课件中学生仪容仪表-坐姿站姿(推荐)

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落地面。男生膝部也可分开一些，但不要过大， 一般不超过肩宽。 • 5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在椅 子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅 背。
青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一
个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态
迎接新的生活。
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纠正不良坐姿
• 1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。 • 2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，
不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在 别人的椅背上或放在自己的椅子上 • 3. 不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手 放于臀下。 • 4.坐下后不可随意挪动椅子。
不好的坐姿对青春期生长发育不利： 长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身 高。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。
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学会倾听 倾听用耳别忘了用心
• 1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题 感兴趣或者专注；
• 2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应 该占总的交谈过程的一半以上。
• 3、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。 点头或者摇头，以表示肯定或者否定。
• 4、要时不时地报以“嗯”、“是”、“对的”、 “哦”，这样简短的语气词来表示你在认真倾听。
正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重 大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
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纠正不良站姿
1. 1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑 袋。
2. 2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。
3. 3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入 口袋。
4. 4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚 子。
• 5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。
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倾听时的四个“不能”
1、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者 的身上； 2、不能经常打断别人的讲话； 3、不能心不在焉，一边保持手中的动作一 边听别人讲话是很不礼貌的行为； 4、不能假装在听，在别人说话时走神是最 大的禁忌；
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他们错在哪里？
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青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺 直腰杆，昂首挺胸。
我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！ 5
正确站姿
• 1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收， 面带微笑。
• 2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放 在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有 向上的感觉。
• 3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止 重心偏左或偏右。
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——站姿与坐姿
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站如松 坐如钟
这些句子什么意思呀？
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坐 如 钟 ---- 就 是 坐 着 像 座 钟 那 样端正、稳固。 站如松----就是站着要像松树 那样挺拔。
保持正确的姿势有助于生长发育。
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站姿坐姿
• 站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照， 它是高雅与粗鲁的区别。
• 站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自 信，象征着你有很高的修养和素质。
1、每天课间操的队列，你该如何“站”呢？ 2、听老师讲课时，你该怎样“坐”呢？ 3、老师同学与你交谈时，你该如何“做”呢？
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靓我语言——教你22个礼仪常用词
• 初次见面说“久仰”，分别重逢说“久违”， • 征求意见说“指教”，求人原谅说“包涵”， • 求人帮忙说“劳驾”，求人方便说“借光”， • 麻烦别人说“打扰”，向人祝贺说“恭喜”， • 求人解答用“请问”，请人指点用“赐教”， • 托人办事用“拜托”，看望别人用“拜访”， • 赞人见解用“高见”，宾客来临用“光临”， • 送客出门说“慢走”，与客道别说“再来”， • 陪伴朋友说“奉陪”，中途离开说“失陪”， • 等候客人用“恭候”，请人勿送叫“留步”， • 欢迎购买叫“光顾”，归还物品叫“奉还”。
不好的站姿对青春期生长发育不利：
长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响
身高。
பைடு நூலகம்
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正确坐姿
• 1.入坐、离座时要轻要稳。 • 2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。 • 3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上
或椅子扶手上。 • 4. 双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平