第八章 恋爱与爱的能力培养
如何提升爱的能力心理学
如何提升爱的能力心理学1. 自我了解：了解自己是建立健康关系的第一步。
通过自我探索，认识自己的需求、价值观、情感和动机。
这有助于更好地理解自己在恋爱关系中的行为和反应。
2. 培养情绪智商：情绪智商对于建立和维持亲密关系至关重要。
学会认识和管理自己的情绪，以及理解他人的情绪。
通过倾听、共情和有效的沟通技巧，增强与他人的情感联系。
3. 有效沟通：良好的沟通是建立稳固关系的基石。
学会表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的观点和意见。
避免攻击性言辞，而是采用积极、开放和尊重的方式进行交流。
4. 培养同理心：同理心是理解和感受他人情感的能力。
努力站在他人的角度看待问题，体会他们的感受和需求。
这有助于建立更深层次的情感连接，并增进彼此之间的理解和尊重。
5. 接受差异：每个人都是独特的，拥有自己的想法、感受和习惯。
学会接受和尊重他人与自己的差异，避免过度控制或试图改变对方。
建立在相互尊重基础上的关系更有可能长久和幸福。
6. 解决冲突：冲突是关系中不可避免的一部分。
学会以健康的方式解决冲突，避免攻击性的行为和冷战。
通过妥协、理解和寻求共同解决方案来处理分歧。
7. 维持个人成长：持续关注自己的成长和发展，不仅有助于个人满足感，也会为关系带来积极影响。
追求个人目标、培养兴趣爱好，并与伴侣共同成长。
提升爱的能力需要时间、努力和自我反思。
通过以上的建议，你可以朝着建立更健康、更满足的关系迈出积极的步伐。
同时，记得每个人都有自己独特的情感和经历，所以不断学习和适应也是关键。
如果你觉得需要更多的支持或帮助，可以考虑寻求专业心理咨询师的指导。
大学生的恋爱心理
误 入 歧 途 的 爱
121,122
实 验 式 恋 爱
110
舍 弃 朋 友 的 恋 爱
131
委 曲 求 全 的 恋 爱
128
过 分 亲 昵 的 恋 爱
网 络 恋 爱
136
理智恋爱141
五、大学生应如何对待爱情
l、端正恋爱态度 2、培养爱的能力 3、增强恋爱挫折
的承受能力 4、摆正爱情的位置:教育大学生认清恋爱的利弊，处理好恋爱和学业、择业、
h
15
却装作毫不在意 世界上最远的距离 不是 树与树的距离 而是 同根生长的树枝 却无法在风中相依 世界上最远的距离 不是 树枝无法相依 而是 相互了望的星星 却没有交汇的轨迹 世界上最远的距离 不是 星星之间的轨迹 而是 纵然轨迹交汇 却在转瞬间无处寻觅
世界上最远的距离 不是 瞬间便无处寻觅 而是 尚未相遇 便注定无法相聚 世界上最远的距离 是鱼与飞鸟的距离 一个在天 一个却深潜海底
第八章 大学生的恋爱心理
一、爱情的涵义
爱情，广义是指男女朋友亲属间发生的感情，一般取其 狭义，专指男女之间相互爱慕之情。爱情是存在于人 类两性之间的一种崇高的情感，是“人类男女间基于 生命繁衍的本能和确保身心最大快慰而产生的互相倾 心和追求的生理和社会的综合现象。”（《婚姻家庭 大辞典》）
爱情价值观讨论：姑娘与水手
姑娘 水手 老人
未婚夫 亲戚
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3
二、爱情的基本特点
1. 爱情具有双向性和对等性 2. 爱情具有强烈性和持久性 3. 爱情具有排他性和能动性
斯滕柏格的爱情三因论 激情 亲密 承诺
婚前婚后的不同
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9
三、当代大学生的恋爱特点
1.恋爱行为公开化， 恋爱年纪低龄化
大学生心理健康教育 高职 第八章恋爱“新”观念--大学生恋爱心理和性心理健康
情境导入
小刘是个痴情的女孩，半个月前刚与男友分手。在 与男友分手的半个月里，小刘整日神情恍惚、茶 饭不思、以泪洗面，靠回忆以往相爱的日子度日 。往事历历在目，爱情的誓言还在耳畔回荡，小 刘被绝望紧紧包围着，夜夜辗转难眠。她越来越 不明白，我那么爱他，对他百依百顺，为他付出 了一切，为什么还留不住他的心？到底什么是爱 情？世界上究竟有没有爱情？我还能够相信爱情 吗？带着这些困惑，小刘走进心理咨询中心求助 。
爱情是人类永恒的话题。法国作家雨果曾这样给 爱情定位：人生有两次出生，头一次是在开始生 活的那一天；第二次则是在萌发爱情的那一天。 “爱情即人生”可以作为这位伟大的作家对爱情 的定义。也有人认为每个人的爱情都是一部电影 ，自己是这部电影的主角兼导演，自己诠释的这 部电影到底是艺术片、悲情片、无声片、商业片 、灾难片还是色情片都取决于自己对待爱情的态 度。归根到底，爱情需要自己来把握。对于大学 生而言，爱情已不再是禁忌，爱与被爱都是正常 的情感需要。
第一节 认识爱情
一
二
三
四
什么是 爱情
大学生 恋爱的 动因
大学生 恋爱的 心理过 程及心 理特征
大 恋 常 心 应
学 爱 见 理
生 中 的 效
一、什么是爱情
（一）爱情的概念 （二）爱情的特点 1.冲动性 2.专一排他性 3.直觉性 4.专注执着性
案例精选
张广和罗小曼是同班同学，都是某高职院校的大二学 生。罗小曼是个热情大方的女孩，平时和别人打交 道时总是大大咧咧的，从没有其他女生的羞涩腼腆 。而且她也特别喜欢帮助别人，总能在别人困难的 时候主动伸出援助之手。因此，罗小曼深受同学的 喜欢。 因为罗小曼是本市的学生，在周末的时候总是回家吃 饭。一次，罗小曼在家吃妈妈刚煮出来的饺子，饺 子是韭菜鸡蛋馅的，特别好吃。突然间，她想起了 自己的“铁哥们”张广，张广是一个品学兼优但是 家境贫寒的学生，他平时的生活就十分的简朴，并 且家在外地，根本就吃不到什么好吃的东西。罗小 曼心里越想越不是滋味，一时间，她的热心肠又被 激活了。她吃完饭后，用家里的保温桶给张广带了
大学生心理健康教育a恋爱和爱的能力培养
（一）爱情是什么
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的 社会关系和共同的生活理想，在各自内心中 形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成 为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心 灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。 是人类特有的一种高尚的精神生活。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
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恋爱是一所学校，教我们重 新做人！
——莫里哀
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本讲内容
一、爱情的心理学理论 二、恋爱对大学生成长发展的意义 三、大学生常见的恋爱心理问题 四、大学生恋爱能力的培养
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一、爱情的心理学理论
（一）爱情是什么 （二）爱情的实质 （三）恋爱发展阶段及心理过程 （四）大学生恋爱的特点
✓ 学习建立发展亲密关系 ✓ 学习如何去爱另一个人 ✓ 学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、
关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等 ✓ 学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱
过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲 密感 ✓ 学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要
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（二）培养发展爱情关系 恋爱使人有许多情感体验。被爱是一 种幸福，爱别人也是一种幸福。爱情的巩 固与发展需要不断的培养。
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（三）获得自我认识与成长
✓恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自 己的看法是了解自我的重要途径。
✓恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱 升华人的个性，开发人的潜能，促进人 的新生。
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三、 大学生常见的恋爱心理问题
（一）大学生恋爱的心理特点 （二）大学生恋爱中常见的心理效应 （三）大学生恋爱中常见的心理困扰 （四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机
第八章大学生恋爱心理及性心理
失恋
• 失恋时大学里面常见的挫折之一
• 失恋的人的特点：
1、抑郁；极度沮丧，颓废，冷漠 2、报复；最常见，占有欲受挫后的过激行为 3、自杀；强烈的自卑、悲观、空虚、羞辱悲愤等
网恋
• 网络渗透到生活的每一个角落，拓宽我们 交际面的同时，也给我们带了无穷的烦恼 • 网恋之一见钟情！ • 网恋的特点：迅速，直接，满足自己的好 奇心
爱情的种类 有原因的爱—— I love you because ……
有条件的爱—— I will love you if……
无条件的爱—— I love you！
True love is other-centered.
真爱以对方为中心。
大学生爱情呈现的特征：
– 大学生恋爱是大学校园中一个较为普遍的现象 – 特征：
话题：
你谈恋爱了吗？ 你想谈恋爱吗？
你为什么谈恋爱？
一棵开花的树
如何让你遇见我 在我最美丽的时刻 为这 我已经在佛前求了五百年 求佛让我们结一段尘缘 佛於是把我化做一棵树 长在你必经的路旁 阳光下 慎重地开满了花 朵朵都是我前世的盼望 当你走近 请你细听 那颤抖的叶 是我等待的热情 而当你终於无视地走过 在你身后落了一地的 朋友啊 那不是花瓣 那是我凋零的心
（三）物以类聚 （四）我们喜欢那些喜欢我们的人
第二节、如何建立爱情 课堂之外：爱情秘诀
1、让肢体语言向对方表白 第一次见面印象：55%外表+肢体语言 38%交谈方式 7%你自己的道白 借助肢体语言建立亲近感
第二节、如何建立爱情 课堂之外：爱情秘诀
• 2、共同经历恐惧
• 没有比中通经历恐惧场面更容易拉近双方感情的事 了。紧张气氛是发展爱的助推器。 • 心理学实验：恐惧更容易促发浪漫情感的产生
爱的能力的培养
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10
接受爱的能力
——你准备好接受你的爱慕者了吗？
• 你的爱情是突如其来吗？ • 对于被爱你感到高兴吗？ • 你接到爱的讯号了吗？
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11
拒绝爱的能力
————你会拒绝他人的爱吗
• 你是博爱还是对爱一概避而远之？（张无 忌与阿曼达）
• 拒绝爱时你够果断吗？ • 拒绝爱时你够智慧吗？
• 注重情感
注重情感体验和交流。
• 注较重形式
比较重形式，有些表面化。
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• 不稳定性
大学生谈恋爱的成功率是很低的。（毕业生交换 女朋友）
• 与自我概念紧密相关
处于青春期的大学生对自我比较敏感，他们对自 己有一定的评价，也在意别人对自己的态度。所 以恋爱似乎成为检验自我的一个试金石。
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的： • 4、基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和
期待； • 5、心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺
感”。
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单相思
• 单相思，指异性关系中的一方倾心于另一 方，却得不到对方回报的单方面的“爱 情”。还有的人可能已向对方表示了自己 的爱慕之心，但被婉言拒绝，面对现实却 无法解脱，仍执着爱慕着对方。
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3.大学生恋爱中常见的心理困扰
• 寂寞与爱情 • 好感与爱情 • 虚荣与爱情 • 友谊与爱情 • 单相思 • 感情纠葛 • 失恋
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寂寞与爱情
• 孤独与需求归属感的本能动力促使人们去 寻求一个“亲爱的人”，来填补心中的空 缺与找到被承认的感觉
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好感与爱情
大学生恋爱心理及爱的能力的培养
积极寻求改进。
学习和实践
02
通过阅读、学习、交流和实践，不断提升自己的情感认知和情
感管理能力。
寻求专业帮助
03
如果需要，可以寻求心理咨询师或情感导师的专业帮助，获得
更具针对性的指导。
恋爱关系对自我成长的影响与作用
促进自我认知
恋爱关系可以帮助我们更好地认识自己，发现自己的优点 和不足，从而促进自我成长和完善。
在沟通过程中，要尊重对方的观点和感受 ，寻求共同点，同时也要接纳和尊重彼此 的差异。
04
大学生恋爱中的冲突解决能力
冲突的定义与类型
冲突定义
冲突是指两个或多个个体在目标、价值观、资源分配等方面存在分歧，从而产生对立、紧张和敌意的情况。
冲突类型
大学生恋爱中的冲突类型主要包括情感冲突、沟通障碍、性格不合、家庭背景差异等。
热恋阶段
感情深厚，对另一半产生强烈的依赖感，情绪波动 较大。
稳定阶段
感情逐渐稳定，开始考虑未来发展，但也可能出现 感情疲劳和矛盾。
大学生恋爱心理的主要影响因素
80%
个人因素
个人性格、价值观、生活经历等 对恋爱心理产生影响。
100%
社会因素
家庭、学校、文化背景等社会环 境对恋爱心理产生影响。
80%
心理因素
大学生恋爱心理及爱的能力的 培养
目
CONTENCT
录
• 大学生恋爱心理概述 • 大学生爱的能力的培养 • 大学生恋爱中的沟通技巧 • 大学生恋爱中的冲突解决能力 • 大学生恋爱中的自我成长与完善
01
大学生恋爱心理概述
大学生恋爱的阶段特点
初恋阶段
对爱情充满好奇和憧憬，但缺乏实际经验，容易受 到外界影响。
恋爱及爱的能力培养
总 结
1、在排除道德品质因素以外， 不成熟的男人——没有责任感, 没有宽广胸怀 ,自恋 型的男人 不可嫁。 2、没有安全感的女人不能娶.
• （1） 自恋的男人不可嫁： • 自恋是自我成长的大敌，而不懂得自我反省的人 就会变得自恋起来。。 • 成熟的男人： 宽容大度，忠诚专注温柔体贴，具 有大智慧。，有责任感的男人，懂得生活情趣的 男人是有男子汉气,对生活像团火,既热情开放又冷 静沉着;既处处体现男子的内在力量,又富于人情 味,这就是当代女性心中的当代好男人. 郎才女貌。
• 我们最基本的情绪需要不是最入情网而是真正的被另一个人所爱，而 且知道那样的爱是出于理智和选择而非本能。我需要被一个人爱，这 个人选择爱我，看到我有值得爱的地方。那样的爱要求努力和克制， 那是一种选择，是为了使对方得益处而投注精力所做的努力，知道他 或她的生命因为你的努力变得丰富，于是你也会有满足感，真正爱了 一个人的那种满足感。。他是不需要恋爱经验的那种陶醉感的。我们 在神魂颠倒的印象下所做的慷慨之事是被一种本能的力量推动者带着 是我们超越了正常的行为模式。一旦回到人类做选择的真实世界，若 我们仍然选择对人好那就是真爱。爱的最高境界是什么？如他所示— 就是用对方的语言跟他讲话，当你的爱人情绪爱箱满了，他在你的爱 里会觉得安全时，整个世界就会明亮，他就会走出来，发挥生命中最 高的潜力。
如何发展亲密关系？
• 什么是亲密关系？ • 强烈联系、密集多样的相互依赖就与相互占有， 持续很长时间，并且保持特别并且唯一的关系， 就是亲密关系。 • 亲密关系是开放性向封闭性的转变。 • 一夜情不是亲密关系。只有肉体上性的接近不是 亲密关系. • 人际关系中联系的频率、持久性、等级性、方向 性、影响的强度是亲密关系的指标
两性碰碰车： 在彼此相知相交中相爱
爱情心理学的秘籍培养恋爱技巧与力
爱情心理学的秘籍培养恋爱技巧与力（以下是根据题目要求所写的一篇文章，标题为：爱情心理学的秘籍：培养恋爱技巧与力）爱情是人类生活中最为美好和复杂的情感之一。
然而，许多人在恋爱中常常感到困惑和迷茫，不知道如何处理各种情绪和问题。
为了解决这个难题，学者们研究了爱情心理学，并总结出了一些秘籍来培养恋爱技巧与力。
本文将介绍其中的一些重要观点和技巧。
1. 爱情的本质与需求爱情的本质是情感的连接和彼此关怀。
而我们之所以追求爱情，是因为在爱情中满足了我们的基本需求，如亲密关系、归属感、安全感和自尊心。
了解爱情的本质和需求，对于培养恋爱技巧至关重要。
2. 自我认知与情绪管理培养恋爱技巧的第一步是了解自己。
通过从自我认知的角度来观察和了解自己的情绪和需求，我们可以更好地掌握自己，并更好地应对情感冲突和挑战。
情绪管理是在恋爱中维持关系稳定的关键因素之一。
3. 沟通技巧与共情能力有效的沟通是建立良好恋爱关系的基础。
通过善于表达自己的需求和感受，并倾听对方的观点和感受，我们可以建立更深入的情感连接。
共情能力是指能够理解和感受对方内心世界的能力，它帮助我们更好地理解对方的需求、情绪和意图。
4. 容忍和原谅在恋爱关系中，人们常常面对冲突和挫折。
容忍和原谅是解决这些问题的关键。
学会宽容对方的缺点和错误，以及能够原谅过错，可以帮助我们保持健康持久的关系。
5. 培养个人魅力与增进亲密关系除了掌握恋爱技巧，培养个人魅力也是吸引和保持恋爱关系的重要因素。
关注自己的外貌、健康和兴趣爱好，提升自信心和吸引力，有助于建立更加稳固和亲密的关系。
6. 解决冲突与建立共同目标冲突是恋爱关系中无法避免的一部分。
学会有效处理冲突并寻求妥协是培养恋爱技巧的重要方面。
同时，建立共同的目标和价值观，可以让我们的关系更加持久和稳定。
7. 恋爱中的幸福与满足感培养恋爱技巧的目的是为了实现恋爱中的幸福与满足感。
通过理解爱情的心理学知识和技巧，并将其应用于实际生活中，我们可以建立健康、持久和充满幸福感的恋爱关系。
大学生心理健康教育(山东联盟)智慧树知到答案章节测试2023年德州学院
第一章测试1.俗话说“画龙画虎难画骨，知人知面不知心”，因此人心是深不可测的。
A:对B:错答案:B2.研究心理学的基本任务是实现对心理现象及其行为的A:正确描述和解释B:坚决阻止和制止C:准确预测D:有效控制和调节答案:ACD3.心理“灰色区”是指A:心理的健康与不健康之间有明显界限B:心理健康与心理不健康是一个从量变的发展过程C:是指精神病人的覆盖范围D:心理健康与心理不健康间存在缓冲区域答案:D4.心理特点符合年龄特征人一定是个心理健康的人。
A:对B:错答案:B5.界定大学生的心理健康与否描述不正确的是A:心理过程是否具有完整性和协调性B:主观和客观是否统一C:根据他人的提供的经验知识来确定D:个性心理特征是否具有相对稳定性答案:C6.大学生心理健康的标志是A:社会适应正常；心理行为符合大学生的年龄特征。
B:意志健全；人格完整C:自我评价正确；人际关系和谐D:智力正常；情绪健康答案:ABCD7.正确理解大学生心理健康的标准应重视哪些方面A:标准的发展性B:标准的矛盾性C:标准的相对性D:整体的协调性答案:ACD8.“你可以承认乌云的存在，但别忘了乌云边缘的光明。
”这句话告诉我们没有解决不了的心理问题。
A:对B:错答案:A9.学习心理健康知识的主要途径是A:向身边的同学学习B:参加学校组织的各种活动C:学习心理健康理论课程D:自己阅读心理健康书刊答案:C10.维护和促进大学生心理健康的基本方法有A:建立和扩展良好社会支持系统,B:注意劳逸结合,培养业余兴趣爱好C:要保持自信D:要了解自己的能力,制定切实可行的目标答案:ABCD第二章测试1.大学生健全自我意识、完善自我的根本途径是A:自我认识B:自我调控C:自我体验D:自我把关答案:B2.心理学所说的个体自我包括哪两个部分？A:投射自我B:客观自我C:主观自我D:理想自我答案:BC3.在自我意识的结构形式上，自我意识表现为A:自我认识B:自我体验C:自我调控D:自我把关答案:ABC4.大学生完善自我意识的途径和方法包括有A:积极悦纳自我B:正确认识自我C:不断超越自我D:合理调控自我答案:ABCD5.自我意识的种种偏差究其原因是某个人固有的缺点，需要及时改正。
恋爱关系及爱的能力培养心得300
恋爱关系及爱的能力培养心得一、概述恋爱关系是人们生活中的重要组成部分，也是每个人都希望能够拥有的美好经历。
然而，要维持一段恋爱关系并不容易，需要双方都具备一定的爱的能力才能让感情长久稳定地发展。
如何培养爱的能力成为了一个备受关注的话题。
二、爱的能力的重要性1. 爱的能力是指个体在恋爱关系中表达和接受爱的能力，包括交流能力、倾听能力、同理心等方面。
这些能力都是维系恋爱关系的重要基础，只有双方都具备了这些能力，才能让感情更加稳固。
2. 爱的能力也是人际关系中的重要能力，它不仅可以帮助人们在恋爱关系中更好地相处，也可以帮助人们在其他人际关系中取得成功。
三、培养爱的能力的方法1. 培养交流能力。
要在恋爱关系中健康地交流，首先要学会倾听。
倾听并不仅仅是听对方说话，更要理解对方的内心感受。
还要学会表达自己的感受和需求，避免让负面情绪憋在心里。
2. 培养同理心。
同理心是指在理解他人的感受和情绪并与之产生共鸣的能力。
在恋爱关系中，双方要学会站在对方的角度思考问题，包容对方的不足，以及关心对方的需求。
3. 学会原谅。
恋爱关系中难免会出现矛盾和误会，学会原谅对方并不是容易的事情，但是却是维系感情的关键。
培养宽容的心态，对待对方的不足，懂得包容和接纳。
4. 提升自我认知。
了解自己的内心需求和情绪状况，提升自我认知，对于培养爱的能力至关重要。
只有了解自己，才能更好地理解别人，做到交流无障碍，感情更加稳定。
四、结语爱的能力是一个可以通过后天努力培养的能力，只有双方都具备了这些能力，才能让恋爱关系更加稳固。
希望每个人都可以在恋爱关系中收获幸福，成为更好的自己。
五、现实生活中的爱的能力培养案例1. 交流能力的培养小明和小红在一起已经有几年的时间了，他们的恋爱关系一直很稳定，主要得益于双方良好的交流能力。
小明和小红都注重倾听对方的意见和感受，他们习惯坐下来一起交流，通过交流来解决问题，避免矛盾升级。
在他们看来，良好的交流是维系感情的重要保障。
爱人爱己,培养爱的能力总结800字
爱人爱己,培养爱的能力总结800字爱人爱己,培养爱的能力总结篇1“爱”，是一个非常伟大的字，为什么这么说呢？因为一个人能够“爱”另一个人，本身就是一件超越自我的事情，一份感情，只有忘我的投入，超过喜欢的程度，才能被称之为“爱”。
然而，因为爱，所以无私，正因为如此，才会有人在这份无私又伟大的感情中，迷失了自己。
不乏很多人，因为爱别人，却丢掉自己的尊严，丢掉自己原本的尊贵。
可是这样做，非但没有让别人珍惜自己，还被人看的一文不值。
所以，有一句话是这么说的：“爱你的人你爱答不理，不爱你的人，你死乞白赖。
”我想，这句话，就证明了一个事实真相：对一个人好，要有一定的限度，而不是无止境的付出。
虽然我没有过爱别人爱的过度的经历，或许是因为生病，我不想谈爱，所以自然没有那种爱到极致的感觉。
但是，我读的书还算多，懂得了爱人三分，爱自己七分的道理。
所以，我对任何人，都没有过痛失所爱的感觉。
我不知道这是不是好现象，但是我庆幸自己没有特别爱的人，也没有特别害怕失去的人。
有的，只是一颗爱自己的心。
我个人认为，一个人如果连自己都不爱，那这个人对别人的爱不管看起来多么无私，其实也都是扭曲的，不值得学习的。
“爱人先爱己，人不为己天诛地灭。
”可见，爱自己，为自己而活，是一件多么幸福又重要的事情！我和朋友间也是这样，我不会去为了他做一切不愿意的事情，我没有那么伟大，除非他真的值得。
可能我这样想，和“为了朋友两肋插刀”；“做出生入死的姐妹”这两句话有些矛盾。
但是我想，我不会奢求谁为了我达到忘我的程度，我只希望我能够好好爱自己。
其实吧，做好自己的本分事情，就是一种对别人负担的减轻办法。
人，是独立的个体，一个人把自己照顾好了，不去麻烦别人，就不用去为难别人对自己好，只因为在他的眼里，你是一个会好好爱自己的人，所以完全不必担心。
爱自己，是身为人最正常的天性，如果一个人连自己都不爱，却对你嘘寒问暖，那么这样的人，也是不值得信任和深交的。
因为一个违背正常的人性的人，心理就算不是扭曲，他的“爱”也是一种扭曲，这样的人，你是捉摸不透的。
第八章恋爱与爱的能力培养
（二）爱的能力组成
1. 表达爱的能力 当你爱上一个人时，能否用恰当
的方式和语言向对方表达出来呢？ 表达爱需要勇气，需要信心。表达 爱是在表明爱一个人也是幸福，即 使可能得不到回报。你让对方知道 被一个人爱着。这是一种很崇高的 境界。
2. 接受爱的能力
当期望的爱了来到身边能否勇敢地接受也 是爱地能力地表现。有的大学生在别人向自己 示爱后，内心挺高兴，但又不敢接受别人的爱， 或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配， 不值得爱，因此而失去发展爱的机会。
二、 恋爱对大学生成长发展的意义
（一）学习建立亲密关系 （二）培养发展爱情关系 （三）获得自我认识与成长
（一）学习建立亲密关系
✓ 恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人 建立起的一种亲密关系
✓ 学习建立发展亲密关系
✓ 学习如何去爱另一个人
✓ 学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、 关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等
开始发展，男女情窦初开，产生了异性之间的相互吸引，出现彼此希望接 触的意愿。处于此阶段的青年男女，开始特别注意自己的容貌和风度。由 于其生理和自我意识的不成熟性，他们对异性向往的对象，基本上是泛化 的、不稳定的、缺乏专一性的。是一种不成熟的恋爱心理。所以，有人又
称此阶段为泛爱期。
第三阶段：恋爱择偶期：性心理已逐步成熟，社会阅历在不断丰
意义？ 3 你认为怎样才能培养爱的能力？
A
B
C
D
互不相识 开始注意 表面接触 建立友谊
E 亲密关系
✓爱情的发展历程：好感—喜欢—爱情 ✓好感和喜欢多停留在友谊的阶段 ✓爱情到了亲密关系的层次。
爱情与性
✓ 爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身 体的亲密接触。
首都师范大学大学生心理健康教学大纲
首都师范大学大学生心理健康教学大纲教学大纲第一章心理健康与成才发展本章要点：1、心理健康是大学生成功发展的必备素质2、心理健康的有关理论3、大学生常见的心理问题4、积极维护大学生心理健康第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质一、心理健康是大学生身心健康发展的需要二、心理健康是大学生适应社会的需要（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质（二）变革社会要求人才拥有很强的适应能力三、心理健康是大学生成功发展的需要第二节心理健康的有关理论一、心理健康及其评定标准（一）心理健康的含义（二）心理健康的一般标准（三）大学生心理健康的标准第三节大学生常见的心理问题一、心理问题概述（一）、心理问题及其类型二、大学生常见心理问题（一）大学生常见心理困扰（二）大学生常见的情绪与行为障碍（三）大学生常见的精神障碍三、大学生心理问题产生的原因（一）个体原因（二）学校教育原因（三）社会原因（四）家庭原因第四节积极维护大学生心理健康一、正确掌握心理健康知识二、对自我进行积极调整（一）树立正确的人生观与世界观（二）充分认识自己与接纳自己（三）进行积极的人际交往（四）学会管理和调整情绪（五）培养个人的自立能力三、寻求心理帮助第二章健康自我意识的培养本章要点：1、自我意识的有关理论2、大学生自我意识变化的规律及特点3、大学生自我意识的常见问题4、大学生掌握自我意识完善的途径和方法第一节自我意识及对人的发展作用一、自我意识的有关理论（一）自我意识的含义（二）自我意识的结构（三）自我意识的发生发展二、自我意识在人的发展中的作用（一）导向作用:（二）自控作用：（三）内省和归因作用第二节大学生自我意识的变化及特点一、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化（二）自我意识的矛盾（三）自我意识的统一二、大学生自我意识发展的特点（一）强烈关心自己的发展（二）自我评价能力趋于客观（三）自我体验丰富而复杂（四）自我控制的能力提高（五）自我意识水平存在年级差异三、大学生自我意识常见的问题及调适（一）过度自卑（二）过度的自我接受（三）自我中心（四）过分追求完美第三节大学生完善自我的途径与方法一、良好自我意识的标准二、正确认识自我（一）乔韩窗口理论（二）认识自我的三条渠道三、积极悦纳自我四、有效控制自我五、不断超越自我第三章良好的适应与发展本章主要讨论的问题包括：1、适应与发展对大学生成才发展的意义2、中西方适应与发展的有关理论3、大学生适应与发展的途径和方法第一节适应与发展对大学生成才发展的意义一、健康生活的需要二、适应现代社会的需要三、成功人生的需要第二节适应与发展的有关理论一、适应与发展的含义（一）.什么是适应（二）什么是发展（三）适应与发展的关系二、适应与发展的主要理论（一）西方学者关于人的适应与发展的理论（二）中国儒家关于人的发展理论（三）马克思关于人的发展理论三、大学生适应与发展的任务（一）戚加宁提出的大学生适应和发展的任务要求：（二）我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：第三节大学生适应与发展的途径和方法一、正确调控自我（一）建立理性的认知方式：（二）适应角色要求：（三）正确控制情绪：二、合理规划目标三、培养自立能力四、增强人际关系五、采取积极行动第四章人际沟通与交往本章的学习讨论重点：一、大学生人际交往中的常见问题二、人际交往的相关理论三、优化大学生人际交往的原则与技巧第一节大学生人际交往的常见问题一、大学生人际交往的一般表现二、大学生人际交往的常见问题第二节人际交往的相关理论一、人际交往的基本概念和意义(一) 交往的含义（二）人际交往和人际关系（三）人际交往的意义二、人际交往的影响因素三、人际交往的心理效应四、人际交往的交互分析第三节优化人际交往的原则与技巧一、优化人际交往的原则二、学习人际沟通的技巧第五章积极有效的情绪管理本章主要讨论的问题包括：1 情绪的有关理论2 情绪对大学生的影响3 大学生常见的情绪困扰4 大学生情绪的自我管理第一节情绪及其对大学生的影响一、情绪及类型（一）情绪的概念（二）情绪的类型（三）情绪与情商二、情绪的发生机制及其功能（一）情绪的发生机制（二）情绪的功能三、情绪对大学生的影响（一）影响身心健康（二）影响学习（三）影响人际关系（四）影响潜能发挥和成功发展第二节大学生常见的情绪困扰一、大学生的情绪特点（一）外向、活泼、充满激情（二）情绪延迟性及趋向于心境化（三）情感体验更加深刻、更加丰富（四）波动性与两极性（五）冲动性与爆发性（六）矛盾性与复杂性（七）内隐与掩饰性二、大学生常见的情绪困扰（一）焦虑（二）抑郁（三）冷漠（四）愤怒第三节大学生情绪的自我管理一、健康情绪的标准（一）适度的欲望（二）有清醒的理智（三）平和、稳定、愉悦和接纳自己（四）对人类有深刻、诚挚的感情（五）富于哲理、善意的幽默感（六）丰富、深刻的自我情感体验二、大学生情绪的自我管理（一）敏锐觉知情绪（二）善于控制情绪（三）学会排解负面情绪（四）学会自我平衡情绪第六章挫折应对与意志力培养本章主要讨论的问题包括：1、大学生常见的挫折及其身心表现特点2、分析大学生产生挫折的主要原因以及在应对挫折过程中存在的误区3、介绍有关挫折和意志的基本知识4、阐述挫折和意志力在大学生成长与发展过程中所起的重要作用5、介绍合理的挫折应对策略和方式以及提高意志力的途径与方法第一节大学生常见挫折及特点一、什么是挫折二、大学生常见挫折及其反应特点（一）大学生常见挫折（二）大学生的挫折反应特点第二节挫折的性质及大学生产生挫折的原因一、挫折的产生及其性质（一）挫折的产生（二）挫折的性质及其转化（三）挫折阀限和挫折承受力二、大学生产生挫折的原因（一）构成挫折的外界因素（二）构成挫折的个人因素（三）动机冲突第三节挫折应对的策略与方式一、挫折防卫机制（一）升华：（二）补偿：（三）认同：（四）抵消：（五）幽默：（六）文饰（七）压抑：（八）投射：（九）反向：（十）幻想：（十一）否定：（十二）退化：（十三）移位：二、挫折防卫机制的合理运用第四节意志力培养与提高挫折承受力的途径方法一、意志力概述（一）什么是意志？（二）什么是意志力？（三）意志力与挫折承受力的关系二、大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法（一）树立正确的挫折观（二）积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验（三）学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助第七章性心理与健康发展本章的学习讨论重点：1 介绍性心理的有关知识2 帮助同学科学地掌握性心理的相关概念及发展规律3 认识性心理问题的表现和产生的原因，建立科学的性观念，学会维护自己的性心理健康。
爱情能力培养学习计划
爱情能力培养学习计划爱情是人生中一件重要的事情，也是每个人都向往和追求的东西。
在爱情的道路上，有人能够找到真爱，有人却总是无法踏入甜蜜的恋爱情景中，这其中原因复杂，但是个人的爱情能力很大程度上是可以通过学习和培养来提升的。
下面就是一份爱情能力培养学习计划，希望对大家有所帮助。
一、培养积极的人生态度积极的人生态度是培养爱情能力的基础，只有乐观、开朗的心态才能更好的吸引和感染他人。
因此，在生活中要学会珍惜每一天，积极乐观的对待生活中的问题和困难，培养勇敢和坚定的品质，这样才能给自己的爱情道路注入正能量。
二、学会情绪管理能够高效地管理自己的情绪也是培养爱情能力的重要一环，因为在爱情中，情绪的管理很大程度上决定了关系的维护和发展。
在情感上要学会调节自己的情绪，不要因为一点小事而忽然提升情绪，相反，要学会平静地面对情绪，并且用理智的态度和沟通方式来解决问题。
三、建立自信气质自信气质是一种很具有吸引力的品质，同时也是培养爱情能力的必修课。
在生活中，要学会自信地表达自己的意见和想法，并且不要轻易被外界的负面因素影响，要相信自己的魅力和实力，这样才能展现出健康的爱情姿态。
四、学会主动关怀他人在爱情中，主动关怀他人是非常重要的一环，因为只有懂得关心他人才能真正的赢得对方的心。
因此，要学会留意身边人的情况，了解他人的需求，并且主动给予关心和帮助，这样才能建立起健康良好的爱情关系。
五、适当学习爱情知识爱情知识在培养爱情能力中也是非常重要的一环，通过适当的学习可以帮助我们更好地了解爱情的本质和规律，从而更好地应对爱情中的各种问题和困难。
可以通过阅读相关书籍，观看爱情类电影或者参加爱情课程来学习爱情知识。
六、培养沟通能力良好的沟通能力是维护爱情关系的基础，所以在爱情能力的培养中，也需要着重培养自己的沟通能力。
在日常生活中，要学会倾听他人的意见和想法，并且用礼貌和尊重的态度来表达自己的意见，避免冲突和矛盾的产生，从而建立和谐的爱情关系。
第八章恋爱心理与爱的能力的培养3精品PPT课件
四、常见的心理困扰
渴望爱情但得不到爱情 不知如何识别爱情 怎么建立恋爱关系 恋爱中的各种矛盾冲突 失恋 对爱情的不信任感 ……
爱之酒，甜而苦。两人喝，是甘露；三人喝，酸如醋；随便喝，毒中毒。 ——陶行知
手机短信息
春天到了，小鸟恋爱了，蚂蚁同居 了，苍蝇怀孕了，蚊子流产了，青 蛙也生孩子了，你还等什么呢？
群体压力
从众行为
五、涉及的一些心理学理论
斯腾柏格“爱情三因论” 米尔的储爱槽
爱情三因论
亲密：动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异 性之间身体、容貌等特征彼此吸引的原因；
热情：情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、 怒、哀、惧
承诺：认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是 爱情中的理性层面。
爱情不怕黑暗，越是黑暗的角落， 恋人越往那钻；
爱情不怕热，不论气温多高，恋人 们还要往一块贴；
爱情不怕冷，冰天雪地的恋人们照 样户外约会。
爱情妙论——历史学家说
原始社会的爱情以生育为图腾， “你为我生”；中世纪的爱情是 “骑士救美人”，“我为你死”； 封建社会的爱情模式是才子多情， 红颜薄命，“我们一块去死”；现 代爱情的标签是“只要我爱，就不 管你有没有对象，结没结婚。”
恋爱是学习和另外一个人建立亲密关系 的过程
恋爱是逐步培养发展爱情的过程 恋爱是自我认识与成长的一个过程
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
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寻找真爱
• 如果型的爱：“如果你……，我会爱你”
• 因为型的爱
• 就是你型的爱——接纳他的所有
• 并非盲目，这样爱一个人才能充分的了解 对方。 • 这样爱一个人只有那些会知足感恩的人才 能拥有，因为他们不会依靠从对方身上不 断索取来填补自己的不足，他们能够真正 的、自由的给与。 • 承诺加接纳=安全+自由
假想分手
我们在一起已经有段时间了，这段时间不知 道你的感受是什么，我只是感到 ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ______________________________________我想 我们还是分手吧。
• 爱决不是让对方冒险——卡达拉特
学会分手
• 很多恋爱以分手告终
• 有时候分手总比结婚后在离婚所付出的代价小得多
• 分手常常被认为总能造成痛苦，所以有些人不惜任何 代价的区避免它，但想一想有没有其他解释的方法 • 当我们发现我们拥有的并不是我们内心真正需要的， 那分手就成为唯一的可能。
• 分手需要足够的勇气
该怎么去做
• 选择一个对方喜欢的活动 • 计算你能够花多少钱——最好的对象不是花钱最多的 • 约会应该以谈话为主——只有交流才能使关系得到稳固 • 避免每次的约会重复同样的内容
• 有的时候选择一群朋友在一起，缓解因为不知道做什么，而带来
的压力 • 不忘记自己的限制，避免在一个充满诱惑的环境里（没有其他人 的家） • 剩下的是享受你的约会！
依恋类型
积 极 高 （ 对 亲 近 的 自 在 程 度 ） 低
对自己的看法
积极 消极 低 （对遭到抛弃的担忧） 高
对 别 人 的 看 法
安全
多虑
消 极
超脱
恐惧
我们的亲密感
• 亲密的基础是：完善的自我和足够的信任
完善的自我——安全和宽容
足够的信任——主动和勇气
• 亲密感需要交流 • 亲密感需要“示弱” “去爱，归根到底是去表露自己的软弱。爱任何东 西都有可能让你心痛或心碎。如果你想要使自己的心完 好无损，那么你最好不要去爱任何人。把你的心紧紧地 所在你的胸膛里，或者是你自私的棺材里。在这个结实 的棺材里，你的心就会变了。他会变的坚不可摧，而且 永远都不会再度柔软。天堂之外惟有一个地方你可以在 其中十分安全的躲避一切由爱而带来的危险，那就是地 狱” ——C.S.路易斯 • 亲密感不等同于性关系
爱情的实质
爱情三角
爱
激情
亲密
承诺 ①通常被称为迷恋。
激情
亲密
承诺
② 通常被称爱。
激情
亲密
承诺
④通常被称为浪漫的爱（红
颜知己）。
激情
亲密
承诺 ⑤通常被称为虚幻的爱（闪
婚）。
激情
亲密
承诺
⑥通常被称为友伴的爱
（伴侣）。
激情
亲密
承诺 ⑦通常被称为完美的爱
爱情的几个关系 人际关系发展图：
态度坚定、语气婉转 我们在一起已经有段时间了，这段时间不知 道你的感受是什么，我只是感到有些疲惫，我觉 得这不是我想要的感情和经历，我相信你和我都 不适合对方，我们都不真正需要对方，我不想为 我们都不喜欢和接受的生活，付出这样的代价。 我很珍惜我们的那段时间，但是现在应该结束了。 谢谢你陪我度过那段时间，也希望你能够尊重我 的选择，就像当初一样。我想我们还是分手吧。
石家庄铁道大学心理咨询中心
魏文风
恋爱是一所学校，教我们重新 做人！
——莫里哀
问题：
• 大学生应该谈恋爱吗？
• 恋爱需要学习吗？
• 影片中有爱情吗？
• 在你眼中，爱情需要什么？
本讲内容
一、什么是爱情 二、寻找真爱 三、恋爱的困惑 四、恋爱是能力
（一）爱情是什么 所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的 社会关系和共同的生活理想，在各自内心中 形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成 为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心 灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。 是人类特有的一种高尚的精神生活。
浪漫的爱
• 浪漫的魔力——低估或忽略对方的错处
• 任何唤起都会增加爱的感受
• 男人和女人谁更浪漫？
浪漫信念量表
针对以下描述，根据等级选择你同意或不同意的程度 1 2 3 4 5 6 7 非常不同意 非常同意 1、我需要认识某人一段时间后才会爱上她 2、如果爱上某人，即使父母朋友不赞成，我也会坚持自 己对他的爱 3、一旦体验“真爱”，我将不会与另外一个人发生同样 程度的爱。 4、我相信一旦想爱，就永远相爱 5、如果爱上某人，仅管有障碍，我们的感情也能发展 6、如果能够找到真爱，我可能在我们见面之初就知道 7、我确信我选择的长久关系的伴侣身上的每一件新发现 都会令我愉快 8、我与“真爱”之间的近乎完美
当你发现……
• 开始不相信对方的想法、价值观、情感时 • 两个人的关系好像成为累赘时 • 愉快的感觉和幽默感变得难以实现时 • 双方开始不断的索取而非给于时 • 强迫对方满足自己的需要（性） • 忽略对方以外的任何人或事 • 慢慢地忽略对方，开始不关注对方的需要 • 一方被另一方所控制 • 缺乏信任，有保留的交流 • 怀疑两个人的关系，并总将疑问挂在嘴边
（二）爱情的实质
斯腾柏格的“爱情三因素论” 人类的爱情由三种成分组成： 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间 身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系 是激情的。 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、 哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱 情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺 的。
浪漫的爱能够持久吗？
• 激情会减退——激情总会比亲密和承诺变 化的快 1、幻想 v s 现实 （不再理想化） 2、新奇感 3、唤起
促使人们结婚的爱并不是使他们在几十年后 依旧牵手同行的爱
友伴的爱
• 稳定 • 持久的婚姻里包括友伴的爱 • 一种爱情充满激情，会发展为婚姻。一种 爱情充满友情，会贯穿于持久的婚姻当中。
• 分手不意味着失败，而意味着成长
爱能让我们获得成长
恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自己的看法是了 解自我的重要途径。
恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱升华人的个性，
开发人的潜能，促进人的新生。
爱更多的时候是付出
爱别人首先要学会爱自己（有时分手也是在爱自己）
• 希望每个同学都能在
爱需要等待
• “性”成为你依附或控制的工具 • “性”会带来早孕的危险 • “性”带来疾病的危险 • 你能为自己的行为负责吗？ 很难：因为你很难全面的了解“责任”意味着什么
• 性是_______
A.美好的 B.恶心的 C.令人害怕的 D.没什么特别的
• 性是美好的，是值得期待的。但我们建议秋天的果实 不拿到春天来吃。
你的第一次约会
• 把下面的故事补完整，越具体越好。需要注意的是时间、 地点、过程（谈了些什么、做了些什么）、符合结局 • “后来我才知道，那天应该算作是我们第一次约会，我们 相约在 __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________,我们都感到很快乐，还期盼着能有下一次的 约会。”
谁是你的那一半？
• 外表？ • 性格？ • 社会地位？ 还有什么？
• • • • • • • •
爱是给与另一个人的承诺和完全无条件的接纳。 喜乐是一种内心的幸福感，不受环境所左右 平安是一种内心的平静和安宁 忍耐是耐心等候合适的时机 关照是花时间去关注别人的需要 善良是去做有意义的事情，不带功利的打算 信实就是坚定、信守承诺，不论代价如何 温柔就使用敏感的心和关怀的态度与人交往， 留心观察，并努力了解别人 • 节制就是能够控制自己身体包括心理
约会之后
• 关于约会 1、你们约会的目的是什么？
2、你是否作出过约会过程的计划
3、你是否明确了自己的限制，对自己也对他
4、什么样的话题让约会变得顺畅和自然
5、在赴约之前，你是否只在意自己穿了什么或自
己看起来怎么样；还是考虑到了对方的需要
• 关于对方 1、他（她）有什么爱好？ 2、他（她）是鼓励你多和你的其他朋友在一起，还是只允 许和他（她）在一起
9、如果爱上某人，我能够找到我们在一起的方 法，不论反对之声、距离之遥或任何其他的阻 碍 10、我只会拥有一个真正的爱 11、如果我的感情关系是注定的，任何障碍都能 克服（如没钱、距离阻碍或事业冲突） 12、如果遇见合适的人，我会一见钟情 13、我期待浪漫的爱会持久，不会随着时间的推 移而减退 14、我爱的人将是一个浪漫的伴侣，比如他会完 全接纳我、爱我并理解我 15、我相信如果我与另一个人彼此相爱，我们能 够克服可能发生的任何困难和问题
可以做的事情
• 运动约会：兵乓球、羽毛球、滑冰、看球赛、跑 步、网球、游泳等等。 有风险：比如争强好胜的人，失去乐趣 • 经济型约会：喝东西（咖啡馆）、读书（图书 馆）、散步（公园）、摄影（郊外）、吃冰激凌 和爆米花（街角） • 艺术约会：唱歌（ktv）、看演唱会、看话剧、去 博物馆 • 饮食约会：聚餐（做饭或自助聚餐） • 工作约会：相约参加某个社团活动
3、他（她）是否能够容忍别人，他（她）讨厌哪一类人