育龄妇女如何补充叶酸
准备怀孕妇女增补叶酸预防神经管缺陷宣传知识
准备怀孕妇女增补叶酸预防神经管缺陷宣传知识
1.叶酸是一种B族水溶性维生素。
孕妇体内缺乏叶酸，可能造成胎儿神经管缺陷。
2.育龄妇女如果从怀孕前至怀孕早期服用小剂量叶酸，可以降低50—70％胎儿神经管缺陷
发生的风险。
3.叶酸应在怀孕前3个月开始至怀孕早期3个月内增补叶酸，每天一片（0.4毫克）。
4.高危待孕妇女（既往生育过神经管缺陷胎儿、服用抗癫痫药者、患糖尿病或肥胖症、怀
孕早期出现高热的孕妇、自己或者丈夫患神经管缺陷的）每天服用4毫克。
5.叶酸的主要作用：
a:预防胎儿神经管畸形（无脑儿.脊柱裂）。
b:预防胎儿唇鄂裂。
（兔唇）
C:预防胎儿先心病.其他体表畸形等出生缺陷。
d:预防胎儿神经系统发育。
e:将低婴儿死亡。
f:减低妊娠反应。
g：预防孕妇.乳母及胎儿贫血
6：叶酸缺乏对胎儿的影响：
a:神经管畸形.先天性心脏病。
b:唇腭裂
C:眼.胃肠道.肾等骨骼器官的畸形。
e:胎儿宫内发育迟缓。
f早产.低体重出生。
d：贫血。
7：叶酸对妈妈的影响：
a：头晕.乏力.精神萎靡.脸色苍白.食欲下降.腹泻。
b：使孕妇发生胎盘早剥的发生率提高。
C:胎盘发育不良导致自发性流产。
f：先兆子痫
g：巨幼红细胞性贫血。
叶酸的最新科学研究：
a：预防习惯性流产.不孕症。
b：预防动脉粥样硬化血管性疾病
c:预防肠癌.子宫癌和乳腺癌
d：.预防急性白细胞性白血病
f:。
预防老年痴呆。
增补叶酸相关工作制度
增补叶酸相关工作制度一、目的和意义增补叶酸是预防神经管缺陷的重要措施之一。
为了确保育龄妇女在孕前和孕早期获得足够的叶酸，降低新生儿神经管缺陷的发生率，提高人口出生质量，制定本工作制度。
二、目标人群1. 准备怀孕的妇女：在孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月。
2. 已经怀孕的妇女：在孕早期3个月内开始服用叶酸。
三、工作原则1. 免费发放：叶酸的发放应当免费，不得收取任何费用。
2. 规范管理：叶酸的发放和管理应当规范，确保叶酸的质量和安全。
3. 科学指导：对目标人群进行科学的叶酸知识宣传和指导，提高叶酸的服用率和依从率。
4. 随访监督：对服用叶酸的妇女进行定期的随访和监督，确保叶酸的疗效。
四、工作内容1. 叶酸的发放：（1）准备怀孕的妇女：在婚前保健、孕前保健、孕期保健、计划生育等多种途径中，组织叶酸的发放和管理工作。
（2）已经怀孕的妇女：在孕早期3个月内，由村医生或乡镇卫生院医生进行叶酸的发放。
2. 叶酸的管理：（1）乡镇卫生院负责叶酸的采购、分发和管理，确保叶酸的质量和安全。
（2）村卫生室负责本村范围内叶酸的发放和管理工作，建立叶酸发放记录，包括领取人姓名、领取时间、领取数量等信息。
3. 叶酸知识的宣传和指导：（1）通过多种途径，如婚前保健、孕前保健、孕期保健、计划生育等多种方式，组织叶酸知识的宣传和指导。
（2）村医生和乡镇卫生院医生负责向目标人群宣传叶酸知识，包括叶酸的作用、服用方法、剂量和注意事项等。
4. 叶酸的随访和监督：（1）村医生负责对领取叶酸的妇女进行定期的随访和监督，了解其服用情况，及时发现问题并给予指导。
（2）乡镇卫生院负责对村医生的工作进行监督和评估，确保叶酸的疗效。
五、工作流程1. 准备怀孕的妇女：（1）接受婚前保健、孕前保健、孕期保健、计划生育等服务。
（2）领取叶酸，并接受村医生或乡镇卫生院医生的叶酸知识宣传和指导。
（3）按照村医生或乡镇卫生院医生的指导，按时按量服用叶酸。
增补叶酸项目实施方案
增补叶酸项目实施方案一、引言叶酸是一种重要的水溶性维生素，对人体的发育和维持正常的生理功能起着至关重要的作用。
为了提高叶酸的供给，增补叶酸项目的实施方案应该被制定和实施。
本文将详细介绍增补叶酸项目的内容、方法和实施计划。
二、项目内容1. 目标群体增补叶酸项目的目标群体是妊娠期妇女和计划怀孕的女性。
这些人群是叶酸需求量较高的群体，增补叶酸可以有效预防神经管畸形等问题。
2. 叶酸摄入途径增补叶酸可以通过以下途径实现：- 饮食：鼓励目标群体摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和谷物等。
食物中的天然叶酸摄入对于建立健康的孕前和孕期非常重要。
- 补充剂：对于目标群体中吸收或摄入不足的人群，应提供叶酸补充剂。
补充剂应该经过相关部门的审核和认可。
3. 教育和宣传增补叶酸项目应该包括叶酸教育和宣传活动，以提高目标群体对叶酸重要性的认识。
这可以通过宣传海报、健康教育课程、媒体宣传和社区活动等方式实现。
三、项目方法1. 协调机构为了有效实施增补叶酸项目，需要建立一个协调机构，负责协调各方面资源和管理项目进展。
该机构应该由相关的政府部门、医疗机构和社区组织共同组成。
2. 项目推广和培训协调机构应该制定推广和培训计划，以确保相关人员对项目的目标和方法有充分的了解。
这可以通过举办培训班、教育研讨会和发布宣传材料等方式实现。
3. 数据采集和监测为了评估项目的实施效果，协调机构应该建立一个数据采集和监测系统。
这可以通过定期收集和分析项目相关数据来完成，以便监测项目的进展和结果。
四、实施计划1. 筹备阶段在项目正式启动之前，协调机构应该进行充分的筹备工作。
这包括与相关机构和组织的沟通和协商、制定项目预算和时间表等。
2. 实施阶段实施阶段是项目的核心阶段。
在此阶段，协调机构应该确保叶酸补充剂和教育宣传材料的有效分发，并监督数据采集和监测系统的运行。
3. 评估阶段在项目实施一段时间后，协调机构应该对项目进行综合评估。
这可以通过定期调查、访谈目标群体和分析数据来实现，以评估项目的成效和效果，并提出改进意见。
叶酸的服用方法
叶酸的服用方法
首先，关于叶酸的日常摄入量，根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》，成年人每天的叶酸摄入量推荐为400微克。
而孕妇的叶酸需求量更高，建议每天摄入400-600微克的叶酸。
因此，对于不同人群来说，叶酸的摄入量是有所差异的，需要根据自身情况来确定。
其次，叶酸的来源有很多种，主要包括绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芹菜等）、豆类（如黄豆、绿豆、红豆等）、动物肝脏、鸡蛋、奶制品等。
此外，一些谷类食品也富含叶酸，如燕麦、小麦胚芽等。
因此，通过合理搭配饮食，可以很好地保证叶酸的摄入量。
另外，对于一些特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，叶酸的需求量更高。
因此，为了满足身体的需求，可以考虑适当补充叶酸的营养品。
在选择叶酸补充剂时，建议选择正规渠道购买，并严格按照说明书上的用量使用，避免过量或不足。
此外，需要注意的是，叶酸属于水溶性维生素，因此不易在体内积累，但也容易在烹饪过程中流失。
因此，在食物的加工和烹饪过程中，应尽量避免过度加热或长时间浸泡，以免流失叶酸。
同时，应避免过多饮酒、吸烟和饮用咖啡因饮料，这些都会影响叶酸的吸收和利用。
最后，对于服用叶酸的时间，没有特别严格的规定。
一般来说，可以根据自己的作息习惯和饮食习惯来选择。
但需要注意的是，叶酸最好在饭后服用，这样有利于其吸收。
另外，如果需要补充叶酸营养品，最好在医生的指导下进行，避免过量或不足。
总之，叶酸的服用方法需要根据个人情况来确定摄入量和补充方式。
通过合理的饮食。
妇女增补叶酸实施方案
妇女增补叶酸实施方案
妇女增补叶酸实施方案是针对孕期妇女进行叶酸补充的具体操作指南。
叶酸是
一种重要的维生素B，对于孕期妇女来说，增补叶酸可以有效预防先天性神经管缺陷，保障胎儿健康。
因此，制定妇女增补叶酸实施方案，对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。
首先，妇女增补叶酸实施方案的执行者应当是孕期妇女本人。
在怀孕前三个月，妇女应当每天增补400微克的叶酸，以确保胎儿的神经管正常发育。
对于已经怀孕的妇女，叶酸的增补应当持续至怀孕12周。
此外，对于高风险孕妇，如有糖尿病、肥胖、家族史等情况的妇女，叶酸的增补剂量可能需要根据具体情况进行调整，建议在医生的指导下进行。
其次，妇女增补叶酸实施方案的执行过程中，应当注意合理。
孕妇叶酸一天吃多少
孕妇叶酸一天吃多少叶酸是每个孕妇在怀孕前后都必需要服用的养分品，大家都知道叶酸对于胎儿的好处是特别多的，但是许多孕妇都觉得在怀孕期间任何的药物都是不能服用的，所以对于叶酸的服用剂量就会产生呢个肯定的疑问，但是要告知大家的是：不同牌子的也算所服用的数量是不一样的。
那么，孕妇叶酸一天吃多少？育龄妇女应在孕前三个月开头，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿诞生.尤其是有神经管畸形儿诞生史的更应当服用.怀孕3个月后就可以停用.当然假如没有神经管畸形儿诞生史的，而且不偏食的也可以不用服用.女性在预备的怀孕前二个月到怀孕之后前三个月期间，需要看选择什么品牌的叶酸片，量是不一样的，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.建议口服正规厂家的叶酸片就可以的。
5毫克一片的叶酸是针对那些生过神经管畸形的孕妇服用的，假如没有高危因素要每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，不能吃大剂量的，那样会阻碍锌的汲取。
孕妇叶酸一天吃多少？对于叶酸的服用孕妇肯定要坚持在怀孕前的前三个月和怀孕后的前三个定量的服用，同时对于叶酸的购买不肯定非要最贵的，只有适合自己的或者平安牢靠的才是最好的。
在冬季，孕妇也会消失嘴唇干裂的状况。
那么孕妇嘴唇干裂脱皮可以用润唇膏吗？平常要如何护理，嘴唇干裂脱皮的现象呢？能作为订正胎位不正时的帮助工具，关心孕妇顺当轻松完成膝胸卧位操。
胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好方法是做膝胸卧位操。
1、规划1个有孩子后的生活蓝图你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应当是围围着孩子的，例如：应当预备些什么？孩子诞生后，由谁来带随着预产期的接近，这个时候孕妇必需要做好生孩子前的预备，除了要准时入院待产之外还应当预备一些用品。
生孩子前的预备工作有许多，除了资收腹带是产后妈妈们最关怀一个东西了，但是这个收复带产后多久可以用，准妈妈就很难把握了，今日甜心就来讲讲从顺产和剖腹产两个方面的产后多久可以用收腹带。
WHO指南：育龄妇女间断补充铁和叶酸
资助
iv
世卫组织指南1 摘要
育龄妇女间断补充铁和叶酸 由于月经期慢性铁损耗，育龄妇女面临的贫血风险增加。据估计，全球共有4.69 亿贫血育龄妇女，其中至少一半是由于缺铁造成的。会员国请世界卫生组织就将 育龄妇女间断补充铁和叶酸作为预防贫血公共卫生措施的效果和安全性提供指 南，以支持各国实现千年发展目标。世卫组织根据《世卫组织准则制定手册》所 列程序制定了本文件所载知证建议。相关步骤包括：1、确定重点问题和结果； 2、获取证据；3、评估和综合证据；4、形成建议，包括研究重点；5、为指南的 分发、实施、影响评估和更新制定规划。使用了“推荐分级的评估、制定与评 价”方法根据最新系统审查结果对与事先选定主题有关的证据进行了整理。 负责就营养干预措施制定指南的营养指导专家咨询小组由相关领域专家、方 法学家以及潜在利益攸关方和消费者代表组成。这些专家参与了2010年和2011年 在瑞士日内瓦和约旦安曼举行的数次有关本指南的世卫组织技术磋商会。通过公 开征求意见组成了外部专家和利益攸关方咨询团，咨询团全程参与了指南制定过 程。营养指导专家咨询小组就建议的强烈程度进行了投票，其考虑因素包括： 1 、本项干预措施的预期效果和不良影响； 2 、可获得证据的质量； 3 、与不同 环境干预措施有关的优势和偏好；4、不同环境下卫生保健工作者可以获得的选 择的费用。所有营养指导专家咨询小组成员均在每次开会前填写了《利益申 报表》 。 在贫血流行率高的地方，建议将间断补充铁和叶酸作为针对育龄妇女的公共 卫生干预措施，以提高其血红蛋白浓度，改善其铁营养状况并减少贫血风险（强 推荐） 。间断补充铁剂与使用安慰剂或不采取干预措施对照，现有有关贫血、血 红蛋白、缺铁和铁蛋白的证据总体质量低。间断补充与每日补充铁剂相对照，现 有有关针对贫血的证据质量中等，有关血红蛋白和铁蛋白的证据质量低，有关缺 铁的证据质量极低。 本指南就育龄妇女间断补充铁和叶酸作为公共卫生干预措施以改善育龄妇女铁营 养状况、减少发生贫血风险提供全球性知证建议。 本指南将帮助会员国及其伙伴为实现千年发展目标―特别是促进两性平等并 赋予妇女权利（千年发展目标3）和改善产妇保健（千年发展目标5） ―采取适当 营养行动做出知情决定。本指南目标读者广泛，包括决策者、其专业顾问以及参 与设计、实施和扩大为改善公共卫生而采取的营养行动的组织之技术和规划 职员。 本文件介绍了关键建议并总结了有关支持证据。证据基础的进一步细节见附 件1和参考文献中所列其它文件。
叶酸的作用
叶酸的作用有调查显示，中国育龄妇女膳食中的叶酸摄入量整体不足200微克每天，远远未达到合格标准。
所以，仅靠日常膳食并非孕妇补充叶酸的最佳选择，那么孕期什么阶段需要补充叶酸？怎么补充？叶酸对胎宝宝的作用是什么？缺乏叶酸对宝宝又有哪些危害呢？孕期补充叶酸的时间叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。
孕妇在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。
孕期叶酸的作用1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。
叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
育龄女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率50%-70%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
3、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
4、增长胎盘：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
孕期如何补充叶酸一般来说补充叶酸有两种途径。
一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。
相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。
叶酸片什么时候吃最好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
孕期叶酸缺乏的症状孕妇缺叶酸的症状并不太明显，准妈妈可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。
叶酸是人体必需的重要维生素，对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的，它的存在还会影响到胎儿的发育。
叶酸的正确服用方法
叶酸的正确服用方法叶酸，又称维生素B9，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。
正确认识叶酸的正确服用方法，对于保障身体健康至关重要。
下面将为大家详细介绍叶酸的正确服用方法。
首先，了解叶酸的作用和来源。
叶酸在人体内主要起着促进细胞分裂、促进红细胞生成、预防贫血、降低胆固醇、预防心血管疾病等重要作用。
叶酸的主要食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、肝脏、鸡蛋等，同时也可以通过叶酸补充剂进行摄入。
其次，正确的叶酸服用方法。
一般来说，成年人每天需要摄入400微克的叶酸。
孕妇和哺乳期妇女需要更多的叶酸，建议每天摄入600-800微克。
叶酸可以通过食物摄入，也可以通过叶酸补充剂进行补充。
在服用叶酸补充剂时，应按照医生的建议进行服用，不可过量或者不足。
另外，注意叶酸的正确服用时间。
叶酸可以随饭一起服用，也可以在餐后服用。
一般来说，饭后服用叶酸更容易被吸收，但是对于一些胃肠道不适的人群，可以选择在餐后服用以减少不适感。
此外，不可忽视叶酸的注意事项。
长期服用叶酸补充剂时，应定期进行检查，以确保叶酸的摄入量符合身体需要。
在服用叶酸补充剂的同时，也应注意均衡饮食，增加叶酸的食物摄入，以达到更好的营养补充效果。
最后，正确存储叶酸补充剂。
叶酸补充剂应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温，以免影响叶酸的稳定性和有效性。
总之，正确的叶酸服用方法对于维护身体健康至关重要。
通过了解叶酸的作用和来源，正确的叶酸服用方法，注意叶酸的服用时间和注意事项，以及正确存储叶酸补充剂，可以更好地保障身体健康。
希望大家能够重视叶酸的正确服用方法，健康生活每一天。
叶酸片的功能主治及用法用量表
叶酸片的功能主治及用法用量表功能介绍叶酸片是一种含有叶酸的保健品，其功能主治如下：1.预防出生缺陷：叶酸片在孕前、孕期和哺乳期的补充能够有效地预防胎儿神经管缺陷，如脑脊髓管闭合不全。
2.促进血红蛋白合成：叶酸片可以促进人体内血红蛋白的合成，维持正常的红细胞形成和功能，预防贫血的发生。
3.改善心血管健康：适量的叶酸摄入可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险。
4.促进胎儿发育：孕期适当摄入叶酸片能够促进胎儿的神经系统发育和个体生长。
用法用量表以下是叶酸片的用法用量表：•成年人：–日常补充剂量：建议每天服用200-400微克的叶酸片。
–孕前补充剂量：建议每天服用400微克的叶酸片。
–孕期补充剂量：建议每天服用400-800微克的叶酸片。
•婴儿：–出生后6个月至12个月：建议每天服用50-75微克的叶酸片。
–12个月以上幼儿：建议每天服用75-150微克的叶酸片。
•特殊人群：–孕期多胎妊娠的妇女：根据医生建议适当增加叶酸片的剂量。
–慢性疾病患者：根据医生建议适当调整叶酸片的剂量。
–高龄孕妇：根据医生建议适当增加叶酸片的剂量。
–乳母：建议每天服用400-600微克的叶酸片。
注意事项使用叶酸片时需要注意以下事项：•建议在饭后服用叶酸片，以提高其吸收率。
•避免与含有大量镁、铁、钙或锌的食物一同服用，以免影响叶酸的吸收。
•服用叶酸片时需遵循医生或药师的建议，按照正确的剂量和频率服用。
•孕妇应在医生的指导下使用叶酸片，避免过量或不足。
•存放叶酸片时应放置在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。
以上是关于叶酸片的功能主治及用法用量表的介绍，希望对您有所帮助。
在使用叶酸片前，请务必咨询医生或药师的建议，以确保正确的用法用量，并遵循注意事项，以此发挥叶酸片的最佳效果。
叶酸片的服用方法
及大脑畸形。最常出现的畸形是脊柱裂，以及唇
腭裂、颧骨畸形。唇裂属于多基因遗传病(图)
了。木子大一那年开始留了长发，那天穿了白色的裙子，可能真的变了点样子了
叶酸片的主要成份是叶酸，主要用于预防胎 儿先天性神经管畸形和.妊娠期、哺乳期妇女预
防用药。妊娠期亦称怀孕期，生理学名词。是胚
胎和胎儿在母体内发育成熟大过程。从妇女卵子
女性在孕前三个月就要开始服用叶酸片（孕 前及孕后补充叶酸的知识详解)，其服用量是由
疾病所决定的，预防胎儿先天性神经管畸形：口
服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月
末，一次 0.4mg，一日 1 次。妊娠期、哺乳期妇 女预防用药：一次 0.4mg，一日 1 次。患者可根
据说明书来使用，也可在前相关医生或药师。
受精开始至胎儿及其附属物自母体排除之间的 一段时间。为了便于计算，妊娠通常从末次月经
的第一天算起，约为 280 天(40 周)。由于卵子受
精日期很难绝对准确，实际分娩日期与推算的预
了。木子大一那年开始留了长发，那天穿了白色的裙子，可能真的变了点样子了
产期可以相差 1--2 周，临床上将妊娠 37 周至 42 周之间，均列为足月妊娠。 叶酸片的用法用量：预防胎儿先天性神经管
叶酸属于 B 族维生素，它在人成长，发育过
了。木子大一那年开始留了长发，那天穿了白色的裙子，可能真的变了点样子了
程中都起着非常重要的作用，最主要的是对血 液、细胞以及遗传物质的形成，因而对处于怀孕
期的孕妇来说它显得更为重要。缺少叶酸可能会
阻碍胎儿发育，并损害中枢神经系统，也就是医
生们所说的神经管缺陷——神经管石通往脊柱 的神经通道。这种缺陷有时会导致脊柱、脊髓以
畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后
116.怀孕后吃叶酸怎么吃吃多久 叶酸片什么时候吃最好_转自TXT
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。
叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形和。
妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
那么，怀孕后叶酸吃多少？怀孕后吃什么叶酸好？孕早期过后还要补充叶酸吗？什么时候吃叶酸最好？针对这些关于怀孕吃叶酸的相关问题，和hao123m科普小知识一起看看吧。
怀孕后吃叶酸怀孕之后如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉。
叶酸是一种水溶性的维生素。
别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA 的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
因此，怀孕后的头三个月，每天服用1片含叶酸400微克的叶酸片，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
此外，即使在怀孕3个月后，宝宝的神经管已经完成闭合，补充叶酸的过程也还是要继续下去。
因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸，容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。
所以，叶酸的补充应该是持续的，最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。
怀孕后叶酸吃多少孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要，胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
孕妇每日叶酸摄入量需要多少？
孕妇每日叶酸摄入量需要多少？叶酸是一种水溶性维生素，从健康的角度来说，夫妻从备孕期开始，就应该共同补充叶酸。
在怀孕之后，孕妈妈更不能停止叶酸的补充。
因为叶酸对于预防胎儿畸形和先心病等都有很重要的功效。
孕妈妈补充叶酸也可以防止妊娠高血压和贫血。
那么，孕妇每日叶酸摄入量需要多少?★孕妇叶酸摄入量现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。
孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
专家提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。
★孕期如何补充叶酸1、补充叶酸要“食之有道”准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。
但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。
2、补充叶酸可服用叶酸片由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。
与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。
3、爱妻与准爸一起增补叶酸不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。
中医关于孕妇补充叶酸的建议叶酸在中医中的作用及注意事项
中医关于孕妇补充叶酸的建议叶酸在中医中的作用及注意事项中医关于孕妇补充叶酸的建议孕妇是人体素养相对较弱的人群，胎儿的发育需要海量的养分供应与支持。
其中，叶酸作为非常重要的一种养分素，在孕期中起到了举足轻重的作用。
因此，随着孕期的到来，孕妇补充叶酸也成为当今世界范围内的普遍实践。
本文将从中医的角度，为预备怀孕或已经怀孕的女性具体介绍一些关于孕妇补充叶酸的重要建议。
叶酸在中医中的作用在中医理论中，补肝益肝、生血润肤是孕妇保持身体健康的主要原则。
叶酸不仅可以关心提高孕妇的血红蛋白含量，促进胎儿的正常发育，还具有修复神经组织和防止一些胎儿畸形的作用。
叶酸被认为具有缓解心情、预防产后抑郁等作用。
但是，孕妇补充叶酸时要留意一些事项。
留意事项1：叶酸补充的相宜时间叶酸补充有一个相宜的时间，专家建议在方案怀孕和怀孕前3个月内就应当开头适当补充叶酸。
由于受孕后3个月内，有许多重要器官和组织的发育都已完成，补充叶酸可能并不能达到预期的效果。
留意事项2：叶酸补充量的计算建议孕妇每天补充400-600微克的叶酸。
叶酸可以通过膳食和药物等不同途径摄入，孕妇可以选择含有叶酸的膳食补品或口服维生素叶酸片，但是过量补充有肯定的风险。
留意事项3：叶酸补充的最佳途径孕妇应当尽量通过正常饮食来摄取叶酸，包括蔬菜、水果、谷类、瘦肉、蛋类等，由于这些食品中的叶酸相对比较自然、平安、易汲取。
孕妇还应当遵循个人的养分需求、身体状态和孕期阶段等因素，选择最合适自己的叶酸补充方案。
留意事项4：不宜过度补充叶酸虽然叶酸是特别重要的养分素之一，但是过量补充叶酸又可能对健康产生负面影响。
长期大量摄入叶酸可能对心血管系统和免疫系统产生不良效应。
同时，过量叶酸对药物代谢和药物治疗等方面也会产生肯定的影响，对孕妇病历和孕期保健需要进行严密的监测和管理。
结论对于预备怀孕或已经怀孕的孕妇而言，补充叶酸的确是特别有必要的。
孕妇应当依据个人的养分需求和健康状态，合理地选择叶酸补充方案，并且避开无谓的过度摄入。
叶酸片最佳食用时间
叶酸片最佳食用时间叶酸片什么时候吃最好叶酸是一种水溶性B族维生素，大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。
在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。
叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。
一般来说补充叶酸有两种途径。
一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。
相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。
每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
一天中什么时候吃叶酸片最好应在饭后吃。
应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克），以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。
叶酸片吃几个月女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。
由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。
如果产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
选择叶酸片注意事项如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。
但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。
育龄妇女如何补充叶酸
育龄妇女如何补充叶酸中国的神经管畸形儿占世界的1/4，每年大约出生8-lO万，是神经管畸形的高发区。
这种严重的出生缺陷，严重影响了国民素质，也给社会和家庭带来沉重的负担。
卫生部计生司曾经在1999~2000年期间对全国12万多名出生儿进行调查，结果显示，出生缺陷总的发生率达到13.07％。
其中无脑儿、开放性脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形，分别居于出生缺陷的第一、三、九位。
神经管畸形发生的原因之一是妊娠期间孕妇体内缺乏叶酸。
叶酸是什么？1、叶酸(Folacin，FA)又称蝶酰谷氨酸，是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三种成分组成的一种水溶性B族维生素。
由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。
据估计，膳食中叶酸的吸收率为70％，体内叶酸含量为5～10mg，其中约有一半在肝脏，通过尿、胆汁排出体外。
2、叶酸是合成核酸时所需的辅酶，叶酸不足，影响核酸合成，影响正常细胞分裂与复制。
在怀孕的第1个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的核酸，而核酸的生成需要大量的叶酸参与。
若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常。
胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。
3、叶酸是红细胞生成不可缺少的物质（与B12），预防治疗巨幼细胞性贫血。
为什么孕妇要补充叶酸？1、据我国婚前育龄妇女血清抽样调查发现，我国城市和农村妇女缺乏叶酸者分别有21％和38%。
而孕妇由于摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺乏叶酸。
2、国内外偱证医学证明，孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生，使神经管畸形发生率下降约70%。
3、文献报导，妊娠无脑儿及脊柱裂等神经管畸形的孕妇血清叶酸水平低于正常妊娠的孕妇，孕妇低水平叶酸是妊娠神经管畸形胎儿的独立危险因素。
孕妇怎样正确补充叶酸？一、补充时间：1、孕前：强调怀孕前就要开始服用的目的是为了使妇女体内的叶酸维持在预定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，据统计，妇女在服用叶酸后要经过4周叶酸才能满足神经系统发育的基本需要。
育龄妇女健康知识
育龄妇女健康知识一、育龄妇女的健康概述育龄妇女指的是处于生育年龄段的女性，通常为15岁至49岁之间。
育龄妇女的健康状况对于个人和家庭来说都至关重要。
保持良好的健康状态不仅有助于顺利怀孕和分娩，还能保证母婴的健康。
二、保持良好的生活习惯1.饮食均衡：育龄妇女应保证摄入各类营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
增加蔬果和全谷物的摄入量，减少糖和盐的摄入，有助于维持健康体重和预防慢性疾病。
2.适量运动：适当的体育锻炼有助于增强肌肉力量、改善心血管功能和维持健康体重。
育龄妇女可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对女性生殖系统产生不良影响，增加不孕症、流产和早产的风险。
因此，育龄妇女应尽量戒烟限酒，维护健康生活方式。
三、重视孕前保健1.提前咨询医生：计划怀孕的女性应提前咨询医生，了解自身健康状况，进行体检和必要的疫苗接种。
医生可以根据个人情况提供合适的建议，帮助准备怀孕。
2.补充叶酸：叶酸是孕前必备的营养物质，可以预防胎儿神经管畸形。
育龄妇女应在计划怀孕前开始补充叶酸，并在孕前3个月持续服用。
3.控制慢性疾病：如有高血压、糖尿病等慢性疾病的女性，应在孕前积极控制病情，遵循医生的治疗建议，以减少对胎儿的不良影响。
四、了解月经与排卵周期1.了解月经周期：女性应了解自己的月经周期，准确预测排卵期和安全期。
这对于计划怀孕和避孕都非常重要。
2.监测排卵：通过测量基础体温、观察宫颈黏液等方法，可以判断排卵时间。
在排卵期性生活可以提高怀孕概率，但也需注意避免性生活过频繁，以免对精子质量产生不利影响。
五、关注常见妇科问题1.月经不调：育龄妇女常见的月经问题包括周期不规律、经量过多或过少等。
如果出现这些问题，应及时就医，排除疾病因素并进行治疗。
2.盆腔炎：盆腔炎是一种常见的妇科炎症，容易导致输卵管堵塞和不孕症。
育龄妇女要注意个人卫生，避免盆腔感染，定期进行妇科检查。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，多见于育龄妇女。
怀孕初期补充什么叶酸 怀孕妈妈营养补充健康攻略
怀孕初期补充什么叶酸怀孕妈妈营养补充健康攻略怀孕早期，妈妈们需要补充的养分主要就是叶酸了，基本上前三个月都要吃叶酸，这样才能有利于宝宝的健康成长哦。
对于许多家庭来说没有比拥有孩子而来的欢乐，当你知道小生命到来时，一天的成长，当你听到强有力的心跳的时候，那是幸福的感受。
我身边有许多刚做了妈妈的人，他们告知我，当你有了宝宝的时候，任何事情都没有孩子重要！我想这就是母爱宏大的地方。
当然宝宝的健康也是妈妈们的最大的心愿，在迎接新生命的阶段里，不仅仅生活饮食习惯需要做好规划意外，要注意叶酸的补充，这样不仅仅能够增加夫妻的体质，同时也能让宝宝远离神经管畸形的危急。
为了宝宝的健康成长，新手妈咪们究竟应当怎样补充养分，又该如何呵护珍宝的成长。
怀孕妈妈养分补充健康攻略【了解叶酸，加强养分汲取】叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，叶酸是一种在水中可以溶解的维生素。
对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不行缺少的养分素。
【孕前三个月补充叶酸】我们都知道叶酸补充的最佳时间应当从你预备怀孕前3个月至整个孕早期。
但许多新手妈妈却不知道其中的缘由，要知道胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内。
假如在此前没有给胎儿适量的叶酸补充面临着叶酸缺乏的危急，很简单危及到腹中的宝宝。
之所以要提前补充叶酸，是为了给宝宝营造良好的发育环境，并且当在孕中、后期叶酸的缺乏仍旧会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
所以叶酸的补充是连续到孕期结束，不行停顿的。
【珍宝汲取好，钙质汲取是关键】除了叶酸的补充以外，孕妈们也要注意钙质养分的汲取，由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇缺钙很简单消失、头晕、贫血、等状况消失。
还会导致孕妇骨质疏松，同时孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，很简单导致新生儿免疫系统差，诞生后会体弱多病。
因此孕妇平常要留意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、燕麦等，补同样光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。
孕期服用叶酸要适量
孕期服用叶酸要适量
怀孕期缺乏叶酸，有可能造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。
近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。
世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。
但一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于推荐标准。
叶酸缺乏率北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎儿神经管畸形发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。
因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。
吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸；吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
因此，叶酸摄入不足的孕妇，还应该服用叶酸补充剂。
但摄取叶酸并非多多益善，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。
长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。
锌元素不足，同样会影响胎儿发育。
有关专家认为，作为B族维生素的叶酸，不能超量服用，否则会引起药品不良反应。
如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。
所以，叶酸补充剂最好在医生指导下服用。
叶酸
富含叶酸的食物叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高 4 倍，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管畸形、出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，叶酸膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。
猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。
孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。
此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
所以，孕妇可经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。
此外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
补服叶酸好处多叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高 4 倍，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形、出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
神经管缺陷主要包括无脑儿、脊柱裂和脑膨出一类畸形，是我国最常见的出生缺陷之一，危害严重。
我国约30%的育龄妇女体内缺乏叶酸，北方地区缺乏率高于南方，农村高于城市，这些缺乏叶酸的妇女也是神经管畸形的高发人群。
全国每年约有8到10万例神经管畸形儿的发生，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。
这二十年来，世界各国对神经管畸形的病因和预防措施进行了大量的研究，取得了突破性的进展。
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育龄妇女如何补充叶酸
中国的神经管畸形儿占世界的1/4，每年大约出生8-lO万，是神经管畸形的高发区。
这种严重的出生缺陷，严重影响了国民素质，也给社会和家庭带来沉重的负担。
卫生部计生司曾经在1999~2000年期间对全国12万多名出生儿进行调查，结果显示，出生缺陷总的发生率达到13.07％。
其中无脑儿、开放性脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形，分别居于出生缺陷的第一、三、九位。
神经管畸形发生的原因之一是妊娠期间孕妇体内缺乏叶酸。
叶酸是什么？
1、叶酸(Folacin，FA)又称蝶酰谷氨酸，是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三种成分组成的一种水溶性B族维生素。
由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。
据估计，膳食中叶酸的吸收率为70％，体内叶酸含量为5～10mg，其中约有一半在肝脏，通过尿、胆汁排出体外。
2、叶酸是合成核酸时所需的辅酶，叶酸不足，影响核酸合成，影响正常细胞分
裂与复制。
在怀孕的第1个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的核酸，而核酸的生成需要大量的叶酸参与。
若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常。
胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。
3、叶酸是红细胞生成不可缺少的物质（与B12），预防治疗巨幼细胞性贫血。
为什么孕妇要补充叶酸？
1、据我国婚前育龄妇女血清抽样调查发现，我国城市和农村妇女缺乏叶酸者分
别有21％和38%。
而孕妇由于摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺乏叶酸。
2、国内外偱证医学证明，孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发
生，使神经管畸形发生率下降约70%。
3、文献报导，妊娠无脑儿及脊柱裂等神经管畸形的孕妇血清叶酸水平低于正常
妊娠的孕妇，孕妇低水平叶酸是妊娠神经管畸形胎儿的独立危险因素。
孕妇怎样正确补充叶酸？
一、补充时间：
1、孕前：强调怀孕前就要开始服用的目的是为了使妇女体内的叶酸维持在预定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，据统计，妇女在服用叶酸后要经过4周叶酸才能满足神经系统发育的基本需要。
2、孕前三个月：孕早期(3～6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
因此怀孕后前三个月尤为重要。
3、孕中、后期：一定要持续补充小剂量叶片，不能间断。
这是因为在孕中、后期，宝宝核酸的合成，胎盘组织及红细胞的增加使你对叶酸的需要量大大增加。
所以即使宝宝的神经管畸形不再发生，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
二、补充方法
1、叶酸增补剂
孕期妇女对叶酸的需求增大，成年妇女每天需摄入100-200微克的叶酸，而妊娠期妇女上升为600-800微克。
叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品。
而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于小剂量叶酸片的12.5倍。
孕妇服用这种大剂量的叶酸片尽管没有明显的副作用，但超过了孕妇的生理需要量及增加了代谢的负担。
2、食物中的叶酸
除了选择叶酸补充剂，动物肝、肾以及绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，应该让它们经常出现在餐桌上。
为了最大限度地保留叶酸．不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。