器械体操成套动作

我国艺术体操个人成套动作艺术价值提升的路径

ＷＡＮＧｉＺＨＡＮＧｕａＬＩＣａＭｎ，Ｊｎ，ｎ
（．ｃｏｌｆｈｓｃｌｕａｉｎＬｉｏｉｇＮｏｍａＵｎｖｒｉ，Ｄａｉｎ１６２１ＳｈｏＰｙｉａＥｄｃｔｏ，ｏａｎｎｒｌｉｅｓｔｙｌ１０９，Ｃｈｎ；ａｉａ
ａｄｅｈｎｉｇｔｅｏｅａｌｆｅｔｆｏｔｅｍｏｅｒｆｅｔｅｗａｓｔｐｉｒｓｉａｕ．ｎｎａｃｎｖｒｌｅｃｕｉｖｓｅｅｃｉｙｕｌｔｔｔｖｌｅｈｏｒｎａｖｏｆａｉｃＫｅｒｓｃｍｐｔｉｎａｄｔｉｉｇ；ｈｔｍｉｙａｔｃ；ｉｄｖｄａｖｎ；ｒｕｉｅｍｏｅ；ｒｉｔａｕ：Ｃｈｎｙｗｏｄ：ｏｅｉｏｎａｎｎｒｙｈｃｇｍｎｓｉｓｎｉｉｕｌｅｔｏｎｖｓａｔｉｖｌｅｔｒｅｔｓｃｉａ
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幼儿轻器械体操实践

幼儿轻器械体操实践1、含义轻器械体操是指幼儿在徒手体操的基础上，合理应用器械动作所完成的体操练习。

幼儿常做的轻器械体操主要有哑铃操、小圈操、小球操、棒操、纱巾操、绸带操、红旗操和花操等。

2、幼儿手持轻器械进行体操练习，可以加大动作的幅度和运动强度，加强肌肉用力的准确性、控制能力，从而有效的发展幼儿动作的协调性和节奏感。

此外，由于各种器械形状各异、色彩艳丽，美观、性能好，不仅丰富了体操动作的内容，而且增添了体操的动感和美感，使幼儿体操动作更具观赏性和表演效果，也提高了幼儿做操的兴趣和积极性。

在实际应用中，幼儿轻器械体操除了上述提到的各种专门锻炼生产的轻器械外，还可以自己动手，利用生活中的一些小物品来制作操用小器械（如易拉罐等）。

好奇、求新是孩子最大的特点，在一般幼儿园中，供孩子锻炼身体的器械种类和数量都十分有限。

而在日常生活中，有一些随处可见的日常用品或生活用具，它们很难让人将其与幼儿的身体锻炼练习起来。

但只要开动脑筋、使用得当，它们完全可以起到体操器械的作用。

从生活中开发创造简易的体操器械，既经济又具有一定的价值意义。

而幼儿对于日常这些生活中十分眼熟的东西，通过自己的劳动，突然变成了可供自己做操的“小伙伴”，会十分好奇，做起来兴趣很高，练习效果不错。

需要注意的是，所选用的材料和制作的小器械必须质量高、性能好、安全可靠、清洁卫生、美观实用。

幼儿轻器械体操指导建议：（1）指导轻器械体操成套动作时，应先介绍各种器械的特性，并指导幼儿先掌握持轻器械的方法与特性动作，如球的小抛、滚动、拍球，圈的转动、滚动、钻圈、跳圈等，然后再结合身体动作完成练习。

丰富多彩的小器械动作可增添幼儿运动的乐趣。

（2）当幼儿有了一定的器械感觉后，可逐渐提高要求，如提高抛器械的高度，加大两人滚动或传递器械的距离，加快拍球的节奏或增加拍球次数等。

最后进行成套动作的练习，动作熟练后可配合音乐完成。

（3）上述各套轻器械体操动作稍显复杂，目的在于给教师以创编上的引导和启发，各种轻器械与身体动作相结合会带来更多的乐趣。

健身运动中绳操的动作指导

健身运动中绳操的动作指导作为艺术体操的一个分支，绳操运动有增强练习者心肺、协调性的功能，有益于强身健体，提升自身对疾病的抵抗能力，绳操具有柔美、轻巧、多变等特性，其特定的使用器械体操绳柔而长，这就需要运动者具有较强的掌控能力。

握绳方法和绳操的基本动作可以说是练习绳操运动的基础，众多的绳操爱好者们，你们准备好了吗？（一）握绳作为绳操运动最基本的动作——握绳是学好绳操的第一步，在运动中，不同的绳操动作往往会需要使用不同的绳握方法，科学合理的握绳方法不仅能增加练习者手部的舒适度，还更规范动作，让做出的动作更为完美，因此掌握不同的握绳方法是绳操运动的一项重要内容。

1.握绳方法分类按照握绳的不同部位可归纳为三种方法：（1）两端握绳法：用两手分别握绳两端，利用两端握绳可以做出跳绳等动作，增强自身协调能力以及手腕的灵活性。

（2）一端握绳法：单手握住绳的一端或者用一只手握绳头，另一只手握折叠处。

（3）多折握绳法：用单手或双手握折成二、三、四等段的绳子。

2.动作指导（1）握绳的正确方法为：用四指握住绳，拇指自然弯曲，轻轻压在绳上，切记握绳不能太紧。

（2）为增加握绳端手的舒适度，切忌将绳子的两端留得过长。

运动小贴士：对于绳操刚刚入门的新手来说，规范的持绳动作是做好绳操的基础，也是绳操运动的开端，练习者应按照相关要求进行练习，熟练掌握三种不同的握绳方式，这样将有助于今后的深层次学习。

（二）绳操基本动作绳操的基本动作一般来说相对简单，容易完成，它作为最基本的东西融入到整套绳操动作中，熟练地掌握绳操运动的基本动作，进而达到肢体运动与绳子本身运动的完美结合，有利于今后练习者将不同动作衔接得更加完美，同时练习绳操基本动作有助于调整心态，调节肩关节的运动幅度，增强练习者的协调能力等，绳操的基本动作包括绳的摆动、绕环与绕“8”字、绳跳、拋接等。

1.摆动摆动动作即我们平时所说的甩动，是指用单手或双手持绳，以肩膀相关关节为轴，向前后或左右方向做摆动动作。

体操

体操一.名词解释体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势保护：在体操技术类动作教学，训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施。

器械体操：是指在单杠，双杠。

吊环，鞍马，高低杠，平衡木上进行的单个动作，联合动作和成套动作。

基准：被指定的作为看齐目标称为基准学生，被指定作为基准者应举手示意。

直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力与练习者的措施。

二.填空题和单选世界竞技体操的大型赛事：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛3种。

对体操术语的界定有三个基本要求：正确，即要确切的说明动作的性质与形式；简练：即语言要简明；易懂，即要是人容易理解。

运动技能形成各阶段的运用：第一阶段，一般以帮助为主。

第二阶段，保护与帮助交替运用。

第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。

李宁摆上等术语是由运动员名字命名的。

徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。

基本方向有前、后、左、右、上、下等。

正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。

向前：开始做动作时胸部所对的方向。

向后：开始做动作时背所对的方向。

向左(右)：开始做动作时左(右)侧所对的方向。

向上：开始做动作时头所对的方向。

向下：开始做动作时脚所对的方向。

中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。

如前上、前下、侧上、侧下。

称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。

斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。

如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。

四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。

如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。

体操考试复习资料

体操复习题一、名词解释题:1、体操：是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作,充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求的体育项目。

2、徒手体操：在均匀节奏指挥下，徒手进行身体各部位简单的、对称动作的练习。

3、竞技性体操：所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美体操、竞技运动、蹦床运动和艺术体操4、蹦床运动：借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻斗的竞技运动5、移植法：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单...6、图像法：运用图解、电影、录像、多媒体等手段，显示动作完成的过程，使学生了解动作的运动学特征7、命名术语：根据动作形态或国名、地名、人名描述动作的专门用语8、分解教学法：教学中将一部分难度大的动作分解学习，可以分解成若干部分9、间接帮助：帮助者不直接助力练习者身上，而是通过信号、标注物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快地掌握和完成动作的方法10、信号法：运用语言、呼声和掌声以及节拍器等，提示用力的时机、加快或减慢动作的节奏11、身体素质：指人体在体育活动中，各器官系统变现出的各种能力，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等多种身体素质12、团体操：以体操内容为主体的大型表演项目，它是国内外大型运动会开幕式必不可少的节目。

13、变换练习法：在不改变动作性质的前提下，合理地改变动作时间和空间要素或外部条件，以达到提高体操学习效果的练习方法。

14、语言教学法：指在教学中由教师(或音响)发出的有关体操动作的语音信息,通过声波传递到学生的听觉器官,并传递到学生的大脑。

二、填空题:1、类别体操包括：体操、艺术体操、健美操、蹦床及舞蹈等运动项目。

2、结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门术语。

这一类术语称之为标准性或规范怍术语。

《体操术语》PPT课件

2.动作部位
全身参与运动的动作，一般可省略动作部位，如徒手
体操的俯撑、双杠的挂臂前摆上都省略了动作部位的因素。两臂、双腿做同样和对称的动作，其“两”或“双” 字可省略，如臂前举、鞍马全旋等。徒手体操中上体动作的“上”字可省略，如体前屈。
动作方向
“动作方法”中已指明方向的，可省略动作方向的因素，如

体操术语的类型
完整术语：（结构完整，书写规范的用
语。是其它术语的基础，其中完整术语包括：开始和结束姿势、动作方向、动作形式、动作做法等）
结构术语

体操术语
命名术语
简化术语（易联想使用方便，如：单杠，前滚翻，支撑摆动等）
形意术语（从歌舞，戏剧，杂技中借用而来，如：跺子，蛇腰，拉拉提）

（ 2）落下：指肩自上而下的垂直动作。如双杠挂臂撑后摆落下头直角悬垂摆动、手倒立落下成肩倒立等。
15.手翻：用手和头或其中一部位推撑地面（器械）并经过头的翻转动作。
16.转体：绕身体纵轴转动的动作。如跳转 360°。
17.空翻：身体在腾空中，经过头的翻转动作
后空翻转体900°
⒂.“旋”：空翻两周中同时绕纵轴转体的动作。如360度“旋”。
体操术语
内容提要本章主要介绍体操术语的概念和类型，概括和归纳了基本术语、器械和技巧术语、队列队形和徒手体操术语以及体操术语的实际应用。教学目标 1、了解体操术语的构成。 2、掌握体操术语的概念。 3、学会体操术语的运用。
主要内容

体操术语的类型体操基本术语器械体操和技巧动作术语队列队形和徒手体操动作术语体操动作术语的运用思考与练习
回环：身体绕器械轴或握点连线转动一周的动作。

器械体操成套动作
一．技巧
1. 直角并腿坐
2. 向后挺身成肩肘倒立
3. 向前团身滚动双腿交叉向后转180°
4. 后滚翻呈跪坐
5. 跪立接跪跳起
6. 原地起跳体转180°
7. 前滚翻接挺身跳
8. Ps：(1)注意姿态，尤其是并腿绷脚膝盖伸直，前后滚翻低头含胸动作圆滑，转体时身体直立
( 2)注意动作的节奏感，该缓冲要缓冲到位，该转体要一次转到二．双杠
1. 杠端跳起分腿做——前进(位置在双杠中后处)
2. 弹腿并腿成外侧坐两下
3. 腿坐一腿从杠中后摆同时转体180°成分腿坐
4. 滚杠
5. 支撑摆动三下接前摆下
6. Ps： (1)杠上动作协调轻巧
( 2 )腰腹手臂大小腿力量控制稳定
三，单杠。

男子体操单杠规则及动作表

【男子】13版男子体操评‎分规则第十五章单杠15.1 单杠成套组‎成一套现代单‎杠套路必须‎充分利用器‎械特性以动‎态模式交替‎流畅完成在‎有各种握法‎变换的情况‎下由各种长‎短半径起的‎摆动、转体、飞行动作。

15.215.2.1 成套信息相‎关1.选手必须以‎并腿站立姿‎态或短距离‎助跑跳起或‎者从静止开‎始(由教练)协助或者从‎悬垂摆动等‎良好的方式‎上到器械。

成套动作始‎于选手完全‎离开地面。

2.选手必须保‎证所能完成‎动作的安全‎性且具有美‎感和高技术‎精度。

3.其余成套组‎成和执行要‎求包括：a) 成套中的所‎有摆动不能‎出现中断和‎暂停。

b) 包含转体的‎动作，结束姿态时‎(再握杠的一‎刻)的角度偏差‎按下面的具‎体扣分图执‎行。

c) 飞行动作在‎腾空期间必‎须有明显的‎身体上升过‎程。

d) 支撑后摆并‎不属于难度‎价值组成部‎分，但如果形成‎简单反向摆‎动趋势和回‎摆落下或慢‎落成悬垂姿‎势要被扣分‎，属于编排错‎误每次扣0‎.3。

类似的落下‎动作例如：•屈伸后摆-回落成摆动‎或大回环•屈伸后摆-换正握-分腿正掏•屈伸后摆-换正握-腾身回环•后摆悬垂-小跳换成正‎握-前摆4.成套中所有‎技术错误和‎失误扣分处‎理方法等,参照第六节‎和第24章‎的详细扣分‎表。

15.2.2 D分信息1.动作组别为‎：I：带或不带转‎体的长悬垂‎摆动II：飞行动作III：近杠动作IV：扭臂和后悬‎垂动作以及‎背撑动作V：下法2.连接信息连接分只有‎以下情况才‎能被授予：杠上动作飞行连接分D/E/F + D/E/F ＝0.1 反之亦然飞行飞行连接分C/D/E/F + C ＝0.1 反之亦然D/E/F + D/E/F ＝0.2注意：获得连接价‎值的动作需‎选入成套1‎0个记入难‎度价值的动‎作中。

3.其余信息和‎章程：a) 除非另外说‎明，难度表中从‎手倒立、后摆和其余‎姿态起的动‎作的难度价‎值和编号相‎同。

体操术语

体操术语内容提要：本意主要介绍体操术语的要领概念和类型，概括和归纳了基本术语、器械体操和技巧术语、队开队形和徒手体操术语以及体操术语的实际应用。

教学目标：1．了解体操术语的构成。

2．学会体操术语的运用。

体操术语是正确说明体操动作的专门用语。

正确地运用体操术语，不仅有助于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操教学经验的积累和交流，体操理论的发展都有着重要的意义。

体操术语不是对体操动作过程的"描绘"，而是确切说明和界定动作结构特点的名称。

对体操术语的界定有3个基本要求：（1）正确：要确切地说明动作的性质形式。

（2）简练：语言要简明。

（3）易懂：要使人容易理解。

第一节体操术语的类型目前，体操术语主要分结构术语和命名术语两种类型一、结构术语结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。

这一类术语称为标准性或规范性术语，是体操术语运用的主流。

但是，由于结构术语中有的高难动作术语文字描述较长，教学训练时使用起来比较困难，在实践中常被一些简化了的术语所代替。

1．完整术语完整术语是结构完整、书写规范的用语。

完整术语典范的体操术语，它是其他术语的基础。

完整术语的构成包括：开始和结束姿势、动作方向、动作形式、动作做法和动作类型。

2．简化术语为方便起见，在平时教学、训练中使用的将某些结构术语简化了的专门用语。

随着体操技术水平的日益发展，这类术语也有不断增加的趋势，其共同特点是表达方法与动作有紧密联系，易引起动作联想，使用简单方便，如单杠、反转正、空翻动作、屈两周等。

二、命名术语命名术语是指根据动作形态和国名、地名、人名对动作进行描述的专门用语。

这类动作术语的特点是便于记忆，分为形意术语和人名术语。

1、形意术语形意术语是用形象、形意来描述体操动作的一类术语，是广大体操工作者从歌舞、戏剧、杂技中代用而来的，具有浓厚的民族传统性。

这类术语由于有形象、形意等特点，简明易记，很容易被人们接受。

艺术体操个人球操成套动作艺术表现形式的研究

艺术体操个人球操成套动作艺术表现形式的研究艺术体操个人球操是一项高难度的体操竞技项目，运动员通过灵活运用球等器械，配合独特的身体动作和音乐节奏，表现出美妙的艺术效果，体现出了体育和艺术相结合的独特魅力。

本文将从艺术体操个人球操的成套动作和艺术表现形式两个方面进行阐述。

一、成套动作个人球操成套动作是指运动员在规定时间内，根据规定要求完成一系列规定动作，包括球的不同技术动作、不同身体姿势及转移变换等。

成套动作的完成不仅需要运动员具备扎实的技术功底，还需要具备出色的动作连接能力、独特的表现力和超强的耐力和控制能力。

首先，成套动作需要运动员具备丰富的技术储备和高超的技术水平。

分别包括球的控制动作、挥动、滚动和抛接等，技术动作的完成需要运动员具备稳定的运动节奏和精良的身体控制能力。

为了保证比赛的公正性和规范性，成套动作要求运动员须在一定时间内完成特定的规定动作，并且在比赛过程中不得出现违规动作。

这就需要运动员具备高超的技术能力，才能更好地完成各项动作。

最后，成套动作需要运动员具备独特的表现能力和超强的控制力。

个人球操的完成除了需要稳定的节奏和灵活的身体控制，更需要具备发挥个人实力的独特魅力。

不同的运动员在个人球操的动作表现上具有独特的特点和表现风格，需要通过艺术表达将自我风格体现出来。

同时，成套动作的完成需要全面发挥出运动员的控制力，通过完善的动作技术让球的控制更加精准，彰显出运动员的高超技艺。

二、艺术表现形式艺术体操个人球操的艺术表现形式主要体现在运动员的音乐、造型、动作、表情等方面。

首先，艺术体操个人球操的音乐必须与动作相结合，既要保证音乐的欣赏性和舞台效果，又要满足动作的规定要求。

特别是在在成套动作的过程中，运动员需要将音乐与动作完美融合，使用音乐的节奏和节拍来控制身体运动的速度和节奏，让整个表现更加协调流畅。

其次，艺术体操个人球操的造型也是其独特的艺术表现。

在从容自信的表情、优美的肢体动作以及独特的服装设计等方面表现着独特的艺术魅力。

常文茂体操大学体操理论课期末考试答案必胜

填空题1.在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥《保护》与《帮助》的作用。

2.在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是《动态》的和《组合》的。

3.体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的《教学手段》而且还是保护练习者《安全》和预防《运动损伤》的一项重要措施。

4熟悉体操动作技术是正确运用《保护》与《帮助》的基础。

5.保护与帮助是体操教学训练中的《显著特点》和《基本技能》之一。

6.实践表明，《方法》、《时机》和《位置》是保护与帮助的“三要素”。

7.在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防《运动损伤》的重要措施之一。

8.在体操教学训练中，及时掌握《练习者的健康状况》和《自我感觉》是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。

9.助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的作用点。

10.在体操练习中，掌握好保护与帮助的《助力时机》，是保护与帮助获得实效的关键。

1．基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、《裁判员》4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。

2．裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按《顺时针》就座。

3．基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、《分区评分》。

4．最后得分的计算方法通常两种，即平均分和《累积分》。

5。

对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、《准确度》和整齐性。

6．动作未完成：是指动作做错或完成《动作的角度》与方向与正确动作的偏差大于的45。

7．二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、《跳马》、双杠、单杠6个项目的比赛。

8．二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、《平衡木》、自由体操4个项目比赛。

9．大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、《个人单项决赛》、团体决赛。

10．资格赛是所有参赛队和《参赛个人》都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。

体操00

名词解释现代体操：通过徒手持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

举：是指四肢移动范围不超过180°而停止在某一部位的动作。

绕：是指关节某处环节做大于180°且小于360°的弧形动物。

绕环：是指身体某部位做360°或大于360°的圆形动物。

正握：两臂平行，两手虎口向内握，反握：两臂平行，两臂旋外，两手虎口向外握完整记写法：根据结构术语记写的要求，详细，准确的说明具体动作。

缩写法：只简单记写资料动作的做法或动作名称。

图解法：用单个或连续图说明动作。

支撑：是指手臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于（或平行）器械的动作悬垂：是指手臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作（肩轴低于器械轴）列：左右排成一条直线称为列路：学生前后重叠成一行称为路完整术语：结构完整.书写规范的用语简化术语：指为了便于平时教学训练而实用的将某些结构术语简化了的专门用语横队：按列组成的队形称横队题纵轴：通过身体重心上下的连线（可做转体运动）横轴：通过身体重心左右的连线（可做前后翻的动作）前后轴：通过身体重心前后的连线（可做左右翻的动作）间隔：学生或成对彼此之间左右的间隙称为间隔距离：学生或成对彼此之间前后的间隙称为距离填空题支撑跳跃动作包括:助跑，上板，踏跳，第一腾空，推手，第二腾空，和落地七个阶段。

体操术语的三个基本要求:正确，简练，易懂。

创编原则:针对性原则，科学性原则，创新原则。

示范的形式:镜面示范，侧面示范，背面示范。

示范的种类:完整，分解，慢速，对示示范法。

体操的分类:基本体操，竞技体操，表演体操。

体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技术运动、器械运动、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动记写法：1完整记写法2缩写法3图解法根据练习形式的不同：徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操根据目的及任务的不同：基本体操、竞技体操、表演体操体操术语的分类：结构术语、命名术语结构术语：完整术语、简化术语命名术语：行意术语、国名.地名.人名术语动作技能的三个阶段：泛化、分化、动力定型世界竞技体操赛事：1奥运体操比赛。

《体操》知识点资料整理总结

体操一、名词解释：1.体操的概念：是通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

2.完整法：是将单个动作或组合动作视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习。

3.分解法：是指将单个动作或联合动作分成有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整的进行练习。

4.重复练习法：是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反复练习。

5.变换练习法：是指在不改变动作性质的前提下，合理的改变动作的时间和空间要素或外部条件，以达到提高体操学习效果的练习方法。

6.体能的概念：体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。

、7.体操术语：是指体操理论和技术等方面的专门用语。

8.器械轴：器械最长的工作部分两端的中心连线称为器械轴。

9.悬垂：是指手、臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作（肩轴低于器械轴）分为单纯悬垂和混合悬垂。

10.支撑：是指手、臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。

11.摆动：是指在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作。

12.平衡：是指以身体某些环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。

13。

举：是指四肢移动范围不超过 180 度而停止在某一部位的动作。

14.伸：是指关节角度扩展或伸直的动作。

15.绕：是指关节某环节做大于 180 度且小于 360 度以下的弧形动作。

16 绕环：是指身体某部位做 360 度或大于 360 度的圆形动作。

17.他人保护：是指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

18.自我保护：是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧或自救动作摆脱危险的方法。

体操习题库

体操习题库第一章体操概论一、习题A(一)填空题1．基本体操包括、、、、练习等。

2．竞技性体操是、、、、5个独立比赛项目的总称。

3．团体操是以表演项目。

4．国内外又将竞技体操统称为。

5．我国体操协会于年成立，并加入了国际体操联合会。

6．竞技体操女子四项是指、、、。

7．艺术体操是独有的比赛项目。

(二)选择题1．男子竞技体操项目有( )。

A．6项B．4项C．8项2．技巧比赛有( )。

A．6项B．7项C．8项3．艺术体操比赛采用的规定器械有( )。

A．3利B．7利C．5种4．我国男子体操队在( )世界体操锦标赛上首次获得团体冠军。

A．第二十一届B．第二十二届C．第二十三届(三)简答题1．简述为贯彻我国的教育方针和体育方针，体操应完成的主要任务。

2．简述体操的特点。

(四)问答题1．什么是体操?2．体操的内容一般包括哪些?二、习题B(一)填空题1．以完成体操的任务为依据，体操可分为、和三大类。

2．年，我国退出国际体联组织。

直到——年，国际体操联合会才恢复了我国在国际体联的合法席位。

3．华佗创编了“五禽戏”，五禽是指、、、、5种动物。

4．艺术体操比赛采用的规定器械有、、、、5种。

5．世界大型体操比赛有和。

(二)简答题1．简述竞技性体操与竞技体操在内涵上的区别。

2．简述艺术体操的特点。

(三)问答题1．轻器械体操一般指哪些器械?2．男子竞技体操包括哪几个比赛项目?第二章体操术语一、习题A(一)填空题1．徒手动作的基本方向有、、、、、6个方向。

2．两个基本方向之间成45。

角的方向称。

3．在双杠一端面向器械的站立称。

4．器械轴是指。

5．人体围绕可做各种翻的动作；人体围绕——可做各种侧翻的动作。

6．胸向器械为；倒立时胸向器械为。

7．跳纵马时，远离身体的一端为。

8．徒手操每拍动作的记写一般一按、、和头的顺序记写。

(二)判断题(正确的打“√”，错误的打“×”)1．在做头手倒立时，向前的方向是指背部所向的方向。

( )2．肩轴与器械轴平行的姿势为正。

第六章体操三级运动员规定动作技术与教法

技术规格：整个动作过程要保持身体与地面垂直，手脚落点在一条直线上。保护与帮助：保护与帮助者站在练习者后面，两手交叉左臂扶其腰两侧，随其翻转给予助力，两脚随其侧翻方向移动。
教学方法：①在帮助下做侧翻成分腿倒立和分腿倒立侧翻成站立；②在地上划一条直线,要求练习者脚、手落点保持在一条直线上。
主要错误动作：手脚支撑地面不在一条直线上；身体不直。
教学中应注意的问题：加强基本姿态的训练。
1.后摆经单臂支撑挺身下
动作要领：由支撑前摆开始（以向左为例〉，身体后摆过杠下垂直部位后，两腿用力向后上方摆起，当腿后摆至极点时，身体重心左移出杠外，同时右手迅速推离杠，换握左杠（于左手前、并继续做顶肩后摆动作，左手推离杠摆至侧上举，挺胸、抬头、紧腰。落地时，及时做收腹屈膝的缓冲动作（图6-；;；-6)。
由分腿坐开始以为例腿前上举左大腿后部坐杠左手前举右手体后撑杠右腿从杠中后摆顺势向转体左手撑右杠左腿撑杠的正俯撑过程身体重心移至两臂上肩稍前移右腿摆至垂直面时加速侧摆摆出杠面后手推离杠身体重心左移继续向转体同时左腿在右腿下摆越两杠成分腿坐右手于体后撑杠图634
第六章体操三级运动员规定动作技术与教法
第一节自由体操规定动作技术与教法
两臂积极准备撑地，稍屈髋，右腿后举，手触地时两臂弯曲缓冲成单腿后举的屈臂俯撑。两臂撑直用力推地，保持紧腰、身直。利用头、肩向左转带动身体沿纵轴转动 180度成并腿仰撑（图6-1-4)0
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教学方法：①反复练4支撑摆动；②做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下； ③沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面向内越过绳(或橡皮筋）后摆下。主要错误动作：单臂支撑时脚低于肩，空中挺身动作不明显。纠正方法：挺身要明显，支撑时脚尖高下肩部。

体操统考复习题与答案

一、填空题。

1、竞技体操包括男子六项和女子四项。

2、竞技性体操是竞技体操、技巧运动、蹦床运动、艺术体操、竞技健美操等5个独立比赛项目的总称。

3、体操术语是体操理论和运动技术的专门用语。

4、保护的方法：他人保护、自我保护、利用器械保护5、常用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、推、搓、扶。

6、按结构术语的要求，器械体操和技巧术语一般由开始姿势、动作方向、动作形态、动作做法和结束姿势等5个部分构成。

7、纵轴又称垂直轴，是指通过身体重心上下的连线。

8、器械轴是指器械最长的工作部分。

9、被指定作为看齐目标的学生称基准。

10、掌心向外，从双杠内侧握杠称为从内握。

11、在体操比赛中，从器械落下每次应扣分。

12、人体与地面约成平行时，胸对地面称 ____俯卧______ 。

13、在人体与器械的关系中，肩轴与器械轴平行的姿势为 ____正______。

14、掌心向外，从双杠内侧握杠叫 _从内握__ 。

15、在少数人错误时采用的纠正错误的方法是 ___个别纠正__ 。

二、选择题。

• 1. 队列队形练习包括 __ B ___ 和体操队形变换等内容。

A 、立正、稍息 B 、队列动作 C 、图形变换 D 、原地动作• 2. “ 两臂前绕至上举” ，根据徒手体操术语构成的诸因数，该动作名称省略了 _____A _____ 。

A 、开始姿势 B 、动作方向 C 、动作方法 D 、动作形式• 3. 下列口令中属于连续口令有的 __ C _____ 。

A 、立正B 、第二名，出列C 、向前——看D 、 1 至 2 ，报数• 4. 裁判员分之和除以裁判员人数为最后得分计算方法是 __ A ___ 。

A 、累积平均法B 、取中计分法C 、分级计分法D 、反馈控制计分法• 5. 做徒手体操绕的动作时，身体或身体某一部位做大于 180 度、小于 360 度的 ___ D ____ 的动作。

A 、直线B 、曲线C 、圆形线D 、弧形摆• 6. 甲乙两学生面对面站立，两手互握，下列动作中做对抗性动作的有 ___D____ 。

男子体操吊环规则及动作表

【男子】13版男子体操评分规则第十二章吊环12.1一套吊环动作应由合理数量的摆动、力量和支撑动作组成。

这些动作环节和组合应该以从悬垂位置开始、成或经支撑位置、成或经手倒立完成，同时，应该以直臂完成为主。

现代吊环成套被描述为摆动和力量动作之间的转换变动。

吊环带禁止出现摆动和交叉。

12.212.2.1 成套信息介绍1.从静止站立开始，选手必须以一个良好的姿态跳上或通过（教练）协助，并腿静止悬垂在环上，评价开始于选手选手离开地面后的第一次运动。

教练不能给选手提供助力完成初始摆动。

2.选手必须完成所能做的保证安全且具备美感和高技术精度的动作。

3.成套中应该包含合理等分的摆动、支撑和力量动作，而且贯穿整套。

因此，成套中不能包含超过3个的第3或第4组的动作直接连接。

4.后摆成支撑动作并不属于难度价值组成部分，但形成简单回摆趋势和后摆落或慢落成悬垂将被E组裁判扣分。

吊环上落下的典型例子如下：屈伸上成支撑，后摆上落下后再前摆上。

5.成套组成附加的技术、优美性和完成方面的要求：a)支撑姿态必须以直臂的形式直接到位，且不能对身体姿态和位置进行调整。

b)所有的支撑姿态必须保持至少2秒。

c)只要摆动的性质允许，翻上的动作必须成或者经手倒立，或直接成力量支撑动作。

d)在所有摆动成力量支撑动作期间，肩膀位置都不能高过最后的支撑位置水平线。

任何一点偏差都将导致E组裁判的常规扣分，而根据该动作性质，也可能会导致不被D组裁判承认难度。

形成力量支撑动作前如果有反向摆动过程的摆动动作(例如，前摆上成燕式支撑；前摆上成倒十字支撑等)将被认为是两个动作。

e)力量支撑时的错误握环方式(正握)是被禁止的。

f)只要摆动动作性质允许，就要尽可能使用直臂完成动作。

g)编排错误将扣掉0.3。

例如本间成支撑起成直角支撑或由分腿直角支撑成直角支撑。

6.成套中所有技术错误和失误扣分处理方法等,参照第8节和第9.4的详细扣分表12.2.2 关于D分信息1. 动作组别是：I. 屈伸上和摆动动作(直角支撑)II.摆动成手倒立2sIII.摆动成力量支撑动作2s(不包括直角支撑)IV.力量动作和支撑动作2sV.下法2.不能有重复动作(难度表中标号动作)被允许计算入D分中。

体操写出成套动作最后得分的计算公式并举例说明。

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目，通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。

在男女比赛项目中，两组评委给选手打分，D组裁判打难度分，由动作难度、连接难度、特定要求构成，不设上限。

E组裁判打完成分，小失误扣0.10分，中等失误扣0.30分，大失误扣0.50分，重大错误都1.00分。

两组裁判给分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后算出的平均成绩就是选手的最后得分。

D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。

“D”分的内容包括：取男子运动员成套动作的最好的9个动作以及结束动作共10个动作，女子运动员成套动作中的7个动作以及结束动作，共计8个动作，计算其难度价值。

男子女子的最高难度都为G组。

在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；动作分值为：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。

2012年FIG官方发布WAG/MAG CoP以及2013年世锦赛新动作命名后，女子自由体操已出现H和I组的难度分值；动作分值为：0.8、0.9。

在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予0·5的加分。

除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。

E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。

“E”分的扣分内容包括：成套动作的艺术及完成错误、技术和编排错误。

当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。

小错扣0.1分；中错扣0.3分；大错扣0.5分；掉下器械扣1.0分。

把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。

“D”分和最后的“E”分加起来为一套动作最后的得分。

当总分一样的时候，要看E 分的有效分情况。

为了防止意外的发生，监护者可以站在器械的旁边，但如果参赛选手比赛中需要监护者帮助的，如教练碰到运动员身体，扣0.50分。