AB型血饮食原则
ab型血的人适合吃什么
ab型血的人适合吃什么正确的饮食对健康非常重要，那么AB型血的人应该如何正确饮食?下面由店铺为你介绍吧，希望大家喜欢。
AB型血的人的正确饮食建议1AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。
AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。
所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
AB型血的人的正确饮食建议2AB血型的人们减肥可以采用的方法:均衡饮食 +简单烹饪AB血型的人们消化系统较为敏感，容易发胖。
AB血型的人们并不适合食用一些乳制品的东西，这样更容易引起发胖，吃多了会增加身体脂肪的囤积，AB血型的人们如果在减肥期间希望多食用乳制品来减肥那就大错特错了。
想要减肥瘦身的AB血型人，应当遵守"均衡饮食、简单烹饪"的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，可以适当的食用一些肉制品和乳制品。
AB血型的人们在饮食上最好还是远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。
在日常的饮食上也要以蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类为主。
面包、面条+豆浆:豆浆能够补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃:核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。
寿司+醋腌姜片:醋腌姜片可以暖和身体，加速代谢。
少喝咖啡，闻味道为佳:咖啡具有降低体温的作用，因而特别不适合早上喝，早上可以喝比较温和性的anslim花草茶或者凉性的荷叶茶排毒减肥比较好。
咖啡的香气却能起到放松的效果。
午休时可以稍微喝一下。
看了“ab型血的人适合吃什么”的人还看过：ab型血的人适合吃什么正确的饮食对健康非常重要，那么AB型血的人应该如何正确饮食?下面由店铺为你介绍吧，希望大家喜欢。
AB型血的人的饮食禁忌
AB型血的人的饮食禁忌减肥的方法何其多，想知道AB型血的人该如何减肥吗?下面是店铺为你详细介绍一下吧，希望大家喜欢。
AB型血的科学减肥方法AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。
其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。
基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。
但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。
想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!AB型血的食禁忌应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉;应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;避免的油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;避免的坚果:南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);AB型血的饮食建议AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。
AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
AB型血的饮食菜单AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。
但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。
同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食，简单烹饪。
唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。
不同血型的素食搭配
不同血型的素食搭配人们常说，血型决定了一个人的性格、健康、饮食与生活习惯。
随着素食主义的兴起，越来越多的人开始尝试素食，并探究不同血型的人适合怎样的素食搭配。
本文将重点探讨A、B、AB、O四种血型的素食搭配建议。
A型血的素食搭配建议A型血的人属于素食主义的天生适应者，因其身体对于肉类较为敏感。
建议他们多摄入豆腐、豆奶、芝士、坚果、绿叶蔬菜、水果等植物性食品。
同时，限制自己的红肉摄入，如牛肉、羊肉等，因为这些食品往往难以消化。
而鱼类、禽肉等白肉则是A型血人的佳选。
如果一定要摄入红肉，则建议搭配黄豆等大豆制品一同食用，有助于促进肠胃消化。
B型血的素食搭配建议B型血的人对于奶制品、鸡蛋等高蛋白的食品消化较为容易，因此他们可以适量增加这些植物性食品的摄入，同时也可选择适量的鱼类、贝类、禽肉等。
建议这类人避免摄入花生制品、鸡蛋白等，因为这些食品可能会影响身体免疫系统的正常运作。
此外，B型血人应该注意多摄入绿叶蔬菜、水果等碱性食品，有助于保持身体PH值的平衡。
AB型血的素食搭配建议AB型血人是一个神秘的群体，因为他们是A型血与B型血的结合体。
因此，这类人的素食搭配比较复杂。
建议他们多摄入豆类、豆腐、鱼类、海藻、鸡蛋等丰富的蛋白食品。
同时也可以适量摄入坚果、绿叶蔬菜、水果等碱性食品，以保证身体的平衡和健康。
此外，建议AB型血的人多喝鲜榨果汁和绿茶，有助于提高身体免疫系统的抗病能力。
O型血的素食搭配建议O型血的人是肉食主义者，因为他们的身体对于肉类消化较为容易。
然而，素食也是O型血人不能缺少的一部分。
建议他们多摄入豆类、豆腐、芝士、鸡蛋等植物性食品，以保证身体的平衡和营养。
同时，O型血人也可以适量摄入瘦肉、鱼类等动物性食品，但尽量避免红肉和黏性食品的摄入，如小麦、糯米、玉米等。
在素食搭配时，要注意平衡性。
不同的血型有着不同的饮食宜忌和口味偏好，因此，建议每个人都根据自己的身体状况和口味风格来进行调整。
无论怎样，一个均衡的素食生活方式对于每个人来说都是非常重要的。
多血型类型需要注意什么
多血型类型需要注意什么血型是由红细胞表面的抗原决定的。
人类有多种类型的血型，包括A型、B型、AB型和O型。
另外，还有一个Rh 因子，分为Rh 阳性和Rh 阴性。
不同血型的人有不同的食物和身体健康方面的注意事项。
下面将分别介绍不同血型的注意事项。
A型血的人：A型血的人对素食比较适应。
因此，他们的饮食应注重植物蛋白的摄入，如豆类和豆制品。
他们应该尽量避免辛辣食物和肉类，如红肉和鸡肉。
此外，A型血的人还需要注意对乳制品的耐受性，有些人对乳糖不耐受。
其他方面，A型血的人通常有较高的压力水平，应该注意减轻压力，避免紧张的生活和工作环境。
B型血的人：B型血的人通常对乳制品和肉类耐受性较好。
他们的饮食应包括适量的瘦肉和乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。
相反，他们应该避免玉米和小麦制品，因为这些食物可能导致消化问题。
此外，B型血的人通常对压力应对能力较强，但容易受到咳嗽、感冒和哮喘等呼吸道疾病的影响。
因此，他们应该加强锻炼以改善呼吸系统的功能。
AB型血的人：AB型血的人是A型和B型血的混合。
因此，他们的饮食可以包括多种食物，如鱼类、瘦肉、水果和蔬菜。
然而，他们应该避免过多的红肉和乳制品。
此外，AB型血的人通常对压力和焦虑有较高的敏感度。
因此，他们需要寻找适合自己的压力减轻方法，如冥想、瑜伽和舒缓音乐。
O型血的人：O型血的人可以适应高蛋白和高纤维的饮食。
因此，他们应该多食用富含蛋白质和纤维的食物，如肉类、鸡蛋、海鲜、谷物和蔬菜。
相反，他们应该避免乳制品和谷物，尤其是小麦。
此外，O型血的人通常有较高的酸度和容易消化蛋白质的能力。
然而，他们也需要注意心血管健康，因为他们更容易患高血压和高胆固醇症。
无论是哪种血型，我们都应该注意以下方面：1. 保持良好的饮食习惯：定期摄入均衡的饮食是确保身体健康的关键。
应该避免高脂肪、高糖和高盐的食物，而增加蔬菜和水果的摄入量。
2. 锻炼身体：适量的体育锻炼对于保持良好的血液循环和心血管健康至关重要。
不同血型的健康饮食指南
不同血型的健康饮食指南1.A型血A型血的人适合以素食为主，少吃肉类。
他们的消化系统较为敏感，容易出现胃酸过多、胃溃疡等问题。
因此，他们可以多食用蔬菜、水果、豆类和谷物等碱性食物，以协助减少酸性物质对胃的刺激。
同时，A型血人群还可以适量摄入鱼类、海产品和乳制品等富含优质蛋白质的食物。
2.B型血B型血的人群适合以健康均衡的饮食为主，可以食用各类食物，但需避免过多的黄豆和小麦。
B型血人群具有较好的耐受性，适应能力强，但在消化与代谢过程中，也容易出现问题。
因此，饮食上建议他们适度控制油脂的摄入，多摄取富含纤维和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.AB型血AB型血的人群具有抗压能力较强，消化系统较为敏感的特点。
他们适合以优质蛋白质为主的饮食，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类等。
此外，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果也是他们的理想选择。
同时，AB型血的人还需避免辛辣食物和含糖量高的食物，以避免引发肠胃不适。
4.O型血O型血的人群适合低糖饮食和高蛋白饮食。
他们的胃酸分泌较为旺盛，能够更好地消化肉类和动物性食物。
因此，O型血的人群可以多摄取瘦肉、鱼类、禽类、海鲜和蔬菜等食物。
此外，他们较为适应高强度的运动和体力劳动，应注意增加碳水化合物的摄入，以满足能量需求。
在选择合适的饮食时，我们需要根据自身的身体状况和特点来进行调整。
饮食指南只是一种参考，每个人都应根据自身的情况进行个性化的调整。
此外，不同的血型饮食理论尚存在争议，目前尚缺乏大规模的科学研究证实其有效性。
因此，在选择饮食模式时，我们还应结合个人的口味、健康状况和其他因素进行综合考虑。
最重要的是，无论是什么血型，保持均衡的饮食和合理的饮食习惯是关键。
我们应该摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时减少盐、油、糖等不健康的摄入。
此外，合理控制食量、注意饮食卫生、适量锻炼等也是保持健康的重要因素。
总而言之，每个人的身体状况和需求是不同的，饮食也应因人而异。
AB血型人的饮食健康
AB血型人的饮食健康1.肉禽类:宜：羊肉，兔肉，火鸡肉，野鸡肉（肉类尽量少吃）不宜：动物的肝，咸肉，火腿，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鹌鹑，乳鸽，甲鱼，鹿肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲳鱼，鲤鱼，鲈鱼，乳腺癌患者吃蜗牛较好不宜：贝类，扇贝，鱿鱼，梭鱼，海螺，螃蟹，鳗鱼，龙虾，牡蛎，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：羊奶，酸奶，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，酸奶油不宜：黄油，鸭蛋，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，核桃油，油菜子油，蓖麻油，鱼肝油，月见草油，亚麻油，花生油，大豆油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，芝麻油，葵花子油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，栗子，杏仁，山核桃，荔枝，松子不宜：腰果，开心果，榛子，南瓜子，芝麻与芝麻酱，葵花子，葵花子酱6．豆类：宜：大豆，豆腐，小扁豆，四季豆，豌豆，豆浆，白凤豆不宜：赤豆，黑豆，豇豆，蚕豆，白芸豆，利马豆，绿豆，绿豆芽7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，豆粉及豆制品，小米，稻米，米糕，黑麦，大麦不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，大蒜，芥菜叶，苜蓿菜，卷心菜，胡萝卜汁，花椰菜，芹菜，黄瓜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，山药，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇，洋葱，木耳不宜：胡萝卜，萝卜，马铃薯，南瓜，芋头，芦荟，玉米，橄榄，椒类，泡菜，萝卜缨，大黄9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，葡萄，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，草莓不宜：杏，哈密瓜，葡萄干，香蕉，苦瓜，椰子，番石榴，芒果，橙子，柿子，石榴，仙人果，杨桃O型血人的基本饮食1．肉禽类:宜：牛肉，羊肉，小牛肝，鹿肉，鸡，鸭，马，鸵鸟肉，野鸡，乳鸽，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，猪肉，鹌鹑，甲鱼，2．鱼及海鲜品：宜：一般都可吃不宜：，鱿鱼，海螺，石斑鱼，鳗鱼，龙虾，螃蟹，青蛙，淡菜，鲍鱼，鲶鱼，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：澄清的奶油（乳脂肪），鸡蛋，鸭蛋不宜：黄油，奶酪，酸奶，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶4．油类：宜：橄榄油，核桃油，菜子油，鱼肝油，，亚麻油，芝麻油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，花生油，豆油，月见草油，葵花子油5．坚果和种子：宜：亚麻子，胡桃，南瓜子，杏仁，榛子，山核桃，松子不宜：芝麻与芝麻酱，腰果，栗子，荔子，花生，花生酱，开心果，葵花子6．豆类：宜：菜豆，蚕豆，赤豆，豇豆，黑豆，利马豆，绿豆和绿豆芽，豌豆，黄豆，豆腐不宜：豆浆，白芸豆，小扁豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：荞麦，小米，燕麦片，燕麦粉，稻米，米糕，米粉，黑麦，黑麦制品，荞麦面，大豆及制品，大麦，粗玉米粉，爆米花，高粱，小麦，小麦胚芽，小麦粉不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，苋菜，秀珍菇，平菇，南瓜，芜菁，椒类蔬菜，胡萝卜，萝卜，芹菜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，莴苣，蘑菇，洋葱不宜：花菇，芥菜叶，橄榄，马铃薯，芦荟，玉米，黄瓜，酸菜，山药，卷心菜9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，柚子，番石榴，李子，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，柿子，仙人果，香蕉不宜：苹果，杏，哈密瓜，葡萄，葡萄干，苦瓜，鳄梨，杨桃，草莓B型血人的基本饮食1．肉禽类：宜：羊肉，山羊肉，兔肉，鹿肉，牛肉，动物的肝，野鸡肉，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，鸡肉，鸭，鹅，马肉，鹌鹑，甲鱼，乳鸽2．鱼及海产品：宜：鲭鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲈鱼，鲑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼不宜：扇贝，梭鱼，蛤蜊，海螺，螃蟹，淡水虾，鳗鱼，青蛙，龙虾，贝类，牡蛎，金枪鱼3．奶制品及蛋类宜：酸奶，奶酪，牛奶，羊奶，鸡蛋不宜：鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，冰淇淋，黄油4．油类：宜：橄榄油，胡桃油，鱼肝油，月见草油，亚麻油不宜：麦胚芽油，油菜子油，蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油，红花油，芝麻油，大豆油，葵花子油5．坚果和种子宜：胡桃，杏仁，栗子，山胡桃不：荔枝，腰果，榛子，花生，花生酱，松子，开心果，南瓜子，芝麻，芝麻酱，葵花子和葵花子酱6．豆类：宜：蚕豆，白芸豆，利马豆，四季豆，菜豆，豌豆不宜：大豆，赤豆，黑豆，豇豆，小扁豆，绿豆，豆奶，豆腐7．谷物与淀粉：宜：燕麦片，燕麦粉，小米，米糕，米浆，大麦不宜：米粉，大豆粉，小麦，小麦面粉，荞麦，粗玉米粉，爆米花，黑麦，高粱，木薯，小麦胚芽8．蔬菜：宜：甜菜，绿花椰菜，宽叶羽衣甘蓝，花菇，甘蓝，卷心菜，胡萝卜，茄子，椒类，甘薯，山药，苜蓿，芦笋，竹笋，青菜，芹菜，黄瓜，萝卜，蕨菜，大蒜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇（秀珍菇，平菇，木耳，草菇），洋葱，泡菜，山芋，海藻，葱，菠菜，芋头，荸荠不宜：马铃薯，芦荟，玉米，南瓜，萝卜缨，大黄，番茄9．水果：宜：香蕉，葡萄，木瓜，菠萝，西瓜，李子，苹果，樱桃，柚子，番石榴，猕猴桃，金橘，柠檬，酸橙，芒果，桑葚，甜瓜，油桃，橙子，桃子，梨，草莓A型血人的基本饮食：1．肉禽类:宜：鸡肉，乳鸽，火鸡肉不宜：山羊肉，牛肉，鸭肉，鹅肉，马肉，羔羊肉，绵羊肉，动物的肝，野鸡肉，鹌鹑，甲鱼，鹿肉，兔肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼，鲈鱼，不宜：贝类，青蛙，鱿鱼，淡水虾，螃蟹，龙虾，牡蛎，蛤蜊，石斑鱼，鳗鱼3．奶制品及蛋类：宜：酸奶，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，不宜：山羊奶，黄油，奶酪，牛奶，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，芝麻油，红花油，月见草油，亚麻油，葵花子油，大豆油，小麦胚芽油不宜：蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，南瓜子，杏仁，栗子，榛子，山核桃，荔枝不宜：腰果，开心果，芝麻与芝麻酱6．豆类：宜：大豆，豆浆，豆奶，豆腐，赤豆，菜豆，黑豆，豇豆，蚕豆，小扁豆，花腰豆，绿豆及绿豆芽，豌豆不宜：白芸豆，利马豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，荞麦，稻米，米糠，黑麦，米糕，黑麦，大麦，黑麦制品，高粱，大麦，米粉不宜：玉米粉，小米，爆米花，木薯芬，小麦胚芽8．蔬菜：宜：绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，甘蓝，大蒜，洋葱，蘑菇，苜蓿菜，芦荟，甜菜，胡萝卜，芹菜，芦笋，竹笋，青菜，菠菜，大头菜，韭菜，海藻，芋头，芥菜，蕨菜，萝卜，黄瓜，卷心菜，莴苣，南瓜，荸荠，萝卜缨不宜：玉米，橄榄，泡菜，茄子，花菇，椒类，马铃薯，甘薯，番茄，山药9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，仙人果，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，柿子，桃子，苹果，梨，哈密瓜，覆盆子不宜：葡萄，葡萄干，石榴，草莓，香蕉，苦瓜，椰子，芒果，橙子，木瓜，打蕉。
ab型血的饮食原则
ab型血的饮食原则AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多。
那么，ab型血的饮食原则应该是怎样的?下面由店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!ab型血的人的饮食原则由于AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多，所以补充维生素C对AB血型的人还是有好处的。
维生素C是一种抗氧化剂，可以预防癌症。
然而，平衡的AB血型的人并不能大量的摄取维生素C。
经过研究人员长年观察发现，AB血型人不适合摄取1000毫克以上的高剂量的维生素C，因为这样可能会使AB血型人的胃不舒服。
对他们来说，一天服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，而且最好是从玫瑰果中萃取的，可以适当缓解AB血型人胃酸过少的现象，也不会给他们造成任何消化问题。
适合AB型人的富含维生素C食物:浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝。
另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。
因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质，导致癌症，这对AB血型的人而言是个大问题。
AB型血的饮食指南油脂类最好选用初榨橄榄油、亚麻油或椰子油，且不要经过加热烹调。
五谷杂粮类任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸、煮的方式，避免油炒。
肉类每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉和羊肉;并应尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉以及鹅肉。
海鲜类每星期可吃两次各种类的鱼，且应尽量避免吃贝类、虾及螃蟹。
蛋类每星期可吃三次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋。
奶类避免一切牛奶类，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量为一百二十毫升。
可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各类坚果打的奶。
豆类可以吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。
蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。
坚果类可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种类混合的生坚果。
水果类只适合吃少量水果，并以酸中带甜的水果为主。
饮料应喝好水。
AB 血型的日常饮食1
“AB”血性简要指南
新鲜的豆腐，蔬菜和鱼 许多食物都可以接受 避免（认为是毒药） - 谷物、玉米，荞麦，西红柿 - 精炼糖 ● 避免红色的肉，肾脏和青豆，种子，玉米， 小麦，荞麦，确保减肥和保持健康的瘦和活力 ● 面对压力， 要用一种有创造力的方法来消除
悲观的; 悲观主义的 往往生活在九霄云外
往往“能控制一切” 似乎不和任何其他血型对立-有能力与 他们的食品建议是最好的，就是天然/有机的食物。杂货店的食品往往是掺激素，抗生素，有毒金属，颜色， 染料，防腐剂和其他破坏健康的污染物。如果你唯一的选择是从当地的杂货店购买食物，它是建议您食品浸泡在排毒的 液体里消除毒素
AB 血型的日常饮食
以下饮食建议可维护健康和预防疾病 如果你有下列倾向，你可以从日常饮食中受益：
标准的健康问题
胃酸的含量比较低 气喘(病),哮喘 容易受到疾病及病毒感染 过多的粘液
身体类型描述
具有 A 型和 B 型的双重特性 过度分析（过盛的压力和睡眠不足） 。 冷静的、处乱不惊
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。
下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。
### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。
同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。
建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。
### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。
### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。
### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。
但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。
总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。
血型饮食减肥
血型饮食减肥血型饮食减肥是一种根据个人血型特点来制定饮食计划的减肥方法。
根据不同的血型，人体对于不同的食物会有不同的反应，因此通过针对性的饮食调整，可以达到更好的减肥效果。
下面将为大家介绍各种血型的饮食减肥方法，希望对大家有所帮助。
A型血的人适宜素食为主，少吃肉类，因为A型血的人体内的胃酸较弱，消化肉类会比较困难。
因此，A型血的人可以多吃一些豆类、蔬菜、水果等素食，同时要避免高糖、高脂肪的食物，可以选择一些全麦食品来替代精白米面。
此外，A型血的人还应该多进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，有助于减肥效果的提升。
B型血的人适宜多食用一些动物性食物，比如瘦肉、鱼类等，因为B型血的人体内的胃酸较强，更容易消化这些食物。
但是要避免过量食用高脂肪、高糖分的食物，可以适量食用一些水果、蔬菜来补充维生素和纤维。
此外，B型血的人可以选择一些有氧运动和力量训练相结合的运动方式，比如游泳、举重等，有助于塑造身材。
O型血的人适宜多食用一些富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、蛋类等，因为O型血的人体内的胃酸较强，更容易消化这些食物。
但是要避免过量食用高脂肪的食物，可以选择一些富含纤维的蔬菜、水果来帮助消化。
此外，O型血的人可以选择一些有氧运动和高强度训练相结合的运动方式，比如跑步、举重等，有助于加速新陈代谢，达到减肥的效果。
AB型血的人适宜多食用一些平衡膳食，可以适量食用肉类、鱼类、蛋类等动物性食物，同时也要多吃一些豆类、蔬菜、水果等素食。
AB型血的人体内的胃酸较为平衡，对各类食物的消化能力都比较强，因此可以根据个人口味来合理搭配饮食。
此外，AB型血的人可以选择一些有氧运动和舒缓放松的运动方式，比如瑜伽、快走等，有助于缓解压力，调节身心状态。
总的来说，血型饮食减肥方法在制定饮食计划时，都会考虑个人的血型特点，从而更加符合个体的体质和消化能力。
但是在进行血型饮食减肥时，也需要结合个人的实际情况，比如体质状况、运动习惯等，制定合理的饮食和运动计划，才能达到更好的减肥效果。
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议每个人的身体状况和代谢特征都与其血型密切相关。
根据不同血型，合理的饮食结构可以帮助我们获得更好的健康状态。
本文将围绕四种主要血型：A型、B型、AB型、O型，分别提供相应的饮食建议。
A型血的饮食建议A型血人群通常具有较强的消化能力，适合偏素食的饮食方式。
以下是针对A型血的具体饮食建议：1. 多食用植物性食品A型血的人应当多摄入新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿及各种水果。
这些食品富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。
2. 增加全谷物和豆类摄入全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，以及豆类食品如黄豆、黑豆等，是A型血人群的重要碳水化合物来源。
这些食品不仅能提供足够的能量，还富含纤维，对于肠道健康十分有益。
3. 适量摄入乳制品A型血的人可以适当摄入一些低脂乳制品，如酸奶和牛奶，但应避免过多摄入奶酪等高脂肪乳制品，以免增加体内胆固醇水平。
4. 減少肉类摄入A型血的人应该减少红肉及加工肉品的摄入，尤其是牛肉和羊肉。
此外，对于家禽肉类，例如鸡肉与火鸡，应适当控制其摄入量。
5. 增加鱼类和海鲜适量摄入鱼类与海鲜，如三文鱼、鲈鱼、虾，这些食品富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，能够减少炎症反应。
6. 喝大量水和草本茶A型血的人应多喝水，保持身体水分供应。
同时，草本茶如绿茶、菊花茶等也能帮助身体排毒，提升新陈代谢。
B型血的饮食建议B型血人群的消化系统相对灵活，可以接受多样化的饮食。
以下是B型血人群的推荐饮食：1. 丰富的动物蛋白来源B型血的人适合适量摄入红肉、家禽及鱼虾等动物蛋白。
鹿肉、羊肉、兔肉等都是很好的选择，可以提供所需的氨基酸。
2. 多样化的蔬菜选择B型血人群应注重蔬菜品种的多样性，如菠菜、甘蓝、胡萝卜等，同时避免强烈味道的蔬菜，比如番茄等，以免影响消化。
3. 摄入乳制品B型血的人通常能更好地消化乳制品，各种奶类及其制品（尤其是优质酸奶）都可以作为日常饮食中的重要部分。
4. 控制坚果及种子的摄入虽然坚果和种子含有丰富的不饱和脂肪，但对于B型血来说，应以适量为主，以防引起不适。
AB型血的人的饮食与健康
AB型血的人的饮食与健康起源AB型血是地球上最晚出现的血型，大约出现在1000年前。
AB型血可以说是最进步的血型，适应力最强。
AB型血的人数相对比较少，而且AB型血是比较复杂的一种血型，因为这种血型同时含有A型血抗原和B型血抗原，这种双重抗原的特性使得AB型血有时像A 型血，有时又像B型血，有时则是两者的结合。
不过，在生理特征方面，AB型血的人与A型血的人非常相似，却很少有B型血的特性。
免疫系统AB型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不是很强，相对较弱一些，因此比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭。
特别是大部分的癌症，AB型血的人的发病率相对较高，要特别注意预防。
消化系统A型血的人消化系统的功能也不是很强，并且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质的消化吸收。
不过，对于动物蛋白质，却是可以接受的。
另外，胆固醇含量偏高，易引发心血管疾病。
AB型血的人对于植物性食物，新陈代谢快、效率高；而对于动物性食物，新陈代谢则不是很快、效率也不是很高。
如果食用过多的肉食品，则可能引起脂肪堆积，从而引发肥胖、心脏病和糖尿病等其他生化方面AB型血的人的血液比较浓，有利于血液的凝固，但对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。
能使体重增加的食物肉食品很难消化吸收，易变成脂肪储存四季豆抑制胰岛素的产生，引发低血糖症，降低新陈代谢功能青豆抑制胰岛素的产生，引发低血糖症黑芝麻引发低血糖症玉米抑制胰岛素的产生荞麦引发低血糖症小麦抑制胰岛素的产生，降低新陈代谢功能，减少热量消耗促使体重减轻的食物豆制品促进新陈代谢功能海产品促进新陈代谢功能奶制品促进胰岛素的产生绿色蔬菜促进新陈代谢功能海藻促进胰岛素的产生菠萝帮助消化，加快肠道的蠕动，促进体内水分的排出不宜吃的食物鸡肉、玉米、荞麦、小麦、青豆和菜豆。
有益的食物海产品和豆制品：获取蛋白质和欧米伽3脂肪酸。
酸奶：促进肠道内部有益菌群的生长并增长免疫系统的功能。
富含维生素A的食物，促进消化酶的产生，增强消化系统的功能。
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议血型与饮食之间的关系是一个引人注目的话题，许多人相信，正确的饮食可以优化身体健康，改善精力与情绪。
不同的血型有其独特的生理特征，因此对于每种血型，可能有一些特定的饮食建议，以助于提高整体健康水平。
本文将详细探讨四种主要血型（A、B、AB和O）的饮食建议。
一、A型血1. 食物偏好A型血的人通常比较敏感，易受压力影响。
他们的消化系统也相对较弱，因此需要清淡、易消化的食物。
推荐以植物性食品为基础的饮食，如：蔬菜：菠菜、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够增强免疫力。
水果：苹果、蓝莓、橙子等。
这些水果能提供丰富的抗氧化物质，有助于降低炎症。
全谷物：燕麦、糙米和全麦面包等可以提供必要的纤维。
2. 蛋白质来源A型血的人适合从植物性蛋白中获取营养，如豆类和坚果，而不是红肉。
以下是推荐的蛋白质来源：豆制品：如豆腐和豆浆，非常适合素食者。
鱼类：三文鱼和鲷鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康。
3. 避免食物需要避免含有较多脂肪和加工成分的食品，如：红肉与乳制品：会增加体内酸性环境，不利于健康。
加工食品：含有防腐剂和添加剂，对胃肠道可能造成负担。
二、B型血1. 食物偏好B型血的人通常比较灵活，适应能力强，能够较好地消化肉类。
因此，其饮食应包括多样性的食品：肉类：羊肉、牛肉和火鸡等适合B型血，与此同时也需要适量选择。
奶制品：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的蛋白质来源。
蔬菜：土豆、胡萝卜和绿叶蔬菜等富含维生素与矿物质。
2. 蛋白质来源同样也可以从动物性食品获取奶制品及鱼类，它们为B型血提供了较好的营养平衡：鸡蛋：含有优质蛋白，有助于身体健康。
鱼类：对B型血者来说，鱼类也是良好的蛋白质来源。
3. 避免食物一些特定的食品可能对B型血者不利，包括：番茄与小麦制品：这些食品可能会导致消化不畅或不适。
坚果：有时可能导致过敏反应，应根据个人情况进行选择。
三、AB型血1. 食物偏好AB型血的人群通常被视为“混合型”，他们能够较广泛地接受各种食物。
ab型血的人在饮食的注意事项
ab型血的人在饮食的注意事项
各位都知道健康很重要，那么ab型血的人在饮食方面应该注意些什么?下面由店铺为大家介绍吧，希望大家喜欢。
ab型血的人在饮食方面应该注意些什么 AB型血的简述
AB型是A型和B型融合后而产生的新血型，只占全球总人口的9%左右，是地球上出现时间最短的血型。
ab型血的人在饮食方面应该注意些什么饮食方法
A型血适应素食为主
A型血是第二种最多见的血型。
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。
某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
科学家向A型血的人建议：
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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AB型血与健康饮食
AB型血与健康饮食健康方面：1、新陈代谢效率低，肥胖AB型血的人对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，造成肥胖。
---要控制红肉的摄入。
2、高胆固醇AB型血液中胆固醇含量相对较高，所以AB型血的人得心脏病、高血脂的危险性比较大，所以说降低胆固醇的含量非常重要。
---坚持低脂肪的摄入，如蛋黄等；---同时大豆制品，豆制品，鱼油、亚麻籽油、核桃对降低胆固醇有非常好的效果。
3、心脏病发病率很高，所以要增强心脏血管的功能，防治心绞痛、高血压、和心率不齐。
---平时多摄入含有维生素C、E、和胡萝卜素等强抗氧化剂的食物，如樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、菠萝可以降低心脏病的发病率。
4、血液浓度高AB型血的人浓度比较浓，很容易凝固，这对受伤和手术凝血有好处，但是对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。
---每天早晨喝一杯柠檬水；---食用些生姜和大蒜，就可以帮助降低血液的浓度。
5、癌症AB型血的人也非常不幸，得癌症的危险非常大，这可能与自身免疫系统有关。
---对于癌症治愈的可能性不大，所以：（1）坚持血型饮食和运动；（2）定期检查身体很重要；（3）多吃绿色蔬菜和豆制品增强免疫功能；（4）多吃花生、蚕豆和蘑菇可以预防乳腺癌和结肠癌；（5）不要超负荷的工作，保持愉悦的心情。
三、饮食方面：有益的：肉类：羊肉、兔肉、火鸡等海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）、旗鱼等奶制品：羊奶、酸奶等油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）等豆类：小扁豆、大豆、菜豆等面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。
水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子等。
调味品：大蒜、咖喱粉等。
药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。
饮品：绿茶、咖啡、红葡萄酒等。
血型鉴定需要注意什么饮食
血型鉴定需要注意什么饮食血型饮食是指根据不同血型的人群提供相应的饮食方案进行调理健康的一种理论。
它来源于日本学者户田盛和，主要观点是不同的血型对应着不同的饮食方式，这些饮食方式可以在一定程度上影响人的健康。
下面将详细介绍血型饮食需要注意的内容。
首先，血型饮食需要根据不同的血型类型来进行调理。
根据《血型食谱》一书的观点，A型血的人宜多食用新鲜的蔬菜、水果、海藻等碱性食物，少食用肉类；B型血的人则适合多食用鱼类、蔬菜等健康的食物，少食用糖分和含有麸质的食物；O型血的人则适宜多食用肉类、蔬菜等富含蛋白质的食物，少食用糖分和含有麸质的食物；AB型血的人则应该多食用蛋白质、碱性食物等，少食用含有麸质的食物和糖分。
因此，需要针对自己的血型类型来制定合理的饮食计划，以充分发挥调理健康的作用。
其次，对于每个人而言，都应该合理搭配饮食，均衡摄入各种营养成分。
无论是什么血型，都需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
例如，蛋白质可以帮助身体修复和生长细胞，碳水化合物是身体的主要能量来源，脂肪可以提供必需的脂溶性维生素和脂肪酸，而维生素和矿物质则是维持身体健康所必需的。
因此，在进行血型饮食时，不仅需要根据自己的血型类型来选择食物，还需要保持饮食的多样性和均衡性。
再次，需要注意食物搭配的原则。
不同食物之间可能会相互影响，也可能会相互促进吸收。
在进行血型饮食时，需要根据食物搭配的原则来搭配食物，尽量避免食物之间的相互影响。
例如，一些蔬菜和水果含有丰富的维生素C，它有助于促进铁的吸收，因此，对于蔬菜和水果富含铁的食物，可以在同一餐饭中进行搭配，以提高铁的吸收率。
通过合理的食物搭配，可以更好地保证身体所需营养的吸收和利用。
此外，需要注意饮食的多样性和新鲜度。
不同种类的食物中含有不同种类的营养物质，只有通过多样性的饮食才能保证身体所需的各种营养充足。
同时，新鲜的食物中含有更丰富的营养物质，因此，在进行血型饮食时，也需要注重食物的新鲜度，尽量选择新鲜的食材来进行烹饪和食用。
AB型血应该吃什么最好
AB型血应该吃什么最好
大家想不想知道AB型血应该吃什么最好?下面店铺为你介绍吧，希望你们喜欢。
AB型血应该吃肉类蛋白质，但是不要太多，最好吃一些容易消化的食物。
AB型血应该吃什么最好大麦茶
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料，把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。
AB型血应该吃什么最好山楂
山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。
落叶灌木。
枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。
小枝紫褐色，老枝灰褐色。
能防治心血管疾病。
AB型血应该吃什么最好菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
AB型血应该吃什么最好芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。
芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。
纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
ab型血的饮食与健康
ab型血的饮食与健康AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型。
那么，ab型血的饮食与健康是怎样的呢?下面由店铺为大家详细介绍吧，希望大家喜欢。
AB型血的健康分析AB型血的人不如其他血型多见，这种稀有血型的人有着很强的适应能力，适应能力很强的他们体质自然很好，且免疫能力很强，一般这个血型健康饮食较为简单。
由于AB型血者的消化系统功能比较弱，健康饮食应坚持少食多餐的原则。
AB型血者是典型的美食家与零食狂热者，又有喜食甜点的爱好，而且其体质不适合熬夜。
有了这种“吃多睡多”的生活习惯，想不胖都难。
所以，AB型血者要想控制体重，应努力压制自己吃零食的欲望，可以多喝白开水以抵挡极佳的食欲，或者自行设计低热量、低胆固醇的食谱，既可以满足对美食的兴趣，又有益于身体健康。
对A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。
对AB型血者最为有益的动物类食物有羊肉、蛋类以及鱼类、鲜贝类等。
奶制品以及豆腐、绿叶蔬菜也都是适合他们的春季健康饮食食品。
AB型血的人健康饮食最为有益的食物应该是含脂肪和蛋白质较高的食物，如牛羊肉类、蛋类以及各种鱼类食物，海鲜类食物同样适合于此种血型的人，但是春季易过敏，海鲜类食物不宜多吃。
AB型血的健康建议AB血型包含双重抗原的特殊性，除了在饮食上表现出食物摄取的广泛性和性格上A型、B型结合外，还在营养平衡上表现出与其他三种血型完全不同的特征。
无论是“狩猎者”的维生素、矿物双重缺乏，还是“耕耘者”的维生素缺乏，再到“完美者”的矿物质镁缺乏，AB 血型就像一个稳定而平衡的天平，各种营养物质在体内都得到了平衡。
这可能与AB血型人的广泛的食物摄取范围有关。
然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。
AB血型的人不易缺乏营养物质，但是由于其本身生理特点，维生素C和矿物质硒依然是AB血型的人应注意补充的食物。
AB型血的健康饮食硒和维生素E一样，有助于身体的抗氧化防御系统，如果两者相辅相成，可防止因氧化引起的衰老、组织硬化、活化免疫系统等功效，对AB血型的人很有帮助。
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AB型血饮食原则
占总人口2-5%、神秘的、富有魅力的
优点为现代环境而没计的人类、有忍受力强的免疫系统、A型与B型的现代融合弱点敏感的消化道、免疫系统过分宽容，使得微生物细菌容易侵人
疾病风险心脏病、癌症、贫血
饮食形态适量的综合饮食/多吃：豆腐、海鲜、乳制品、青菜、海带、菠萝
减重关键虽低胃酸，又能适应肉类。
避免：红肉（储存成为脂肪）、菜豆. , 青豆、种子类（导致低血糖）、玉米（抑制胰岛素效能）、荞麦、小麦（容易让肌肉组织偏酸）
补充营养山楂、榭黄素、乳蓟草、维生素C、锌（慎补，1天只要3mg）、硒（问医生）
运动类型对压力最好的精神反应是体力与创意：镇静的、集中心力的运动：瑜伽、太极拳；:结台适度的体能运动：快行、骑自行车、网球。
必须每周3-4次1种或几种运动。
油脂类最好选用橄榄油而非动物脂肪、氢化植物油等植物油，亦可食亚麻仁油、鱼肝油、花生油。
避免玉米油、芝麻油、葵花油、棉花籽油。
五谷杂粮最好吃各式各样整体（未经加工去壳的）五谷米。
肉类不适宜吃鸡肉、培根、牛肉、鸭肉、鹅肉、火腿、心脏、猪肉、鹿肉、鹌鹑，但每星期可吃2次肉，最好火鸡肉、羊肉、兔肉。
海鲜类适宜丰富的海鲜，每星期可吃2—3次鱼，尽量避免吃贝类（除了田螺）、虾及螃蟹。
如果有乳癌家族史可以吃蜗牛，其含强效凝集素，帮助摆脱坏细胞。
奶类能从奶制品中受益，每周可喝1次120ml羊奶；适宜坚果奶（杏仁、核桃及各类坚果打的奶），还有豆浆。
不宜白脱牛奶、全脂牛奶、冰激凌、牛油、美国起司
蛋类每周可吃2次蒸蛋或全熟水煮蛋，且每次限吃1个有机蛋。
豆类适宜吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。
蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。
坚果类高度有益：栗子、花生酱、花生、核桃，及杏仁、腰果、山核桃、松子、巴西胡桃、开心果、杏仁酱。
回避：榛子、芝麻酱、葵花酱、南瓜子、芝麻酱、葵花子
水果类适合吃樱桃、葡萄、柠檬、无花果、菠萝、乌梅、葡萄柚、奇异果、红梅，以及苹果、油桃、杏、哈密瓜、木瓜、桃子、梨、李子、枣、草莓、西瓜、橘子、香瓜。
避免：香蕉、柳橙、椰子、柿子、杨桃、石榴、芒果、仙人果
饮料晨起喝一杯含半颗柠檬汁的温开水，或葡萄柚或木瓜汁，喝好的白水和草本茶，如牛蒡、绿茶洋甘菊、山楂。
避免：芦荟、啤酒花、番泻叶、款冬、荠菜
备注• A 型和B 型的益处和忍耐力
•选择安静的运动和要懂得放松的技巧•所有血型中，免疫系统最强韧。