大学生体能测试合格标准
大学生体育合格标准
大学生体育合格标准
首先，大学生体育合格标准包括了体能测试和体育课程学分的要求。
在体能测试方面，通常包括了1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等项目。
学生需要在规定时间内完成这些项目，并且达到一定的标准才能算合格。
而在体育课程学分方面，大学通常规定学生需要修满一定学分的体育课程才能毕业。
其次，大学生体育合格标准也包括了体育锻炼的频率和方式。
大学生每周至少需要进行3次以上的体育锻炼，每次锻炼时间不少于1小时。
而且，锻炼方式也应该多样化，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以全面提高身体素质。
此外，大学生体育合格标准还包括了体育健康知识的学习和掌握。
大学生应该了解运动对身体的益处，学会科学合理地进行体育锻炼，同时也要了解运动损伤的预防和处理方法，以保障自己在锻炼中的安全。
最后，大学生体育合格标准也要求大学生要具备团队合作精神和竞技精神。
在体育课程和体育比赛中，学生需要与同学们合作，共同完成各项任务。
同时，也要培养竞争意识和团队合作能力，以
积极参与各项体育活动。
总的来说，大学生体育合格标准是一个全面的要求，不仅包括了体能测试和体育课程学分的要求，也包括了体育锻炼的频率和方式、体育健康知识的学习和掌握，以及团队合作精神和竞技精神的培养。
作为大学生，我们应该重视体育锻炼，努力达到体育合格标准，以保障自己的身体健康和全面发展。
希望每位大学生都能够在体育锻炼中找到快乐，保持健康的体魄。
大学体测标准
大学体测标准大学体测是对大学生身体素质的一种全面测评，也是大学生健康生活的重要组成部分。
大学体测标准是根据国家相关规定和大学生身体素质的特点而制定的，其目的是帮助大学生了解自己的身体状况，促进身体健康，提高学生的综合素质。
下面将介绍大学体测的相关标准和内容。
一、身体成分测定。
1.身高体重测定，身高和体重是最基本的身体成分指标，也是评判身体健康和发育情况的重要依据。
一般来说，男生的标准体重=身高（cm）-105，女生的标准体重=身高（cm）-100。
超出标准体重范围的学生需要注意调整饮食和生活习惯。
2.体脂率测定，体脂率是评价身体肥胖程度的重要指标，正常范围为男生15%-18%，女生25%-28%。
体脂率过高会增加患心血管疾病和糖尿病的风险，因此需要进行科学的减脂训练和饮食调整。
二、肺活量测试。
肺活量是评价呼吸系统功能的重要指标，也是体能训练的重要内容之一。
通过肺活量测试可以了解自己的呼吸功能和身体的氧气摄入情况，一般来说，男生的正常肺活量为4000-6000毫升，女生为3000-4500毫升。
肺活量测试结果不仅可以反映身体的基本健康状况，还可以指导体育锻炼的方向和内容。
三、心肺功能测试。
心肺功能是评价身体耐力和心血管系统功能的重要指标，也是体育锻炼效果的重要体现。
通过心肺功能测试可以了解自己的最大摄氧量和心肺功能状况，一般来说，男生的最大摄氧量为35-45毫升/公斤/分钟，女生为25-35毫升/公斤/分钟。
心肺功能测试结果可以指导个体化的运动训练计划，提高身体的耐力和心肺功能。
四、肌肉力量测试。
肌肉力量是评价身体力量和爆发力的重要指标，也是体育锻炼的重要内容之一。
通过肌肉力量测试可以了解自己的肌肉发力情况和身体的力量水平，一般来说，男生的握力标准为40-60公斤，女生为20-40公斤。
肌肉力量测试结果可以指导科学的力量训练计划，提高身体的肌肉力量和爆发力。
五、灵敏度测试。
身体的灵敏度是评价身体协调和反应能力的重要指标，也是体育锻炼的重要内容之一。
大学生体测标准成绩表
大学生体测标准成绩表大学生体测是学校对学生身体素质进行评估的一项重要内容，也是大学生健康成长的重要保障。
通过体测，学校可以全面了解学生的身体状况，及时发现健康问题，指导学生进行科学的健身锻炼，促进学生身心健康发展。
因此，了解大学生体测标准成绩表对于学生和学校来说都是非常重要的。
一、体测项目及标准。
1. 体重指数（BMI）。
体重指数是评估一个人体重是否适中的常用指标，计算公式为，BMI=体重（kg）/身高^2（m）。
一般来说，BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，超过这个范围就需要引起重视了。
2. 1000米长跑。
1000米长跑是测试学生耐力和心肺功能的重要项目，成绩标准一般按照不同年龄和性别制定，一般来说，成绩越好越能体现学生的身体素质。
3. 50米短跑。
50米短跑是测试学生爆发力和速度的项目，同样需要根据不同年龄和性别制定相应的成绩标准。
4. 立定跳远。
立定跳远是测试学生爆发力和协调性的项目，成绩标准也会因年龄和性别而有所不同。
二、体测成绩的意义。
大学生体测成绩不仅仅是一张纸，更是对学生身体素质的客观反映。
通过体测成绩，学生可以了解自己的身体状况，发现不足，制定科学的健身计划，提高身体素质。
同时，学校也可以根据体测成绩，制定相应的体育教学计划，帮助学生提高身体素质，促进学生全面发展。
三、如何提高体测成绩。
1. 合理饮食。
合理的饮食结构对于身体素质的提高至关重要，学生应该多摄入蛋白质、维生素等营养物质，控制糖分和脂肪的摄入，保持身体健康。
2. 科学锻炼。
科学的锻炼可以帮助学生提高身体素质，包括有氧运动、力量训练等，可以根据个人的体测成绩制定相应的锻炼计划。
3. 注意休息。
充足的睡眠和适当的休息可以帮助学生恢复体能，保持身体健康。
四、结语。
大学生体测标准成绩表对于学生和学校来说都是非常重要的，它不仅能够客观反映学生的身体素质，也可以帮助学生和学校制定相应的健身计划和教学计划，促进学生全面发展。
大学生50米标准
大学生50米标准一、总则与标准概述大学生50米跑作为体能测试的一部分，主要评估学生的速度、敏捷性和爆发力。
此标准旨在确保学生具备基本的身体素质，为其未来的学术和职业生涯打下坚实的基础。
二、男女生标准差异由于生理差异，男女生的50米跑标准有所不同。
一般而言，男生的及格、良好和优秀标准会高于女生。
三、及格、良好、优秀标准及格标准：男生应在XX秒内完成，女生应在XX秒内完成。
良好标准：男生应在XX秒内完成，女生应在XX秒内完成。
优秀标准：男生应在XX秒内完成，女生应在XX秒内完成。
四、场地器材要求场地：应为直道，长度至少为50米，宽度不少于1.22米，且表面平整、防滑。
器材：起跑器、计时器、哨子、成绩记录表等。
五、测试方法与注意事项学生应穿着适当的运动装备，如跑鞋、短裤等。
测试前应进行适当的热身活动，以防受伤。
学生听到哨声后应立即起跑，途中不得抢跑、串道或妨碍他人。
测试员应准确记录每位学生的成绩，并当场宣布。
六、成绩记录与计算成绩以秒为单位，保留小数点后两位。
若有多名学生同时参加测试，应分别记录每位学生的成绩。
定期汇总和分析成绩，以评估学生的体能状况。
七、影响与不合格处理成绩不及格者需进行补考或加强体能训练。
对于有特殊情况（如伤病等）的学生，可申请缓考或免考。
成绩优秀者可获得相应的奖励和荣誉。
八、标准实施与监督学校应制定详细的测试方案，确保测试过程的公平、公正和公开。
测试员应经过专业培训，确保测试结果的准确性。
定期对测试标准进行评估和调整，以适应学生体能水平的变化。
通过实施此标准，我们可以全面了解大学生的体能状况，为他们提供有针对性的指导和帮助，促进他们的全面发展。
大学生体能测试标准
大学生体能测试标准《国家学生体质健康标准》实施办法《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施;它是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。
1(《标准》说明《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
2(《标准》测试项目《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项，如表:《国家学生体质健康标准》评价指标与分值组别评价指标(测试项目) 分值备注身高标准体重必测 10肺活量体重指数必测 20选测一项 1000米跑(男)、800米跑(女)、台阶试验 30 大学各年级坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握选测一项 20 力体重指数选测一项 50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 20 注:身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力。
3(《标准》评分及相关《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。
根据最后得分评定等级:90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格，59分及以下为不及格。
学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。
普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定,若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业处理。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。
大学生体能测试合格标准
大学生体能测试合格标准
一、身高体重
身高：按照不同年龄段和性别提供标准身高参考范围，主要评价学生的生长发育情况。
体重：结合身高，通过体质指数（BMI）来评价学生的营养状况。
二、肺活量
通过测量学生的肺活量，评估其呼吸系统功能。
通常使用肺活量计进行测试，记录学生的最大呼气量。
三、坐位体前屈
此项目主要测试学生的柔韧性。
学生坐在垫子上，双腿伸直，双手尽量向前伸直触碰脚尖。
根据手指触碰的位置来评估得分。
四、立定跳远
测试学生的下肢爆发力和协调性。
学生站立后，双脚并拢，然后尽力向前跳跃。
测量跳跃的最远距离，根据距离评估得分。
五、长跑（男生1000米，女生800米）
评估学生的耐力和心肺功能。
学生在规定的时间内完成长跑，按照完成时间评估得分。
六、50米短跑
此项目主要测试学生的速度和爆发力。
学生在50米的跑道上全力冲刺，按照完成时间评估得分。
注意：以上评估标准通常会根据不同的年龄段和性别进行划分，并且每个项目的得分也会根据测试结果进行分级，例如优秀、良好、
及格和不及格等。
体能测试的结果不仅可以反映学生的身体状况，还为学生提供了锻炼的方向和目标。
提前批军校体能测试标准
提前批军校体能测试标准
在参加军校的选拔中，体能测试是一个非常重要的环节。
提前批军校的体能测
试标准对于考生来说至关重要，合格与否直接影响到是否能进入军校学习。
下面将介绍一些常见的提前批军校体能测试标准，供考生参考。
1. 仰卧起坐
仰卧起坐是一个常见的体能测试项目，在提前批军校的体能测试中也经常会有。
一般来说，男生的标准是在两分钟内完成50个以上的仰卧起坐，女生则是40个
以上。
考生需要在规定的时间内完成指定数量的仰卧起坐才算合格。
2. 俯卧撑
俯卧撑也是提前批军校体能测试中常见的项目之一。
男生的标准一般是完成
40个以上的俯卧撑，女生则是30个以上。
俯卧撑考验着考生的上肢力量和耐力，合格标准一般相对较高。
3. 引体向上
引体向上是一个更具挑战性的体能测试项目，也是提前批军校中的常见项目之一。
男生的标准一般是完成8个以上的引体向上，女生则是2个以上。
引体向上
考验着考生的上肢和核心力量，对于身体素质要求较高。
4. 1000米长跑
1000米长跑是考察考生耐力和速度的体能测试项目之一。
男生一般在4分20
秒以内完成，女生则是在5分以内完成。
长跑项目对于持久力和心肺功能要求较高，需要在规定时间内完成一定距离的跑步。
提前批军校的体能测试标准严格而明确，考生需要在各项项目中展现出优秀的
体能素质才能顺利通过选拔。
除了以上列举的几个常见项目外，还可能包括引体向上、跳远等其他体能测试项目。
希望考生们能够认真备考，通过优异的体能表现赢得入学的机会。
提前批军校体能测试标准(一)
提前批军校体能测试标准(一)提前批军校体能测试标准简介•提前批军校体能测试是报考军队院校的一项重要环节。
•合格的体能测试成绩是入学的基本要求。
测试项目1.体能测试项目包括：–1000米长跑–俯卧撑–仰卧起坐–50米×8往返跑–篮球运球–其他项目根据不同学校可能有所变化2.测试标准：参照军队院校的要求，各项测试成绩有具体的分数要求。
一般包括:–1000米长跑：4分钟30秒以内–俯卧撑：男生30个，女生20个–仰卧起坐：男生40个，女生30个–50米×8往返跑：男生70秒以内，女生80秒以内–篮球运球：男生50秒以内，女生60秒以内–其他项目标准详见各校招生简章提前准备1.了解测试要求：–认真查阅军校的招生简章，详细了解各项体能测试标准。
–注意不同学校可能有所差异，要准确了解自己所报考学校的标准。
2.制定训练计划：–根据测试项目的要求，制定个人训练计划，包括每日的训练时间和内容。
–合理分配训练强度和休息时间，避免过度疲劳和运动伤害。
3.坚持训练：–训练是关键，需有毅力和恒心。
–坚持每天按照计划进行训练，逐步提升自己的体能水平。
训练要点1.多样化训练：–针对不同测试项目，多样化训练。
–长跑、短跑、力量训练和灵活性训练等综合锻炼。
2.有针对性训练：–针对个人的体能短板，有针对性地进行训练。
–找出自己的弱项，并加强相关的训练，以提高整体成绩。
3.合理安排休息：–训练和休息要相互结合。
–合理安排休息时间，保证身体的恢复和适应能力。
注意事项1.预防运动伤害：–在训练中要做好热身和拉伸，预防运动伤害的发生。
–发现不适及时就医，避免延误训练时间。
2.积极调整心态：–体能测试是一项严峻的挑战，要保持积极的心态。
–遇到困难时，要坚持相信自己能够克服，保持自信和决心。
3.全面发展：–除了体能训练，要综合发展个人素质。
–在文化、智力和综合能力方面也要努力提升。
总结•提前批军校体能测试是入学的重要环节，合格的体能成绩是关键。
大学生体测标准
大学生体测标准大学生体测是对大学生身体素质进行评定和监测的重要方式，也是大学生全面发展的重要组成部分。
大学生体测标准是根据大学生的生理特点和身体素质要求而确定的，合理的体测标准不仅可以帮助大学生科学健身，提高身体素质，还可以为大学生的身心健康提供保障。
一、身高体重指标。
身高和体重是评价一个人身体健康状况的重要指标之一。
一般来说，男生和女生的身高体重标准是不同的。
根据《大学生体质健康标准》，男生的标准体重=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%，女生的标准体重=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%。
而身高体重指标的合理范围是根据不同年龄和性别而定的，一般来说，身高与体重的比例是一个重要的参考指标。
二、肺活量指标。
肺活量是评价一个人呼吸系统功能的重要指标，也是评价一个人身体素质的重要标准之一。
一般来说，肺活量与身体的健康状况密切相关，肺活量越大，说明呼吸系统功能越好，身体素质也越好。
根据《大学生体质健康标准》，男生的肺活量标准值一般在3000-4500毫升之间，女生的肺活量标准值一般在2000-3500毫升之间。
通过科学的训练和锻炼，可以提高肺活量，改善呼吸系统功能，提高身体素质。
三、柔韧性指标。
柔韧性是评价一个人身体素质的重要指标之一，也是评价一个人运动能力的重要标准之一。
一般来说，柔韧性越好，说明肌肉和关节的活动范围越大，身体素质也越好。
根据《大学生体质健康标准》，男生的体前屈标准值一般在0-4厘米之间，女生的体前屈标准值一般在0-6厘米之间。
通过科学的训练和锻炼，可以提高柔韧性，改善肌肉和关节的活动范围，提高身体素质。
四、心肺耐力指标。
心肺耐力是评价一个人身体素质的重要指标之一，也是评价一个人运动能力的重要标准之一。
一般来说，心肺耐力越好，说明心脏和肺部的功能越好，身体素质也越好。
根据《大学生体质健康标准》，男生的1500米跑标准时间一般在5分30秒-7分之间，女生的800米跑标准时间一般在3分30秒-4分30秒之间。
高考军校体能测试项目标准
高考军校体能测试项目标准
高考军校体能测试项目标准
随着国家发展的壮大，越来越多的年轻人选择参军入伍，成为一名优秀的军人。
而高考军校成为许多人们实现梦想的途径，但是想要成为一名合格的军校生，高强度的体能训练是必不可少的。
下面就为大家介绍高考军校体能测试项目标准。
一、八十米障碍跑
八十米障碍跑是一项军人必备的能力，其目的在于训练军人的跨越障碍物的能力，是体能测试中非常重要的一项。
测试标准为：男生用时20秒以内，女生用时25秒以内。
二、引体向上
引体向上是衡量身体力量的一项重要指标。
该测试主要考察考生上肢及核心肌群的力量，其测试标准为：男生15个以上为及格，女生8个以上为及格。
三、仰卧起坐
仰卧起坐是测试人体腹肌力量的一项标准，也是高考军校体能测试中特别重要的一项。
测试标准为：男生50个以上为及格，女生40个以
上为及格。
四、哑铃卧推
哑铃卧推是一项考验肌肉耐力的能力，主要考察胸肌的力量和耐力。
测试标准为：男生15个以上为及格，女生8个以上为及格。
五、六百米长跑
六百米长跑是测试考生持久耐力的重要手段之一。
测试标准为：男生
在2分30秒以内跑完全程，女生在3分钟以内跑完全程。
六、三公里越野跑
三公里越野跑是一项耐力考核项目，其测试目的是为了检验士兵在野
外行军中的越野能力。
测试标准为：男生12分钟内跑完全程，女生15
分钟内跑完全程。
以上是高考军校体能测试项目标准的介绍。
在准备高考军校时，一定
要做好相应的体能训练，以达到最优的体能水平，顺利通过体能测试，成为一名合格的军校生。
公安院校及专业招生体能测试项目及合格标准
立定跳远
1.5米以上（含1.5米）
附件6
公安院校及专业招生体能测试项目及合格标准
大学生体质测试评分标准
大学生体质测试评分标准大学生体质测试是对大学生身体素质进行科学评价的一种手段，通过测试可以客观地了解大学生的身体素质水平，为大学生的身体健康提供科学依据。
而大学生体质测试评分标准则是评价大学生身体素质水平的重要依据，下面将详细介绍大学生体质测试评分标准。
一、身体素质测试项目。
1. 体能测试，包括仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50米短跑等项目。
2. 心肺功能测试，进行800米/1500米长跑等项目，测试大学生的心肺功能。
3. 柔韧性测试，进行坐位体前屈、肩关节前屈等项目，测试大学生的柔韧性。
4. 肌肉力量测试，进行握力、引体向上等项目，测试大学生的肌肉力量。
二、大学生体质测试评分标准。
1. 体能测试评分标准，根据大学生的年龄、性别、身高等因素，制定相应的体能测试评分标准，例如仰卧起坐测试男生标准为60秒内做完30个以上为合格，女生标准为60秒内做完25个以上为合格。
2. 心肺功能测试评分标准，800米长跑男生标准为3分30秒内为合格，女生标准为4分内为合格，1500米长跑男生标准为6分内为合格，女生标准为7分内为合格。
3. 柔韧性测试评分标准，坐位体前屈男生标准为双手指尖触地为合格，女生标准为掌心触地为合格。
4. 肌肉力量测试评分标准，握力男生标准为左右手各35公斤为合格，女生标准为左右手各25公斤为合格。
三、大学生体质测试评分标准的意义。
1. 促进大学生身体健康，通过体质测试评分标准，可以促进大学生的身体健康意识，引导大学生积极参与体育锻炼，提高身体素质水平。
2. 促进大学生综合素质的提高，体质测试评分标准不仅仅是对身体素质的评价，更是对大学生全面素质的考核，可以促进大学生的综合素质的提高。
3. 为大学生的未来发展提供参考，大学生体质测试评分标准可以为大学生的未来职业发展提供参考，一定程度上反映了大学生的身体素质水平，对于某些特殊职业的选拔具有一定的参考意义。
四、大学生体质测试评分标准的改进。
1. 完善评分标准，不断根据大学生的身体素质水平和国家体质健康相关政策，完善大学生体质测试评分标准，使其更加科学、合理。
河南省考体能测试合格标准
河南省考体能测试合格标准河南省体能测试是在坚持“健康自主，健康优先”理念下，关注国民体质健康水平的重要考核装置，设置的合格标准为推动全民健康运动，促进健康生活方式的选择，改善综合素质，促进健康文化建设。
河南省大力推行体能测试，为了促进群众健康和提高生活质量，河南省政府设定了明确的合格标准:一、河南省体能测试合格标准1.肺活量测试：男生≥3500mL，女生≥3000mL。
2.50M测试：男生≤9.11秒，女生≤10.07秒。
3.立定跳远测试：男生≥250cm，女生≥200cm。
4.坐位体前屈测试：男生≥90度，女生≥100度。
5.1000M步行测试：男生≤5min45s，女生≤7min13s。
6.仰卧起坐测试：男生≥50个，女生≥40个。
7.心肺耐力训练考核：男生≥S人级，女生≥D人级。
二、体能测试对象此次河南省体能测试适用于就读河南省地区的18岁以上学生、年轻人、职工、退休者。
具体的参考对象如下：1.18-22岁学生：全体高校学生及县级以上中专院校学生2.23岁周岁以上普通职工3.60周岁以上退休职工4.60周岁以下在职妇女三、体能测试要求1. 按时到达测试地点，没有准时到达场地将不能参加测试。
2. 积极参与各项体能测试，不允许逃避、抗拒，以免影响测试结果。
3. 非就读河南省地区学校学生或未尽到考试要求范围内的其他人员不能参加本次体能考试，以免无效的考试结果会影响正常的测试结果。
4. 请务必遵守考前的准备工作及测试中的要求，避免影响测试结果。
5.如果发现强行替考、和学生采取抗拒、拒绝参加考试，将被取消本次考试资格，本次无效考试结果将被记入学生档案。
四、体能测试奖励政策1.考试合格者将获得国家认可的大学资格证明：国家级通用资格证书、省级二级体能测试通用证书。
2.取得体能测试资格证书的高校学生，将获得学校体能测试奖励及一定的荣誉头衔，享有特殊的服务待遇等。
3.优秀的学生考生还有机会获得学校的奖学金甚至国家的奖励。
甘肃军校体能测试标准2022
甘肃军校体能测试标准2022甘肃军校体能测试标准2022体能（60分）【考核内容一】仰卧起坐（满分15分）【合格标准】9分【考核条件】1、着装:作训服或体能训练服,作训鞋。
2、平整的场地,秒表,垫子。
【实施方法】1、逐个或分组实施。
2、从下达“开始”口令起,2分钟内完成【评分标准】1、准备姿势:双臂交叉抱于胸前,双手扶肩,两腿并拢,膝关节弯曲约90度坐于垫子上。
2、上体后仰时,双肩与背部触及地面。
3、上体前屈时,双手扶肩,两肘同时触及膝部【评分细则】50(42)次,9分;54(43)次,9.8分;58(53)次,10.5分;62(56)次,11.3分;67(59)次,12分;72(62)次,12.8分;77(65）次,13.5分;82(68)次,14.3分;87(71)次以上,15分。
1. 按照规定动作要领完成动作(双脚踝关节固定)。
上体后仰时肩背部未触及垫子、屈体时双肘未触及膝部、双手离肩,该次动作不计数。
躺在垫上休息,结束考核。
2、换算成绩时采取就低不就高的原则,满分15分。
3、完成次数不足50(42)次(原为45(40）次),记0分【说明】括号内为女军人标准。
【考核内容二】30米x2蛇形跑（满分15分）【合格标准】9分【考核条件】1、着装:作训服或体能训练服,作训鞋。
2、田径场或平整的场地,标志杆,秒表,口哨。
【实施方法】1、逐个或分组实施。
2、从下达“起跑”口令起,至受考者按规定路线和要求完成跑进。
3、抢跑、漏绕或撞倒标志杆等犯规的,重新组织起跑,每人重新起跑最多1次。
按照规定动作要领完成动作。
【评分标准】20秒4(22秒2),9分;20秒1(21秒9),9.8分;19秒9(21秒7),10.5分;19秒7(21秒6),11.3分;19秒5(21秒3),12分;19秒2(21秒1),12.8分;19秒00(20秒9),13.5分;18秒7(20秒4),14.3分;18秒1(20秒00),15分。