谈谈心理学在实际生活中的运用

心理学可谓是当今社会运用最广泛的科学，在生活中如果能运用心理学，能帮助人们更好地提高生活质量。

例如，根据普通心理学研究发现的记忆规律去进行学习，可以提高我们的学习效率。我们在学习中往往有大量知识需要记忆。如何更好地记忆一些知识，使之能长时间储存在头脑中呢？研究发现，长时记忆的信息编码就是把新的信息纳入已有的知识框架内，或把一些分散的信息单元合成一个新的知识框架。影响长时记忆编码的主要因素是编码时的意识状态，有意编码的效果明显优于自动编码的效果，所以可以有意图的去进行记忆。由于信息加工的深度不同，记忆的效果是不同的，所以也可以对需要记忆的信息进行深度的加工。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的过程最初进展地很快，以后逐渐变慢。这样，学习知识就需要我们及时复习，在学习新知识的前三到五天进行反复地复习巩固可以收到较好的记忆效果。另外，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。在学习程度上，低度学习的材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料记忆效果要好一些，所以可以进行适度的过度学习，即对学习材料达到恰能背诵之后再继续学习一段时间。

再如，人们总希望自己的工作效率能做到最好，有时却是事与愿违。越是急于做好，反而结果越是糟糕。如将要面对领导进行工作汇报的员工，事先进行了大量练习，非常渴望自己能有出色的表现，但真正面对领导时，产生焦虑和紧张，干扰了记忆和思维活动的顺利进行，反而结结巴巴无法进行流畅的演讲。这主要是由于动机过强造成的。人们一般认为动机强度越高对行为的影响越大，工作效率也越低；反之，动机强度越低则工作效率越低。但事实并非如此。心理学的研究表明，动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U型曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成，也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高。一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而对产生一定的阻碍作用。如果上面例子中的员工能意识到自己的动机水平并进行调节，降低对自己过高的期待，在临场时能集中精力，就有利于演讲的顺利进行。

人格是构成一个人的思想、情感以及行为的独特模式。人格主要有气质、性格、自我调控等方面。现代的气质学说将气质分为四种典型的类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。少数人是单一气质类型，多数是以某种气质为主或四种气质混合。著名心理学家荣格依据“心理倾向”内倾和外倾，并结合人思维、感情、感觉和直觉这四种心理活动的基本功能，把人格类型来划分成基本八种。如果我们能了解自己的人格结构和特质，有助于我们更好的选择自己的工作领域，更能了解自我，在学习和生活中做到扬长避短。人在社会中，需要进行人际交往，了解人的气质类型有助于我们更好的了解他人，有利于建立良好的交往方式。尤其作为领导者和管理者更需要了解下属的气质类型和性格特点以便更好地安排工作，做到人尽其才。

心理学作为一门研究心理现象和心理规律的学科，对人类生活有着重大的意义。人人需要学习一点心理学知识，有意识地运用，让我们的心灵更加健康，生活更加美好。