大学体育瑜伽课教案(第二学期)
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大学体育瑜伽课教案（第二学期）
1、上学期学习小结、介绍本学期内容及要求
2、瑜伽运动损伤预防与处理
1、热身练习
2、套路动作：拜月式
1、热身练习
2、套路动作：拜月式
3、瑜伽饮食
1、热身练习
2、套路动作：站式
3、冥想
1、热身练习
2、套路动作：站式
3、冥想
1、热身练习
2、套路动作：站式
3、冥想
1、热身练习
2、套路动作：站式
3、冥想
1、热身练习
2、套路动作：塑身式
3、放松术