网球技术有哪些

一、网球技术有哪些二、打网球的好处三、打网球要注意什么

网球技术有哪些1、网球技术之一:底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。

2、网球技术之二:网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。

3、网球技术之三:谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

4、网球技术之四:击球的深度

击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线(又称底线)的位置。反之,如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分,是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的,它是实施基本战术的有效平

网球运动员技术等级标准

网球运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）奥运会获得单打前八名、双打前四名；（二）澳大利亚、法国、温布尔顿、美国四大公开赛单打前三十二、双打前十六、混双前八；（三）ATP年终世界排名单打前六十位，双打前四十位，WTA 年终世界排名单打前五十位、双打前三十位。二、运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：（一）获得奥运会单打、双打参赛资格的运动员（持外卡参赛的选手除外）；（二）亚运会单项（单打、双打、混双）前三名（含并列），团体前三名的上场运动员；（三）澳大利亚、法国、温布尔顿、美国公开赛直接获单打、双打正选参赛资格的运动员（外卡选手除外），青年组单打前八、双打前四；（四）世界青年戴维斯杯、联合会杯比赛冠亚军上场运动员；（五）亚洲锦标赛单项（单打、双打、混双）前三名（含并列）；（六）世界大学生运动会单项（单打、双打、混双）前三名（含并列）；

（七）全运会单项（单打、双打、混双）前三名，团体前两名的上场运动员；（八）全国单项总决赛单项（单打、双打、混双）前三名（含并列），全国团体锦标赛前两名的上场运动员；（九）ATP年终世界排名单打第六十一至二百二十位、双打第四十一至一百位，WTA年终世界排名单打第五十一至一百位、双打第三十一至五十位；（十）国际网联青少年年终排名前十位；三、一级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）全运会单打第四至三十二名（含并列）、双打（含混双）第四至十六名（含并列）、团体第三至八名的上场运动员；（二）全国单项总决赛单打第五至十六名，双打、混双第五至八名；（三）全国团体锦标赛第三至八名的上场运动员；（四）全国城市运动会单打前八名、双打（含混双）前四名，团体前四名的上场运动员；（五）全国青少年团体锦标赛前两名的上场运动员；（六）全国大学生比赛单打前两名、双打冠军；（七）具有ATP和WTA年终世界单、双打排名的运动员；（八）国际网联青少年年终排名前一百位；

网球发球技术分为几种

网球发球技术分为几种网球发球技术分类发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 (1)平击发球平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。 (2)切削发球这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。 (3)上旋发球这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到

对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。网球发球发力技巧现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。而在开放式站姿中，臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍时挥动这一距离就更长了)，拍头速度更快。大多数中级球技的球员的问题就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离不仅短了许多，也浪费了许多来自腰部的潜在力量;即便是采用了开放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大要想充分扭转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。下身越是稳固，上身的扭转就越有效果(如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不到充分扭转发力的效果了)。技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要;力量上，恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。网球发球的注意事项

网球运动的基本知识

网球运动地基本知识网球运动是受人们普遍喜爱、富有乐趣地一项体育活动.它是使用拍框和拍柄总长不超过厘米重约克，拍面由弦线编织地球拍，在长米，宽米地球场上，隔网来回击球地一种球类运动.球为黄色，外表附以毛质物，直径为～厘米，重量为～克.两个人比赛时，每边各一人为单打.个人比赛时，每边各两个人为双打. 网球运动地锻炼价值很高，既是一种消遣，一种增进健康地手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦地竞赛项目.打网球，文明、高雅，动作优美，每击出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比.资料个人收集整理，勿做商业用途打网球可以培养人们动作迅速、判断准确、反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质.由于手握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球地具体情况，随时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力地紧张度与肌肉感觉有良好影响，对发展协调性有积极作用.资料个人收集整理，勿做商业用途网球是一项老少皆宜地运动，从～岁地儿童到～岁地老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球活动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.网球是隔网对抗项目，没有身体接触，安全、文雅.另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动.资料个人收集整理，勿做商业用途近年来，随着我国国民经济地不断发展，在我国老年和青年中，特别是高等学校中，出现“网球热”地势头，群众性地网球运动在悄然兴起.我们深信，网球这项运动—定会在我国迅速普及起来，成为群众喜爱地体育运动.资料个人收集整理，勿做商业用途一、现代网球地起源据“网球地起源”(黎宝骏，《网球技术与动态》期)一文介绍，网球起源于爱尔兰.早在世纪，由用手掌击球地游戏演变而来地.另一种说法是～世纪，法国年轻传教士，在教堂地四廊做用手掌击球地游戏，这个游戏被认为古式室内网球地先驱，后来他们戴上手套击球，最后改用拍子地板面击球.资料个人收集整理，勿做商业用途法国国王路易十世在位时(～年)，古式网球出现于法国宫廷，是宫廷里地一种室内消遣.～年，这种供贵族玩地古式网球从法国输入英国.英国爱德华第三(～年)对网球发生兴趣，下令在宫内建造一所室内球场.当时球拍地拍面改装羊皮，球有布面或皮面地，内部塞满毛发之类地东西，球地大小和重量没有记载.在莎士比亚地文献中(—年)，记载法国王储送网球给英王亨利五世(年)，世纪是法国和英国宫廷从事古式网球地兴盛时期.资料个人收集整理，勿做商业用途《麦克米伦体育》和《游戏字典》所列出地有关网球地早期部分有以下记载：第十世纪，认为爱尔兰发展了一种手掌对墙击球地游戏(爱尔兰手球)世纪，已知法国有手掌击球地游戏，它是古式室内网球地先驱年网球地英文字第一次出现年发现残存地巴黎最早建造地古式室内网球场世纪发明穿线地网拍; 世纪古式室内网球成为法国地国球.古式室内网球传人英国.资料个人收集整理，勿做商业用途近代网球地兴起应追溯至年，草地网球创始人这个荣誉给予英国少校沃尔特·克洛普顿·温菲尔德()，他获得英国女王维多利亚勋章.他地半身雕塑像挂在伦敦草地网球协会会址地走廊里.会打古式室内网球地温菲尔德，在羽毛球迅速发展地启发下，设计了一种适用于户外地、男女都可以从事地网球拍击球地运动.他把古式网球和羽毛球地有些部分结合起来，创造了草地网球，并取得有关场地图、规则和用品地专利权.在年月一次游园会中，把他地草地网球作为草坪上活动地娱乐介绍给大众.其实，温菲尔德地草地网球有许多方面不像近代网球，他地球场中间狭(米)，两端宽(米)，两条边线各长米.网中央地高度为米，网柱高米.记分采用羽毛球地分为局等.资料个人收集整理，勿做商业用途

完整版网球正手截击技术教学设计

网球正手截击技术》教学设计一．指导思想坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长, 培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识, 为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。二．教材分析网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。三．学情分析本课教学对象是大一网球选修班的52 名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。四．教学目标认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。发展学生的协调、灵敏等素质。情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。

浅谈网球的基本技术及网球礼仪

浅谈网球的基本技术及网球礼仪摘要：随着社会主义物质文明的不断发展，网球作为一项运动已经越来越多地被人们所接受与喜爱，了解网球的基本技术和网球礼仪对于我们学习网球，走近网球至关重要。关键字：网球基本技术礼仪一、网球的由来与发展网球（tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。二、网球的基本技术网球的基本技术包括握拍法、正手击球、反手击球、发球、接发球、截击球、挑高球、步法几项，下面重点介绍前四项。（一）握拍法握拍的方法大体可分为“东方式”、“西方式”和“大陆式”三种。 1.东方式握拍法握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部，由于恰如像握手的形状，因此也称为握手式握拍法。 2.西方式握拍法球拍拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。 3.大陆式握拍法除了球拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。如同握着锤子的样子，所以又称握锤式握拍法。（二）正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法。由四个环节组成，即：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、前挥跟随。 1.准备姿势：两脚分开与肩同宽，双膝微屈，两眼注视来球，上体前倾，重心落在前脚掌上，右手持拍于腹前，左手扶拍颈，拍面稍高于柄。 2.转肩拉拍：球飞来时左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚辗动至左肩侧身对网，右手快速平稳向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，球拍指向后方。 3.挥拍击球：向前挥拍击球时，要绷紧手腕握紧球拍，借助转髋和转腰的力量向前方挥击球拍。击球点在身体右前方。 4.前挥跟随：击球后，球拍应随球的方向作较长的随球挥拍动作，随挥至左肩上方结束，并迅速恢复成准备姿势。（三）反手击球反手击球有单手和双手击球两种，下面介绍单手反手击球。 1.准备姿势：与正手击球的准备姿势基本相同。 2.后摆引拍：向左转肩，转肩幅度较正拍为多，同时调整握拍法，反手击球的后摆要求平稳而连续。 3.挥拍击球：击球点在右髋前30cm处，击球时身体前倾，并且利用腰部的力量，配合挥臂动作，协调作用于拍旋，将球击出。 4.随挥动作：转体约45°随挥的动作结束于侧前方高处，这时重心在前脚上，后脚跟踮起。（四）发球

网球运动基本知识

网球运动基本知识一、网球运动的概念网球运动是由两名或两对选手,用球拍在中隔一网的场地两端往返击打一个橡胶小球的一项室内、外隔网对抗性球类运动。二、比赛方法与赛制网球比赛的基本方法有淘汰赛和循环赛两种。实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATP1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。三、网球运动的特点网球是集健身、娱乐、对抗为一体的运动项目，它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。它既有益于普及、易于开展的特点，又有健身、健心的运动价值，对于人们参与全民健身，增强体质，实现终身体育将起着重要的推动作用。四、网球运动锻炼价值经常参加网球运动练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，增加内脏器官的功能。同时还能培养人们的勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。长期坚持锻炼，青年人可以保持青春恬力和健美的体态，老年人能保持旺盛的精力情绪饱满、推迟衰老、延年益寿。据侧:一场较高水平的比赛时间可以延维3-5小时发球速度可达200公里.上千次的抽击球。可想而知.没有良好的身体素质是难以胜任的。五、网球运动的生理特征是什么？答：1、比赛时间长（可持续3～5个小时）2、比赛跑动量大（可达到5000～6000米）3、击球次数多（可达到千次以上）

六、网球运动的可扩展锻炼价值内容网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。所以说长期坚持网球锻炼可以: 1全面锻炼各项身体机能，延缓衰老; 2 休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友。网球文化具有终身受益的作用网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

网球正手截击技术教学设计

《网球正手截击技术》教学设计一．指导思想坚持以“健康第一”的指导思想与以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展与健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。二．教材分析网球运动属于技能主导类的项目,其竞技能力主要在技术上。网前技术就是网球运动中具有很强攻击性的一种技术,利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击就是指当球还没落地并在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉,亦称拦网。截击球回球速度快,力量重,威胁大,以速度与落点的变化造成对方还击困难,甚至失误。网前截击技术就是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术,面对单打、与双打比赛中都有很大的帮助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中,学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。三．学情分析本课教学对象就是大一网球选修班的52名学生,身心发展已趋于成熟,具备了独立思考、独立运动的能力,且运动能力有一定的基础。网球就是她们所喜爱的一项运动,学习网球正手击球的技术,使她们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会,从而增强教学效果。四．教学目标认知目标:了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位与作用。技能目标:掌握网球正手截击技术的基本动作,掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化与控制。发展学生的协调、灵敏等素质。情感目标:进一步激发学生学习网球运动的兴趣,增强学生网球学习的自信心与自我认同感,培养学生终身体育的意识与能力,增强学生的合作精神与竞争意识。五.教学重难点

网球理论知识

网球理论知识一、填空题： 1、网球起源于法国（国家）。 2、网球场地分为草地球场、红土球场、硬地球场。 3、网球常见的打法有底线、上网和全能型打法。 4、四大网球公开赛包括温布尔顿、美网、法网和澳网。 5、网球比赛有哪双打和单打两种形式。 6、网球正式比赛分为男单、女单、男双、女双、混双、男子团体和女子团体七项。 7、网球每场比赛男子一般采用五盘三胜制，女子采用三盘三胜制。 8、网球比赛用一种特殊的记分方法记录比赛的胜负。每一局采用0、15、30、40和GAME的记分方法。 9、当比分30：15时，应在左区区发球。 10、网球拍弦的松紧度用磅数表示。 11、发球直接得分称为ACE。 12、软式网球起源于日本。 13、标准的网球场长23.77米，宽10.97米。 14、网球于1988年汉城奥运会上正式列入奥运会项目。 15、网柱高1.07米，球网中央高0.914米。 16、纵向穿过球场中央和发球线形成空间的那条线叫中线。 17、中线和发球线组成的空间叫发球区。

18、在场地上有左侧发球区和右侧发球区。 19、平分底线的一点叫中点。 20、在2004年雅典奥运会我国选手女子双打项目夺得冠军。 21、在抢七局中谁先赢了7个球，并占先2分即获胜 22、运动员球拍脱手在活球期间触网应判失分，球拍脱手掉到对方场区应判失分。 23、分与分间歇的时间最多30秒，交换场地时，队员最多有1分30秒的间歇。分别写出下列英文网球术语的中文翻译 24、GAME比赛中一局结束 25、TOSS挑边 26、ADVANTAGE占先 27、DEUCE平分 28、NET擦网 29、OUT出界 30、GAME POINT局点 31、SET POINT盘点 32、MATCH POINT赛点 33、TIEBREAK 34、单打比赛中，发球员应站在端线后，单打边线与双打边线的假定延长线之间35、决胜局比赛中，两人分数之和是六或六的倍数交换场地 36、活球期、球触及网柱上的盖子后进入规定的场区，应判击球者

网球培训班教学计划

网球培训班教学计划杨皓一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。四、情况分析：（1）学情分析学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。（2）教材分析

网球说课稿讲课稿

网球说课稿

网球原地正手击球与变向移动的说课稿尊敬的各位评委、专家下午好：我是来自广州体育学院2015级研究生郭同兵，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。教学理念：本节课以激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。教材分析：本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。

学情分析：教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。教学目标： 1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。 2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。 3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。 4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。教学重点与难点：重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。教法与学法：本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。教法：创设情境法：通过设定一定的情境氛围，来激发学生参与的运动积极性

中国网球协会网球运动技术等级标准及评定办法(试行)

中国网球协会网球运动技术等级标准及评定办法（试行）征求意见稿第一章总则第一条为贯彻落实《全民健身计划（2016-2020）》和《健康中国2030规划纲要》，规范中国网球选手运动技术等级的评定与管理、完善全民健身公共服务体系，进一步提高国民身体素质、促进竞技体育发展，结合我国网球发展的实际情况，制定本办法。第二条“中国网球协会网球运动技术等级”是中国网球协会（以下简称“协会”）评定我国网球选手的通用技术等级标准，是评定其当前技战术水平的工具，是与有关国际组织和其他国家技术评级体系进行等效评定的手段。第三条评定和授予技术等级遵循公开、公平、公正的原则。第二章等级第四条技术等级由高到低分为10级，即CTN1级、CTN2级、CTN3级、CTN4级、CTN5级、CTN6级、CTN7级、CTN8级、CTN9级和CTN10级。第五条技术等级标准描述性说明如下： CTN1级（国际1级）此等级选手力量及连贯性好，在比赛环境中可作战术及风格变化,在压力环境下能可靠地击球, 具有

参加国际职业比赛的丰富经验。 CTN2级（国际2级）此等级选手力量和稳定性好，并擅长在比赛中变换策略和打法，具备参加ITF职业巡回赛的能力。 CTN3级（国际3级）此等级选手在比赛中对击球有良好的预见能力及突出的击球能力，尽量避免击球失误并能取得胜利。能够处理好网前截击球、高球、中场截击球、高压球，发球稳定多变。 CTN4级（国际4级）此等级选手可以很好地控制力量和旋转球，并开始处理步伐，能控制击球深度，并根据对手情况变换战术。可大力击出一发并准确控制二发。双打比赛中网前具有攻击性。 CTN5级（国际5级）此等级选手具备可靠的击球能力，包括对控球方向、击落地球和中度球的深度，还有击打高球的能力，高压球、网前击球、截击球较好。双打比赛协作能力明显。 CTN6级（国际6级）此等级选手上网具有攻击性，对球场覆盖能力和击球的控制有所提高。需要加强双打能力练习。 CTN7级（国际7级）此等级选手中距离击球连贯，步伐和谐，但缺乏对击球方向、深度和力度的控制。 CTN8级（国际8级）此等级选手正在学习如何判断球路和短距离连续击球，但球场覆盖能力差。 CTN9级（国际9级）此等级选手熟悉单打和双打比赛的基本规则，但是击球环节薄弱，需要更多的场上经验。

网球专项技术要点

网球专项技术训练要点 1正手击球技术要点 1.1站位传统正手击球和现代正手击球在许多方面都存在着差别，最主要的一个区别就是击球时的站位。传统正手击球时,两脚连线与球网垂直，形成所谓的“封闭式”站位；而现代正手击球通常是两脚的连线与球网平行,，成所谓的“开放式”站位；半开放式站位则是介于开放式与关闭式之间的一种站位方式。“开放式”站位正手击球由于是侧面上步，只会产生少量或没有线动量，但身体不同部分的转动会产生相当大的角动量。线动量和角动量对于击球动作都非常重要，但不管哪种站位,有效的正手击球都需要有机的协调好两种动量的产生,如果协调不好则会对击球效果产生限制。 1.2握拍大陆式：适合网前截击、发球，很难打出强烈上旋球、不适合打反弹球东方式：东方式适合打平击球、反弹球，不适合网前截击、强烈上旋球西方式：西方式适合强烈上旋球、肩部高度以上的球，很难回击低球和大角度的快球、不适合网前截击与发球半西方式：半西方式适合打平击球、小上旋球，不适合处理低球与网前球 1.3后摆（引拍）网球正手击球技术的后摆通常叫做引拍，正手击球后摆有多种表现形式，概括起来不外乎直线后摆、环形后摆两种。直线后摆是球拍随肩部一起向后挥动，也就是整个击球手臂绕肩转动，使用这种后摆方式的运动员必须保证球拍在恰当的时间可以挥动到合适的击球区，以避免击球过晚，否则会限制技术的发挥。环形后摆是肘部与肩部同时向后移动，拍头指向来球，拍面成关闭状态，这种后摆方法转动半径有所减少，击球的力量主要依靠向来球转动的角动量，环形后摆过大对于球速很快的来球容易错过击球时机，过小则会造成力量的损失。研究表明，后摆的幅度过大或过小都会导致击球时力量的损失，不利于保证良好的击球效果。现在许多的优秀运动员都在采用一种小环形后摆，例如费德勒。 1.4前挥前挥是整个正手击球技术动作中最重要的环节，尤其是在击球点时，因拍面的控制决定了击球后球的方向、旋转，所以前挥动作的优劣直接决定了击球效果的好坏。前挥动作力量来源链条：前挥动作力量主要来自于蹬地后地面产生的一个大小相等、方向相反的力，右腿蹬地—转髋—转体—肘部伸展—上臂水平弯曲—上臂内旋—腕关节弯曲。 1.5影响良好击球效果的主要因素有: (1) 是否在身体前面击球。在体前击球可以保证力量来源链条系统的协调、连贯,提高力量的利用率，反之则影响力量的利用率。(2) 手腕是否保持相对稳固。手腕固定不能决定击球时球拍的速度，但却是击球成功率最有效的保证，手腕不能相对固定，则动作极易变形，增大了球拍在击球偏离中心时球拍的转动几率。(3) 拍面是否垂直地面水平挥击或打上旋球时可稍关拍面。拍面垂直地面可以保证击球时机的几率，拍面上扬或太关都会影响击球效果，拍面上扬会造成击球偏高，太关则会造成击球下网。网球正手击球技术是网球技术的基础，无论在站位、握拍、后摆、前挥以及随挥动作中都受到多种限制性因素的影响。在练习与比赛中只有尽量克服这些限制性因素,根据来球性

网球教案模板

网球课教案周次：1 课的性质：体育与健康（网球））任课教师：

分间注基本部分39 分钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。部分时间内容组织教法备注

基本部分39 分钟教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15；次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20次，教师指导，并纠正错误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指部分时间内容组织教法备注

网球有哪些网前技术训练方法.doc

网球有哪些网前技术训练方法网球网前技术介绍网前中场截击基本功特点和作用中场进行堵截的技术在比赛或者日常的训练中，通常都叫做一拦，意思就是将网球第一次进行拦截回击。在实际打球的时候，发球上网或随球上网不可能马上很快的就能奔向离网很近的地方，因为在去网前的路中会有急停，重心也会随着而变换，最后基本上就在中场将球击打出去。如果在击球的时候落点非常的好，回球的质量很高的话，和后来的得分是有关系的，在中场接球的进行堵截的时候都站在发球线的附近。正拍网前中场截击技术要领面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。网前反拍中场截击技术要领准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关

节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。网前近网截击基本功特点与作用网前近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。近网正拍截击技术要领判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。网前近网反拍截击球技术要领前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低

网球相关知识

网球裁判规则第一章单打规则场地设备第一章单打规则球场是一个长方形，长23.77米，宽8.23米。网柱高度应使网绳或钢丝绳的顶部距地面1.07米。当一兼有双打和单打的场地挂着双打球网用于单打时，球网必须用高度为1.07米的两根支柱支撑，这两根支柱称为"单打支柱"，单打支柱中心距单打场地边线外沿0.914米（3英尺）。球网应充分展开，完全填满两柱间只空隙，网孔大小以不让球穿过为准。球网中央高0.914米（3英尺），并用不超过5厘米宽的白色中心带绷金束于地面。球场固定物球场固定物包括球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布，还包括球场四周的挡网、看台、固定的或可移动的座位或座椅及其占有人；安置在场地周围上空的设备，以及在各自位置上的裁判员、辅助裁判员、脚误裁判员、司线员、捡球员等。发球员和接球员运动员应各自站在球网的一边，先发球的运动员叫做发球员，另一边的运动员叫做接球员。第六条选择权第一局比赛用掷钱币的方法来决定选择场区或首先发球权、接发球权。得胜者，有权选择或要求对方选择。（a）选择发球或接发球者，应让对方选择场区。（b）选择场区者，应让对方选择发球或接发球。发球发球应按下列方法将球发送出去：发球员在发球前，应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起），球拍与球接触，就算完成球的发送。脚误发球员在整个发球动作中：（i）不得通过行走或跑动改变原站的位置。发球员发球时如两脚轻微移动而未改变原位，不算行走或跑动。（ii）两脚只准站在端线后、中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域。（b）脚是指踝关节以下部分。发球员的位置每局开始发球时，发球员应先从右区端线后发球；得（失）一分后，应换到左发球区。这样每得（失）一分就轮流交换发球位置。如发球位置错误而未察觉，比分仍然有效；一旦察觉，应立即纠正发出的球，在对方还击前，应从网上越过，落到对角的对方发球区内或其周围的线上。第十条发球失误第二次发球发球应按下列方法将球发送出去：发球员在发球前，应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起），球拍与球接触，就算完成球的发送。重发球和重赛必须在重发球或比赛受到干扰时，裁判员应呼叫"重发球"。对此可做下列解释：（a）宣报发球无效时，仅该球不算，重发球。（b）其他情况下，该分重赛。发球无效下列任何一种情况，应判发球无效，并重发球：（a）合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，仍落到对方发球区内，或发球触及球网、中心带、网边白布后，在落地前触及接球员身体或其穿戴物件。（b）不论发出的球成功还是失败，接球员均为做准备。如重发球，则那次发球不予计算，但原先的第一次发球失误不予取消。发球次序第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直至比赛结束。如发球次序发生错误时，发觉后应立即纠正，由轮及发球的球员发球。发觉错误前双方所得的分数均有效。如发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球次序就以该局为准按规定轮换。运动员何时交换场地双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。如一盘结束，双方局数和为双数，则不交换场地，须等下一盘第一局结束后再进行交换。如发生差错未按正常顺序交换场地，一经发现，应立即纠正场区，按原来顺序进行比赛。失分（a）在球第二次着地前未能还击过网。

网球技术动作学习大纲

网球技术动作学习要领一．握拍方法 1 、大陆式握拍这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采纳这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，因此你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采纳这种握拍效果更好。优势：运用大陆式握拍法能够使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，如此不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采纳这种握拍法能够使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达躯体侧面、击球点较晚的球。劣势：用大陆式握拍法专门难打出带上旋的击球或削球。这就意

味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时刻特不短暂，因此给你留下的击球时刻就专门短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。 2 、东方式正手握拍那个地点介绍一个正确采纳东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍确实是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。优势：东方式正手握拍能够被称为“万能握拍法”。采纳这种握拍，拍面能够通过摩擦球的后部击出上旋球，还能够打出有专门大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍专门容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜爱上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在躯体前部

网球基本教程之网球基础知识

网球基本教程之网球基础知识一．网球装备网球服装：传统的颜色，以白色为主；男性以短袖、短裤，女性以短袖、无袖、短裤或短裙 ( 有领之上衣 ) ；服装以舒适轻便，能伸缩吸汗的衣料为优。平底鞋，不可有钉子或颗粒之鞋底，会破坏场地表面。球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主，尤其在坚硬的地面上，更需留意足部的受伤及水泡。球拍：选购时依各人的臂力、握力、手腕力之强度来选择，依东方人的体型，为减轻手臂持拍的负担，应持较轻的球拍为宜；尤其初学者，为使球拍挥摆顺畅更应持较轻之球拍学习。握把之大小应与各人之手掌大小配合。二．握拍法 1.东方式握拍法：亦称『握手式』握拍法。优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。缺点：反手击球时握拍位臵必须移动，击球瞬间需作交换握拍位臵。 2. 大陆式握拍法：对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便；但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。 3.西方式握拍法：很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便；由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。三．球的旋转与种类除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转，球的旋转方向与飞行拋物线及反弹后的方向，都有密切的关系，以下叙述欲使球旋转的动作：正旋球(Topspin) 或称上旋球、高旋球(Overspin)--- 从球之下方往上抽，动作由低而高的往前推动，即产生正旋，球速加快，向移动方向迅速旋转，在空中急速落下，不易出界，且落地后反弹高而快，将使对手较难还击，此种打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不断累积练习，方能体会其中诀窍。反旋球(Backspin) 或称下旋球(Underspin)--- 与正旋球相反，从球之上方往下切，动作由高而低的往前击出，球是背向飞行方向旋转，过网球速较慢，故上飘非行距离长，入射角小所以反弹得低，原地弹起或直线落下，低空滑过地面，乃依打击强弱度，拍面角度，动作长短来定。切击球(Chop shot)--- 使球拍成垂直，从上往下挥动，击打球之斜下方或正方，使球下坠的打法，通常此种打法是用在吊短球的战术。平击球(Flat shot)--- 以水平方式向前推动，加以下压，为快速球击法，较难控制，容易出界。四．步伐在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击，网球运动乃具挑战性，每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果，脚步快速与正确，可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位臵，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。