跳绳--校本课程教材讲义
校本课程跳绳教材
校本课程跳绳教材XXX Jump RopeDear students。
Our school is a rural primary school。
and we have plenty of time for extracurricular activities。
To enrich your leisure time。
develop a strong physique。
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we have chosen jump rope as our school-based research curriculum。
This book is dividedinto three units and 14 lessons。
suitable for students of different grades。
We will teach you the related knowledge。
basic methods。
basic skills。
XXX that it will be enjoyable for all of you.Although we have limited time and expertise。
XXX curriculum.Unit 1: Jump Rope BasicsLesson 1: XXX Jump RopeJump rope is a popular physical activity in China。
It has a long history。
dating back to the Tang Dynasty over a thousand years ago。
At that time。
it was called "tou suo" or "jumping white rope." As jump XXX widespread。
XXX。
Some people can jump over 270 times in one minute or perform five swings (one jump and five rope ns).Jump rope is the most common activity in folk sports。
中学校本课程：跳绳体育教学参考
中学校本课程：跳绳体育教学参考一、引言跳绳是一项有益身心的体育运动，对于中学生的身体发展和协调能力的培养非常有帮助。
本文档旨在提供一些跳绳体育教学的参考，帮助中学教师设计和实施跳绳课程。
二、课程目标跳绳体育教学的目标是培养学生的体能、协调能力和团队合作精神。
通过跳绳课程，学生将能够提高心肺功能、锻炼肌肉、培养耐力和灵活性，并且学会与他人合作，共同完成跳绳动作。
三、教学内容和方法1. 基本技巧训练- 单人跳：教授学生基本的单人跳绳技巧，例如基本跳、交叉跳、踢腿跳等。
- 双人跳：教授学生双人跳绳的基本技巧，鼓励学生与同伴进行合作练习。
2. 创意跳绳- 引导学生在跳绳中发挥创意，设计和表演自己的跳绳动作。
- 鼓励学生通过编排跳绳动作的顺序、速度和配合来展示他们的创意。
3. 跳绳比赛和表演- 组织跳绳比赛，让学生能够在竞技的环境中展示他们的技巧和成果。
- 安排跳绳表演，邀请其他班级或家长观看，激发学生的自信心和表演能力。
4. 动作改进与反馈- 观察学生的跳绳动作，给予积极的反馈和建议，帮助他们改进自己的技术。
- 鼓励学生相互观摩和交流，提供互相学习的机会。
四、教学评估为了评估学生的学习成果和教学效果，可以采用以下方法：- 观察学生在课堂上的表现和技术水平。
- 组织小型比赛，评选出表现突出的学生。
- 要求学生编写学习日记或总结报告，分享他们的学习经历和成果。
五、安全注意事项在跳绳体育教学中，需要注意以下安全事项：- 学生必须在平坦的地面上进行跳绳，避免跳绳时滑倒或扭伤脚踝。
- 跳绳绳索的长度应适合学生的身高，避免绳索过长或过短导致意外伤害。
六、结论通过跳绳体育教学，中学生可以获得全面的身体锻炼，培养协调能力和团队合作精神。
教师可以根据本文档提供的参考内容，设计有趣和有效的跳绳课程，帮助学生在体育活动中获得乐趣和成长。
小学跳绳校本课程教材
小学跳绳校本课程教材引言本教材旨在为小学生提供全面而系统的跳绳研究指导。
通过本课程，学生将研究到跳绳的基本技巧，培养身体协调能力和耐力，并增强对团队合作的意识。
教材根据小学生的认知水平和身体发育特点设计，将跳绳活动融入课程，使学生在轻松愉快的氛围中不断进步。
教学目标1. 培养学生对跳绳的兴趣和热爱。
2. 掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳和交叉跳等。
3. 锻炼学生的协调能力、平衡能力和身体灵活性。
4. 培养学生的团队协作精神和互助意识。
5. 培养学生坚持不懈的毅力和完成任务的能力。
教学内容第一课：单脚跳- 研究正确的单脚跳姿势和节奏。
- 练单脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛谁能连续单脚跳最久。
第二课：双脚跳- 研究正确的双脚跳姿势和节奏。
- 练双脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛哪个小组能达到最高的双脚跳次数。
第三课：交叉跳- 研究正确的交叉跳姿势和节奏。
- 练交叉跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。
- 进行小组活动，比赛谁能在规定时间内完成最多的交叉跳次数。
第四课：团队合作- 分组进行跳绳表演，展示学生们的技巧和创意。
- 鼓励学生之间相互帮助和协作，完成复杂的跳绳动作。
- 强调团队合作的重要性，培养学生的协作精神和互助意识。
教学方法- 示范教学法：教师进行详细的跳绳技巧示范，引导学生掌握正确的姿势和节奏。
- 分组练：将学生分成小组，进行互帮互助的练，提高学生之间的团队合作能力。
- 游戏竞赛：通过游戏和竞赛活动激发学生的兴趣，提高研究的积极性。
教学评价教师应对学生在课程中的研究和表现进行全方位的评价，包括以下方面：1. 技能评价：学生能否准确并连续地跳绳，掌握不同的跳绳技巧。
2. 协作评价：学生在团队合作中的表现和参与度。
3. 动作评价：学生的姿势是否正确，动作是否协调流畅。
4. 态度评价：学生对跳绳课程的态度和积极性。
总结通过本教材的学习和实践，学生将逐渐掌握跳绳的基本技巧，增强身体素质，并培养团队合作精神和坚持不懈的毅力。
小学校本课程教材《跳绳》
小学校本教材目录第一章跳绳的概述 (3)㈠跳绳简介㈡跳绳教材的功能㈢跳绳的要求及注意事项第二章跳绳的方法 (7)㈠怎样学跳绳㈡跳绳的课堂练习㈢趣味跳绳十一法第三章跳绳的比赛规则 (15)㈠比赛场地及器材㈡比赛的项目与规定㈢比赛内容第四章跳绳的评价 (17)附：1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考）..2、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考）第一章跳绳概述第一节一跳绳简介跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。
据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。
可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。
如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。
目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。
日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。
更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。
这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
第二节跳绳教材的功能跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。
跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。
易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。
跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。
由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。
初中跳绳校本课程教案
初中跳绳校本课程教案课程名称：初中跳绳校本课程课程类型：体育与健康年级：初中一年级课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，提高学生的跳绳水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调能力，增强学生的身体素质。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的体育锻炼意识。
教学内容：1. 跳绳的基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、跑步跳等。
2. 跳绳的团队协作：两人跳、三人跳、四人跳等。
3. 跳绳的比赛规则及裁判方法。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍跳绳的历史、益处和跳绳的基本技巧。
2. 学生自由发言，谈谈对跳绳的认识和跳绳的经历。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 教师示范单脚跳、双脚跳、交叉跳、跑步跳等基本技巧，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，体会跳绳的基本技巧。
三、团队协作练习（20分钟）1. 学生分组，每组4人，进行两人跳、三人跳、四人跳等团队协作练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调跳绳的基本技巧和团队协作的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习跳绳的基本技巧和团队协作。
2. 学生进行跳绳练习，巩固所学技巧。
二、跳绳比赛（15分钟）1. 教师制定比赛规则，并担任裁判。
2. 学生分组进行比赛，比赛形式可以多样，如个人赛、团体赛等。
三、裁判实践（10分钟）1. 学生轮流担任裁判，执法比赛，学习裁判技巧。
2. 教师对学生的裁判工作进行评价，并提出改进意见。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调比赛规则和裁判的重要性。
2. 学生分享自己在比赛中的表现和收获。
教学评价：1. 学生跳绳技巧的提升。
2. 学生团队合作精神的培养。
3. 学生身体素质的提高。
4. 学生对跳绳运动的热爱和体育锻炼意识的增强。
中学跳绳体育校本课程教材
中学跳绳体育校本课程教材十五中跳绳校本教材目录：第一章跳绳的概述第一节跳绳简介跳绳是我国历史悠久的运动项目，起源于唐朝，盛行于清代。
过去的人称其为“跳索”，而现在我们称其为“跳绳”。
跳绳在我国有一千五百年的历史，最早是孩子们在春节时玩的一种游戏。
跳绳不仅有趣，而且能与人同乐，因此一直被延续下来。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。
如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。
第二节跳绳的要求及注意事项跳绳是一项有益的运动，但需要注意以下事项：首先，跳绳前要做好热身准备工作，以免受伤。
其次，跳绳时要注意呼吸，保持稳定的呼吸节奏。
最后，跳绳后要做好放松和拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。
第三章跳绳的功能（Ⅰ）跳绳是一项全身性的运动，能够锻炼身体的耐力、协调性和灵活性，同时还能促进心肺功能的发展。
跳绳还能够增强人的自信心和毅力，培养团队合作精神。
第四章跳绳的功能（Ⅱ）跳绳除了具有锻炼身体的功能外，还有助于提高人的注意力和反应能力。
跳绳是一项需要高度集中精力的运动，能够训练人的专注力和反应速度。
跳绳还能够缓解压力，减轻心理负担，促进身心健康。
第五章跳绳的比赛规则跳绳比赛分为个人和团体两种，比赛场地和器材需要符合规定。
比赛项目包括单人跳、双人跳、多人跳等，每个项目都有相应的规定。
第六章跳绳的方法跳绳有多种方法，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
不同的跳绳方法需要掌握不同的技巧和节奏，需要经过长期的练才能掌握。
第七章跳绳的种类及教学跳绳种类包括普通跳绳、竞赛跳绳、速度跳绳等，每种跳绳都有其独特的特点和技巧。
跳绳教学需要根据不同的年龄和能力水平进行分类教学，注重基础训练和技巧提高。
跳绳现在已经成为专家推崇的时尚健身方法，甚至是专业运动员的训练项目之一，特别是拳击和网球。
跳绳是一种全身型的锻炼方式，可以增强心肺功能、锻炼肌肉和骨骼、消减脂肪、增强体能、锻炼人体协调能力和训练节奏感。
跳绳也是一种简便有效的减肥方法，只要保持每分钟120-140的速度，一个小时可以燃烧600-1000大卡的热量。
跳绳校本课程教案
跳绳校本课程教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体，增强体质，提高学生的跳跃能力。
4. 培养学生对跳绳运动的兴趣，丰富学生的课余生活。
二、教学内容：1. 跳绳基本技巧的学习与练习。
2. 跳绳团队协作游戏的开展。
3. 跳绳比赛的组织与参与。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳绳的基本技巧和团队协作能力的培养。
2. 教学难点：跳绳技巧的熟练掌握和团队协作的默契。
四、教学准备：1. 跳绳器材若干。
2. 教学场地。
3. 教学音响设备。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的跳绳热身，如单脚跳、双脚跳等，让学生熟悉跳绳的基本动作。
2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）教师示范跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组练习，相互观摩，互相纠正。
3. 团队协作游戏（10分钟）：（1）教师组织学生进行团队协作游戏，如“8字跳绳”、“穿梭跳绳”等。
（2）学生积极参与，培养团队协作精神。
（3）教师点评，总结团队协作中的优点和不足。
4. 比赛环节（10分钟）：（1）教师组织学生进行跳绳比赛，如个人计时赛、团队接力赛等。
（2）学生积极参与，争取优异成绩。
（3）教师点评，鼓励表现优秀的学生，给予表扬。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师引导学生总结本次课程的收获，如跳绳技巧的掌握、团队协作的体验等。
（2）学生分享自己的感受，提出改进意见。
（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强跳绳练习。
六、教学评价：1. 学生跳绳技巧的掌握程度。
2. 学生团队协作能力的提升。
3. 学生参与跳绳运动的积极性和兴趣。
4. 学生体质的提高和身体协调性。
七、教学策略：1. 采用直观教学法，让学生通过观察和模仿来学习跳绳技巧。
2. 运用分组练习法，培养学生的团队协作能力。
跳绳校本课程教案
跳绳校本课程教案教案标题：跳绳校本课程教案教学目标：1. 了解跳绳的基本技巧和规则。
2. 提高学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
4. 培养学生的自信心和积极态度。
教学重点：1. 跳绳的基本技巧，包括单人跳、双人跳、跳绳组合动作等。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学难点：1. 教学过程中如何引导学生正确掌握跳绳的技巧。
2. 如何培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。
2. 教学场地：宽敞平整的操场或体育馆。
3. 分组标志：不同颜色的围巾或帽子。
教学过程：引入活动：1. 通过展示一段跳绳表演视频或图片，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 提问学生是否跳过绳子，他们对跳绳有什么了解。
技术指导：1. 分组练习：将学生分成小组，每组4-6人。
每组选择一位队长，队长负责组织和指导队员。
2. 单人跳绳练习：首先向学生展示基本的单人跳绳技巧，如普通跳、交叉跳、蛇形跳等。
然后由队长带领队员进行练习，教练员逐个指导学生的姿势和技巧。
3. 双人跳绳练习：队长选择一位队员作为搭档，进行双人跳绳练习。
教练员可以示范和指导学生如何与搭档配合完成双人跳绳动作。
4. 跳绳组合动作：学生自由发挥，创造各种跳绳组合动作，展示给其他小组观看。
团队合作活动：1. 跳绳接力赛：每个小组选择两名队员参加接力赛，队员依次完成一定数量的跳绳次数，完成后传递接力棒给下一位队员。
比赛结束后，统计各组的跳绳次数，确定胜负。
2. 小组合作表演：每个小组准备一段跳绳表演，包括单人、双人和多人跳绳动作。
每个小组表演完后，其他小组可以给予评价和建议。
总结活动：1. 教练员对学生的表现进行总结和评价，肯定学生的努力和进步。
2. 学生分享他们在跳绳过程中的收获和感受。
教学延伸：1. 学生可以在课后自由练习跳绳，探索更多的跳绳技巧和组合动作。
2. 学校可以组织跳绳比赛，鼓励学生参与并展示自己的技巧。
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跳绳校本课程
第一章跳绳的概述 (3)
㈠跳绳简介
㈡跳绳教材的功能
㈢跳绳的要求及注意事项
第二章跳绳的法 (5)
㈠怎样学跳绳
㈡跳绳的课堂练习
㈢趣味跳绳十一法
第三章跳绳的比赛则 (9)
㈠赛场地及器材
㈡比赛的项目与规定
㈢比赛内容
第四章跳绳的价 (10)
第一章跳绳概述
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。
据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。
可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。
如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。
目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列
为小学体育课教材。
日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。
更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。
这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳教材的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。
跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。
易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。
跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。
由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。
有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。
”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏
性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。
三、跳绳的要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。
况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。
以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
1择适当的场地
2穿着适当的服装
3充分做好准备活动和整理活动
4要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5要循序渐进练习
6活动时间
7严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故
第二章跳绳的方法
一、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。
跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。
这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。
因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。
因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。
先让学生一边拍手一边跳，然后让他
们随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。
学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。
左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，学习跳绳就容易多了。
二、跳绳的课堂练习
体育教学中，应用跳绳进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
（一）原地练习法
1、单人跳绳练习：在篮球场上。
将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。
两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。
2、两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一。