改善某一种营养物质的功效，只适宜缺少

某种营养物质的特定的人群，每天进食规律搭配合理，其实就可以

满足身体所需要的营养了，而用保健品代替食物对于身体健康是十

分不利的。

食用保健品注意事项：

1、认清产品包装上的批准文号和标识

国家正式批准的'保健食品都要有卫生部(或国家食品药品监督管理局)的批准文号：“卫食健字”和“卫食健进字”(2003年前)，

或“国食健字G”和“国食健字J”(2003年后)，分别对应国产产

品和进口产品。同时，所有批准的保健食品都有“保健食品”标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。

2、仔细查看产品包装及说明书

确定产品的保健功能保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等，还有储存方法、批号、生产厂家。消

费者在购买时一定要注意分辨，一般来说，产品功能是要在包装上

予以体现的，同时，保健食品的说明书也是经过评审部门审批的，

企业不得随意修改。特别需要提醒消费者注意的是，所有进口的

“保健食品”包装上的说明文字也应该是中文，如果只有外文说明，又没有批准文号和保健食品标识，就可以立即断定此产品是假冒伪

劣产品或非法走si的水货。

3、注意产品的禁忌，因人而异选购保健食品

保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意

是否适合自己或赠送的对象。特别是体弱的老人，常年患有慢性病

的病人、儿童、青少年、孕妇等，一定要在选择保健食品时注意查

看服用禁忌，以免造成对身体的危害。

4、认识保健食品的属性

保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的，而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用，更注重安全性。真正患病时，还是需要药物来进行治疗。购买保健食品时注意不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传，以免延误治疗。

5、应根据保健功能选择适宜自身食用的保健食品

任何保健食品都需要标明主要原料和功效成分。认识了保健食品产品的原料和功效成分，就可以明确该产品所具有的保健功能。保健食品并非人人适用，目前保健食品的功能很多，适宜人群也有很大的差异，在选购保健食品的时候，重要的是看产品的说明书，了解产品原料、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群等，是否能满足您的需要。

6、注意产品质量和生产日期

购买保健食品时，务必要注意产品的生产日期和有效期，如产品质量有问题，产品发霉、变质，切不可食用。

如何选择保健品：

1、了解生产厂家的经营理念与保健理念

2、力选天然制品

选择口服保健品不仅以纯天然制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健品和保健饮料。

3、以中医药学观点为指导

中医讲究辩证治疗，平衡调整;内外和谐，标本兼治。

4、注意质量和生产日期

质量有问题、发霉、变质的万不可食用。务必注意生产日期及保质期限，尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批(有无正规批准文号)。