就业心理调试ppt课件

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• (二)坚持就是胜利; • (三)转换角色,主动适应。
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四、求助心理咨询机构和社会支持系统
• 求职碰壁,挫折和情绪失调,及时疏导,主 动求助心理咨询机构的老师。分析求职受挫 的原因,消除紧张情绪,平衡心态。
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二、对症下药,分析失败原因
• (一)外部原因; • (二)内部原因; • (三)正确归因,积极行动。
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外部原因
• (1)工作职位有限与毕业生数量不断增多 的现实矛盾;
• (2)地域、行业的就业差异加剧了求职竞 争的激烈程度。
• (3)招聘单位的一些特殊要求也在一定程 度上影响了毕业生的求职择业。
平衡,甚至是恐惧和愤怒,于是借助贬低、诽谤甚至是报 复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。
• 自卑:对自己认识不够准确,自我评价过低、缺乏自信的
一种心理现象。
• 自负:过高地估计个人能力,缺乏自知之名。
• 盲目:对目前的就业形势认识不清,对自己的评价不恰当,
盲目பைடு நூலகம்求,过于自信。
• 抑郁:情绪低落、悲观、心情压抑苦闷,对什么事情都不
• 所以,求职者一定要从内部和外部两方面进行归
因,避免对社会、对他人的无谓抱怨,也不要把
求职失败完全归因为自身方面。合理分析内外部
的原因,找出外部的有利因素,及早发现自己的
不足,及时加以弥补,才有助于合理进行职业定
位,成功就业。
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三、妥善应对求职中碰到的挫折
• (一)明确目标,造成求职盲目造成的不必 要的挫折;
感兴趣,抱怨自己无能、自卑,回避与他人主动交往等。
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三、影响大学生求职心理的因素
• (一)社会变革、经济的变化; • (二)就业人数的急剧增加; • (三)对职业的社会评价; • (四)家庭及亲友的态度; • (五)性别因素影响。
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第二讲 心理调适方法
• 一、自我调试,释放心理压力 • 二、对症下药,分析失败原因 • 三、妥善应对求职中碰到的挫折 • 四、求助心理咨询机构和社会支持系统
• (一)积极的就业心理
无私奉献;注重发展;理智择业。
• (二)消极择业心理
功利心理;求稳心理;求名心理;求闲心理; 求 便心理;从众心理;等待心理;依赖心理。
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二、大学生求职中的心理问题
• 焦虑:遭受心理上的冲突或挫折而发生的一种紧张、恐惧、
焦躁不安的情绪状态。
• 嫉妒:把别人的优越之处视为对自己的威胁,感到心里不
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一、自我调试,释放心理压力
• 宣泄法:也叫倾诉法,即在就业中碰到挫折,将自己内心 的痛苦倾诉、表达出来,以达到缓解心理压力的一种方法。
• 具体做法:①告诉家长、老师或朋友,及时说出心中的感 受。②采取写日记的方式把积压在心头的苦恼写出来,也 可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。③找一个没有他 人的场所,通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。 ④运动宣泄
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一、自我调试,释放心理压力
• 角色扮演法:将自己暂时置身于他人的社会位置并以其
要求的态度和方式行事,以增进人们对他人社会角色和自 身原有社会角色的理解的一种方法。
• 自我激励法:用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思
想观念来激励自己,同各种消极情绪进行斗争,坚信未来 是美好的,勇敢地面对下一次机会。
• 转移法:转移注意力,把注意力放到自己感兴趣、较自信 的其他活动中。①参加体育活动;②听音乐;③看书,看 电影、电视,睡觉。
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一、自我调试,释放心理压力
• 补偿法:当在就业过程中不能达到确定目标而受到挫折时, 可以用另一种目标来代替,通过其他的一些活动来弥补心 理的创伤,驱散内心的忧愁和痛苦,增强前进的信心和勇 气。
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内部原因
• (1)对工作职位不切实际的高期望值; • (2)自身素质尚待提高; • (3)对面试应聘缺乏充分的准备; • (4)缺乏主动参与竞争的心理品质。
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正确归因,积极行动
• 根据维纳的归因理论,如果个体将失败归因于外 在环境,则容易产生气愤和敌意,降低以后的行 动积极性;如果个体只习惯从主观方面寻找失败 的原因,又很容易产生自卑,产生一些消极的想 法。
• 具体做法:(1)当求职失败后,迅速以另一目标来代替 原来尝试失败的目标。(2)发掘自己的潜能,克服自己 的薄弱点,实现自己的目标。
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一、自我调试,释放心理压力
• 松弛练习法
• 呼吸放松法:又叫调息放松法,将“胸呼吸”变成“腹式 慢呼吸”。
• 想象放松:通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象, 以达到身心放松的目的。
就业心理调试
航空系 王永波
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1
就业心理调试
• 第一讲 求职中常见的心理和心理问题 • 第二讲 心理调试的方法
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2
第一讲 求职中常见的心理和心理问题
• 一、大学生求职中的常见心理 • 二、大学生求职中的心理问题 • 三、影响大学生求职心理的因素
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3
一、大学生求职中常见的心理
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