浙江师范大学2012体育理论考试答案

一、名词解释（20分）：每题4分

1. 身体素质：身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

2. 肺活量：肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

3. 亚健康状态：亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。

4. 运动损伤：运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。

5. 心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

二、填空题（20分）：每题1分

1. 根据生理学中氧的代谢程度来看，运动项目可分为有氧运动、无氧运动和混合运动。

2.个体或群体表现出的客观上有利于自身和他人健康的行为称为。

3. 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好、和道德健康四个层面的健康。

4. 某大学男生体重为60kg，肺活量为3300ml，其体质测试中肺活量项目的得分为66分；某女大学生50米成绩为8.6秒，则该单项成绩为60分。

5. 知信行理论是养成健康行为的较成熟模式，是知识、态度、行为和的简称。

6. 现代奥运会每4年举行一次，分夏季奥运会和冬季奥运会。

7. 大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有：、、、。

8. 运动处方的内容包括：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间和运动频率等。

9. 人体在氧供应充分的条件下的运动叫有氧运动。

10.奥运会的格言有“重要的是参赛，而不是取胜”、“更快、更高、更强！”

三、选择题（20分）：每题2分

1. 人在运动状态下，脑部可产生内啡肽，使人产生的感觉。

A、愉快

B、紧张

C、亢奋

D、疲劳

2. 以下何种运动属于无氧运动？

A、慢跑

B、短距离全速跑

C、网球

D、步行

3. 腰臀比反映人体何种素质？

A、柔韧性

B、力量素质

C、身体形态

D、速度素质

4. BMI指数计算方法为？

A、腰围/臀围

B、身高/体重

C、体重/身高

D、体重/身高2

5. 运动中心率储备的计算方法为：

A、最大心率－安静心率

B、220－安静心率

C、200－年龄

D、220－年龄

6. 运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为

A、间歇锻炼法

B、重复锻炼法

C、持续锻炼法

D、循环锻炼法

7. 以下体质测试项目中，哪个项目与其余三个项目不属于同一类型

A、掷实心球

B、引体向上

C、排球垫球

D、握力

8. 以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为

A、身高体重

B、肺活量

C、握力

D、1000米

9. 以下课程中属于民族传统体育类课程的是

A、游泳

B、乒乓球

C、街舞

D、太极拳

10. 一般认为，大学生运动中心率为小强度。

A、低于100次/分

B、150次/分～180次/分

C、120次/分～150次/分

D、低于120次/分

11.运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是运动。

A、户外

B、足球

C、健身

12. 健康是人一生关注的永恒主题，树立“”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。

A、比赛第一

B、健康第一

C、友谊第一

13. 运动处方锻炼主要是采用运动。

A、有氧与无氧相结合的

B、无氧

C、有氧

14 下列项目不属于柔韧练习。

A、收腹举腿跳

B、坐位体前屈

C、伸展运动

15. 延迟性肌肉酸病的处理方法为。

A、冷敷

B、热敷

C、加压包扎

16.现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。

A、中学体育

B、大学体育

C、学校体育

17.体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能

B、健美功能

C、健康功能

18. 体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、、降低血脂的作用。

A、防止脑动脉硬化

B、提高心力储备

C、促进胃肠蠕动

19.竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。

A、基础练习

B、理论教学

C、运动训练

20 . 1896年在______举行第１届现代奥运会。

A、法国巴黎

B、英国伦敦

C、希腊雅典

四、是非题（10分）：每题1分

1. 长期参加运动锻炼的人，安静时心率往往比普通人低。（T ）

2. 挫伤后24小时内可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的处理方法。（T ）

3. 体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的身体活动可称为整理活动。（F ）

4. 50米跑和立定跳远成绩均可反映下肢爆发力。（T ）

5. 每分钟心率130不属于中青年适宜的运动强度。（T ）

6. 库帕认为，全身耐力运动的最短锻炼时间为3分钟。（F ）

7. 每周锻炼3～4次是较适宜的运动频度。（T ）

8. 眩晕耳鸣、经常感冒是亚健康的典型表现之一。（T ）

9. 体育健身必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容。（T ）

10. 持续锻炼法要求负荷强度较低、时间较长、无间断地连续进行运动。（T ）

五、简答题（10分）：

什么叫运动处方？怎样制定运动处方？

答：运动处方是根据参加活动者的年龄、性别、健康状况和体适能水平以处方的形式确定其运动目地、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的系统化、个性化的运动方案。它是健康活动者进行身体活动的指导性条款。它可以分为健身运动处方、竞技运动处方、康复运动处方三类。任何一类运动处方基本内容包括：运动目的、运动形式、运动强度、运动频率、持续时间、注意事项及微调整。

运动处方的制定应遵循因人而异原则、有效性原则、安全性原则、全面性原则。

运动处方的制定包括五大步骤：一般调查和填写PRA-Q问卷、临床健康检查、体适能检测、运动试