从手掌竟能看出你肾的好坏

从手掌竟能看出你肾的好坏
从手掌竟能看出你肾的好坏
2016-01-12 00:17 来源：三九养生堂我有话说
现代人无论男女都有肾虚的毛病，肾脏都不是很健康，这肾虚可是困扰了好多男女让他们无法正常的生活、工作。

今天小编就为你介绍手掌隐藏的健康密码，看看你的肾脏是否健康，下面就跟随小编一起来看看吧。

健康知识
肾虚手掌表层高低不平表明肾阳虚
1、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。

小指外侧出现青筋说明先天肾气不足
2、小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。

婚姻线下垂腰痛
3、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛?
结婚线下垂肾功能下降
4、结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能
会导致肾功能跟着下降……
感情线呈红色且有纵切纹是急性肾炎的发病先兆
5、小指以下感情线以上这块儿区域是肾的反射区，如果这里呈红色且有纵切纹，很可能是急性肾炎的发病先兆，一定要留意身上是否有浮肿现象。

如果手掌上的各种线纹因皮下水肿而显得浅淡，掌色发亮，说明病情已经开始转为严重了。

隐匿性肾炎生命线中段有大量干扰线
6、慢性肾炎多是由急性肾炎转变过来，隐匿性肾炎通常表现在生命线中段有大量干扰线穿过。

肾虚吃什么补
枸杞茶
枸杞子15克，洗净放茶杯内，用沸水泡茶饮。

枸杞子性平味甘，能补肾益精，养肝明目。

《本草经疏》称其"为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。

老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品".此茶适用于肾阴耗伤所致肾阴虚亏，腰酸腿软，夜眠遗精者。

豇豆粥
豇豆30克，粳米100克，淘净同放一锅内煮粥，作早餐食用。

豇豆为甘平之品，既健脾益气，又补肾生精。

以其同补中益气的甘平粳米煮粥，对肾气亏耗所致消渴、肾气不固、男子遗精、妇女带下等均宜。

栗子米粉糕
栗子肉500克，洗净煮熟捣泥。

糯米粉、粳米粉各250克，放盆内加栗子泥及白糖适量，入水调拌成面团，放铺屉布的蒸笼内展平，以旺火蒸熟。

稍凉后切块为糕，作早点和晚点服食。

栗子性温味甘，素有"肾之果"美称，补肾壮腰，强筋健骨，同补益脾气的两粉一起蒸糕，儿童便秘吃什么怎么治疗适用于肾不纳气，腰脚无力，四肢不温，对肾气亏耗者有良效。

山药核桃饼
山药500克，去皮洗净蒸熟，加面粉250克，拌匀后做圆饼。

将敲碎的核桃肉200克均匀撒在每块饼上，上笼蒸20分钟。

再将适量蜂蜜用小火加热，淋上湿淀粉，浇于饼上即成。

当早餐随意食用。

山药
补肾填精，养肺止咳;核桃补遗固精，温肺定喘。

以甘温的核桃肉同甘平的山药做饼，且以甘润蜂蜜作调料，适用于肾气虚所致腰痛脚软、阳痿滑精、气喘咳嗽者食用。

淡菜猪肉汤
猪瘦肉250克，洗净切块;淡菜100克，洗净。

同放一锅内加水及少许黄酒、盐，煮至肉酥佐餐。

淡菜性温，味甘咸，温肾散寒，为补虚养肾之要药。

猪瘦肉为甘平之品，补肾益精。

两者合煮为汤，肾虚消瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿者宜常食。

脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。

那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。

即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。

肾虚可能就是罪魁。

怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

10个身体信号预示肾脏出毛病
1.没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁指出，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。

2.胃口不好
病人会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

3.恶心呕吐
当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。

加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。

所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

4.小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。

如果蛋白质脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

5.排尿量不正常
健康的人每天排尿次数大约为4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6.尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，尿常规就可以查出。

但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

7.贫血
贫血的患者经常会去血液科就诊。

其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，也是肾功能损害的一大信号。

8.高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。

当然，肾脏病也会导致高血压。

9.痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。

10.尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。

肾病饮食
1.低盐低脂
限盐：肾病如出现浮肿或高血压时，应限制食盐用量，一般日摄盐量以2—4g为宜。

因为低盐饮食有利于避免水钠潴留，防止加重水肿及高血压。

低脂：脂肪可致动脉硬化，而肾病本身就是肾脏动脉硬化的表现，因此我们应多采用植物脂肪，少食动物脂肪，并将每日植物油摄入量控制在60—70g以下。

植物油如豆油、葵花油、橄榄油或花生油等代替动物脂肪作为能量的来源，含饱和脂肪酸量很少，且含有较多的不饱和脂肪酸，它不但不会使动脉血管硬化，而且还可降低胆固醇。

2.优质低蛋白
专家指出，蛋白质摄入过多，可加重肾脏负担，所以要控制蛋白质摄入的总量。

但蛋白质作为重要的营养物质，是人体不能缺少的，尤其必需氨基酸是人体自己不能合成必须从外来摄入的，所以含必需氨基酸较多的优质蛋白应该保证。

而具体实施则是应尽量减少植物蛋白，因为植物蛋白含有大量的嘌呤碱，过多摄入会加重肾脏负担，适当补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

3.补充热量
热量不足将动用机体自身的蛋白质，使肌酐、尿素氮升高，加重病情，故补足热量极为重要。

在低蛋白膳食时，热量供给必须充足，以维持正常生理需要，每天摄入30—35千卡/千克体重的热能。

“可以选择一些含热量高而蛋白质含量低的主食类食物，像土豆、藕粉、粉丝、芋头、白薯、山药、南瓜、菱角粉、荸荠粉等，使膳食总热量达到标准范围，保证供需平衡。

”周昕说。

4.低钾饮食
高钾血症是慢性肾功能衰竭最常见的并发症之一。

严重的高钾血症可引起心跳骤停等生命危险，故应十分警惕。

为防止高钾血症，每日钾的摄入量应限制在2g以下，慎食高钾食物，亦可通过烹饪的方法将含钾高的食物去钾“如土豆用水浸泡，蔬菜在水中煮熟弃水食菜，水果加糖水煮后弃水食果肉等。

”
5.高钙低磷
慢性肾功能病的电解质紊乱以低钙高磷为常见，所以应重视饮食的高钙低磷。

但令人遗憾的是含钙高的食品含磷越高，如排骨、虾皮等。

所以高钙低磷饮食强调低磷饮食。

周昕指出，“应禁食动物内脏如脑、肝、肾等，不吃烧鹅、海鲜、老火汤，不喝酒，少吃南瓜子等干果。

”
6.低嘌呤
由于大量嘌呤在机体内代谢会加重肾脏负担，尤其是伴有痛风的病人，高嘌呤饮食会诱发痛风发作，加重痛风病情。

而芹菜、菠菜、花生、鸡汤、各种肉汤、猪头肉、沙丁鱼及动物内脏等都含有大量嘌呤，故应该严格限食。

瘦肉中也含有嘌呤，在食用时可先将肉在水中煮一下，弃汤食用。

7.补充维生素等
摄入充足维生素、微量元素。

维生素B、维生素C和锌、钙、铁等，可对肾脏起保护作用。

周昕建议，“金维康中微量元素种类多，比例适当，服用方便，每日1片即可，维生素E可每日服用11国际单位，维生素C每日0.3g。

”
8.适当饮食高纤维素
饮食高纤维素有利于保持大便通畅，毒素排泄，人体代谢平衡维持。

肾病患者应适当多吃粗粮，“如玉米面、养麦面、芋头、海带丝、某些水果、蔬菜等。

”
判断肾脏是否健康得看四项
人体肾脏有强大的贮备能力，在疾病早期时往往没有或极少出现征兆，诊断很大程度依赖于实验室检查。

在血标本肾功能化验单上，常常可以看到这样几项：Cr 、BUN 、UA等。

血肌酐(Cr)：成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩尔每升，女性70—106微毫摩尔每升。

由于肾有较强大的贮备能力，当血Cr持续增高时，提示已有严重肾小球损害。

Ccr(内生肌酐清除率)：80—120毫升/(分·1.73平方米)，40岁后随年龄增加，Ccr逐年下降，70岁时约为青壮年的60%，血Cr水平无相应升高。

当Ccr低于40毫升·分时，应限制蛋白摄入;低于毫升·分，是人工肾透析的指征。

血清尿素(SU)和尿素氮(BUN)：尿素是体内氨基酸分解代谢终产物，成人SU1.78—7.14毫摩尔每升，BUN为3.56—14.28毫摩尔每升。

与血肌酐相同，只有当肾小球滤过率降至正常的50%以下时，SU 才会明显升高。

SU增高表示：1.肾小球滤过功能损害;2.蛋白质分解代谢旺盛或蛋白质摄入过多。

血尿酸和尿尿酸(UA)：为核蛋白和核酸中嘌呤的代谢产物。

成人UA浓度：男性150—416微摩尔每升，女性89—357微摩尔每升。

若在排除外源性UA影响(如禁食含嘌呤丰富的食物3天)，同时测尿U A浓度，则更有诊断价值。

1.若血UA升高而尿UA降低，提示肾小球滤过功能损伤;
2.血、尿UA均升高，提示UA生成异常增多。

常为遗传性酶缺陷所致原发性痛风、血液病、组织缺氧、肿瘤、抗癌药、长期使用利尿剂及某些抗结核药、慢性铅中毒及长期禁食者等继发性痛风。

3.血UA降低而尿UA升高，提示肾小管重吸收UA损害，UA自尿中大量丢失，可见于间质性肾炎、范可尼综合征、慢性镉中毒、使用磺胺等。

4.血、尿UA均降低，见于UA生成减少。

如急性肝坏死、肝豆状核变性等肝功能严重损害，或参与UA生成的酶缺陷、使用抑制嘌呤合
成的抗癌药、大剂量糖皮质激素等。

过量服感冒药易伤肾脏
肾脏疾病困扰着不少患者，由于缺乏常识，日常生活中的一些不良习惯也导致了肾脏疾病的高发。

泰山医学院附属医院肾内科、血液透析室副主任、主任医师、教授于克波，他为我们讲解了常见的肾脏疾病的发病原因、饮食注意事项等。

近期，泰山医学院在第五届全国高等医学院校大学生临床技能竞赛中荣获一等奖，参赛院校有115所。

“作为主要的指导教师，参赛学生在这次比赛中获得这样好的成绩，是对我们的肯定。

”于克波说，在学术上取得成功，他们会进一步将成果应用在临床上，为更多的患者减轻病痛。

于克波介绍，常见的肾脏疾病主要有肾小球肾炎、间质性肾炎、尿毒症等，“不少肾病需要长期服药，因此治疗周期长，以往很多患者由于经济负担过重甚至承受不起，而放弃治疗，从近几年来看，这类疾病患者的治疗率越来越高。

”于克波说，以尿毒症这一疾病为例，随着医保政策将其纳入大病医保范围，负担自然就减轻了。

虽然肾脏疾病高发，但是普通市民对这一疾病的知晓率并不高。

“有些患者出现症状后，不及时就医，到后期出现不可逆转的情况，有的还会导致尿毒症，严重的甚至致命。

”于克波说。

慢性肾病是威胁人类健康的一个“隐形杀手”，于克波介绍，为了减少肾病发生，首先要减少感染，慢性肾病主要是与免疫相关的疾病。

“人感冒时，口服抗感冒药物时间过长或剂量过大都有可能引起肾损害，因此，平时应注意防止感冒。

”于克波说。

于克波介绍，慢性肾病患者中，有相当一部分是因为服药不当导致的。

在药店，市民可以自行购买非处方药，特别是一些感冒药物更是常见，但是“是药三分毒”，生病期间服用药物后也增加了肾脏的负担。

于克波介绍，不少人认为中药是没有毒副作用的，因此倾向于
服用中药，但是这一观点是错误的，“大量服用含有马兜铃酸的中药，如关木通等会导致急性马兜铃酸肾病，发生急性肾衰竭。

”于克波说。

慢性肾脏患者看病的11项注意
1.慢性肾脏病是一个长期需要治疗的疾病，至少1-3月到医院复诊一次。

即使病情十分稳定，没有任何不适症状，也应定期复查。

另外，即使有药，如果发现测的指标或症状变化，(血压、血糖、尿量变化、血尿等)，也应及时就诊。

切记：到医院不是单纯取药，是在检查化验的基础上多听医生的指导。

2.到医院复查时，应同平时一样服用各种药物，包括降压药。

尽量保持平时的规律，如停用药物会误导医生加大用药剂量。

3.关于抽血：看病尽量空腹，到医院便于完成常规抽血化验。

比如：尿素氮、肌酐等。

4.关于化验尿，肾病患者经常要化验24小时尿蛋白定量，患者可以就诊前提前留好标本，方便化验。

5.女性一定要注意清晨注意清洁好外阴，避免留尿时外阴分泌物污染尿标本，造成化验尿检误差，耽误治疗。

月经期间不能化验尿。

6.糖尿病肾病患者，除了定点监测血糖外，每3 个月到医院复查糖化血红蛋白，该检查可反映近 2~3 个月血糖总的控制情况。

应点面结合，才能客观准确地反映血糖控制情况。

7.合并高血压的患者，一定要注意平时血压的监测并记录。

就诊时提供给医生。

血压的控制是否达标对肾病病患者十分重要。

8.水肿的患者一定要养成每天称体重和记录尿量的习惯，就诊时可以将体重和尿量的变化提供给医生，可以帮助医生评估病情。

9.每半年或一年到医院进行一次全面查体，全面评估病情，以便及时发现、控制并发症。

10. 到正规医院接受内分泌医生的正规治疗。

只凭偏方或保健品等控制病情不可靠。

其他病友的经验也要理性对待，糖尿病需要个性化、
规范化的治疗。

11.和肾病医生建立良好的医患关系，经常更换医院和医生，对疾病的治疗有害无益。

肾病的治疗过程是复杂的，长期的医患配合过程，要给医生时间观察、分析和判断再调整治疗。

肾脏病早期会有哪些信号
慢性肾病早期表现有经常疲劳、乏力;、眼睑、颜面或下肢水肿;尿中大量泡沫、尿中带血、尿量太少或太多、夜尿增多;排尿次数增多，憋不住或排尿疼痛;腰腹部疼痛等。

出现肾功能不全时，慢性肾病的各种症状逐渐明显，出现面色苍白、疲倦乏力、食欲减退、恶心呕吐、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、嗜睡、反应迟钝等表现。

不要轻易认为自己患了“高血压病”、“消化不良”、“缺铁性贫血”或是皮肤病、痴呆症等，必须及时进行尿液检查及肾功能测定，以免延误诊治。

出现以下症状时要及时并尽早到医院检查
1、乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛;由于工作忙碌、劳累等原因，出现乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛的现象非常多，人们往往觉得是工作劳累引起的。

但是值得提醒的是腰酸也可能是肾脏病的早期症状。

2、小便次数增加，憋不住，尿道疼痛。

即医生常说的尿频、尿急、尿痛，这种症状常提示有泌尿道感染的可能。

3、小便带血：可以是急、慢性肾炎的临床表现，也可以是泌尿系感染、结石、肿瘤引起。

4、小便泡沫增多且不易消退;：常表明尿液中排泄的蛋白质异常增多。

5 晨起眼皮浮肿，下肢肿胀：包括眼脸浮肿、颜面浮肿、足背水
肿、踝部水肿，甚至全身水肿。

6、尿量太少或太多：如果没有大量出汗、发热等使体内液体成分减少的原因，发生小便量骤减，要去看医生，检查尿液以证实是否存在肾脏病变，同样尿量陡然增加，也应寻找引起小便量增加的原因。

7、腰部疼痛：无明确原因的腰背疼痛应去医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等情况，明确原因，一种类型的慢性肾炎(1gA肾病)腰痛尤其明显。

8、夜尿增加：正常人年龄小于60岁时，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿量增加，则可以是肾脏功能不良的早期临床表现，尤其应该引起人们的注意。

9血压增
10不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等;
11 不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等;
肾功能衰竭表现：早期肾功能衰竭也可以和肾脏疾病一样没有特殊的临床症状，直到肾功能失去50%以上时，才可能出现一些临床表现，当肾功能只剩下5—10%时，病人就到了晚期，出现尿毒症的临床症状，包括面色苍白，倦怠、纳差、恶心呕吐，皮肤瘙痒，尤其神态不清、昏迷、抽筋或口中有氨气味等。

一旦出现血压升高、贫血、纳差恶心、夜尿增多、皮肤瘙痒等临床症状时，不要轻易地认为自己患了“高血压病”、“缺铁性贫血”、“消化不良”或者是皮肤病等，必须注意进行尿液检查及肾脏功能测定，这样才不致贻误诊断。

在出现以下症状后要高度警惕肾功能下降。

这些症状包括：(1)食欲降低和恶心;(2)口臭;(3)面色苍白;(4)皮肤干燥、瘙痒;(5)夜间抽筋;(6)乏力;(7)注意力不集中、头痛、睡眠障碍等。

优质蛋白有助于减轻肾脏负担
食物中的蛋白质，对于人体来说，类似楼房的钢筋水泥，是身体结构的重要组成，所以，要不断补充，特别是40岁之后，如果蛋白吃
得少了，肌肉会减少，骨骼会压缩，上了岁数的人身材会变得不紧致，身高会降低，这就是原因之一。

但是，蛋白的吸收有个特点，要每天吃，但每天都不必多吃，因为前一天吃的利用不了就排泄出去了，吃多了也留不住，不可能为第二天的不吃预留出来。

我们的食物包括三大类，蛋白质、脂肪、碳水化合物，后两种如果吃多了，吸收不了，会存储在体内，转化为脂肪，唯独蛋白质没这个能力，一旦超过身体的需要，就要通过肾脏排出体外，所以，有的时候我们体检的时候，会发现“尿素氮”这个指标超标，如果仅仅是这一项超标，身体又一向很好，那多半不是肾脏出了问题，而是体检前你吃的蛋白质太多了，超过了身体的需要量，肾脏加班代谢导致的指标偏高。

一旦这个指标偏高，也就意味着，你的肾脏为了你多吃进去的蛋白质，要比平时多工作很多，肾脏因此会非常辛苦。

这也是为什么得了肾病的人，医生一定会嘱咐他要吃优质蛋白的饮食的原因，因为不管是什么蛋白，都要加重肾脏的工作，对于肾脏病人来说，蛋白低是普遍问题，一方面要解决补充足够的蛋白，一方面还要让肾脏的辛苦物有所值，所以唯有选择优质蛋白。

什么是优质蛋白呢?就是要在分解吸收之后，要包含人体必需的氨基酸，所谓必需氨基酸，是人体自己不能合成，必须借助食物的，鱼肉蛋奶和大豆制品都是优质蛋白的提供者，之所以之前很火的胶原蛋白一直不被专家认同，就是因为胶原蛋白在分解后，缺少一种人体所必需的氨基酸，不可能单凭它们，合成人体建构时所需的蛋白质，因此胶原蛋白不是优质蛋白，在同样使肾脏辛苦的同时，对身体的结构、包括皮肤的状态的贡献，远不及优质蛋白。

女人肾不好吃什么
除了吃药之外,大量的豆制品也会造成肾脏的负担,如果肾功能不全,
吃豆制品还可以造成肾衰.尤其注意,酱油也是豆制品!还有很多种水果也对肾不好.
现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关的，如果能做到起居有时，饮食有节，甚至大部分癌症也可能避免。

现在就肾结石病这一顽症来提醒大家如何用饮食来预防，或使已经患了肾结石者，结石增大的速度减慢，甚至缩小、溶解而排出体外。

(一)多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。

研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

(二)合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。

目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。

第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。

第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。

即血液呈酸性时，结石容易形成。

呈碱性时，抑制结石形成。

缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。