脑子越用越聪明

脑子越用越聪明

大脑的皮质是调节人体生理活动的

最高级中枢，它分为几个区域，不同的

部位各司其职，有的管视觉，有的管听

觉，有的管语言，有的管思考……尽管

不同区域各有分工，但在实施某种功能

时，往往需要多个脑区的参与，携手在

不同的功能中发挥作用。

负责思考、记忆的是灰白色的大脑

皮质，它位于大脑皮层向里约2—3毫米

的地方。大脑皮质中的神经细胞直接影响记忆的好坏。越用脑子，神经细胞的活动就越灵活，联络反应的路线就越通畅，头脑也就越聪明。相反，懒于思考，怕动脑筋的人，大脑受到的信息刺激比较少，脑细胞就会早早衰退。因此，你若想变得更聪明，就多动

动脑吧！

怎样用脑才科学？

常用文字或图画把自己所想的或要说的表达出来，这对

常常思考、运用脑力训练它，使它更发达，更富有想象

头脑风暴

我们将培养创造性思维的游戏、发散性地思考问题、迅速转动大脑搜求各种方法解决问题的思维方式称为头脑风暴，其意义在于能激发我们的创造性思维，鼓励我们更有创造力地去解决问题。

游戏一：一枝我们最常见的圆珠笔，你能尽可能多的想出它的用途吗？每个人都写保证充足睡眠，让脑更

好的恢复；长时间的过分用

脑，读书效果反而不佳。

脑是分类思考的，所以要合理

分配时间来研读不同的学科，这样

比长时间只读同一科目要有效率。

积极参加体育锻炼和文娱活动，让头脑得到积极的休息，以调节大脑的有效工作。

出自己所想出的用途。在全班同学中推选出本游戏中最新奇、最疯狂、最具有建设性的用途，想法最多、最新奇的为获胜。游戏规则：（1）不许有任何批评意见，只考虑想法，不考虑可行性。（2）想法越古怪越好，鼓励异想天开。（3）可以寻求各种想法的组合和改进。

例如：1、可以写字。2、可以把它的笔心当吸管吸饮料。3、外形可以当烟杆……

你想到的用途是：

。

游戏二：点燃一支蜡烛，要求大家在纸上写出使蜡烛立即熄灭的方法。规则：（1）时间为5分钟。（2）方法越多越好。（3）有创意的获胜。

例如：1、用手掐灭。2、用嘴吹灭。3、用扇子扇灭。4、罩一个玻璃杯，使它熄灭……

你想到的方法是：

。

怎样科学用脑

脑是人高级神经活动的中枢，思维的器官。科学的用脑，讲究用脑卫生、不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。科学的用脑主要应当注意以下几个方面。

1、劳逸结合。要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，而能使的两科的学习互相促进。另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。

比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一

些记忆性较强的工作。另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化，因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适没有了。

2、保证睡眠。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。一般来说，15～20岁的青少年，每天至少要睡9～10个小时，成年人要保证8小时。有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。

3、参加运动。积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

4、注意营养。为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。

科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏。

大脑的记忆黄金时段

第一黄金时段：6-7点钟（第一次最佳记忆时期,学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。）

第二黄金时段：8-10点钟（记忆能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。）)

第三黄金时段：18-20点钟（回顾,复习当天学过的东西,也是整理笔记的最佳时机。）第四黄金时段：21点钟（记忆力的最佳时期,具有高效率。）