1岁以内宝宝食谱大搜集

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1个月婴儿食谱

年 龄： 6～12小时
主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水
餐 次： 每2小时1次
年 龄： 1～3天
主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟
餐 次：每4小时1次
年 龄 ：4～15天
主食及用量：母乳：每次喂30～90克
餐 次：每4小时1次
年 龄： 15～30天
主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温 开水或淡糖水。
餐 次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时

2个月婴儿食谱
主 食：母 乳
餐次及用量：
每3小时1次，夜间减少1次。
上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。
每次喂60～150克
辅助食物
温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60 克，于白天两次喂奶中间加用

3个月婴儿食谱

主 食：母 乳
餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克
辅助食物：
1温开水、淡糖水或橘子汁
2番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用
3浓缩鱼肝油：1滴1次日

4个月婴儿食谱

主 食： 母 乳
餐次及用量：(800克日)1次35小时90～180克次
辅助食物：
1开水：温开水、凉开水
2水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等
3菜水：胡萝卜汤
以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克
4浓缩鱼肝油：1滴次，2次日

5个月婴儿食谱

主 食： 母 乳
餐次及用量： (900克日)每隔4小时1次
上午：6时、10时
下午：2时、6时
晚：10时
每次喂110～200克
辅助食物：
1温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种，每次喂奶时加95克
2浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙
3蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当
4浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次

6个月婴儿食谱

主 食： 母 乳
餐次及用量：(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次，每次120～220克
辅助食物 ：
1温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种
2浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次
3烂米粥、面片汤：1～2次日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次 1～2汤匙，后渐加至4汤匙
4鱼肉末：与烂米粥或面片汤一齐食用，3～10克次

7个月婴儿食谱

主 食母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量
从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳
上午：6时、10时(牛奶或豆浆)
下午：2时、6时
晚：10时
辅助食物
1水、果汁等各种饮料任选1种，110克次，下午2时。
2浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次。

3菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。
4馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便磨练婴儿的咀嚼能力，赞助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

主 食母乳及其余(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量
母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时
其余主食：上午10时
辅助食物
1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克次，下午2时
2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用
3、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
4、肝泥、肉末选1种，1次日(肝末15克次，肉末20克次)

9个月婴儿食谱

主 食母乳及其余(稠粥、面片等)
餐次及用量
母乳：上午6时，下午6时，晚10时
其余：上午10时，下午2时
辅助食物
1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克次，上午10时
2、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加

10个月婴儿食谱

主 食母乳及其余(稠粥、面片、菜肉粥等)

餐次及用量

母乳及其余主食喂养次数与9个 月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等， 酱紫做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次日

辅助食物
1水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克次，上午10时
2浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

主 食
母乳及其余(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)
餐次及用量
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个
下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克次
晚6时，面片或烂面条1小碗
辅助食物
1水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克次，上午10时
2浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时
4蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

12个月婴儿食谱

主 食
母乳及其余(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量
母乳：上午6时、晚间10时
上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克次
上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙
下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时，牛奶200克次
辅助食物
1水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克次，下午2时
2浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3肉类：每隔数日食1次，每次10～30克
4各种蔬菜、豆腐等，可逐步加

大用量，每次食用50～100克
5白开水酌情饮用，以此磨练婴儿用勺和杯子喝水的习惯






一岁以内宝宝食谱大全（一）


1.牛奶藕粉
适合4个月以上宝宝
将藕粉、水、奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状为止。宝宝很喜欢吃，注意不要给宝宝吃太多了。
2.蔬菜泥
适合4-6个月宝宝
材料：绿色蔬菜——10克
牛奶——2汤匙
玉米粉——15-14小匙
做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。3、快好时，加入牛奶以及由15-14小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。
3.乌龙面糊
适合4-6个月宝宝
材料：乌龙面——10克水——12杯 蔬菜泥——少量
做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开

3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
4.10倍粥
适合5-6个月宝宝
材料：
米 1份
水 10份
做法：1.把米淘好后，在水里泡1个小时左右。2.1份米加10份水，用大火煮。3.沸腾后把火关小，煮至米烂。4.关火，焖10分钟左右。5.用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。
5.米饭粥
适合5-6个月宝宝
材料：
米饭 2大勺
水 1杯半
做法：1.米饭加水，用勺子将米饭压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右
6.蛋黄粥
适合5-6个月宝宝
[用料]米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量。
[做法]
1．当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
2. 把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。
3．把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1／4只熟鸡蛋黄（要搓成蓉）搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。
[说明] 1．大人的汤不适宜婴儿食用的话，可以用牛奶或水煮成稀糊，必须煮成极烂的稀糊，否则，婴儿难消化。
2．试验食物的热度方法：母亲可以将少许粥仔放在自己的手背，便可感受温度的程度了。
7.牛奶面包粥
适合5-6个月宝宝
材料：
牛奶 3大匙（可根据宝宝食量〕
土司面包 1片
做法：1。牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中。2。牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎。如果用奶粉冲泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂即可。
8.豆腐蛋黄粥
适合5-6个月宝宝
材料：
豆腐 1小块
蛋黄 12个
粥
半小碗
做法：1。豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出12个蛋黄压碎。2。

粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。
9.红薯粥
适合5-6个月宝宝
材料：
米 1大匙，洗净浸于水中1小时以上
红薯 12大匙，去皮切0.5公分小薄丁
水 5大匙
作法：1.米和红薯放入锅内加水煮。2.煮沸，转小火，再煮25－30分钟种，粥烂即可。

10.南瓜粥
适合5-6个月宝宝
材料：
南瓜 20公克，去皮切小薄丁
水 3大匙
奶粉 1大匙
作法：
同红薯粥。

11.青菜面
适合5-6个月宝宝
材料：
龙须面 15根
高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤) 1杯
青菜叶 2片
做法：1.龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎。2.锅内放入高汤煮开，下入面条。3.中火将面条煮烂，加入青菜末。4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟。5.加入1滴香油和1滴酱油调味。
12.豆腐泥
适合5-6个月宝宝
材料：
嫩豆腐
粥
做法：将嫩豆腐蒸熟、搅碎，加入粥中喂食。
13.红嘴绿鹦哥丝面
适合7-8个月宝宝
原料：西红柿一个或半个、菠菜叶几根、豆腐一小块、排骨汤半碗、细细面条一把
做法：1. 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块，备用。
2．菠菜叶（嫩的）洗净，切碎，备用。
3．豆腐切碎，备用。
4．将锅内放入少许油，用切碎的葱花呛锅，（也可不用葱花和和油）再倒入排骨汤，烧沸。
5．将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿。
6．再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
特点：1。面条软软的，汤酸酸的，又有肉味，表面飘着绿绿的、红红的、白白的，很有食欲；
2．原料常见，容易齐备，变化多样，可随季节和自己的喜好随意更换为黄瓜、小油菜、白菜，也可放一些宝宝能吃的软软的肉或打上一个鸡蛋（搅开），也可用虾仁；
3．操作简单，一看就会；
宝宝的评价：一碗全被她消灭掉，一边吃，一边大叫。
14.鱼肉松粥
适合7-8个月宝宝
一、原料：
大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。
制作：
1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬烂、熬粘）。
2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
特点：
粥粘稠，味鲜而香。
此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。适宜7-8个月的婴儿食用。