《预防近视的措施》
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼的措施近视眼是一种常见的眼健康问题，特别是在小学生群体中更为普遍。
为了帮助小学生预防近视眼，以下是一些有效的措施：1. 保持良好的用眼习惯：- 每次看书或使用电子设备后，要适当休息眼睛，每隔20分钟远离屏幕并注视远处物体至少20秒。
- 阅读时保持正确的姿势，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米。
- 避免在光线不足的环境下读书或写字，确保光线充足但不刺眼。
2. 控制用眼时间：- 小学生每天使用电子设备的时间应该有限，建议每天不超过1小时。
- 每天应保证至少1小时的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
3. 合理安排学习和休息时间：- 学习时间应该合理安排，避免过度用眼。
每隔40-50分钟，可以休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。
- 晚上睡眠时间应保证充足，每天应该保证8-10小时的睡眠时间。
4. 饮食调理：- 饮食中应摄入丰富的维生素A、C和E，这些维生素有助于保护眼睛健康。
例如，食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含这些维生素的食物。
- 合理摄入富含DHA的食物，如鱼类、坚果等，DHA对眼睛的发育和保护有益。
5. 定期眼部检查：- 小学生应定期进行眼部检查，以便及早发现并纠正任何潜在的视力问题。
- 如果发现视力下降或其他眼部问题，应及时就医并遵循医生的建议。
6. 眼保健操：- 每天进行眼保健操有助于放松眼部肌肉，促进眼睛血液循环。
眼保健操包括眼球转动、上下左右看、揉搓双手热敷眼周等动作。
7. 睡眠环境和用眼环境的改善：- 睡眠环境要保持安静、充足的光线和适宜的温度，确保良好的睡眠质量。
- 用眼环境要避免强光直射，保持适度的湿度，避免眼部疲劳。
8. 家长的关注和引导：- 家长应关注孩子的用眼习惯和视力状况，及时发现问题并采取相应的措施。
- 家长应给予孩子正确的用眼引导，教育他们养成良好的用眼习惯。
总结起来，预防近视眼的措施主要包括保持良好的用眼习惯、控制用眼时间、合理安排学习和休息时间、饮食调理、定期眼部检查、眼保健操、睡眠环境和用眼环境的改善，以及家长的关注和引导。
预防近视宣传材料
预防近视宣传材料引言概述：近视已成为现代社会中普遍存在的健康问题之一，特别是在青少年群体中。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，本文将介绍一些预防近视的有效方法和措施，帮助人们了解近视的危害以及如何避免近视的发生。
一、合理用眼1.1 视距调整：长时间盯着近距离的物体，如电子屏幕、书本等，会加重眼睛的用力。
因此，我们应该每隔一段时间调整视距，远离近距离物体，放松眼睛的肌肉。
1.2 保持正确的姿势：正确的坐姿和站姿对于眼睛的健康非常重要。
保持坐姿端正、背部挺直，避免低头过久或弯腰看书等不良姿势，可以减轻眼睛的疲劳。
1.3 控制用眼时间：长时间用眼容易导致眼睛疲劳和干涩，进而增加近视的风险。
因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的休息。
二、科学用光2.1 光线充足：保持充足的自然光对眼睛的健康至关重要。
因此，我们应该尽量在明亮的环境下进行学习和工作，避免在昏暗的环境中长时间用眼。
2.2 避免强光刺激：强烈的光线刺激会对眼睛产生负面影响。
因此，我们应该避免长时间暴露在强光下，尤其是不宜直接注视强光源，如太阳等。
2.3 调节屏幕亮度：对于经常使用电子屏幕的人来说，适当调节屏幕亮度是非常重要的。
屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害，我们应该根据环境光的亮度合理调节屏幕亮度。
三、适当眼保健操3.1 眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
可以用双手轻轻按摩太阳穴和眼睛周围的穴位，每天坚持几分钟。
3.2 眼球运动：进行眼球运动可以锻炼眼部肌肉，增加眼球的灵活性。
可以左右上下转动眼球、画圈等，每天进行几次。
3.3 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易引起眼部疲劳和干涩。
因此，我们应该尽量减少使用电子产品的时间，多参与户外活动，让眼睛得到充分的休息。
四、均衡饮食4.1 补充维生素：维生素A、C和E对眼睛的健康非常重要。
我们可以通过食物摄入，如鱼类、绿叶蔬菜、水果等，来补充这些维生素。
预防近视的措施
预防近视的措施近视是一种常见的眼健康问题，特别是在现代社会中，人们长时间使用电子设备、缺乏户外活动和不良的用眼习惯等因素都可能导致近视的发生和加重。
为了预防近视，我们可以采取以下措施：1. 保持良好的用眼习惯：- 保持正确的用眼距离，避免长时间盯着近距离的物体，如电子设备、书籍等。
每隔一段时间应该进行远眺，放松眼睛。
- 阅读时保持适当的阅读距离，一般来说，离书本的距离应该是书本长度的2倍。
- 避免长时间用眼过度疲劳，每隔一段时间应该进行适当的眼部放松运动，如闭眼、眼球转动等。
2. 增加户外活动时间：- 长时间室内活动容易导致眼睛疲劳，应该适当增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和调节。
每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步、打球等。
- 在户外活动时，可以远眺远处的景物，让眼球得到充分的运动和放松。
3. 控制用眼时间：- 长时间使用电子设备，如手机、电脑、平板等，对眼睛造成较大的负担。
应该控制用眼时间，每隔一段时间就要进行眼部休息，如闭眼、眼球转动、远眺等。
- 避免在光线较暗的环境下使用电子设备，应该保持适当的光线明亮度，减轻眼睛的疲劳。
4. 保持良好的室内照明：- 在家庭和办公室等室内环境中，应该保持适当的照明，避免眼睛过度疲劳。
使用柔和的光线，避免强烈的光线直射眼睛。
- 在阅读和学习时，应该保持书桌上的照明充足，避免出现阴影和眩光。
5. 均衡饮食：- 均衡的饮食对眼睛的健康至关重要。
食物中富含的维生素A、C、E和一些矿物质，如锌和硒，对眼睛有益。
- 增加摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。
摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
同时，摄入富含维生素E的食物，如坚果、鳕鱼、绿叶蔬菜等。
- 合理摄入富含锌和硒的食物，如海鲜、瘦肉、全谷类食物等。
6. 定期眼保健操：- 进行适当的眼保健操有助于缓解眼部疲劳和改善眼睛的血液循环。
眼保健操可以包括眼球转动、眼睛按摩、闭眼放松等动作。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施预防近视眼是现代社会中一个非常重要的问题，特别是对于小学生群体来说。
近视眼的高发率已经引起了广泛的关注，因此制定一系列的预防措施对于保护小学生的视力健康至关重要。
一、保持良好的用眼习惯1. 控制用眼时间：小学生每天使用电子产品、看书或写作业的时间应适度控制，每次用眼时间不宜过长，建议每45分钟休息5-10分钟。
2. 保持正确的用眼距离：小学生使用电子产品或看书时，应保持与屏幕或书本的距离在30-40厘米。
3. 保持正确的坐姿：小学生看书或写作业时，应保持坐姿端正，背部挺直，眼睛与书本保持平行。
4. 防止用眼疲劳：小学生每天应进行适量的户外活动，放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳。
5. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，建议小学生每天保持8-10小时的睡眠时间。
二、合理安排学习和生活1. 控制近视眼的风险因素：避免长时间近距离用眼、读书或写字时低头、光线不足等不良习惯，减少近视眼的风险。
2. 均衡饮食：合理膳食，摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、苹果、鸡蛋等，有助于维持眼睛健康。
3. 加强眼部锻炼：小学生可以进行适量的眼部运动，如远近调焦、上下左右转动眼球等，有助于增强眼部肌肉的灵活性。
4. 定期眼保健操：小学生每天进行一定时间的眼保健操，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 避免过度疲劳：小学生在学习和生活中应合理安排时间，避免长时间熬夜或过度疲劳，以免影响眼睛的健康。
三、定期进行眼保健检查1. 定期检查视力：小学生每年至少进行一次视力检查，以及时发现近视眼或其他眼部问题。
2. 寻求专业建议：如果发现小学生出现视力问题或眼部不适，应及时咨询专业医生，获得正确的治疗和护理建议。
3. 配戴正确的眼镜：如果小学生确诊为近视眼，应配戴合适的眼镜，以保证正常的视觉发育。
综上所述，预防近视眼是一个需要全社会共同努力的问题，而对于小学生来说，制定良好的用眼习惯、合理安排学习和生活、定期进行眼保健检查等措施是非常重要的。
如何预防近视的方法和措施
如何预防近视的方法和措施1. 了解近视的原因近视是一种常见的眼健康问题，它的主要原因是在进行近距离视觉活动时，眼球过度聚焦造成眼轴长变长。
导致近视的原因可能有遗传因素、长时间用眼不当、环境因素等。
2. 遵循正确用眼习惯为了预防近视，遵循正确的用眼习惯是非常重要的。
以下是一些可以帮助你保护眼睛的方法和措施：•保持正确的用眼距离：当使用电子设备或阅读书籍时，保持与屏幕或书籍的距离约40至60厘米。
•定时休息眼睛：长时间盯着屏幕或书籍会使眼睛疲劳。
每隔20分钟，离开你的工作台或阅读场所，远离屏幕或书籍，看远处物体并休息几分钟。
•进行眼保健操：眼保健操有助于眼睛的放松和血液循环。
一些简单的眼保健操包括闭眼慢慢转动眼球，远近调节练习以及按摩眼睛等。
3. 调整环境和光照条件适当的环境和光照条件对眼睛的健康很重要。
以下是一些方法和措施可以帮助改善眼睛的环境和光照条件：•保持适当的室内照明：确保室内有足够的光照，但不要太强烈以免刺激眼睛。
使用柔和的光源，例如台灯，有助于减少眼睛的疲劳。
•避免用眼过度：避免连续长时间的近距离用眼，尤其是在弱光条件下。
•保持良好的阅读姿势：选择正确的坐姿和阅读姿势，保持书籍或屏幕与眼睛的距离，在光线充足的地方进行阅读。
4. 饮食和营养摄入饮食和营养是保持眼健康的重要因素之一。
以下是一些建议来帮助你维持良好的饮食和营养摄入：•增加摄入有益眼睛的营养物质：摄入富含维生素A、C和E、叶酸、锌、欧米茄-3脂肪酸等营养素的食物对眼睛健康非常有益。
例如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果和鱼类等。
•保持适当的水分摄入：保持足够的水分摄入对眼睛健康至关重要。
多喝水有助于保持眼睛湿润，并减少眼干燥和疲劳的风险。
5. 定期眼部检查和保健定期检查眼部健康是预防近视的重要一环。
以下是一些建议帮助你进行眼部检查和保健：•定期去眼科医生进行检查：眼科医生可以进行全面的眼部检查，并给出关于眼睛健康的建议。
•视力保健培训和保护：进行视力保健培训，使用合适的眼镜或隐形眼镜。
预防近视的措施
预防近视的措施引言概述：近视已经成为现代社会中普遍存在的健康问题之一。
随着电子设备的普及和近距离用眼时间的增加，近视发病率逐年上升。
为了保护视力健康，采取一系列预防近视的措施是至关重要的。
一、调整用眼习惯1.1 控制用眼时间：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，增加近视风险。
因此，每天应适当控制用眼时间，每隔一段时间休息几分钟，远离屏幕或书本，让眼睛得到放松。
1.2 保持距离：使用电子设备时，保持一定的距离是非常重要的。
一般来说，应与屏幕保持至少50厘米的距离，这样可以减少对眼睛的压力，降低近视的风险。
1.3 调整光线：过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。
因此，在使用电子设备时，应保持适宜的光线，避免眼睛过度疲劳。
二、科学用眼环境2.1 确保充足的光线：保持充足的自然光线或柔和的照明可以减轻眼睛的疲劳。
在学习或工作的环境中，应选择明亮的灯光，避免出现阴影或反光。
2.2 调整屏幕亮度：电子设备的屏幕亮度过高会对眼睛造成刺激，容易引发眼疲劳和近视。
因此，应根据环境光线调整屏幕亮度，使其与周围环境保持一致。
2.3 使用护眼软件：现在有许多护眼软件可供选择，这些软件可以通过调整屏幕色温和降低蓝光辐射来减轻眼睛的疲劳。
使用这些软件可以有效预防近视。
三、保持良好的生活习惯3.1 均衡饮食：营养均衡的饮食对眼睛的健康至关重要。
食物中富含的维生素A、C和E以及锌等营养物质有助于保护眼睛，并减少近视的风险。
因此，应多摄入新鲜蔬菜、水果和富含这些营养物质的食物。
3.2 适量运动：适当的体育锻炼有助于促进眼部血液循环，提高眼部肌肉的弹性，减少近视的发生。
每天进行适量的户外活动，如散步、慢跑或球类运动等，对保护视力非常有益。
3.3 规律作息：保持良好的作息习惯对预防近视至关重要。
充足的睡眠可以促进眼睛的休息和恢复，减少眼部疲劳。
每天保持规律的作息时间，避免熬夜，对眼睛的健康非常重要。
四、定期眼部检查4.1 寻求专业检查：定期进行眼部检查是预防近视的重要措施之一。
近视防控措施意见及建议
近视防控措施意见及建议
随着现代社会的发展和科技的进步，长时间使用电子产品和缺乏户外活动等现象使越来越多的人患上了近视。
为了更好地预防和控制近视，以下是一些有效的措施和建议：
**1. 视力保健操**
视力保健操是一种简单易学的眼部锻炼方法，常规进行这些操练习可以有效保护眼睛，减缓近视的发展。
例如，眨眼操、按摩太阳穴等都是有效的方式，可以促进眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳感，减少近视的风险。
**2. 合理安排用眼时间**
过度使用眼睛是导致近视的主要原因之一。
因此，建议大家合理安排用眼时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，远离电子产品，多进行户外活动，让眼睛得到充分休息和放松，从而减少近视的风险。
**3. 规律作息时间**
规律的作息时间可以帮助调节身体的生物钟，保持身体充足的休息和睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。
长期睡眠不足和不规律的生活习惯会直接影响视力，加速近视的进程。
**4. 营养均衡**
饮食中含有丰富维生素A、维生素C和叶黄素等的食物对眼睛有益，可以有效预防近视的发生。
建议多吃蔬菜水果、坚果等富含这些营养
成分的食物，保持眼睛健康。
**5. 定期复查视力**
定期复查视力是预防和控制近视的重要环节，及时发现并处理近视
问题，可以有效减少近视的进展。
建议每年进行一次视力检查，确保
眼睛健康。
通过以上一些简单的措施和建议，我们可以更好地预防和控制近视
的发生，保护好自己的眼睛健康。
希望大家都能重视眼睛保护，远离
近视的困扰。
愿大家都拥有明亮清晰的视力，健康快乐地生活！。
2024年预防近视工作计划措施例文（五篇）
2024年预防近视工作计划措施例文贯彻落实我国教育部制定的《中小学生近视眼防控工作方案》，依据细河区教育局关于近视防控工作的指导意见，结合我校学生近视防控实际情况，我校特制定以下预防措施：一、严格遵循教育部《中小学生近视眼防控工作方案》的精神，依据《学校卫生工作条例》的相关规定，执行、分解、落实《中小学生近视眼防控工作岗位职责》，要求学校各部门、各班主任、课任教师切实履行相关职责。
二、将保护学生视力纳入学校工作计划，将预防近视工作列为班主任工作职责之一。
三、深入开展宣传教育活动。
加强领导，广泛开展宣传教育，充分发挥班主任、教师和卫生教师的作用。
将防近工作纳入领导工作日程，并由主管领导定期检查总结。
按照计划开展宣传教育，使师生充分认识到保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。
具体措施如下：1、结合“防近月”开展预防近视系列活动，包括制定预防近视工作计划、全校性预防近视知识讲座、防近知识手抄报展、各年级防近知识征文活动、防近知识答卷以及全面细致的活动总结。
2、将预防近视卫生知识张贴在走廊内。
3、在卫生课上，利用眼睛模型、电脑教学软件直观展示眼睛的视物原理和基本构造，让学生了解近视的发病原因，认识到保护眼睛的重要性。
四、合理安排课外作业量，确保学生每日睡眠时间充足。
五、改进教学方法，提高教学质量，避免拖堂、占用学生自习课和随意补课。
六、教室内布置整洁、美观明亮，黑板平整、无裂缝、不反光。
七、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例适中，每两周调换学生座位一次。
八、认真做好眼保健操，确保按揉穴位准确、手法适当，力度适中。
九、要求教师做到“三不”：上课板书工整、字迹大小适中；充分发挥课堂教学效率，不拖堂；严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。
十、培养学生良好的用眼卫生习惯，包括读写时保持正确的姿势和距离，做到三个"一"（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸），坚持"二要，二不要"。
护眼防近视的建议和措施
护眼防近视的建议和措施
在当今数字化和信息化的社会中，人们的生活方式日益改变，眼睛的健康问题也随之而来。
近视问题已经成为全球性的公共卫生挑战，特别是儿童和青少年。
为了保护眼睛，预防近视，我们需要采取一系列的建议和措施。
第一，保持良好的用眼习惯。
使用电子产品时间不宜过长，每隔一段时间需要进行休息，并注意用眼环境的光线充足度和亮度。
防止长时间凝视电子屏幕对眼睛造成的疲劳。
同时，保持正确的阅读姿势，不要低头过度，以免造成颈椎疾病和眼睛疲劳。
第二，合理安排学习和生活时间。
学生在进行学习时，要进行适当的休息，避免长时间看书或者用电子设备。
保证充足的睡眠时间，睡前不要过度使用电子产品，避免影响睡眠质量。
建议每天进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气，有助于眼睛的放松和调节。
第三，定期进行眼睛检查。
每年至少要进行一次眼睛检查，及时发现并纠正视力问题。
对于存在一定程度近视的人群，可以考虑配戴适当的眼镜或隐形眼镜，帮助纠正视力，减轻眼睛疲劳感。
第四，保持良好的饮食习惯。
多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等。
控制饮食中咖啡因和糖分的摄入量，以减少对视力的不良影响。
总的来说，护眼防近视是一个需要长期关注和坚持的过程，需要从生活的方方面面入手，培养良好的生活习惯和用眼习惯。
只有及时采
取有效的措施，才能有效预防近视的发生和发展，保护眼睛健康。
希望大家都能关注自己的眼睛健康，从现在做起，呵护每一双珍贵的眼睛。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识引言概述：近视已成为当今社会中普遍存在的视力问题之一，给人们的生活和工作带来了不少困扰。
为了提高公众对近视的认识和加强对近视的预防意识，本文将详细介绍预防近视的相关知识和方法。
一、保持良好的用眼习惯1.1 控制用眼时间：长期盯着电子屏幕、书本等近距离工作容易导致眼睛疲劳，加重近视的发展。
因此，每天应合理安排用眼时间，每隔一段时间歇息片刻，远离屏幕或者书本，让眼睛得到歇息。
1.2 保持正确的用眼距离：在使用电子设备时，应保持适当的用眼距离，普通建议与屏幕保持30-40厘米的距离，避免眼睛过度用力。
1.3 增加户外活动时间：户外活动可以有效降低近视发生的风险。
阳光中的紫外线和远处的视觉刺激有助于调节眼球的焦距，减缓近视的发展。
二、保持良好的用眼环境2.1 保持良好的光线：在阅读或者使用电子设备时，应保持适宜的光线条件，避免过强或者过弱的光线对眼睛的伤害。
2.2 保持适宜的室内环境：保持室内空气清新，避免烟雾、灰尘等对眼睛的刺激。
保持适宜的室内温度和湿度，避免干燥对眼睛的不良影响。
2.3 避免近视助长因素：避免长期阅读、写字、看电视等近距离工作，避免长期低头使用手机等电子设备，避免长期处于高度紧张的用眼状态。
三、合理饮食保护眼睛3.1 补充维生素和矿物质：维生素A、C、E以及锌、硒等矿物质对眼睛的健康至关重要。
多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
3.2 多食用富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以降低眼睛受到的损伤，如蓝莓、绿茶、核桃等食物都富含抗氧化物质。
3.3 适量补充DHA：DHA是视网膜的重要组成成份，适量摄入富含DHA的食物，如鱼类、海带等，有助于维护眼睛的健康。
四、定期进行眼保健操和眼部按摩4.1 眼保健操：进行眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增加眼部血液循环，促进眼球肌肉的放松，如眼球转动操、远近调节操等。
4.2 眼部按摩：适当进行眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，如轻轻按摩太阳穴、眼睛四周等部位。
少儿视力预防近视的措施
少儿视力预防近视的措施一、养成良好的用眼习惯1. 控制用眼时间：孩子在看电视、玩游戏和使用电子设备时，应该注意控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远眺远处，缓解眼部疲劳。
2. 保持正确的用眼距离：孩子在看书写字时，应该保持正确的用眼距离，书写距离不宜过近，以减少眼睛的用力。
3. 避免长时间注视近物：长时间注视近物容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险，孩子应该尽量远离电子设备，充分利用户外活动时间。
4. 积极参加户外活动：户外活动有益于孩子的视力保护，可以有效预防近视的发生。
家长应该鼓励孩子多参加户外活动，让他们享受阳光和新鲜空气。
二、注意营养均衡饮食1. 合理搭配食物：孩子的饮食应该合理搭配，多吃含有维生素A、维生素C、维生素E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子、坚果等，有助于保护视力。
2. 养成良好的饮食习惯：孩子应该养成良好的饮食习惯，少吃高糖、高盐、高油的食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
三、规律生活作息1. 保持充足的睡眠时间：充足的睡眠有助于孩子的视力保护，家长应该帮助孩子建立规律的作息时间，保证每天充足的睡眠。
2. 注意睡眠环境：孩子的睡眠环境应该安静舒适，保持适当的光线和温度，避免熬夜和熬灯。
3. 做好家庭眼保健操：家长可以定期带孩子做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
四、定期眼保健检查1. 定期检查视力：家长应该定期带孩子进行眼保健检查，及时发现视力问题，采取正确的治疗措施，防止近视加重。
2. 学校视力保健工作：学校应该加强视力保健工作，定期组织学生进行视力筛查，开展视力保健宣传教育活动，提高学生对视力保护的重视。
五、避免不良用眼行为1. 避免揉眼：揉眼会给眼部带来不良刺激，容易损伤眼睛，增加近视的风险，家长应该引导孩子养成良好的眼部保护习惯。
2. 避免用眼过度：用眼过度容易导致眼睛疲劳和近视，家长应该帮助孩子合理安排用眼时间，注意保护眼睛。
六、正确使用眼睛1. 选择合适的灯光和阅读距离：孩子在看书和写字时，应该选择合适的灯光和阅读距离，避免眼睛用力过度。
小学生预防近视眼的措施
小学生预防近视眼的措施标题：小学生预防近视眼的措施引言概述：随着现代科技的发展，越来越多的小学生出现了近视眼的问题。
近视眼不仅会影响孩子的学习成绩，还可能对他们的身心健康造成长期的负面影响。
因此，采取一系列的预防措施对小学生预防近视眼至关重要。
本文将从五个大点详细阐述小学生预防近视眼的措施。
正文内容：1. 良好的用眼习惯1.1 养成定时休息的习惯：小学生在长时间看书、写字或使用电子设备后，应定时休息眼睛，每隔30分钟至1小时，让眼睛休息5-10分钟。
1.2 保持正确的用眼姿势：小学生在使用电子设备时，应保持正确的坐姿，与屏幕保持适当距离，并避免低头或瞪大眼睛看屏幕。
2. 保持良好的室内照明2.1 充足的自然光：小学生的学习环境应保持充足的自然光，避免过暗或过亮的环境。
2.2 避免反光和闪烁：小学生的书桌灯应选择无闪烁、无反光的照明设备，以减少对眼睛的刺激。
3. 合理安排学习和娱乐时间3.1 控制屏幕时间：小学生每天使用电子设备的时间应控制在合理范围内，不超过1-2小时。
3.2 增加户外活动时间：小学生应每天进行适量的户外活动，如跑步、球类运动等，以减轻眼睛长时间近距离用眼的压力。
4. 保持良好的饮食习惯4.1 多摄入富含维生素A的食物：维生素A对眼睛的发育和视觉功能具有重要作用，小学生应多食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋等富含维生素A的食物。
4.2 增加摄入富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质有助于保护眼睛免受自由基的损害，小学生应多摄入蓝莓、绿茶、鱼类等富含抗氧化物质的食物。
5. 定期眼保健操和眼保健操5.1 眼保健操：小学生每天可以进行简单的眼保健操，如揉揉双手，闭上眼睛轻轻按压眼球，以促进眼部血液循环和放松眼肌。
5.2 眼保健操：小学生每年应定期进行眼部检查，以及时发现和纠正视力问题，并根据医生建议进行配镜或其他治疗。
总结：综上所述，小学生预防近视眼的措施包括养成良好的用眼习惯、保持良好的室内照明、合理安排学习和娱乐时间、保持良好的饮食习惯以及定期眼保健操和眼部检查。
预防近视的措施
预防近视的措施近视是一种常见的眼睛健康问题，特殊是在现代社会中，由于长期使用电子设备和缺乏户外活动，近视的发病率呈现出逐年增加的趋势。
为了预防近视的发生，我们可以采取一系列的措施来保护眼睛健康。
1. 视力保健操视力保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法，可以匡助放松眼部肌肉，改善眼睛血液循环。
常见的视力保健操包括：眼球转动、上下摆布看、远近调焦、揉搓眼球等动作。
每天坚持进行视力保健操可以有效减轻眼睛疲劳，预防近视的发生。
2. 眼保健操眼保健操是一种专门针对眼部肌肉的锻炼方法，可以有效改善眼睛的血液循环和调节眼睛的焦距。
常见的眼保健操包括：眼球转动、上下摆布看、眼睛闭合按压等动作。
每天进行眼保健操可以增强眼部肌肉的力量，提高眼睛的调节能力，预防近视的发生。
3. 保持良好的用眼习惯长期使用电子设备和过度用眼是导致近视的主要原因之一。
为了预防近视的发生，我们应该保持良好的用眼习惯。
每隔一段时间就应该进行眼部放松运动，避免长期盯着电子屏幕。
同时，注意保持适当的用眼距离和正确的坐姿，避免用眼过度造成眼睛疲劳。
4. 多进行户外活动户外活动是预防近视的重要措施之一。
在户外环境中，我们可以远离电子设备，遥望远方的景物，让眼睛得到放松和调节。
此外，阳光中的紫外线可以促进视网膜中的视觉色素再生，有助于预防近视的发生。
因此，每天多进行户外活动，特别是在阳光充足的时候，对保护眼睛健康非常重要。
5. 均衡饮食均衡饮食对于眼睛健康也非常重要。
食物中富含的维生素A、C、E以及锌等营养物质，对于维护眼睛的健康至关重要。
我们应该多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。
此外，保持适当的饮水量也有助于眼睛的湿润和代谢。
6. 定期眼部检查定期进行眼部检查是预防近视的重要措施之一。
通过眼部检查，我们可以及早发现眼睛的问题，采取相应的治疗和调整措施。
特别是在儿童的成长过程中，定期的眼部检查可以及早发现近视的迹象，采取相应的干预措施，避免近视的加重。
保护视力的措施范文
保护视力的措施近年来，随着电脑、智能手机等电子设备的普及，人类的视力问题也越来越突出。
不仅老年群体出现了不同程度的近视，年轻人的近视率也在不断攀升。
如何保护好我们的眼睛，成为了一个重要的问题。
本文将从正确用眼、科学饮食、适度运动、定期检查和留意眼部疾病等方面介绍一些常见的保护视力的措施。
一、正确用眼1. 维持正确的阅读姿态。
在看书或看电脑时，一定要保持正确的坐姿；眼睛与书或屏幕的距离要适当，约为30-40厘米；屏幕亮度不应过高或过低，以避免眼部疲劳和干涩；同时要避免在光线不足的环境下看书或看电脑，以减缓眼部疲劳。
2. 做到适度休息。
长时间不间断地看书或看电脑，容易造成眼睛疲劳或干涩。
因此，每过20-30分钟，应将注意力从屏幕或书本上转开，眺望远方或关上眼睛休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
3. 睡眠质量的维护。
熬夜和缺乏睡眠，不仅会对身体健康产生不利影响，也会加剧视力失调。
建议大家保持7-8个小时的充足睡眠时间，以提高生活质量和视力健康。
二、科学饮食1. 多食用蔬果。
蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，对于保护视力非常有益。
例如，胡萝卜中含有β-胡萝卜素，能够帮助维持视网膜的正常功能和维度等，因此建议大家多吃胡萝卜等富含β-胡萝卜素的蔬菜水果。
2. 减少烟酒。
长期吸烟或酗酒，容易导致跟年龄相关的黄斑病变等眼部疾病。
因此，建议大家尽量戒烟戒酒或限制其摄入量，以保护视力。
三、适度运动1. 抬头运动。
频繁的低头运动，如低头玩手机或看书，易导致颈椎和脊椎失调，并影响眼部的血液循环。
因此，建议大家经常做抬头运动，例如，抬头往远处看，看看窗外风景等，以缓解眼睛疲劳。
2. 眼保健操。
眼保健操有效地锻炼了眼肌，增强了眼睛的调节能力和适应能力。
日常可通过眼保健操来缓解眼部肌肉的疲劳，提高视力健康。
四、定期检查1. 注意眼部疾病的症状。
如眼干涩、视力模糊、眼痛、流泪等症状出现时，应及时去医院检查，以及时发现并治疗眼部疾病。
近视防控的方案和措施
近视防控的方案和措施
近视防控是一项需要长期坚持的工作，以下是一些防控近视的方案和措施：
1. 定期进行视力检查：定期进行视力检查是预防近视的重要措施。
通过检查可以了解孩子的视力状况，及时发现和干预近视问题。
2. 控制用眼时间：适当控制孩子用眼时间，避免长时间连续用眼，及时休息和放松眼睛。
3. 保持正确的用眼姿势：无论是看书还是用电脑，都应该保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等。
4. 保持足够的睡眠时间：足够的睡眠对视力健康非常重要，每天应保证孩子有足够的睡眠时间。
5. 均衡饮食：饮食对视力也有影响，应保证孩子饮食均衡，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等。
6. 鼓励孩子多参加户外活动：户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。
应鼓励孩子多参加户外活动。
7. 使用防蓝光眼镜：长时间使用电子产品容易受到蓝光伤害，使用防蓝光眼镜可以减少对眼睛的伤害。
8. 建立视力档案：为孩子建立视力档案，记录孩子的视力变化情况，及时发现和处理问题。
总之，近视防控需要家长和孩子共同努力，从生活细节入手，采取科学的方法和措施，才能更好地保护孩子的视力健康。
保护视力预防近视的方法
保护视力预防近视的方法
保护视力预防近视的方法包括以下几个方面：
1. 保持正确的用眼姿势：用眼时，采取正确的姿势，如保持眼睛与屏幕之间的适当距离，避免长时间低头或抬头。
2. 控制用眼时间：适当休息，每隔一段时间就远离电子屏幕，让眼睛得到放松和休息。
同时，保证充足的睡眠时间，有助于消除眼部疲劳。
3. 保持健康的生活习惯：均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡
萝卜、菠菜、鸡蛋等。
此外，适量的运动和保持愉快的心情也有助于保护视力。
4. 定期进行眼科检查：及早发现和干预视力问题，及时纠正不良的视力状况。
5. 使用护眼产品：如护目镜、眼罩等，可以减少眼部受到的伤害和刺激。
6. 遵循科学的用眼方法：如遵循“法则”，即每隔20分钟，看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
这样可以让眼睛得到充分的休息和放松。
7. 注意环境光线：阅读或工作时，确保环境光线适宜，避免过亮或过暗。
同时，避免长时间在夜间使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能对眼睛造成伤害。
8. 眼部按摩：适当的眼部按摩如做眼保健操能够放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，对于长时间用眼的人群特别有帮助。
9. 绿色植物：在办公桌上放一些绿色植物，既能装饰工作环境又能缓解眼部疲劳。
10. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于眼睛的健康也非常重要。
遵循以上建议，保持健康的生活方式，有助于预防近视和保护视力。
如已有近视问题，应定期进行眼科检查，配合医生的治疗和建议，防止近视进一步发展。
预防近视的方法
预防近视的方法近视是一种常见的眼睛屈光不正常的问题，近年来在全球范围内呈现出不断增长的趋势。
为了保护视力健康，预防近视成为了重要的任务。
本文将介绍一些预防近视的方法，帮助您采取正确的措施来保护眼睛健康。
1.保持良好的用眼习惯良好的用眼习惯是预防近视的基础。
以下是一些建议：- 保持正确的用眼姿势，保持距离屏幕或书本的适当距离，避免过度接近或过度远离。
- 避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间要进行眼部放松运动，如闭眼休息、远眺等。
- 避免在弱光或过于明亮的环境下用眼，保持适当的光线。
- 避免长时间用眼，每隔一段时间要进行眼部放松运动，如闭眼休息、远眺等。
2.保持良好的生活习惯良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。
以下是一些建议：- 保持充足的睡眠，每天睡眠时间应在7-9小时之间。
- 均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、锌等，有助于保护眼睛健康。
- 多参加户外活动，阳光中的自然光对眼睛有益。
- 避免长时间暴露在电子屏幕前，尤其是晚上睡前。
3.正确使用眼镜和隐形眼镜如果您已经近视，正确使用眼镜或隐形眼镜是非常重要的。
以下是一些建议：- 定期进行眼睛检查，确保您的眼镜或隐形眼镜度数符合您的视力需求。
- 如果您使用隐形眼镜，务必遵循正确的佩戴和清洁方法，避免感染和其他眼部问题的风险。
- 在需要用眼镜或隐形眼镜的情况下，不要频繁更换度数，以免眼睛适应不良。
4.眼保健操和眼部按摩眼保健操和眼部按摩是一种有效的预防近视的方法。
以下是一些建议：- 进行眼保健操，如眼球转动、上下左右看、揉搓双手热敷眼睛等。
- 进行眼部按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5.注意环境卫生和眼部卫生保持良好的环境卫生和眼部卫生对预防近视也非常重要。
以下是一些建议：- 保持室内空气流通，避免烟雾和灰尘等有害物质对眼睛的刺激。
- 避免用手揉搓眼睛，以免引起感染。
- 洗手后再触摸眼睛，避免细菌感染。
总结：预防近视需要我们采取一系列的措施来保护眼睛健康。
中小学生近视和肥胖问题的预防措施
中小学生近视和肥胖问题的预防措施近年来，中小学生近视和肥胖问题日益严重，给学生的身体健康和学业发展带来了负面影响。
为了解决这些问题，我们需要采取一系列的预防措施。
本文将介绍一些预防近视和肥胖问题的有效措施。
近视的预防措施1. 控制用眼时间：中小学生每天看电视、使用电脑和手机的时间应该合理控制，建议每次用眼后休息一段时间。
2. 保持正确的用眼姿势：注意坐姿，保持适当的距离和角度，避免长时间低头。
3. 进行户外运动：多参与户外运动有助于缓解眼睛疲劳，同时阳光中的自然光对眼睛的发育也有积极作用。
4. 培养良好的看书惯：阅读时保持适当的光线和姿势，避免长时间读书造成眼睛疲劳。
5. 定期进行眼科检查：定期到医院进行眼科检查，及早发现和治疗眼睛问题。
肥胖的预防措施1. 均衡的饮食：中小学生的饮食应保持均衡，摄入适量的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，避免过多摄入高糖和高脂肪食物。
2. 控制碳水化合物摄入量：减少食物中碳水化合物的摄入量，尤其是高糖饮料和零食。
3. 鼓励多样化的运动：中小学生应该多参与各种类型的运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次有氧运动，帮助控制体重。
4. 减少坐姿时间：减少长时间坐在电视前或电脑前的时间，鼓励进行户外活动和体育锻炼。
5. 注重睡眠质量：保证每晚充足的睡眠时间，睡眠不足会导致食欲增加，进而导致体重增加。
综上所述，预防中小学生近视和肥胖问题需要多方面的努力。
家庭、学校和社会应共同合作，加强相关知识的宣传和教育，为学生提供一个健康成长的环境。
只有通过综合的预防措施，才能有效减少近视和肥胖问题的发生率，保护学生的身体健康。
2024年预防近视工作计划措施（二篇）
2024年预防近视工作计划措施都林民族幼儿园青少年近视的防治越来越为幼儿、家长及社会所关注。
近视眼是最常见病，在幼儿园中保护视力，就是保护人才，防治幼儿近视是关系到幼儿一代的健康成长和"四化"建设的重要而艰巨的任务。
因此，我们特制定了以下一些预防措施：一、幼儿园把保护幼儿视力纳入幼儿园工作计划，把保护幼儿视力预防近视作为列为班主任工作职责之一。
二、加强领导，开展宣传教育。
加强领导，广泛宣传教育，发挥班主任、教师和卫生教师的作用。
防近工作纳入领导工作日程，并由主管领导经常检查总结。
有组织有计划开展宣传教育，使师生都知道保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。
教师要落实防近措施，卫生教师要经常监督和指导。
三、保证幼儿每日睡眠时间。
四、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮(地面清洁，墙壁美观，玻璃光亮)。
五、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与幼儿身高的比例相称，每两周调换幼儿座位一次。
六、教师在课堂上要随时纠正幼儿不良用眼习惯。
七、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
读写时保持正确体位和姿势。
八、保证体育活动的时间和质量。
强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。
另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。
九、定期检查视力。
每学期检查____次，建立视力档案，加强对边缘视力(5.0)的指导和预防的工作。
十、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。
2024年预防近视工作计划措施（二）近年来，随着科技的快速发展和日常生活中对电子设备的普及，近视问题逐渐成为一个严重的社会问题。
为了预防近视，保护人们的视力健康，制定一个合理有效的工作计划是非常必要的。
下面是2024年预防近视工作计划的措施：一、加强宣传教育1. 制作宣传海报、宣传册、宣传视频等宣传物资，向学校、社区、医院等公共场所发放，提醒人们注意近视的危害和预防方法。
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《预防近视的措施》近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％，因此要从小开始预防近视眼。
虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。
为预防近视眼，特制定措施如下：一、学生自身平时要注意预防1、注意读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。
一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。
因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。
二、班主任及任课老师要经常性指导，大队部、卫生室定期检查眼保健操的情况，并公布检查情况。
第二篇：预防近视的措施化雨镇中心小学预防近视的措施儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。
近视眼是学校中最常见病之一。
在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。
因此，我校特制定了以下一些预防措施：一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。
二、看书写字四十分钟休息十分钟。
三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。
四、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
五、看电视要做到：1、看电视时，人与电视应保持3米以上距离。
2、看电视四十五分钟要闭眼休息片刻或到室外远眺1至3分钟。
3、看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。
六、不要挑食或偏食，防止营养不良而影响视力。
七、认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操、课间操和课外体育活动。
八、要保证睡眠时间，小学生睡觉不少于十小时。
九、定期检查视力。
每学期检查1次，建立视力档案，出现视力下降时要尽快到医院眼科作进一步的检查，加强对边缘视力（5.0）的指导和预防的工作。
十、根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位，及时根据学生身高，调整课桌椅高度。
十一、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。
中心小学第三篇：中小学生近视的预防措施学生近视防控工作措施目前，各校体检发现学生近视率多呈上升趋势，学生造成近视的原因很多，比如看书写字的姿势不正确，看电视或上网的时间太久，做眼睛保健操的手法不正确等。
那么我们应该怎样预防呢。
我校根据实际情况，制定了以下预防措施：一、改善教学设施，创造健康的教学环境。
1、从学前班做起，保证每个教室内光线充足，并重新检查了日光照明灯的照明情况，对坏的及时更换。
2、每个教室都安装了符合标准的窗帘，以防黑板反光，要求老师的书写板书要有条理，字迹工整，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。
3、重新检查桌椅板凳高度，按国家《中小学校建筑设计规范》统一制定。
其中检测前排边坐的学生与黑板远端形成的水平视角不小于30度。
这样可以尽量避免学生长时间斜着眼听课。
4、学校规定每两周调换一次座位，方式为两边与中间对换，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。
5、每个教室都有一张视力表，以方便学生随时检查自己的视力，做到早发现、早治疗。
6、每个教室都张贴注意用眼卫生的宣传画。
二、合理安排课程和作业，保证学生眼睛有充足的睡眠时间。
1、在素质教育的基础上，我校注重了培养学生独立发现问题和解决问题的能力，努力创造一个轻松活泼的教学氛围。
2、教师认真备课，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。
3、我校在下午两节课后安排了半个小时的大课间活动，以便丰富学生的业余知识，要求不得利用此时间写作业和读书。
要有老师组织户外活动，以便使学生的眼部肌肉得到充分放松。
4、对家庭作业进行了适当调整，从而可以减轻学生的用眼负担。
三、定期向学生讲解正确用眼保护视力的方法和意义，并且做好监督工作。
四、继续配合疾病控制中心搞好每年一次的健康检查工作，对查出视力下降的学生，通知家长的同时，要及时和该学生进行谈话，共同找出视力下降的原因。
针对原因进行纠正。
五、开展形式多样的防近视宣传教育和指导，如防近视知识讲座、广播、大屏幕宣传等。
六、学校每年要进行四次视力状况监测，并要认真统计分析，分类指导。
1、教育孩子看电视距离和时间要适当，根据调查发现由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严重。
2、学生预防近视的关键要做到以下几点：（1）看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺。
（2）看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望。
（3）每天做眼保健操。
（4）不要躺在床上看书；不要歪着头或身子看书；不要在走路或乘车时看书；不要在强光或弱光下看书。
学生近视防控工作实施方案（一）加强规章制度建设，规范管理学生近视防控工作。
1、将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，按照《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，落实各有关部门和人员的职责，并作为班级评优评先的依据，以此形成学校领导、教师、学生人人重视，齐抓共管的"近视防控"工作机制。
2、制定科学规范的学生在校作息制度。
严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间。
依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。
保证中小学生睡眠时间。
3、切实减轻学生课业负担。
改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。
严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。
不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。
学校要统筹学生的家庭作业时间。
（二）建立健全眼保健操制度。
将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。
1、根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每两周可调整一次学生座位。
根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。
2、建立视力定期监测制度。
每学期对学生视力状况进行两次监测，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，并有针对性地实施相关"近视防控"措施。
3、坚持学生每天一小时体育锻炼制度。
保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天参加一小时体育活动。
（三）开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。
1、按照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在学校师生及家长中，广泛深入开展视力保护宣传教育。
2、每月利用广播、大屏幕宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼睛保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
3、每学期开学初和学期结束放假前，通过品德与生活课或体育与健康课、主题班队会等，集中对学生进行一次保护视力教育，使之与经常性"近视防控"宣传教育有机结合，促使"近视防控"宣传教育经常化、制度化。
4、教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。
课间督促学生到室外活动或远眺。
5、通过家长会、家长群等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。
6、每年6月6日的"全国爱眼日"，开展形式多样、内容丰富的"近视防控"宣传活动，积极争取和动员专业机构的参与，扩大宣传的效果。
（四）积极改善教学条件，为学生创建良好的视觉环境。
1、保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米。
2、按国家规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室配备可调试课桌椅。
3、教室黑板应完整无破损、无眩光，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为0.8〜0.9米，中学为1〜1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。
第四篇：中学生预防近视的措施中学生青少年近视眼的发病率在逐年上升，同时始发年龄又有下移的势头。
青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼，使眼的调节过度，眼外肌对眼球压力增加，久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。
近视眼的好发年龄为7〜17岁，10〜15岁则是发病年龄的高峰。
这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等，很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。
因此预防近视眼必须从小重视。
那么，青少年如何预防近视眼，有哪些预防措施呢。
1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45〜60分钟要休息10〜15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40〜60w的白炽灯，放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼，增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
5、坚持做眼的保健操。
因此，日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。