最新第四章体育锻炼和卫生保健2课件ppt

▪ （2）伤后24小时打开包扎，可进行热疗、按 摩，如理疗，外敷药物（如贴活血膏等）， 也可用几种方法进行综合治疗。
▪ （3）损伤组织已基本恢复正常，肿胀和压痛 已消失，但锻炼时仍会感到酸胀、无力，因 此要进行功能性的恢复治疗，这时仍以按摩、 理疗以及增加肌肉、关节功能的锻炼为主。
▪ （二）软组织损伤
▪ 处理方法：单纯韧带扭伤，可采用冷敷，加压包扎。 24小时后采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断 裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿 胀和疼痛减轻后，可适当进行功能性锻炼，但不宜 过早活动，以防转入慢性病症。
▪ ②髌骨劳损
▪ 原因与症状：髌骨具有保护股骨关节面、维护 关节外形、传递股四头肌力量的作用，是维护 膝关节正常功能的主要结构。髌骨劳损是膝关 节长期负担过重或反复损伤累积而成的。也可 一次直接外力撞击致伤。如篮球滑步急停、跳 高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致 这种损伤。伤后膝关节立即发生剧烈疼痛，关 节肿胀，甚至活动障碍。
第四章体育锻炼和卫生 保健2
第二节 运动损伤的预防与处理
▪ 在体育运动中所发生的损伤，统称运动损 伤。
一、运动损伤的原因
▪ （1）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其 中包括运动前不检查器械、预防措施不得力、好胜好奇，常在 盲目和冒失行动中受伤。
▪ （2）运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性的准备活动， 使运动器官、内脏器官功能没有达到运动状态而造成损伤。
▪ （5）运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固， 锻炼者拥挤或多种项目在一起运动，容易相互冲撞致伤。
▪ （6）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及运 动服装不符合要求等原因，都可直接或间接造成伤害事故。
▪ （一） 一般性处理方法
▪ （1）一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。这 种方法应在伤后立即使用，有制动、止血、 止痛、及减轻肿胀的作用。冷敷一般用冰袋、 自来水或氯乙烷。冷敷之后，用适当厚度的 棉花或海面置于伤部，立即用绷带稍加压力 进行包扎。
▪ 软组织损伤分为，开放性软组织损伤和闭合 性软组织损伤。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤 等；后者有挫伤、肌肉拉伤、韧带拉伤等。
▪ 1．开放性软组织损伤的处理方法
盖上即可；大面积擦伤，先用 生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布 覆盖，最后用纱布包扎。
▪ （四）几种常见运动损伤的原因与处理方法
▪ （1）关节、韧带扭伤
▪ ①肩关节扭伤
▪ 原因与症状：一般因肩关节用力过猛以及反复劳损 所致，也有的因技术错误，违反解剖学原理而造成 损伤。如投掷、排球扣球、大力发球时常出现这类 损伤。其症状有压痛、疼痛，急性期有肿胀，慢性 期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。
▪ （4）肌肉拉伤
▪ 处理方法：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎， 抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如 果肌肉重度拉伤或完全断裂者，在加压包扎 急救后，立即送医院手术治疗。
▪ （5）刺伤和切伤
▪ 此类伤病常见于在田径运动中被钉鞋或标 枪刺伤，滑冰时被冰刀切伤或练武时被器械 划伤，其处理方法与撕裂伤基本相同。
▪ （3）运动情绪低下，或在畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分 紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验、缺乏自我保护能 力致伤。如摔倒时用肘部或直臂撑地。造成肘关节或尺、挠骨 损伤。
▪ （4）内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的 错误等，都可造成损伤。如投掷标枪时上臂外展，屈肘小于90 度，肘部低于肩部时，容易造成肌肉拉伤。
▪ 处理方法：受伤后，应立即冷敷，用绷带固 定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情 采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，
必要时做封闭疗法。待病情好转后进行功能 性练习。对严重患者，可用石膏固定。
▪ ④急性腰伤
▪ 原因与症状：运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩 不协调，引起腰部扭伤。多数因腰部受力过重，或 脊柱运动时超过了正常生理范围。例如：挺身式跳 远中，展体过大；举重上挺时，过分挺胸塌腰；跳 水时，下肢后摆过大，都有可能造成腰部扭伤。损 伤后，当场疼痛，有时听到瞬间“格格”响声，有 时出现腰部肌肉痉挛和运动受限。
▪ 处理方法：腰部急性扭伤后，让患者平卧，一般不 应立即搬动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院诊 治。处理后，应卧硬板床或腰后垫一枕头，使肌肉 韧带处于放松状态，也可针灸、外敷伤药或按摩。
▪ ⑤关节脱位 ▪ 原因与症状：因受外力作用，使关节面失去正常的
连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位后可 分为完全脱位和半脱位（或称错位）两种。严重的 关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动 中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。如 摔倒时，用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。关 节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软 组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节 肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等 现象。 ▪ 处理方法：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如 果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上， 防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果 没有把握做整复处理时，切不可随意做整复手术， 以免再度增加伤害。
▪ 处理方法：采用中药外敷、针灸、按摩等。平 时加强膝关节肌群力量练习，如采用高位静力 半蹲，每次保持3~5分钟即可。病情好转时， 可逐渐增加时间，每日进行1~2次。
▪ ③踝关节损伤
▪ 原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡， 使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动 不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这 类损伤。损伤后伤处疼痛、肿胀、韧带损伤 处有明显压痛、皮下淤血。
▪ （2）撕裂伤
▪ 处理方法：轻度开放伤，用红药水涂抹伤口 即可；裂口大时，则需止血，送医务室缝合 伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破 伤风症，如肌腱撕裂，则需手术缝合。
▪ （3）挫伤
▪ 处理方法：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高 患肢或外敷中药，24小时后可以按摩和治疗， 进入恢复期可进行一些功能性锻炼，如果怀疑 内脏损伤，则做临时性处理后，送医院检查和 治疗。