间歇训练法

定义：强化性间歇训练方法是发
展糖酵解供能代谢系统与有氧代谢 系统混合供能能力以及心脏功能的 一种重要训练方法
特点：
发展性间歇训练方法的应用特点
定义：发展性间歇训练方法是发展有氧代谢系
统供能能力、有氧代谢下的运动强度以及心脏功 能的一种重要训练方法
特点：
间歇性训练的简单方法
你可以采用您喜欢的任何锻炼方式， 例如慢跑，快跑，冲刺跑，固定自 行车，自行车，跑步机，山地车， 爬楼梯，游泳等等。你可以随意选
间歇性训练法的类型
间歇性训 练法
高强性间 歇训练方 法
强化性间 歇训练方 法
发展性间 歇训练方 法
间歇性训练法类型及其特点
高强性间歇训练方法的应用
定义：高强性间歇训练方法是发展
糖酵解供能系统的供能能力、磷酸盐 与糖酵解供能混合代谢系统的供能能 力的一种重要讯俩方法
来自百度文库
特点：
强化性间歇训练方法的应用特点
间歇训练法
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小组成员：王国帅、王利超、王彦帅、王闯、
许国栋、孙雪辉、卢鹏飞、刘钰晨、 赵宁
间歇性训练法简单定义
• 间歇性训练：两次练习之间
有一个严格控制休息时间的间歇 阶段，并且这个间歇阶段的长短 是通过测量运动员的心率来控制 的。关键一点是，运动员要在尚 未完全恢复体力时便开始下一组 练习。
择，只要让你的身体动起来。
间歇性训练的功能
谢谢观看~~