排球复习垫球传球技术,学习侧面下手发球.docx

排球课教案

2011年级人数:24人课次:1 执教人：赵萌

二、准备活动

1、慢跑热身

2、徒手操

①头部运动（4X8拍）

2.扩胸运动（4X8拍）

10’

准w

备

部

分 4 •体转运

动

(4X8

■f

c/t?I?4. 组织方法

学生按照队形绕操场慢跑两圈要求：队形整齐，不喧哗

1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑：

2、教师喊口令、领做，动作刚劲冇力，充分仲展。

5. 组织教法

按照做操队形散开，口令指挥完成，教师完整镜面示范1次, 领做

4X8拍。

要求：态度认真，活动充分，动作到位。

1. 教师边讲解边示范徒手操

2. 学生跟练习

徙手操队形：

XXXXXXXX

XXXXXXXX

5•压腿运动（4X8扌门）

(3)正面双手梨球技术

1、动作技术

(1) 垫击手型：目前常用的方法有两种

亞指法两手手指上下相蒂，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

(2) 击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽虽保持在腹前约一臂距离的位置。手臂的角度要根据来球的角度和要求垫出的方向，调整手愕与地血的角度和左右转动手臂平面來控制垫球的方向。

易犯错误：1、対球的落点判断不好, 会出现击球过早或过晚这样那样的情况。

2、对球的击打部位不准确，手的部位不准确。

3、两愕用力不当，摆动幅度过大，动作不协调，用力过猛。

4、手臂击球的角度

纠正方法：1、釆用高弧度或者低弧度的抛球进行相互交义练习。对于处理很高的球，寻牛等判断好落点后在下而等球进行垫球的练习，反复练习。

2、采用一人持球与腹前，一人练习击球部位的垫固定球的练习，同时要捉醒学牛两臂靠紧、挺直等要求。

3、加强徒手的踏地、含胸、提肩、夹臂、抬臂、压腕等练习。上体要随即的蹬腿伸而抬起，用关节固定牢靠，反复练习，固定技术动作。

二、学习传球技术

1. 正面上手传球

(1)技术动作：

XXXXXXXXXX

▲

XXXXXXXXXX 教学方法：

1、教师讲解、侧面和镜面动作示范各2次，让于生体会完桀的动作

2、学生徒手模仿练习3—次。

3、垫固定球练习，一人持球，另—•人轻垫10次，两人互换

4、学生两人一组，一人抛球，另一人垫球练习，体会垫球技术动作。

练习过程中教师巡回指导，在巡回指导过程中发现学生的错谋并纠正错误动作技术，使学牛能够理解并掌握基本的垫球技术。

组织形式：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

▲

教学方法：

1、垫固定球练习，学生两人一组,

一-人抛球，另一人垫球练习，体会

垫球技术动作。

2、结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师巡回指导并纠正错误动作。

3、两手叠掌或抱拳互握的垫手形练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师巡回检查指导纠止错误动作。

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20’

互低式

1、准备姿势：采取用稍蹲姿势，上

体稍挺起，仰头看球，两手口然抬起, 屈肘，放松置于额前。

2、迎球动作：当來球接近额前时，

开始蹬地，伸膝、伸臂，手指微张从

脸前向前上方迎出。全身各部位动作

应协调一致。

3、击球点：在脸额前上约一球距离处。

4、手形：手触球时，十指应自然张开使两于•成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对成“一”字形。

5、用力方法：在迎球动作的基础上当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各人关节继续伸展，最后用手指和手腕的弹力将球击出。

（2）动作要领:

1. 身体正面对准来球，十指口然

张开成半球状。

2. 蹬地伸臂，两手在额前上方处

主动迎击来球。

3. 传球吋上下肢要协调配合用力。

教学要求：

1、听从教师安排，认真学习。

2、认真体会动作，达到基本掌握的目的。在练习过程中，老师及时纠正同学的动作错课。

组织形式：

XXXXXXXXXX

▲

XXXXXXXXXX

教师先示范

一、徒手模仿练习：

学生原地徒手做模仿练习，教师巡回指导并纠正错谋。

要求：动作要正确无课，在额前迎球二、持球练习

学生持球在原地做上手传球练习要求：蹬地和伸臂动作衔接紧密协调

三、双人对传

组织形式：

X f X

X X

X X

X 〜X

教学方法：

1. 教师讲解正而双手传球的动作技术，动作要领。讲解的顺序为：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型，出球点，触球点的部位，迎击球的动作及用力的方向等。

示范：教师先做完整的传球动作示范,对于较难的边示范边讲解, 重点示范传球的关键技术环节。要求：学纶认真听，仔细看。

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2. 学生原地听教师口令做徒手

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易犯错误： 1、 形成篮球手 2、 只靠上肢力量击球 3、 拇指被创 4、 球向一侧飞行 5、 手形不正确

6、 用力不协调，发力吋间不准确 纠正方法：

1、 做原地徒手传球练习，传球示掌 心向外

2、 强调用力顺序，做持球练习，要 求球弹起高度

3、 拇指相近成一字型，而不是平行 向前的

4、 左右手均匀用力

6、 练习移动后取位于球下，在额前 接球

7、 练习传球后身体重心移向前脚， 门传高低变化球，提高对球下落时间 判断的准确性

要求：强调正确的手形、正确的击球 点和协调用力，指出易犯错误动作， 以便学牛在学习过程屮进行正、误对 比。

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图 4 - 158

模仿练习，教师边示范边纠正学 牛的错i 吴动作。

要求：依次做蹬地，展体，伸柠 击球

的动作练习。

3. 两人一组，一人做好传球的手 型持球于脸前上方，另一人用手 扶住球，持球者以传球动作向前 上方伸

展，体会身体和手臂的协 调用力。教师边指导边做示范。 要求：两人主动交流，默契配合。

4. 每人一球，口己向额上方抛 球，做好传球手型在击球点位置 将下落的球接住，然后口我检查 手型。教师巡回指导，采用个别 辅导。 耍求：学生主动向老师询问。

5. 两人一组，一人自传，自传高 度为离手一米半左右，体会正确 的击球手型与手指手腕控制球的 动作。然后将球垫给同伴。教师 巡凹指导，纠疋

错误。

要求：把球传向头上止方。 6. 两人一组，相距三米左右，互 相抛球，传球。教师巡回指导。 要求：球要传到对方面前。

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