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健身走结合体操锻炼对大学生身体形态的影响

一、形态对大学生身体的意义

追求美是人类的本性，大学生处于个体发展的青春期，更容易注意到自身的外表，更加追求美。当前，受社会文化的影响，大学生在现实的身体形态与理想的身体形态产生矛盾，严重影响了大学生的心理健康与生活方式。流行病学研究发现：大学生理想身体形态与个体自尊、焦虑和自信心等的相关性达到了0.721、0.746和0.823。尤其是女性大学生的自尊和自信心极易受到外界环境因素的干扰而受到压制，因此，更需要通过理想的身体形态来提升个体的自尊和自信心。就像有的学者所说的，由于女性的身体观与女性体育共同作用于身体，因而发生了直接的互动关系，女性的身体观对女性的体育起着导向、规范和动力的作用。身体形态无疑是大学生最关注的审美元素。

二、身体形态追求的异化现象

一项对我国5个省份的3000名大学生的调查研究发现，76.2%的大学生对于自己的身体形态“不满意”，而不满意的原因表现为：78.3%的大学生认为自己偏胖，但是从BMI值的评判标准认定为偏胖的大学生仅占到了24.8%。[1]另一项调查发现，83.21%的大学生有减肥的倾向，但通过运动方式来进行减肥的比例小于10%，61.5%的男性大学生则通过控制饮食进行减肥，9.3%的女性大学生还通过服用类似瘦身药物进行减肥。英国著名心理学家维纶?斯瓦米认为[2]：现代女性把体重看成是身体吸引力的重要指标，女性减肥的动机更多的取决于对体重的认知而非实际体重。而我国对当代社会男性形象审美多样化特征进行研究的结果也发现[3]：男性形

象的审美特征也是后天社会文化环境构建的结果，而当代大众主要以欣赏男子汉“形象强健”的外形美为主。

爱美之心人人皆知，但是当代大学生在追求美的方式上违背了体育学和生理学的常识。2014年《中国教育报》[4]刊载了一篇名为“新闻学科该不该吃减肥药”，该文报道了一名华中师范大学的大四学生为了报考新闻学研究生，通过服用减肥药来达到较为纤细的曲线身材，结果出现严重的眩晕，经医院诊断确诊为“由药物导致的内分泌紊乱”。此类现象不仅发生在考研期间，并且在找工作、找对象期间也时有发生。专家称：通过节食和药物进行瘦身或减肥，必将导致身体内分泌的紊乱，并且可进一步影响神经系统的紊乱，严重者可导致抑郁、精神分裂等疾病。众多研究还发现[5]：偏瘦大学生的肺活量和VO2max较正常体重大学生明显降低，且机内IL-1/IL-6和IgG也较正常体重大学生偏低，而体内IL-1/IL-6和IgG 的浓度与个体的血脂及血管内皮粘附功能、血管内皮功能的易损性以及心血管疾病的发病率等有着密切的关联。因此，通过一种积极的手段有效地塑造大学生的身体观、健康观和休闲观是我们体育学界所担负的职责。

三、健身走结合体操锻炼对身体形态影响意义

健身走是有一项能够使人体获得有益的运动项目，且被誉为“人类最佳的有氧代谢运动”[6]。经常进行健身走可以有效消耗脂肪，改善肌肉功能，且在不减轻体重的条件下，能够减少皮褶的厚度及腰围和臀围。另外，健身走也可有效地增加血浆中高密度的脂肪蛋白浓度，降低甘油三酯和总胆固醇浓度，从而改善心血管的机能。体操是人体的发育和发展的基础项目，对人的成长起着根本性的促进作用，是体育运动中最具有代表性

的体育锻炼项目，最能体现体育的本质和锻炼价值。其对身体形态、肌肉匀称、骨骼发育、平衡能力、基本能力、精神状态等有着不可替代的锻炼作用和价值。

四、不足

目前，关于健身走、体操练习与个体形态和身体机能的研究较为集中，健身走与个体形态和身体机能的研究多以中老年人为主，体操练习主要侧重儿童青少年。大学生作为一个特殊的群体，其身体形态的理想与否，关乎其自信心和自尊心的建立；其身体机能的强弱与否，影响其学习和工作的状态。因次，基于对大学生身体和心理健康的视角出发，探讨健身走、体操练习对大学生身体形态和生理机体的影响，以此来考察单一运动方式及两种运动方式联合的效果及差异，帮助大学生科学地健身及正确减肥是运动干预领域研究的热点。

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1、要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀。

2、每个人都必须发展两种重要的能力适应改变与动荡的能力以及为长期目标延缓享乐的能力。

3、将一付好牌打好没有什么了不起能将一付坏牌打好的人才值得钦佩。