瑜伽教案

瑜伽教案

任课教师：白雅丽高一年级讲授

内容

瑜伽基本体位

教学目标1、通过本课教学，使学生进一步巩固瑜伽理论知识；

2、通过本课教学，使学生熟练掌握瑜伽基本体式；

3、通过练习瑜珈缓解压力培养学生开朗的心境，体验成功的快乐。

教学重点、难点

重点：瑜伽三种基本体位的初步掌握。

难点：瑜伽动作与呼吸协调配合。

教学部分课的内容教师活动学生活动

组织形式

1、集合队形要求：快、

静、齐图：

2、要求：整齐，安静。

3、徒手操活动队形：

准备部分6‘一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好

二、准备活动

1、活动身体

各个关

节。

1、师集合整队，

相互问好。

2、宣布本次课的

主要内容，学习

目标及活动要

求。

3、检查服装，安

排见习生强调安

全意识。

4、老师组织学

生进行热身

练习。

5、教师领做徒手

操。

1、按教师要求集合，

2、师生问好。

3、学生明确本次课的学习

内容，课堂中安全注意事

项。

1、学生成四路纵队，在体

育委员带领下绕着操场

进行热身跑练习。

2、热身操：

（1）颈部练习

（2）肩部练习

（3）胸部练习

（4）腰部练习

（5）踝关节练习

（6）下肢练习

一、讲解

瑜伽的特

点及健身

功效。

教师向学生

讲解练习瑜伽的

益处

学生认真听从教师的讲

解。