小班体能训练目标、内容及要求
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》
2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》一、教案背景本节课是为幼儿园小班设计的体能训练游戏教案，旨在通过游戏的形式提高幼儿的体能素质，培养他们的协调能力和团队合作意识。
二、教学目标1.帮助幼儿认识自己的身体，培养对自身体能的意识和控制能力。
2.提升幼儿的肌肉力量、灵敏性和协调能力。
3.培养幼儿的团队合作意识，让他们学会通过协作实现共同目标。
三、教学准备1.健康、安全的教学环境。
2.足够的体能训练器材，例如软绵球、跳绳、小球等。
3.专业的教师指导幼儿进行体能训练。
四、教学过程第一阶段：身体热身1.采用活泼的音乐，让幼儿做简单的拉伸运动热身。
2.引导幼儿做各种简单的动作，如摆臂、摇头、转身等，准备好开始体能训练。
第二阶段：体能训练游戏1.游戏一：软绵球投掷–将幼儿分成小组，站在距离较远的地方相互投掷软绵球，目标是尽量多地抓住对方投来的球。
–通过投球训练幼儿的手眼协调能力和反应速度。
2.游戏二：跳绳比赛–将幼儿按照技能水平分组，进行跳绳比赛。
–鼓励幼儿互相观摩，学习跳绳技巧，提高身体协调性。
3.游戏三：小球接力–设置接力赛道，让幼儿分组进行小球传递接力赛。
–培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
第三阶段：冷静放松1.让幼儿做一些简单的伸展动作，放松身体。
2.和幼儿合唱轻松愉快的歌曲，结束本节课。
五、教学反思通过本节课的体能训练游戏，幼儿得到了全面的运动锻炼，提高了身体素质，同时也培养了团队合作意识和协调能力。
教师在教学过程中需要及时调整游戏难度，关注幼儿的表现，确保他们在愉快的氛围中完成体能训练。
以上是2024年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》的教学内容，希望能对教师们的教学工作有所启发，并为幼儿的身心健康发展提供积极的帮助。
小班体能训练目标、内容及要求
小班体能训练目标、内容及要求一）训练目标1、发展幼儿双脚同时跳跃的能力，使幼儿能在跳跃中保持平衡。
2、能从较低的高度自然地跳下，不惧高度。
3、能较轻松地进行各种跳跃动作，如跳远、跳高等。
4、能在跳跃中保持节奏，提高跳跃速度和灵活性。
5、培养幼儿对跳跃的兴趣，激发其探索和尝试的欲望。
二）训练内容1、双脚跳2、单脚跳3、跳远4、跳高5、跳绳6、跳过障碍7、跳圈8、跳踢毽子投掷一）训练目标1、发展幼儿手臂肌肉的力量，使幼儿能用力将球、沙包等物品投掷出去。
2、能准确地将物品投向指定方向，培养幼儿的目标感和准确性。
3、能在投掷中保持平衡，提高身体协调性。
4、学会合理运用投掷技巧，提高投掷效率。
5、培养幼儿对投掷的兴趣，激发其探索和尝试的欲望。
二）训练内容1、双手向前抛2、双手向上抛3、双手向后抛4、单手向前抛5、单手向上抛6、单手向后抛7、投掷靶子8、投掷球门同呼吸，步伐一致，保持队形。
教师应加强指导，帮助幼儿理解和掌握协同走的技巧。
正确的走步姿势对于幼儿的身体发展非常重要。
在走路时，幼儿应该挺胸直立，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协调。
前脚掌走可以增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。
脚跟走可以发展平衡能力，步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。
轻轻走是生活中使用的走步动作，步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔和地向前滚动，支撑腿可稍屈。
高抬腿走可以锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性，抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。
后踢步可以发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量，后踢腿膝放松，动作要快，上体正直。
蹲着走可以发展下肌力量和力量耐力，双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起，走的距离3米至10米为宜。
弹簧步可以发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
腿前摆绷脚面，支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随之膝部做弹性屈伸，同时，支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
幼儿园小班体能训练教案及反思
幼儿园小班体能训练教案及反思
教案主题：幼儿园小班体能训练
目标：提高幼儿的体能素质，促进身体健康发展。
适用对象：幼儿园小班（3-4岁）
一、热身活动（10分钟）
1. 双脚跳：幼儿双脚跳，练习跳跃能力。
2. 转圈游戏：幼儿自由转圈，增加肢体协调性。
3. 伸展运动：幼儿向上伸展双手和脚，放松身体，做好准备活动。
二、基本技能练习（20分钟）
1. 跳高：幼儿跳高练习，培养跳跃能力和协调性。
2. 爬行障碍：幼儿在地上设置障碍物，爬行练习，提高爬行能力和敏捷性。
3. 抛接球：幼儿抛接球练习，培养眼手协调能力和身体平衡能力。
三、拓展练习（15分钟）
1. 跑步练习：幼儿在场地里进行跑步练习，提高肺活量和耐力。
2. 跳绳练习：幼儿进行跳绳练习，培养手脚协调和身体平衡能力。
四、放松运动（10分钟）
1. 拉伸运动：幼儿进行简单的拉伸运动，放松身体。
2. 安静休息：幼儿躺下来，休息片刻，放松身体。
教学反思：
通过本次课程的教学，幼儿的体能素质得到了提高，肢体协调性和跳跃能力得到了锻炼，能够更好地促进幼儿身体的健康发展。
在教学过程中，要注意幼儿的身体状况，逐步提高运动难度，以防止因运动过度而对身体造成伤害。
同时，教师应尽可能地让幼儿感受到体育运动的乐趣，培养幼儿的兴趣和爱好。
小班体能训练目标、内容及要求
⼩班体能训练⽬标、内容及要求⼀、要求1、能上体正直、⾃然地⾛和跑；能向指定⽅向⾛和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步⾏1公⾥，持续跑约半分钟；能⼀个跟着⼀个⾛，⾛成⼀个圆；能较松弛地双脚交替跳着⾛。
2、能较松弛⾃然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘⽶⾼处⾃然地跳下。
3、能双⼿⽤⼒将球向前、上、后⽅抛；能单⼿⾃然地将沙包等轻物投向前⽅。
4、能在平⾏线（或窄道）中间⾛；能在宽25厘⽶、⾼（或斜⾼）20厘⽶的平均⽊（或斜坡）上⾛。
5、能在65-70厘⽶⾼的障碍物（如绳⼦、⽪筋、拱形门等）下钻来钻去；能⼿膝着地⾃然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过巍峨的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从⽹的⼀侧爬越⾄另⼀侧（必要时教师可以帮助）。
6、初步学会听各种⼝令和信号并做出相应动作；能边念⼉歌或边听⾳乐做模仿操或简单的徒⼿操7、会玩滑梯、攀登架、转椅等⼤型体育活动器械并注意安全；会骑⼩三轮⾃⾏车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍⽪球；会利⽤球、绳、棒、圈等⼩型多样的体育器材进⾏⾝体锻炼。
8、喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些⼩型体育器材。
9、单脚站⽴⼩班要求好像是10秒，中班20秒⼆、训练项⽬、⽬标及内容⾛步（⼀）训练⽬标1、改进⾛步动作，做到松弛⾃然。
2、能在指定范围内四散⾛3、习惯⼀个跟着⼀个⾛，不掉队4、学会⼏种⽐较简单的模仿⾛（⼆）训练内容1、前脚掌⾛2、脚跟⾛3、⾼抬腿⾛4、后踢腿⾛5、蹲着⾛6、后退⾛7、持物⾛8、跨过低障碍⾛9、击节奏⾛10、协同⾛跑步（⼀）训练⽬标1、发展幼⼉跑的动作，使幼⼉能迈开步⼦跑，跑得平缓。
双臂能前后⾃然摆臂。
2、能听信号想指定的⽅向跑，能沿着指定路线跑。
3、能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别⼈。
4、能在成⼈的引导下调节跑速，在别⼈的⿎励下，能坚持跑到⽬标。
5、满⾜跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼⼉能体验到跑步的多种欢乐，⼜提⾼跑速的原望。
小班体能训练教案
小班体能训练教案场地：室内体育馆人数：小班教学，10名学员器材：椅子、直尺、毛巾、音乐播放器时间：60分钟目标：通过一系列的体能训练，提高学员的力量、耐力和灵活性。
一、热身活动（10分钟）1. 跑步：学员围成一个圆，跑动一圈，每人换一个动作，如高抬腿、踏步等。
2. 关节活动：颈部、肩膀、腰部、膝盖等关节进行适当的活动。
3. 伸展运动：鼓励学员进行全身的伸展运动，重点放在大腿、背部和臂部。
二、力量训练（20分钟）1. 负重深蹲：每个学员手持一个椅子放在背后，进行深蹲动作，重复10次。
2. 弹力带训练：学员踩在弹力带上，进行臀部推挤动作，重复15次。
3. 俯卧撑：学员进行标准的俯卧撑动作，重复12次。
4. 平板支撑：学员以手肘和脚尖为支撑点，保持平板姿势，坚持30秒钟。
三、耐力训练（15分钟）1. 绕圈跑：设置一个固定的跑道，在规定时间内多跑几圈，每圈约200米。
2. 静态跳绳：学员以固定的姿势跳绳，坚持2分钟。
3. 快速蓝球：学员两人一组，进行传球练习，每人传球10次，时间限制在1分钟。
四、灵敏度训练（10分钟）1. 直尺转转转：学员并排站立，每人手持一根直尺，迅速进行转动，重复30秒。
2. 毛巾接抛：学员两两一组，一人抛毛巾，另一人接住，并快速传回，重复10次。
五、拉伸放松（5分钟）1. 腿部拉伸：学员坐在地上，抬起一条腿并拉向胸部，保持15秒，然后换另一条腿。
2. 上身拉伸：学员将手臂交叉在胸前，用另一只手握住手肘，保持15秒，然后换另一只手。
3. 脖子拉伸：学员将头慢慢向一侧倾斜，保持15秒，然后换另一侧。
备注：根据实际情况，教练可以适当调整训练项目和数量。
确保每个学员都能够完成训练，提供必要的帮助和指导。
小班体能教案
小班体能教案一、教案背景体能教育是学校体育课程重要组成部分，旨在培养学生良好的身体素质和综合能力。
在小班教育中，体能教育也是不可或缺的一环。
本教案针对小班学生的特点，通过设计富有趣味性和挑战性的体能活动，旨在提高学生的身体协调能力、力量和耐力，培养学生的团队合作精神和意志品质。
二、教学目标1.培养学生对体育锻炼的兴趣和积极参与意识。
2.提高学生的基本身体素质，如灵敏度、柔韧性、力量和耐力。
3.培养学生的协作能力和团队精神。
三、教学内容1. 热身活动•常规跑圈：学生围成圈，进行慢跑热身，然后逐渐加快速度。
•身体部位激活：教师带领学生进行身体部位激活动作，如头部摇动、肩部扭转、手腕转动等，以增加关节的灵活度。
2. 基本技能练习•跳绳：学生单人或小组进行跳绳练习，提升学生的协调能力和足部灵活度。
•翻筋斗：教师示范并指导学生进行翻筋斗的动作，帮助学生培养勇敢尝试的精神。
3. 整体协调训练•传球游戏：学生分小组进行传球游戏，通过传递球来提高学生的身体协调能力和团队合作精神。
•平衡训练：教师设置平衡器材，如平衡木、平衡球等，让学生进行平衡训练，提高学生的平衡感和身体控制能力。
4. 耐力训练•跑步训练：学生进行长跑，通过持续的跑动来提高学生的耐力和体能水平。
•跳箱训练：教师设置跳箱训练区域，让学生跳上跳下，循环进行，锻炼学生的跳跃力和爆发力。
5. 游戏活动•躲避球：学生分成两队，进行躲避球游戏，锻炼学生的反应能力和应对能力。
•篮球游戏：学生分组进行篮球游戏，通过传球和射门来提高学生的协作能力和投射能力。
四、教学过程1.教师进行教学目标的讲解，让学生了解本堂课的重点和目标。
2.进行热身活动，为后续的活动做好准备。
3.逐个介绍每个活动的内容和目标，确保学生清楚明白。
4.学生按照教师的指导进行相应的活动练习。
5.教师进行现场指导和示范，帮助学生纠正动作和提高技能。
6.每个活动结束后，进行简要的反馈和总结，以便进一步巩固学生的学习成果。
小班体能训练教案
小班体能训练教案教案主题：小班体能训练教学目标：1.培养学生的体能，提高身体素质；2.锻炼学生的协调性、平衡性和反应能力；3.提高学生的耐力和爆发力；4.促进学生的身心健康。
教学内容：1.热身运动：包括深呼吸、拉伸和跳绳等；2.核心练习：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等；3.循序渐进的有氧训练：包括跑步、跳绳和爬山等；4.协调性和平衡性训练：包括平衡球、倒立和单脚站立等；5.反应能力训练：包括平抛接球、拍球和抢球等。
教学步骤：1.热身运动：学生跟随老师进行深呼吸、身体拉伸和跳绳等动作，准备好身体；2.核心练习：分组进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等动作，每个动作进行2-3组，每组进行10-15次；3.有氧训练：学生进行跑步、跳绳和爬山等有氧运动，根据学生的体能水平调整运动的强度和时间；4.协调性和平衡性训练：学生进行平衡球、倒立和单脚站立等训练，每个训练进行2-3组，每组进行10-15次；5.反应能力训练：学生进行平抛接球、拍球和抢球等训练，每个训练进行2-3组，每组进行10-15次；6.放松运动：学生进行身体放松运动，包括拉伸和呼吸调节等。
教学扩展：1.增加难度：根据学生的体能水平适当增加训练的难度，如增加俯卧撑和仰卧起坐的次数，加大跑步和跳绳的强度等；2.增加器械训练：引导学生进行器械训练，如哑铃、杠铃和健身器械等，增加身体的力量和力量耐力；3.引导学生进行自主训练：指导学生在课后进行体能训练，提高学生的主动性和自律性。
教学评价：1.观察学生的动作技巧和姿势是否正确；2.评估学生的运动强度和耐力是否提高；3.听取学生的意见和反馈，了解学生的体能训练感受；4.通过平时训练和测试，评估学生的体能水平。
小班专项体能训练方案
二、训练目标：1. 增强幼儿体质，提高幼儿身体机能。
2. 培养幼儿对体育活动的兴趣，激发幼儿参与体育活动的积极性。
3. 培养幼儿团队协作精神，提高幼儿的沟通能力。
4. 培养幼儿良好的生活习惯，提高幼儿的生活自理能力。
三、训练内容：1. 走、跑、跳、投等基本动作训练2. 球类运动训练3. 障碍物训练4. 跳跃训练5. 轻器械训练四、训练方法：1. 游戏法：将训练内容融入游戏中，让幼儿在游戏中提高体能。
2. 竞赛法：通过比赛形式激发幼儿参与训练的积极性，提高幼儿的竞技水平。
3. 激励法：对表现优秀的幼儿给予表扬和奖励，提高幼儿的训练热情。
4. 循环训练法：将训练内容分为若干组，循环进行训练，提高幼儿的耐力和毅力。
五、训练安排：1. 每周训练3次，每次训练时间为45分钟。
2. 每次训练前进行5分钟的热身活动，训练结束后进行5分钟的放松活动。
3. 每周训练内容根据幼儿的体能水平和兴趣进行调整。
六、训练内容具体安排：1. 第一周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：传接球、射门等- 障碍物训练：钻爬、翻越等- 跳跃训练：单脚跳、双脚跳等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带等2. 第二周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：运球、传球、射门等- 障碍物训练：钻爬、翻越、跨越等- 跳跃训练：单脚跳、双脚跳、跳绳等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带、哑铃片等3. 第三周：- 走、跑、跳、投等基本动作训练- 球类运动训练：篮球、足球、乒乓球等- 障碍物训练：障碍跑、障碍跳跃等- 跳跃训练：跳箱、跳远等- 轻器械训练：使用小哑铃、弹力带、哑铃片、实心球等七、注意事项：1. 训练过程中，教练员要密切关注幼儿的身体状况，确保训练安全。
2. 根据幼儿的体能水平，适当调整训练强度和难度。
3. 注重培养幼儿的团队协作精神和公平竞争意识。
4. 家长要积极配合，关注幼儿的训练情况，鼓励幼儿积极参与体育活动。
小班健康领域体能训练教案
小班健康领域体能训练教案一、教学内容：1. 了解身体各部位的名称和功能。
2. 提高身体的柔韧性和协调性。
3. 增强肌肉力量和耐力。
4. 培养团队合作意识和沟通能力。
二、教学目标：1. 让学生了解自己的身体结构和功能，培养对健康的重视意识。
2. 提高学生的体能水平，增强身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
三、教学重点和难点：1. 教学重点，身体各部位的名称和功能，体能训练的基本动作。
2. 教学难点，柔韧性和协调性训练，团队合作训练。
四、教学准备：1. 教学材料，投影仪、课件、小球、跳绳等器材。
2. 教学环境，宽敞明亮的体育馆或操场。
3. 教学人员，体育老师和助教。
五、教学过程：1. 热身活动（10分钟）。
利用跳绳、慢跑、拉伸等方式进行热身活动，准备身体进行体能训练。
2. 身体结构和功能的介绍（10分钟）。
通过课件和实物模型，向学生介绍人体的各个部位的名称和功能，让学生了解自己的身体构造。
3. 柔韧性和协调性训练（20分钟）。
分组进行柔韧性和协调性训练，可以设置一些简单的动作和游戏，如扭转身体、倒立行走等，让学生在游戏中提高身体的柔韧性和协调性。
4. 肌肉力量和耐力训练（20分钟）。
利用小球、俯卧撑等器材进行肌肉力量和耐力训练，让学生在锻炼中感受到肌肉的力量和耐力的重要性。
5. 团队合作训练（20分钟）。
设计一些需要团队合作的游戏和活动，让学生在游戏中学会团队合作和沟通，培养团队精神。
6. 放松活动（10分钟）。
利用拉伸运动等方式进行放松活动，让学生的身体得到放松和恢复。
七、教学总结：通过本节课的体能训练，学生不仅提高了身体素质，还培养了团队合作意识和沟通能力。
希望学生能够在日常生活中注重锻炼，保持良好的身体素质，同时也能够在团队中发挥自己的作用，与他人和谐相处。
体能课教案小班
体能课教案小班一、教学目标：通过体能课的教学，旨在提高小班学生的体能素质，培养他们的协调能力、柔韧性和耐力，增强其身体的控制力和弹性。
同时，通过体能训练，促进学生的全面发展，提高他们的自信心和团队合作意识。
二、教学内容：1. 热身活动：慢跑、拉伸、热身操等。
2. 核心练习：平衡训练、肌肉力量训练、爬行训练等。
3. 灵敏性训练：舞蹈练习、跳跃练习、灵敏动作练习等。
4. 柔韧性训练：伸展操、瑜伽练习、拉力绳训练等。
5. 耐力训练：有氧运动、循环训练、间歇训练等。
6. 游戏活动：篮球、足球、接力赛等。
三、教学步骤：1. 第一课时（1）热身活动：慢跑3分钟，拉伸各个部位的肌肉。
（2）核心练习：要求学生按照指导老师的示范进行平衡训练，如单脚站立、双手交替触摸脚尖等。
通过这些练习，提高学生的平衡感和核心肌群的力量。
（3）灵敏性训练：进行舞蹈动作练习，如手臂摆动、跳跃动作等。
通过舞蹈动作的练习，提高学生的灵敏性和协调能力。
（4）柔韧性训练：进行伸展操的训练，帮助学生放松身体，增强身体的柔韧性，如伸展四肢、弓箭步等。
（5）耐力训练：进行有氧运动，如慢跑10分钟。
通过有氧运动的训练，提高学生的心肺功能和耐力。
2. 第二课时（1）热身活动：进行热身操，包括手臂摆动、腿部伸展等。
加强血液循环，预防运动伤害。
（2）核心练习：进行肌肉力量训练，如俯身挺身、仰卧起坐等。
通过肌肉力量的训练，提高学生的肌肉力量和身体的控制力。
（3）灵敏性训练：进行跳绳练习，通过跳绳动作提高学生的灵敏性和协调能力。
（4）柔韧性训练：进行瑜伽练习，通过瑜伽动作的练习，提高学生的柔韧性和肌肉的伸展性。
（5）耐力训练：进行间歇训练，包括快跑、慢跑交替进行。
通过间歇训练，提高学生的耐力和爆发力。
3. 第三课时（1）热身活动：进行慢跑和拉伸，准备身体。
（2）核心练习：进行爬行训练，如爬行前进、爬行后退等。
通过爬行训练，提高学生的协调能力和身体的控制力。
（3）灵敏性训练：进行灵敏动作练习，如侧跳、抬腿跳等。
幼儿园小班幼儿体格锻炼计划
幼儿园小班幼儿体格锻炼计划简介幼儿园小班的幼儿正处于生长发育的关键阶段，体格锻炼对他们的身体发育和健康至关重要。
本文将介绍针对小班幼儿的体格锻炼计划，旨在通过科学合理的运动安排，帮助他们建立健康的体格基础。
目标1.增强幼儿的身体协调能力。
2.增进幼儿的肌肉力量和灵活性。
3.提高幼儿的运动技能水平。
4.培养幼儿的团队合作意识。
计划安排每日锻炼时间•每天安排30分钟左右的体能训练时间，分为上午和下午各一段。
活动内容1.晨间热身操：每天早晨进行简单、轻松的热身操，活跃幼儿身体，准备开始一天的活动。
2.器械比赛：组织小型的器械比赛，例如跳箱、爬绳等，让幼儿在比赛中享受运动的乐趣。
3.游戏竞赛：举办各种有趣的游戏竞赛，如拔河比赛、接力赛等，培养幼儿的团队协作和竞技精神。
4.户外运动：安排户外活动，如跑步、游戏等，让幼儿在自然环境中锻炼身体，感受大自然的美好。
食谱安排•为了保证幼儿的体力消耗和生长发育，提供营养均衡、易消化的餐食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等各类营养成分。
效果评估•每周定期测量幼儿的身高、体重等生长发育指标，并记录体能训练的成绩，评估运动效果。
•观察幼儿的运动表现和体态，及时调整训练计划，确保每位幼儿都能得到适宜的体格锻炼。
注意事项1.活动中注意保护幼儿安全，提前消除安全隐患。
2.动作训练要力求简单易学、操作规范，防止幼儿受伤。
3.避免强迫和过度训练，体格锻炼应以培养兴趣为前提。
4.鼓励幼儿参与体能训练，倡导快乐健身的理念，创造轻松愉快的锻炼氛围。
幼儿园小班幼儿体格锻炼计划旨在通过科学合理的运动安排，帮助幼儿建立健康的体格基础，增强身体协调能力、培养运动技能，促进全面的身心发展。
在锻炼中，关注每位幼儿的个体差异，根据实际情况灵活调整训练计划，让每个幼儿都能享受运动的乐趣，健康成长。
幼儿园小班体育课体能训练方案 幼儿园体育课
幼儿园体育课对于幼儿的体能发展和全面素质培养起着非常重要的作用。
在幼儿园小班体育课中，体能训练方案的制定至关重要，既要符合幼儿的身体发育特点，又要融入趣味性和多样性，激发幼儿的参与热情，促进他们全面发展。
本文将从如何制定幼儿园小班体育课体能训练方案的角度展开探讨，希望为幼儿园体育教师提供一些参考和启发。
一、体能训练方案的制定原则1. 个性化原则每个幼儿的体能发展水平不同，因此体能训练方案应该根据幼儿的个体差异制定。
教师要根据幼儿的身体素质、体力水平和兴趣爱好，制定相应的训练方案，以达到最佳的训练效果。
2. 循序渐进原则幼儿的身体发育处于成长发育阶段，体能训练方案应该循序渐进，由浅入深，由易到难，以适应幼儿的生理和心理特点，避免过重的训练对幼儿造成伤害。
3. 融入趣味性原则幼儿对于体育活动的参与主要依赖于趣味性和游戏性，因此体能训练方案应该融入趣味性，设计具有吸引力的游戏形式，激发幼儿的运动兴趣，增加他们的参与度。
二、幼儿园小班体育课体能训练方案的内容1. 基本动作训练幼儿体能训练方案的内容之一是基本动作训练，包括跑、跳、爬、滚、抓、投等基本动作技能的训练。
通过有针对性的训练，培养幼儿的基本肌肉协调能力和动作灵活性。
2. 柔韧性训练柔韧性是幼儿体能发展的重要指标，因此体育课的体能训练方案要包含柔韧性训练。
教师可以设计拉伸操、俯身体前屈、扭转等柔韧性训练项目，促进幼儿身体的柔韧性发展。
3. 平衡能力训练平衡能力是幼儿体能发展的重要组成部分，体能训练方案应该包括平衡能力训练。
教师可以设计单脚站立、走钢丝、踮脚尖等项目，帮助幼儿提高平衡能力和身体控制能力。
4. 力量训练力量训练是幼儿体能发展的必要环节，体能训练方案要合理安排力量训练项目。
教师可以设计推拉、举重、抱球等力量训练项目，提高幼儿的肌肉力量和爆发力。
5. 灵敏性训练幼儿的身体灵敏性是体能发展的重要方面，体育课的体能训练方案应该包含灵敏性训练。
教师可以设计多样的灵敏性训练项目，如快速反应、灵敏跑、夹板游戏等，以提高幼儿的神经反应速度和动作灵活性。
年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》
年幼儿园小班游戏优秀教案《体能训练》
一、教学目标
通过本节课的体能训练，让学生能够掌握运动技能，培养身体协调性和灵活性，提高体能水平。
二、教学重点
1.培养学生的运动技能。
2.提高学生的体能水平。
三、教学准备
1.硬式球若干。
2.小纸板若干。
3.音乐播放设备。
四、教学过程
第一步：热身
1.自我放松：老师带领学生做适当的自我放松活动，包括摇摆手臂、
摇头转颈等。
2.音乐热身：播放轻快音乐，引导学生跟随音乐做简单舒展动作。
第二步：游戏环节
游戏一：投球练习
1.投球练习：学生分组，互相投掷硬式球，练习投球技巧。
2.调整目标：老师在墙上贴小纸板作为目标，让学生尝试投中目标。
游戏二：跳绳比赛
1.跳绳比赛：学生分组，进行跳绳比赛，比赛中要求学生保持连续跳。
2.提高难度：逐渐增加比赛难度，例如双人跳绳、交替跳等。
第三步：收尾
1.放松活动：老师带领学生做放松活动，如踢腿、摇动手臂等。
2.总结反思：与学生一起回顾本节课的内容，强调体能训练的重要性。
五、教学反思
本节课通过丰富多彩的游戏环节，让学生在愉快的氛围中进行体能训练，激发了学生的运动热情，提高了学生的体能水平。
在未来的教学中，可以继续加强体能训练内容，提升教学效果。
六、教学延伸
为了更好地促进学生体能的全面发展，可在课外安排课外体能训练活动，组织学生参加体育比赛，培养体育兴趣和精神风貌。
以上就是本篇教案的内容，希望对年幼儿园小班的体能训练教学有所帮助。
消耗体力,提升意志——幼儿园小班体能训练教案
消耗体力，提升意志——幼儿园小班体能训练教案幼儿园小班体能训练教案导语：体能训练是幼儿园教育的一项重要内容，它有助于孩子健康成长，提高身体素质并培养正确的生活习惯。
如何在体能训练中让孩子能够愉悦地消耗体力，提升自身的意志力？本文将为您提供幼儿园小班（3-4岁）体能训练教案，以供参考。
1.教学目标：a.通过课程训练，能更好的发掘幼儿体能潜能，促进幼儿身体素质的提高，增强幼儿身体协调性、平衡性和柔韧性。
b.培养幼儿良好的生活习惯、勇于挑战自我、自信心、坚强意志、团队协作意识，达到锻炼身体、培养品德的双重目的。
2. 教学内容：a.活力热身：摇头摆尾、上下伸展、深呼吸、扭腰跳踢等动作。
b.游戏活动：如奥运会游戏、足球传球、背托踢球、银行抢夺、停车场、无声传球等团体游戏，提高幼儿协同能力、灵敏性和团队合作精神。
c.日常生活技能训练：如模拟家务劳动、自主穿脱衣服、梳头等生活技能的训练，增强幼儿的实际应用能力。
d.自由时间：让幼儿自由活动，如自由玩耍、练习跳绳等，这样可以让幼儿自由发挥，锻炼自己的个人能力。
3. 教学过程第一步：活力热身任何一节体能训练的课前都需要进行活力热身，例如摇头摆尾、上下伸展、深呼吸、扭腰跳踢等简单动作，这样可以让孩子的身体得到充分的拉伸和热身，减少受伤的可能。
第二步：游戏活动为了让幼儿能够愉悦地消耗体力，增强体能，幼儿园可以选择一些适合幼儿的游戏活动。
如奥运会游戏、足球传球、背托踢球、银行抢夺、停车场、无声传球等团体游戏，这些游戏既能够增强幼儿的协同能力和灵敏性，也能够增强他们的团队合作精神。
第三步：日常生活技能训练幼儿园可以安排一些家务劳动模拟、自主穿脱衣服、梳头等日常生活技能的训练活动，通过这些训练，可以激发幼儿的自我意识和实际应用能力。
第四步：自由时间在教学过程中，还需要给幼儿留下一定的自由时间，让他们可以自由发挥，锻炼自己的个人能力。
例如，让幼儿自由玩耍、练习跳绳等等。
4. 教学方法：a.游戏教学法：采用游戏性教学，让幼儿在游戏中学习。
幼儿园小班幼儿体能训练教案
幼儿园小班幼儿体能训练教案幼儿园小班幼儿体能训练教案一、教学目标1. 让幼儿了解身体各部位及其功能。
2. 锻炼幼儿的协调能力和平衡能力。
3. 增强幼儿的耐力和爆发力。
4. 提高幼儿对体育运动的兴趣和参与度。
二、教学内容1. 身体各部位及其功能。
2. 基础体能训练：步法、跳跃、投掷、接球等。
3. 基础器械训练：攀爬、倒立、单杠等。
三、教学步骤第一课：身体各部位及其功能1. 导入先询问幼儿，身体有哪些部位，每个部位叫什么。
可借助图片、模型和游戏等形式。
2. 正文通过图片或模型，让幼儿了解身体各部位的功能。
例如手可以握物品，脚可以行走等。
3. 拓展引导幼儿发现身体不同部位的运动技能，让他们动手动脚练习，感受各个部位的灵活性。
第二课：步法训练1. 导入模仿老师做各种有趣的步法。
2. 正文让幼儿手拉手排成队列，跟随老师学习步法。
例如蹦蹦跳跳、小跑、绕圈等。
3. 拓展增加难度，要求幼儿学习更复杂的步法。
第三课：跳跃训练1. 导入通过音乐让幼儿跳舞，活跃气氛。
2. 正文教授幼儿正确的跳跃姿势，包括弹跳起跳等。
3. 拓展让幼儿在场地内自由跳跃，再加上一些障碍物进行跳跃训练。
第四课：投掷和接球训练1. 导入让幼儿玩简单的抛接游戏以练习手部协调性及眼手协调性。
2. 正文手拿软式球，教孩子正确的投掷动作及姿势，并让他们轮流把球抛给其他幼儿。
3. 拓展增加投掷的距离和难度，让幼儿学会用力和技巧地投掷和接球。
第五课：攀爬训练1. 导入由老师示范爬过障碍物，引导幼儿模仿。
2. 正文让幼儿登上比较低的攀爬架，让他们练习攀爬和爬下来，锻炼手部和脚部的协调性。
3. 拓展提高难度，增加攀爬难度及高度，让幼儿在完成动作时增强自信心。
第六课：倒立训练1. 导入展示瑜伽中的倒立动作。
2. 正文教孩子们如何进行简单的倒立练习，可以借助墙壁来支撑和帮助。
3. 拓展逐步减少墙壁的帮助，让幼儿能够独立地完成倒立动作。
第七课：单杠训练1. 导入向幼儿展示单杠的形态，以及练习单杠需要的动作和技巧。
小班幼儿体格锻炼计划模板(5篇)
小班幼儿体格锻炼计划模板幼儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期，并存在着较明显的个体差异。
如何抓住这一重要时期，让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼，循序渐进地学习一些安全、卫生、保健知识，持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理，形成活泼开朗的性格，使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规，能适应社会环境，为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础，是至关重要的培养目标。
一、发展目标⒈喜欢上幼儿园，并能适应集体生活，在一日活动中情绪稳定愉快。
⒉愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动，感受运动带来的愉快。
⒊能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走成一个圆圈。
⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼，并愿意与老师一起收拾器械。
会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。
⒌喜欢玩球，会滚球、拍球和自抛自接球，会自然地用沙包等投掷物进行游戏。
⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。
二、具体措施⒈为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。
发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。
⒉通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。
⒊提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
⒋从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，并最终学会拍球，让幼儿熟悉圆球的属性。
⒌选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。
三、每月安排：____月份：滚皮球、走圈圈、滑滑梯、开心跳跳糖、脚印桥等____月份：丢沙包、套圈圈、运果子、爬爬赛等、____月份：跷跷板、爬地垫、拾豆豆、拔萝卜、大风和树叶、送菜忙____月份：跷跷板、小跳马、夺球、跳房子、踩影子、小兔找家____月份：平衡木、沙包、蹦蹦床等、冬季小小运动会小班幼儿体格锻炼计划模板（二）一、指导思想健康的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。
幼儿园小班体能训练教案 幼儿园小班体能训练
体能训练对幼儿的发展至关重要，而在幼儿园小班阶段进行体能训练更是必不可少的一环。
在这个阶段，孩子的身体素质和身体控制能力正在逐渐形成，科学、合理的体能训练不仅可以帮助他们发展良好的身体素质，还可以促进他们身体机能的全面发展。
为此，制定一套合理的幼儿园小班体能训练教案至关重要。
一、教案目标1. 帮助幼儿培养良好的身体素质，包括耐力、柔韧性、协调性等；2. 培养幼儿的体育兴趣，增强他们参与体育锻炼的主动性；3. 增强幼儿的自信心和团队合作意识，通过体能训练培养他们的勇气和毅力。
二、教案内容1. 热身活动热身活动是体能训练的重要环节，可以帮助幼儿预热身体、拉伸肌肉，为之后的训练做好准备。
热身活动可以包括简单的跑步、跳绳、操纵小玩具等，时间不宜过长，一般5-10分钟左右即可。
2. 基本运动训练基本运动训练是幼儿体能训练的核心内容，包括跑步、跳跃、投掷等基本动作的训练。
在这个阶段，可以通过各种小游戏、竞赛等形式进行，激发幼儿的参与热情，培养他们的协调性和身体控制能力。
3. 柔韧性训练幼儿的柔韧性训练同样非常重要，可以通过拉伸运动、瑜伽等方式进行。
柔韧性训练不仅可以帮助幼儿保持良好的体态，还可以预防以后的运动损伤，对骨骼和关节的发育也有益处。
4. 耐力训练耐力训练可以通过简单的跑步、骑行等方式进行，适当控制时间和强度，激发幼儿的运动欲望，帮助他们逐渐提高耐力，并培养他们的坚持能力。
5. 团队合作训练团队合作训练是幼儿园小班体能训练教案中不可或缺的一部分。
可以通过小组活动、合作游戏等形式进行，培养幼儿的集体荣誉感和合作意识，同时也可以让他们学会尊重他人、共享快乐。
三、教案实施1. 制定合理的训练计划在实施体能训练教案之前，需要制定一套合理的训练计划，包括训练内容、时间安排、器材准备等。
合理的训练计划可以保证训练的科学性和有效性。
2. 考虑幼儿的身体特点幼儿的身体结构和生理特点与成人不同，所以在制定训练内容时需要考虑到幼儿的身体特点，避免过度训练和损伤。
小班幼儿体育活动教案：体能训练篇
小班幼儿体育活动教案：体能训练篇提升幼儿体能水平，对于培养幼儿身体素质，增强幼儿身体机能，提高幼儿健康水平具有十分重要的作用。
小班幼儿时期适当的体能训练对幼儿的生长发育十分重要。
如何制定小班幼儿的体能训练方案呢？本教案的出发点是为小班幼儿制定一份体能训练方案，帮助他们健康成长。
一、教案概述幼儿园小班幼儿体能训练，旨在提高幼儿身体素质，增强身体机能，提高幼儿健康水平。
训练时间安排在30-50分钟之间，适当的安排休息时间，保证训练效果。
针对小班幼儿的年龄特点，以增强幼儿臂部肌肉、腰部肌肉、腿部肌肉为核心目标，采用多种形式的有氧运动、耐力训练、柔韧性训练等方式进行训练。
二、教案目标1. 促进幼儿的身体素质。
2. 提高幼儿的耐力水平，增强身体机能。
3. 培养幼儿的运动习惯和兴趣。
三、训练内容（一）热身运动时间：5分钟目的：为训练做好准备，防止受伤。
1. 肩部旋转运动：双手交叉于胸前，向左旋转肩膀进行慢慢放松，反方向同样进行。
2. 臂部Stretching：双手放在脑后，向上伸展，慢慢放松，同时做深呼吸。
3. 腿部Stretching：双脚并拢后，轻轻弯腰伸展腿部肌肉，慢慢放松，同时做深呼吸。
4. 慢跑：在教室里地方不够的情况下，可以利用慢跑来进行热身运动。
（二）训练主题时间：30-40分钟目的：培养幼儿的运动兴趣，加强身体机能。
1. 一只手举高跳: 让幼儿分为两组，双手插于口袋内，以一只手进行抬起和放下，完成动作一次算一分。
2. 行走天梯：让幼儿穿过竹排，体验攀爬的刺激，增强臂部肌肉。
3. 投篮游戏：让幼儿在 3m 以内投框斗篷，以训练臂部肌肉。
4. 接力赛：让幼儿分为两组，进行接力赛，增强臂部肌肉。
5. 平衡训练：让幼儿进行双脚交叉站立、独腿跳跃等动作，增强腿部肌肉。
（三）放松训练时间：10-20分钟目的：让幼儿进行放松，防止从程序中蹦跳而导致的受伤。
1. 肩部伸展：双手交叉于胸前，向左旋转肩膀进行慢慢放松，反方向同样进行。
幼儿园小班体能检测计划
投掷能力
幼儿投掷一个轻盈的球或软玩具，观察其投掷的力度、准确度
抓握能力
幼儿握住一个小球或物品，观察其手部力量、握持能力
实施步骤
介绍
简单介绍今天的体能检测内容和目的，让他们了解将要进行的活动
示范说明
对每个检测项目进行简单的示范和说明，了解如何完成每个项目
检测过程
按照设定的顺序，依次进行每个体能检测项目，记录每个幼儿的表现和结果，优点和需要改进的地方
总结反馈
体能检测后，对幼儿们的表现进行总结和评价，鼓励幼儿们分享自己的体能成绩，给予积极的反馈和鼓励
制定计划
制定个性化的发展计划，针对性地进行体能训练和活动安排
延伸活动
设计相应的体育课程和游戏活动，帮助他们全面发展体能
幼儿园小班体能检测计划
计划时间
2024年4月1日
检测人员
小一班全体
计划目的
评估幼儿的基本体能水平，发现幼儿可能存在的体能问题或潜在的发展需求，为后续体育课程和活动的设计提供参考和指导
适用年龄： 3-5岁
检测项目
跑步能力
要求幼儿跑步前进10米，观察其跑步姿势和速度
跳跃能力
幼儿单脚跳5次，观察其平衡、协调能力
幼儿园小班体能训练计划方案(3篇)
幼儿园小班体能训练计划方案(3篇)幼儿园小班体能训练计划方案(3篇)1活动目标1、学会用平衡石行走，并能朝不同方向走。
2、提高幼儿的平衡能力及手脚动作的协调性。
活动准备材料准备：平衡石10对、双单元砖12个、体能棒24根。
经验准备：有较好的保持平衡的能力，有挑战新事物的勇气。
活动过程一、准备部分。
1、教师带领幼儿一起做简单的律动，进行热身运动。
2、教师出示平衡石，激发幼儿参与游戏的兴趣。
二、游戏部分。
1、教师带领幼儿一起布置场地：将体能棒插在两块双单元砖上，形成一条障碍线。
幼儿自由跳跃，活动踝关节，为下面的游戏在准备。
2、教师让幼儿尝试平衡石，引导幼儿分享经验，讨论玩平衡石的时候应注意什么。
3、教师边示范编引导幼儿平衡石的玩法：双手拉住绳子，两只脚分别踩在平衡石上，上身稍稍往前倾，站稳后将绳子拉直，迈步时眼睛要尽量往前看，速度要慢。
幼儿自由练习玩平衡石，鼓励幼儿往不同的方向行走。
也可以鼓励幼儿尝试跨越障碍线。
4、待幼儿熟悉后，教师可以组织幼儿进行两人一组跨越障碍线的比赛。
三、结束部分。
1、做腿部的放松运动，游戏自然结束。
2、稍事休息后，教师带领或引导幼儿将材料归放好，过程中教师要注意幼儿的安全。
幼儿园小班体能训练计划方案(3篇)2一、模仿操：目标：喜欢和老师一起做模仿操。
准备：录音机、音乐磁带二、集体游戏：名称：《小青蛙》目标：1、喜欢参加户外体育游戏，在游戏中体验运动的快乐。
2、能较灵活地爬行，会双脚并齐连续向前跳跃。
3、初步使幼儿懂得关心和帮助别人。
重点：喜欢投掷活动，知道投掷时手持握物，由体侧上方用力挥臂投出，有投远、投准的意识。
材料;四块垫子、荷叶10片、花环10个、毛毛虫每人一个、花皮筋一条、公鸡、母鸡、小鸡头饰各一个过程：1、准备活动：儿歌：《小青蛙》边说边做手腕、脚腕地转动。
2、游戏：①青蛙姐姐示范动作：跳跃——爬行——投掷。
②重点示范投掷动作。
③帮助小鸡一家。
三、自由活动：目标：1、满足幼儿自由选择玩具的需要，激发幼儿对户外体育游戏的兴趣。
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小班体能训练目标、内容及要求
一、要求
1、能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能
步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。
2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下。
3、能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方。
4、能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米的平衡木（或斜
坡）上走。
5、能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去；能手膝着地自然协
调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮助）。
6、初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒
手操
7、会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮自行车；会推拉独
轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼。
& 喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。
9、单脚站立小班要求好像是10秒，中班20秒
二、训练项目、目标及内容
走步
（一）训练目标
1、改进走步动作，做到轻松自然。
2、能在指定范围内四散走
3、习惯一个跟着一个走，不掉队
4、学会几种比较简单的模仿走
5、发展方向直觉和速度直觉；发展注意里，走路时不东张西望；培养观察力和模仿力
（二）训练内容
1、前脚掌走
2、脚跟走
3、高抬腿走
4、后踢腿走
8 、跨过低障碍走
5、蹲着走
6、后退走
7、持物走
9、击节奏走10、协同走
跑步
（一）训练目标
1、发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳。
双臂能前后自然摆臂。
2、能听信号想指定的方向跑，能沿着指定路线跑。
3、能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人。
4、能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标。
5、满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又提高跑速的原望。
（二）训练内容
1、前脚掌跑
2、高抬腿跑
3、后踢小腿跑
4、弯腰半蹲跑
5、圆圈跑
6、后退跑
7、往返跑
8、绕障碍物跑
9、接力跑10、持物跑11、四散追逐跑12、短距离快速跑
跳跃
（一）训练目标
1、初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂
自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平衡。
2、初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏。
3、初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离。
4、满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，是幼儿体验到跳跃活动的乐趣，喜欢
和同伴一起做跳跃游戏
5、初步发展深度、方位、力度感知觉，能识别跳的远近
二）训练内容
1、原地纵跳 2 、跳远3、双脚连续向前跳 4 、双脚连续向侧跳
5、高跳下 6 、助跑跨跳7、助跑跳远8 、单脚连续向前跳
10 、跳绳11、夹包跳12、协同跳
9、双脚交替跳
投掷
（一）训练目标
1、能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖）
2、有较准确的方向和一定的距离。
3、使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。
4、初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。
（二）训练内容
1、双手胸前投掷
2、双手头上投掷
3、双手往后抛掷
4、单手肩上投掷
5、单手低手投掷
6、打雪仗
钻
（一）训练目标
1、学习正面钻，能作到低头、弯腰、紧缩身体。
2、发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉合计体位知觉，身体不触及障碍物。
3、增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识。
（二）训练内容
2、侧面钻
3、钻过长长的山洞
1、正面钻
爬
（一）训练目标
1、能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好的控制方向
2、锻炼四肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间知觉。
3、培养对爬行运动的兴趣发展模仿、创新等能力。
（二）训练内容
1、手膝着地爬
2、手脚着地爬
3、匍匐爬
4、坐爬
5、曲身爬
6、肘膝着地爬
平衡
（一）训练目标1、能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作。
2、培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好品质。
（二）训练内容
1、走平衡木
2、踩高跷
3、旋转
4、直体滚动
5、前后滚动
6、前滚翻
7、闭目行走
8、单脚站立
9、燕式平衡
动作内容与要点
功能与要点：
自然走步：走步的基本方式。
要点：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，约为10 度。
头正、颈直，眼向前看，躯干正直、自然挺
胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协。
前脚掌走：能增强小腿掌力量，发展平衡能力，培养躯干正确姿势。
要点：脚跟尽旱提起，直腰、挺胸、步幅小。
脚跟走：能发展平衡能力。
要点：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。
轻轻走：生活中使用的走步动作。
要点：步幅要小，脚跟轻着地后，脚柔和地向前滚动支撑腿可稍屈。
高抬腿走：能交好地锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性。
要点：抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。
后踢步：能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。
要点：后踢腿膝放松，动作要快，上体正直。
蹲着走：能发展下肌力量和力量耐力。
要点：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。
走的距离3 米粉—10 米为宜。
弹簧步：能发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
要点：腿前摆绷脚面，支撑脚提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和地过度至全掌，随之膝部做弹性屈伸，同时，
支持脚前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
后退走：能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈踝肌肉，还能发展本体感和控制身体运动方向的能力。
要点：步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向。
变化手臂动作的走：能与日俱增好地发展上下肢协调性和上肢力量，要点：上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要优美。
教师应根据幼儿能力和教育目标设计上肢动作。
拍响走：除具有一般走步的锻炼价值外，还能培养节奏感，激发兴趣，振奋精神。
如拍打穴位还可疏通经络、活络气血。
要点：击香要有节奏，声音要清脆响亮，拍打穴位要准。
击响走：用器械击响走有激发兴趣、丰富动作、发展节奏感等功能。
要点：用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明。
持物走：除具有健身价值，还能帮助幼儿掌握生活技能，要点：各种持物走均有其用力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡。
推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向侧倾斜。
协同走：能发展集体走步能力，培养协同习惯和注意集中能力。
要点：注意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅、步频。